Super Normal

#53 - LES FEMMES DOIVENT-ELLES S'ENTRAÎNER DIFFÉREMMENT ? MYTHES VS RÉALITÉ SCIENTIFIQUE

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je démonte le mythe de l'entraînement "spécial femmes". Si tu te demandes si tu dois t'entraîner différemment parce que tu es ...

#52 - ORGANISATION & SPORT : STRATÉGIES CONCRÈTES POUR PARENTS QUI N'ONT JAMAIS LE TEMPS

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je m'adresse directement aux parents débordés qui galèrent à trouver du temps pour le sport. Si tu te sens coupable de prendre ...

#51 - PERDRE DU POIDS SANS SE PRIVER : LA MÉTHODE DU DÉFICIT CALORIQUE INTELLIGENT

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te prouve qu'on peut perdre du poids sans se priver et sans frustration. Si tu penses que maigrir = souffrir, cet épisode va co...

#50 - CHOISIR SON COACH : LES 5 RED FLAGS QUI TRAHISSENT UN COACHING BULLSHIT

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle sans filtre des coachings sportifs : comment reconnaître ceux qui apportent une vraie valeur, et surtout comment évit...

#49 - PLUS MUSCLÉ SANS DEVENIR LENT - COMMENT INTÉGRER LA MUSCULATION À TON PROGRAMME INTELLIGEMMENT

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel pour tous les coureurs : comment intégrer la musculation dans un programme de course à pied sa...

#48 - COURIR SANS PERDRE DE MUSCLE - LA MÉTHODE

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient tout le temps chez les pratiquants hybrides : comment concilier musculation et course à pied ...

#47 - COMPRENDRE LE DÉFICIT CALORIQUE POUR MAIGRIR DURABLEMENT

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet central en nutrition : le déficit calorique, la vraie clé de la perte de poids, loin des régimes mirac...

#46 - SANTÉ CARDIAQUE : HYPERTENSION, CHOLESTÉROL ET PRÉVENTION EXPLIQUÉS PAR UNE CARDIOLOGUE

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Dr. Virginie Marchal, cardiologue, pour parler de santé cardiaque, prévention et hygiène de vie, et de ce que chacun ...

#45 - STRATÉGIE HYROX - ARRIVER CONFIANT ET FRAIS GRÂCE AUX 7 JOURS QUI PRÉCÈDENT

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la semaine avant un HYROX et de la meilleure stratégie pour arriver frais, lucide et prêt le jour J, sans panique...

#44 - CE QUE PERSONNE N’EXPLIQUE AUX FEMMES SUR LEUR SANTÉ HORMONALE - AVEC MERYL BISSONNIER

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Meryl Bissonnier, Fondatrice de Nutripreneur, pour parler de santé hormonale féminine et de l’impact réel de la nut...

#43 - TALK & FAQ - ON DÉMONTE LES MYTHES SUR L'ENTRAÎNEMENT HYBRIDE - AVEC ROMAIN

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler des mythes autour de l’entraînement hybride : musculation, course à pied, cardio, nutrition… on...

#42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Idriss, oncologue et radiothérapeute, pour parler de prévention du cancer et de l’impact réel de notre mode de vie ...

#41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisémen...

#40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, auteur du livre La Chaise Tue, pour parler d’un sujet qui façonne profondément notre santé moderne ...

#39 - COURSE À PIED & MUSCULATION : CE QUE J’AI APPRIS EN 1 AN D’ENTRAÎNEMENT HYBRIDE

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage une année complète de transition vers l’entraînement hybride : comment j’ai combiné course à pied et muscula...

#38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Léonard Pelagotti, spécialiste de la méthode Wim Hof, instructeur respiration & froid, pour parler de santé, per...

#37 - FÊTES DE FIN D’ANNÉE : COMMENT PROFITER SANS TOUT SABOTER

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient chaque année et qui peut vite devenir source de stress : comment gérer les fêtes de fin d’...

#36 - SURENTRAÎNEMENT : COMPRENDRE, DÉTECTER, PRÉVENIR AVANT QU’IL NE SOIT TROP TARD - YVES ST-LOUIS

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Yves Saint-Louis, éducateur physique et entraîneur de triathlon, pour parler d’un sujet encore trop méconnu : le su...

#35 - SÉDENTARITÉ, VIANDE ROUGE, CRÉATINE, HYPNOSE : ON DÉCORTIQUE TOUT AVEC LE DOCTEUR JB BOURGEOIS

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Jean-Baptiste Bourgeois, médecin urgentiste, pour parler de santé moderne, sédentarité, nutrition et prévention, et...

