STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen
Episodes
#32 Post Olympia Talk – mit Jennifer Zienert, Lisa Meiswinkel und Nadine Huber
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Genau einen Monat nach dem Mr. Olympia haben wir Mädels uns zusammengesetzt um den Mr. Olympia 2022 zu reflektieren. Wir sprechen darüber, wie unser...
#31 Warum du deine Ziele nicht erreichst.
14 Jan 2023
Contributed by Lukas
Vielleicht hast auch du dir für das neue Jahr Ziele gesteckt. Genau wie letztes Jahr. Hast du diese Ziele schon erreicht? Verfolgst du es überhaupt ...
#30 Irgendwo zwischen Diät und Aufbau – Post Competition Herausforderungen
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Lagebericht 2 Wochen nach dem Wettkampf! Wie geht es mir in dieser Phase nach dem Wettkampf und wie gestalte ich meine Ernährung aktuell? Kleiner Spo...
Olympia Prep Talk #9 – Olympia Debut verkackt?!
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Episode über mein Olympia Debut und alles was drumrum passiert ist. Ob ich enttäuscht bin und wie ich mit der Kritik auf Socia...
STRONG BODIES - das erwartet dich! (Trailer)
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen zum Strong Bodies Podcast – Gespräche unter Bodybuilderinnen. Die Bodybuilderinnen, das sind wir: Lena Ramsteiner, I...
Olympia Prep Talk #8 – Kurz vor Abflug!
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Genau 1 Week out und zwei Tage vorm Abflug nach Las Vegas gibt's nochmal ein kurzes Update von meiner Seite. Wie geht es mir? Bin ich aufgeregt? Hört...
Olympia Prep Talk #7 – Der Plan geht auf.
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wir sind einfach fast 2 Weeks out und nächste Woche geht schon der Flieger nach Amerika! Die Zeit fliegt. Warum's aktuell recht gut läuft und ich en...
Olympia Prep Talk #6 – Die ersten Diät-Erscheinungen.
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Die Diät kickt! Auch wenn ich der Meinung bin, dass viel mit der mentalen Einstellung zusammenhängt, ab einem bestimmten Punkt lassen sich Diät-Ers...
Olympia Prep Talk #5 – Mein Körper fühlt sich gestresst.
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wieso ich mit den letzten Check-Ins eher nicht zufrieden war und was der Auslöser für die fehlende Entwicklung sein könnte - darum geht es in diese...
Olympia Prep Talk #4 – mit Jennifer Zienert, Nadine Huber und Lisa Meiswinkel
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Drei Athletinnen aus Deutschland haben sich mit mir für den Mr. Olympia 2022 in Las Vegas qualifiziert - und ich habe sie euch haben in diesem Podcas...
#29 Bodyshaming muss aufhören! – mit Nina Paulus
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nina ist IFBB Pro Figur Athletin und hat als Reaktion auf einen Zeitungsartikel von ihr vor einigen Wochen einen Shitstorm auf Facebook geerntet. Wie ...
Olympia Prep Talk #3 – Neue Routinen müssen her!
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Cardio is back und das stellt mich in meinem aktuell schon sehr vollen Alltag vor eine neue Herausforderung. Ich erzähle euch, wie ich damit und den ...
Olympia Prep Talk #2 – Alles ist möglich!
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ich erzähle euch, wie es mir auf der Hochzeit mit Essen aus der Tupperdose erging, warum ich seit 3 Wochen auf Koffein verzichte und ob es Anpassunge...
#28 Wie das richtige Mindset dich unbesiegbar macht – mit Maja Brennicke
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mit meinem Mental Coach Maja spreche ich in dieser Episode darüber, wie sie zum Mental Coaching gekommen ist und wie ich auf sie aufmerksam geworden ...
Olympia Prep Talk #1 – Es geht los!
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Begleite mich auf meinem Weg zum Mr. Olympia 2022 in Las Vegas! Meine Kanäle: Instagram https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ YouTube https:/...
#27 Offseason Talk mit Bikini Pro Johanna Dürr
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit IFBB Bikini Profi Johanna Dürr über unsere Aufbauphase. Wir sprechen darüber, wie wir die Offseason gestalten, be...
#26 Danke dafür, 2021!
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
2021 ist sooo viel passiert! Ich blicke in dieser Episode auf das vergangene Jahr zurück und fasse für euch meine wichtigsten Learnings zusammen. Ic...
#25 Offseason, die wahre Herausforderung
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche darüber, warum aus meiner Sicht die Offseason mindestens genauso viel Disziplin benötigt wie die Diät. Wenn ihr meinen Weg bis zur näc...
#24 Ich hatte Corona... Training & Ernährung bei Krankheit
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kurz nach der letzten Podcast-Episode hatte es mich erwischt. Gerade erst richtig im Aufbau angekommen musste ich direkt 2 Wochen pausieren und hatte ...
#23 Prep Talk zwischen Post- und Pre-Competition - mit Maja Brennicke, Sophie Diemann und Franziska Lohberger
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ein weiterer Prep-Talk in der Runde mit Maja, Sophie und Franzi. Maja und Sophie kurz nach ihren Wettkämpfen, Franzi kurz vor ihrem ersten Wettkampf ...
#22 Es geht in den Aufbau
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
Wieder mal eine Episode alleine mit meiner Wenigkeit. Ich berichtüber den Start meiner Offseason und wie ich den Übergang von der Diät in den Aufba...
