SunnyYoga.nl
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Yoga Nidra voor een ontspannen slaap
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Een yoga nidra met een sankalpa, rotatie door het lichaam, bewust zijn van diverse lichamelijke sensaties, visualisatie en herhaling sankalpa zodat je...
Zittende body scan, ideaal voor in de klas, in het ov of als liggen niet comfortabel is
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Een zittende bodyscan, oorspronkelijk bedoeld voor leerlingen in het voortgezet onderwijs namens H3Lab Onderwijs. Maar ook goed inzetbaar voor volwass...
Energie reiniging meditatie
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Dit is een reinigende mediatie om je energie te reinigen op elk moment van de dag. Deze meditatie is ideaal voor HSP en empaten. Soms voelen we ons ov...
Volledige yoga ademhaling
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Deze korte ademhalingsoefening zorgt ervoor dat je je longen volledig ventileert. Dat is niet alleen heel erg goed voor je gezondheid maar geeft ook m...
Aparigraha meditatie, kies voor vrijheid
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Een korte meditatie over Aparigraha, onthechten. Wordt je bewust van de dingen waaraan jij gehecht bent en kies voor vrijheid. Laat me weten wat je er...
Brahmacharya meditatie, waar richt jij je energie op?
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Brahmacharya is het vierde deel van de yamas en gaat over zelfregulering en zelfbeheersing. Ontdek in deze meditatie waar jou aandacht en energie naar...
Asteya meditatie, genoeg zijn en genoeg hebben
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Een korte meditatie over het genoeg zijn en genoeg hebben. Je kunt meer lezen over dit onderwerp in mijn blog: https://sunnyyoga.nl/2021/10/20/asteya-...
Satya meditatie, luister naar jouw waarheid
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Satya is het tweede onderdeel van de yamas en betekent waarheid. In deze korte meditatie gaan we opzoek naar onze eigen waarheid door naar onze gedach...
Ahimsa meditatie, beoefen geweldloosheid
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ahimsa is het beoefenen van geweldloosheid en is de basis van de yoga filosofie. In deze korte meditatie bespreken we hoe je Ahimsa kunt toepassen in ...
3-2-1 ochtend meditatie om je leven positief te veranderen
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Deze 3-2-1 ochtend routine beïnvloed je leven positief. Werk met dankbaarheid, intenties en visualisatie om je leven vorm te geven en zo het beste ui...
Yoga nidra voor het slapen
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Een korte yoga nidra om diepe slaap te bevorderen. Yoga nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspa...
Ouder Kind Ademhalingsoefening om samen te doen
06 May 2021
Contributed by Lukas
Samen leren ademhalen is niet alleen heel leuk maar ook ontzettend goed voor jullie band! In deze korte oefening gaan jullie samen de adem ervaren doo...
Adem meditatie voor kinderen
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Een korte meditatie voor kinderen waarbij we de focus op de adem leggen. Het taalgebruik en de lengte van de meditatie zijn ideaal voor kinderen tusse...
Coherente ademhalingsoefening voor rust en ontspanning
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
'Coherent' betekent 'samenhangend'. Deze korte oefening zorgt ervoor dat jouw hartritme mooi samenvalt met jouw ademhaling. Dit verminderd stress en a...
Ochtend Meditatie voor loslaten van controle en verwachting voor de dag
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
In deze korte ochtend meditatie laten we onze verwachtingen en behoefte aan controle over de aankomende dag los, door het “niet-weten” te omarmen....
Meditatie voor slaap en goede nachtrust
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Meditatie om te doen voor het slapengaan. Sluit de dag positief en bewust af om je klaar te maken je over te geven aan de nacht en rust. Bevat een bod...
Ontspanningsoefening visualisatie Zweven ☁️
11 Jul 2020
Contributed by Lukas
Een korte ontspanningsoefening met body scan en een visualisatie. Bij visualisatie gebruiken we de kracht van onze verbeelding om ons lichaam en onze ...
Ontspanningsoefening visualisatie Bos 🌳
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Een korte ontspanningsoefening door middel van een visualisatie, waarin we op een mooie plek in het bos komen. Bij visualisatie gebruiken we de kracht...
Meditatie voor lichaamsbewustzijn
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meditatie waarin we heel aandachtig contact maken met het lichaam en werken aan lichaamsbewustzijn. Leer te luisteren naar je lijf en welke feedback j...
Oceaan ademhaling, Ujjayi Pranayaam
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Korte beoefening van de oceaanadem of Ujjayi. Kalmeert, verhoogt concentratie, verwarmt en maakt de adem gelijkmatig. Meer informatie over deze ademha...
Meditatie voor meer vreugde en liefde💕
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Een korte geleide meditatie om meer liefde en vreugde te ervaren. Fijn om je ochtend mee te starten om de toon van je dag te zetten. Ook goed om te do...
Meditatie bij stress en angst
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
Geleide meditatie voor momenten dat je stress en/of angst ervaart. Deze meditatie leert je jouw gevoelens van angst en spanning te ontdekken, erkennen...
Droom zacht, geleide meditatie voor slaap
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Geleide meditatie voor een goede nachtrust en diepe slaap. Deze meditatie bevat een ademhalingsoefening en een bodyscan. Slaap zacht 🌙✨. Meer le...