#34 - MÉDITATION & RESPIRATION : GUIDE COMPLET POUR RECONNECTER LE CORPS ET L'ESPRIT - STAIV GENTIS

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Staiv Gentis pour parler de méditation, respiration et reconnexion intérieure, et de comment ces pratiques peuvent tra...

#33 - HYROX : LES CONSEILS D’UN CHAMPION DU MONDE POUR PERFORMER ET STRUCTURER TON ENTRAÎNEMENT – AVEC JOFFREY VOISIN

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Joffrey Voisin, athlète et coach, pour parler de l’Hyrox : une discipline hybride entre musculation, course et endura...

#32 - LA BALANCE TE MENT : COMMENT MESURER TA PROGRESSION RÉELLE

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel mais souvent mal compris : comment mesurer tes résultats quand tu veux perdre du poids, te reme...

#31 - STRATÉGIE & ALIMENTATION D'ENDURANCE : COMMENT BOOSTER TA PERFORMANCE EN TRAIL ET COURSE À PIED – AVEC NOUCHKA SIMIC

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Nouchka Simic, diététicienne du sport et créatrice de contenu, pour parler de stratégie et d’alimentation d’endu...

#30 - J’AI ARRÊTÉ DE FUMER SANS SUBIR : VOICI CE QUI A TOUT CHANGÉ - MOIS SANS TABAC

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et mes méthodes pour arrêter de fumer, à l’occasion du Mois sans tabac.On parle santé,...

#29 - LA VÉRITÉ SUR LA PRODUCTIVITÉ : SOMMEIL, ALIMENTATION ET SPORT, LA CLÉ DES JOURNÉES PLUS REMPLIES ET MOINS ÉPUISANTES

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Productivité et santé : comment booster énergie et focus grâce à des routines simplesTa productivité ne dépend pas seulement de ton org...

#28 - HORMÈSE & ANTIFRAGILITÉ : LA CLÉ POUR ÊTRE EN SANTÉ DANS UN MONDE TROP CONFORTABLE - AVEC PIERRE DUFRAISSE

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Pierre Dufraisse, fondateur du Centre de l’Hormèse et créateur du podcast Être et Savoir, véritable voix de la rob...

#27 - INFLAMMATION CHRONIQUE : ALIMENTATION, STRESS ET SOMMEIL, LES CLÉS POUR PROTÉGER TA SANTÉ

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

L’inflammation chronique est un ennemi invisible qui fatigue ton corps, freine tes performances et nuit à ton bien-être. Dans cet épisode, je t’...

#26 - RÉGIMES À LA MODE, JEÛNE INTERMITTENT, CÉTOGÈNE, PALÉO, OMAD : CE QUE TU DOIS VRAIMENT SAVOIR

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Les régimes à la mode séduisent avec leurs promesses rapides… mais tiennent rarement sur la durée.Dans cet épisode, je décrypte les régimes p...

#25 - L’APPROCHE HYBRIDE QUI REVOLUTIONNE L'ENTRAINEMENT - AVEC RUDY COIA

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Rudy Coia pour parler d’entraînement hybride : comment concilier musculation, cardio et performance sans se perdre en...

#24 - PROTÉINES VÉGÉTALES : COMMENT MANGER VÉGAN SANS FAIRE N’IMPORTE QUOI

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu penses que les vegans sont forcément en meilleure santé ?Dans cet épisode, je démonte les idées reçues et je t’explique les limites des ét...

#23 - TU VEUX MIEUX MANGER MAIS TA FAMILLE NE SUIS PAS ? JE T'EXPLIQUE COMMENT GÉRER

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu veux mieux manger, mais ta famille ne suit pas ? Dans cet épisode, Julien t’aide à concilier tes objectifs nutritionnels avec ta vie de famille...

#22 - SPORTIF HYBRIDE : ENTRAINEMENT, DOULEURS, BLESSURES, OPTIMISATION. CE KINÉ T'EXPLIQUE COMMENT TOUT CONSCILLIER - AVEC @HEMTONKINÉ

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Hemrick, kiné spécialisé dans l’accompagnement des sportifs hybrides. Ensemble, on parle douleurs, blessures, mobil...

#21 - REPRENDRE LE SPORT APRES TES VACANCES : MOTIVATION, OBJECTIFS ET PLAISIR

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Tu galères à reprendre le sport après une coupure ? Tu culpabilises de ne pas avoir tenu tes habitudes cet été ?Dans cet épisode, je t’expli...