#21 Beziehung und Bodybuilding - mit meinem Freund Lars
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ich hatte die Ehre meinen Freund Lars in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam sprechen wir über unsere Beziehung als Bodybuilding-Paar und...
#20 Verletzungen im Kraftsport - mit Jessica Kempf (Deutsche Meisterin GNBF & Sporttherapeutin)
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Jessi ist amtierende Deutsche Meisterin der Bodybuilding-Klasse beim GNBF und von Beruf Sporttherapeutin. In dieser Episode spreche ich mit ihr über ...
#19 Profi Debüt, Verbandswechsel: Das ist diese Saison passiert - mit Jennifer Rohde
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
Mein Instagram: @fitness.prinzessin Jennys Instagram: @jennifer_rohde_bodyfitness
#18 Was Erfolg im Bodybuilding ausmacht - mit Jennifer Rohde
21 May 2021
Contributed by Lukas
Was macht Erfolg im Bodybuilding aus und was unterscheidet erfolgreiche von weniger erfolgreichen Athleten? Diese Frage haben Jenny und ich uns in die...
#17 Prep & Sozialleben - mit Franziska Lohberger, Maja Brennicke & Sophie Diemann
12 May 2021
Contributed by Lukas
Im dritten Teil unserer Prep-Talks reden Franzi, Maja, Sophie und ich über die Herausforderungen einer Wettkampfprep in Vereinbarung mit dem Sozialle...
#16 Diät vs. Aufbau - mit Figur Athletin Letizia Greco
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Letizia ist 20 Jahre jung und hatte vor wenigen Wochen ihren ersten Wettkampf beim NPC in Polen. Ich spreche mit ihr über ihre ersten Erfahrungen auf...
#15 Diätstart für's Pro Debüt
27 Mar 2021
Contributed by Lukas
Es wird ernst! Diätstart für's Pro Debüt und offiziell 12 Weeks Out! Gerne nehme ich euch auch in meinem Podcast in den nächsten Wochend durch die...
#14 Von der Bikini- zur Figurathletin - mit Alina Wilhelm
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Im Dezember 2020 hat Alina Wilhelm sich auf der ACE in Spanien den Gesamtsieg und somit eine ProCard geholt - und das alles mit 21 Jahren! Wir spreche...
#13 Stark sein, körperlich und mental - mit Maja Brennicke
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Maja ist Fitness und Strength Coach, hat schon viele Sportarten ausprobiert und wird 2021 das erste Mal auf der Bodybuilding Bühne stehen. Ich habe M...
#12 Motivation in schwierigen Zeiten - mit Figur-Athletin Nadine Reinhardt
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ich freue mich sehr, Figurathletin Nadine Reinhardt, die auch Teil von Team Rohde ist, bei mir im Podcast begrüßen zu dürfen. Wir haben uns über d...
#11 Bist du bereit für die Bühne?
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nicht nur die körperliche Ausgangslage spielt eine Rolle bei der Entscheidung, ob du eine Wettkampfdiät starten solltest. Ich erzähle dir in der Ep...
#10 Danke dafür, 2020!
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Man kann 2020 mit Sicherheit verfluchen. Man kann das Jahr aber auch einfach mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten und sich überlegen, welche ...
#9 Ernährungs-Check - mit Jennifer Rohde
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Meine Trainerin Jenny und ich haben euch gebeten, uns auf Instagram eure Ernährungspläne zu schicken. Wir haben uns zwei Pläne rausgepickt zu denen...
#8 Aus den Augen meiner Trainerin - mit Jennifer Rohde
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
Heute hört ihr meine Geschichte aus einer anderen Perspektive - und zwar aus der meiner Trainerin Jennifer Rohde. Wir sprechen darüber, was sie dach...
#7 Wettkampfvorbereitung mit vs. ohne Trainer - Mit Bikini-Athletin Nadine Riedl
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode hatte ich Bikini-Athletin Nadine Riedl als Gast. Wir unterhalten uns unter anderem über die Vor- und Nachteile einer Vorbereitung m...
#6 EM 2020 - Mein Weg zur Pro Card
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ich bin zurück. In letzter Zeit ist bei mir viel passiert. In dieser Episode erzähle ich euch, was sich bei mir privat verändert hat und welche Neu...
#5 Muskelaufbau als Frau - 5 Regeln
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode gebe ich dir 5 Tipps an die Hand, wie du als Frau erfolgreich Muskeln aufbauen kannst. Ich habe es geschafft innerhalb der letzten 4...
#4 Umgang mit Kritik als Bodybuilderin
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode geht es um Kritik an meinem Äußerlichen und auch an meinem Lebensstil als Bodybuilderin. Zu viel, zu muskulös, sport-sücht...
#3 Mein Weg ins Bodybuilding | Teil 2 - Ernährung
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Als Fortsetzung zu Episode zwei erzähle ich in dieser Episode meinen Weg ins Bodybuilding aus der Ernährungssicht. Ich freue mich auf dich! Gruß Le...
#2 Mein Weg ins Bodybuilding | Teil 1 - Training
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, wie ich mit dem Krafttraining begonnen und meinen Weg ins Bodybuilding gefunden habe. Ich thematisiere dabei hauptsäc...
#1 Das erwartet dich
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
In meiner ersten Folge erzähle ich dir, was dich bei diesem Podcast erwartet und was es mit dem Titel auf sich hat. Ich freue mich auf dich! Deine Le...