#20 - AMÉLIORE AVANT D’OPTIMISER : LA BASE QUE 90 % DES GENS ZAPPENT

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

🎧 Épisode – Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappentPourquoi vouloir optimiser ta récupération… si tu ne dors pas 7...

#19 - COMMENT PROGRESSER PLUS VITE EN MUSCULATION (SANS T’ENTRAÎNER PLUS) - AVEC NEVIN BARNETT

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Tu veux te (re)mettre au sport sans devenir un robot de la salle ?Tu veux des résultats durables, sans sacrifier ta vie sociale ou familiale ?Cet ép...

#18 - ANCRER DES HABITUDES QUI DURENT : LA MÉTHODE (VRAIMENT) EFFICACE

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Et si tes résultats ne dépendaient pas d’un plan parfait… mais simplement de ce que tu fais chaque jour, sans y penser ?Dans cet épisode, on pa...

#17 - COMMENT NE PAS RUINER TES PROGRÈS PENDANT LES VACANCES (SANS TE PRIVER)

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Vacances riment souvent avec apéros, restos, journées off… et parfois, une petite voix qui te dit :“Je vais tout gâcher.”Mais pas besoin de t...

#16 - COURIR INTELLIGEMMENT : CHAUSSURES, DOULEUR, PERTE DE POIDS - AVEC BLAISE DUBOIS

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode exceptionnel, j’ai eu le privilège d’échanger avec Blaise Dubois, physiothérapeute de renom et fondateur de La Clinique du Co...

#15 - VOLUME D’ENTRAÎNEMENT : LE VRAI SECRET POUR PROGRESSER (SANS EN FAIRE TROP)

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎧 Épisode – Volume d’entraînement : le vrai secret pour progresser (sans en faire trop)Tu t’entraînes dur… mais tu stagnes ?Tu te demand...

#14 - REPRENDRE LE SPORT APRÈS UNE LONGUE PAUSE (SANS TOUT REFAIRE DE TRAVERS)

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tu veux reprendre après une pause, une blessure ou un échec ?Mais tu te compares à ton ancien toi ? Dans cet épisode, je t’aide à reconstruire ...

#13 – GÉRER SON STRESS DANS UN MONDE QUI NE S’ARRÊTE JAMAIS – AVEC ART-MILAN MAZAUD

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Et si ton stress n’était pas juste “dans ta tête” ?Et s’il influençait ton poids, ta digestion, ta motivation, ton énergie… sans même q...

#12 - RESTOS, APÉROS, DÉPLACEMENTS : COMMENT GÉRER SANS CULPABILISER ?

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu as fait une semaine clean… puis vient le resto, l’apéro, ou le déplacement pro.Tu paniques, tu culpabilises… ou tu craques.Dans cet épisod...

#11 - L’ALCOOL : CE PETIT VERRE QUI RUINE TOUS TES EFFORTS

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu veux progresser mais tu continues à boire “modérément” ?Tu penses que quelques verres n’ont pas d’impact ?Dans cet épisode, je t’expl...

#10 – NUTRITION, MÉTABOLISME ET ALIMENTATION DÉCOMPLEXÉE – ANTOINE FOMBONNE

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Épisode spécial – Conversation avec Antoine Fombonne : nutrition, santé et bon sensDans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger ...

#09 - PERDRE DU POIDS EN DORMANT ! ET SI C’ÉTAIT VRAI ?

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu veux perdre du poids, prendre du muscle, avoir plus d’énergie ?Commence par dormir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton sommeil est l...

#08 - TIMING NUTRITIONNEL : 3, 4 OU 5 REPAS PAR JOUR POUR PROGRESSER ?

26 May 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Le timing des repas : ce qui compte vraiment (et ce qu’on t’a fait croire)Tu crois qu’il faut manger toutes les 3 heures pour perdre du ...

#07 - LES PROTÉINES - L’ARME ANTI-VIEILLISSEMENT

19 May 2025

Contributed by Lukas

Tu crois que les protéines, c’est juste pour les mecs en débardeur à la salle ?Erreur. C’est peut-être même le nutriment que tu négliges le ...

#06 - PERDRE DU POIDS SANS AVOIR FAIM : C’EST POSSIBLE (ET VOICI COMMENT)

12 May 2025

Contributed by Lukas

Si tu crois que perdre du poids, c’est forcément galérer avec la faim et la frustration…Cet épisode va complètement changer ta vision des chos...

#05 - MUSCLE, MOBILITÉ, ÉNERGIE : COMMENT NE PAS SUBIR LA QUARANTAINE

05 May 2025

Contributed by Lukas

Tu penses que c’est “trop tard” pour construire du muscle ?Que tu n’as plus l’âge, plus l’énergie, ou plus les hormones pour ça ?Laisse...

#04 - LE SURENTRAÎNEMENT N’EXISTE PAS - DU MOINS, POURQUOI ÇA NE TE CONCERNE PAS ?

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎧 Le surentraînement n’existe pas – du moins, pas pour toi.Tu entends souvent :➡️ "Fais attention à trop t’entraîner."➡️ "Il faut ...

#02 - (MÉTHODE): CONSTRUIS TA FEUILLE DE ROUTE : DE “J’AIMERAIS BIEN” À “JE VAIS LE FAIRE”

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎯 Tu veux te reprendre en main… mais tu ne sais pas par où commencer ?Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, te sentir mieux dans ton corp...

#01 - EFFET YOYO - POURQUOI LES RÉGIMES NE FONCTIONNENT PAS ?

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎯 L’effet yoyo — Pourquoi tu reprends toujours le poids que tu perds ?C’est LA plus grosse frustration des gens qui essaient de perdre du poi...

#03 - TON ENTOURAGE TE POUSSE À L'ÉCHEC ? COMMENT RETOURNER LA SITUATION ?

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎯 Ton entourage te freine-t-il sans même le vouloir ?Si tu galères à atteindre tes objectifs, il est peut-être temps de regarder autour de toi....

#000 - Bande Annonce - Super Normal

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien.Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste ...

Activity Overview

Episodes

#53 - LES FEMMES DOIVENT-ELLES S'ENTRAÎNER DIFFÉREMMENT ? MYTHES VS RÉALITÉ SCIENTIFIQUE

#52 - ORGANISATION & SPORT : STRATÉGIES CONCRÈTES POUR PARENTS QUI N'ONT JAMAIS LE TEMPS

#51 - PERDRE DU POIDS SANS SE PRIVER : LA MÉTHODE DU DÉFICIT CALORIQUE INTELLIGENT

#50 - CHOISIR SON COACH : LES 5 RED FLAGS QUI TRAHISSENT UN COACHING BULLSHIT

#49 - PLUS MUSCLÉ SANS DEVENIR LENT - COMMENT INTÉGRER LA MUSCULATION À TON PROGRAMME INTELLIGEMMENT

#48 - COURIR SANS PERDRE DE MUSCLE - LA MÉTHODE

#47 - COMPRENDRE LE DÉFICIT CALORIQUE POUR MAIGRIR DURABLEMENT

#46 - SANTÉ CARDIAQUE : HYPERTENSION, CHOLESTÉROL ET PRÉVENTION EXPLIQUÉS PAR UNE CARDIOLOGUE

#45 - STRATÉGIE HYROX - ARRIVER CONFIANT ET FRAIS GRÂCE AUX 7 JOURS QUI PRÉCÈDENT

#44 - CE QUE PERSONNE N’EXPLIQUE AUX FEMMES SUR LEUR SANTÉ HORMONALE - AVEC MERYL BISSONNIER

#43 - TALK & FAQ - ON DÉMONTE LES MYTHES SUR L'ENTRAÎNEMENT HYBRIDE - AVEC ROMAIN

#42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

#41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

#40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

#39 - COURSE À PIED & MUSCULATION : CE QUE J’AI APPRIS EN 1 AN D’ENTRAÎNEMENT HYBRIDE

#38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

#37 - FÊTES DE FIN D’ANNÉE : COMMENT PROFITER SANS TOUT SABOTER

#36 - SURENTRAÎNEMENT : COMPRENDRE, DÉTECTER, PRÉVENIR AVANT QU’IL NE SOIT TROP TARD - YVES ST-LOUIS

#35 - SÉDENTARITÉ, VIANDE ROUGE, CRÉATINE, HYPNOSE : ON DÉCORTIQUE TOUT AVEC LE DOCTEUR JB BOURGEOIS

#34 - MÉDITATION & RESPIRATION : GUIDE COMPLET POUR RECONNECTER LE CORPS ET L'ESPRIT - STAIV GENTIS

#33 - HYROX : LES CONSEILS D’UN CHAMPION DU MONDE POUR PERFORMER ET STRUCTURER TON ENTRAÎNEMENT – AVEC JOFFREY VOISIN

#32 - LA BALANCE TE MENT : COMMENT MESURER TA PROGRESSION RÉELLE

#31 - STRATÉGIE & ALIMENTATION D'ENDURANCE : COMMENT BOOSTER TA PERFORMANCE EN TRAIL ET COURSE À PIED – AVEC NOUCHKA SIMIC

#30 - J’AI ARRÊTÉ DE FUMER SANS SUBIR : VOICI CE QUI A TOUT CHANGÉ - MOIS SANS TABAC

#29 - LA VÉRITÉ SUR LA PRODUCTIVITÉ : SOMMEIL, ALIMENTATION ET SPORT, LA CLÉ DES JOURNÉES PLUS REMPLIES ET MOINS ÉPUISANTES

#28 - HORMÈSE & ANTIFRAGILITÉ : LA CLÉ POUR ÊTRE EN SANTÉ DANS UN MONDE TROP CONFORTABLE - AVEC PIERRE DUFRAISSE

#27 - INFLAMMATION CHRONIQUE : ALIMENTATION, STRESS ET SOMMEIL, LES CLÉS POUR PROTÉGER TA SANTÉ

#26 - RÉGIMES À LA MODE, JEÛNE INTERMITTENT, CÉTOGÈNE, PALÉO, OMAD : CE QUE TU DOIS VRAIMENT SAVOIR

#25 - L’APPROCHE HYBRIDE QUI REVOLUTIONNE L'ENTRAINEMENT - AVEC RUDY COIA

#24 - PROTÉINES VÉGÉTALES : COMMENT MANGER VÉGAN SANS FAIRE N’IMPORTE QUOI

#23 - TU VEUX MIEUX MANGER MAIS TA FAMILLE NE SUIS PAS ? JE T'EXPLIQUE COMMENT GÉRER

#22 - SPORTIF HYBRIDE : ENTRAINEMENT, DOULEURS, BLESSURES, OPTIMISATION. CE KINÉ T'EXPLIQUE COMMENT TOUT CONSCILLIER - AVEC @HEMTONKINÉ

#21 - REPRENDRE LE SPORT APRES TES VACANCES : MOTIVATION, OBJECTIFS ET PLAISIR

#20 - AMÉLIORE AVANT D’OPTIMISER : LA BASE QUE 90 % DES GENS ZAPPENT

#19 - COMMENT PROGRESSER PLUS VITE EN MUSCULATION (SANS T’ENTRAÎNER PLUS) - AVEC NEVIN BARNETT

#18 - ANCRER DES HABITUDES QUI DURENT : LA MÉTHODE (VRAIMENT) EFFICACE

#17 - COMMENT NE PAS RUINER TES PROGRÈS PENDANT LES VACANCES (SANS TE PRIVER)

#16 - COURIR INTELLIGEMMENT : CHAUSSURES, DOULEUR, PERTE DE POIDS - AVEC BLAISE DUBOIS

#15 - VOLUME D’ENTRAÎNEMENT : LE VRAI SECRET POUR PROGRESSER (SANS EN FAIRE TROP)

#14 - REPRENDRE LE SPORT APRÈS UNE LONGUE PAUSE (SANS TOUT REFAIRE DE TRAVERS)

#13 – GÉRER SON STRESS DANS UN MONDE QUI NE S’ARRÊTE JAMAIS – AVEC ART-MILAN MAZAUD

#12 - RESTOS, APÉROS, DÉPLACEMENTS : COMMENT GÉRER SANS CULPABILISER ?

#11 - L’ALCOOL : CE PETIT VERRE QUI RUINE TOUS TES EFFORTS

#10 – NUTRITION, MÉTABOLISME ET ALIMENTATION DÉCOMPLEXÉE – ANTOINE FOMBONNE

#09 - PERDRE DU POIDS EN DORMANT ! ET SI C’ÉTAIT VRAI ?

#08 - TIMING NUTRITIONNEL : 3, 4 OU 5 REPAS PAR JOUR POUR PROGRESSER ?

#07 - LES PROTÉINES - L’ARME ANTI-VIEILLISSEMENT

#06 - PERDRE DU POIDS SANS AVOIR FAIM : C’EST POSSIBLE (ET VOICI COMMENT)

#05 - MUSCLE, MOBILITÉ, ÉNERGIE : COMMENT NE PAS SUBIR LA QUARANTAINE

#04 - LE SURENTRAÎNEMENT N’EXISTE PAS - DU MOINS, POURQUOI ÇA NE TE CONCERNE PAS ?

#02 - (MÉTHODE): CONSTRUIS TA FEUILLE DE ROUTE : DE “J’AIMERAIS BIEN” À “JE VAIS LE FAIRE”

#01 - EFFET YOYO - POURQUOI LES RÉGIMES NE FONCTIONNENT PAS ?

#03 - TON ENTOURAGE TE POUSSE À L'ÉCHEC ? COMMENT RETOURNER LA SITUATION ?

#000 - Bande Annonce - Super Normal

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