Superkracht - Ilse-Marie Sobering - House of InnerPower & RadiantPeace Methode
Episodes
Even pauze. Een paar minuten. Meer ontspanning
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Voelt je lichaam strak?Alsof je schouders iets dragen wat je hoofd allang heeft losgelaten?Alsof je spieren “aan” blijven staan, ook als jij wilt ...
Ademhalingsoefening voor rust | 10 bewuste ademhalingen
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Deze korte ademhalingsoefening helpt je om tot rust te komen in een paar minuten.Ideaal bij stress, onrust of een vol hoofd.Soms heb je geen lange med...
Gratis Webinar De Kracht van Yin Yoga – Ontdek de Diepgang & Impact (Audio versie)
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Onlangs heb ik een nieuw webinar opgenomen - hier kun je de audio terugluisterenVoor Wie is Dit Webinar?✔ Wil jij Yin Yoga niet alleen beoefenen, ma...
🔹 10 Minuten Body Scan: Directe Ontspanning en Stressverlichting 🔹
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wil je in slechts 10 minuten volledige ontspanning ervaren? Deze korte maar krachtige Body Scan Meditatie helpt je om spanning los te laten en direct ...
Cadeautje: Yoga Nidra om vol vertrouwen en energie het nieuwe jaar in te gaan
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stap vol zelfvertrouwen en energie het nieuwe jaar in met deze Yoga Nidra meditatie! 🌟 In deze speciale sessie laat je stress los, ontdek je je inn...
Weerstand en stress loslaten met deze fijne visualisatie (zonder muziek)
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Oefening: Ontspanning en Loslaten 1. Voorbereiding • Sluit je ogen en keer naar binnen. • Richt je aandacht op een contractie in het lichaam, z...
Stimuleer je Nervus Vagus en zet direct je relax modus aan met deze oogbewegingen
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Deze oefening brengt die je zenuwstelsel in balans Stanley Rosenbergs "Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve" richt zich op het verbeteren ...
Hartademhaling om snel weer contact te maken met jezelf
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Deze oefening helpt je om snel weer contact te maken met jezelf. In deze podcast duiken we in de hartademhaling – een eenvoudige maar krachtige tech...
Weerstand loslaten - korte oefening om je weer kalm en rustig te voelen
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Oefening: Weerstand Loslaten Deze oefening kan gebruikt worden voor verschillende vormen van weerstand in je leven. Instructie: Sluit je ogen en bre...
Voel je veilig en verbonden - meer over de polyvagaaltheorie en de nervus vagus - met fijne ademhalingsoefening
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Herken je dit? Je partner reageert verontwaardigd op iets wat je doet, en jouw eerste reactie is om te checken of het serieus is. Je merkt dat hij/zij...
Cadeautje: Yoga Nidra Slaap Hypnose Meditatie voor meer Zelfvertrouwen
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Geef je zelfvertrouwen een boost terwijl je heerlijk ligt te slapen! (Best met oortjes te beluisteren) In deze podcast heb ik deze keer een cadeautje ...
Een gestrest gevoel en geen focus? Doe deze korte oefening om snel weer bij jezelf te komen
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Verticaliteitsoefening om terug te komen bij jezelf Of je nu midden in een stressvolle dag zit, een zenuwslopend moment ervaart, of jezelf wilt gronde...
Krachtige Taoïstische Inner Smile Meditatie om Negatieve Emoties Te Zuiveren!
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
De innerlijke glimlach meditatie is een populaire Taoïstische meditatie waarbij we innerlijk glimlachen naar elk van de belangrijkste organen in ons ...
Empaths : Hoe kun je jezelf beschermen als je heel erg empatisch bent?
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wat betekent het om een empaat te zijn? Een empaat is iemand die diep en intens de emoties en energieën van anderen kan voelen, alsof ze hun gevoelen...
Korte oefening: Hartademhaling om weer terug te komen bij jezelf
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik een hartademhaling die heel fijn is voor die momenten dat je voelt dat je even terug wilt komen bij jezelf. Bijvoorbeeld al...
EMDR: de "spiraaltechniek" een fijne tool wanneer je ergens een rotgevoel over hebt
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
EMDR is een therapeutische aanpak die je kan helpen om nare herinneringen minder krachtig en emotioneel beladen te maken, zodat je je beter kunt voele...
Cadeautje: Yoga Nidra Meditatie voor Diepe Ontspanning en Inzicht - Ontmoet Je Toekomstige Zelf - Opgenomen op een speciale helende muziekfrequentie
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wil je even helemaal tot jezelf komen en diep ontspannen? Ik heb een bijzondere Yoga Nidra meditatie voor je ontwikkeld, gebaseerd op mijn eigen Radia...
Super krachtig: breng de 5 elementen in balans met deze Sjamanistische Ademhalingstechniek
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
De 5 elementen ademhaling Dit is zeker één van mijn favoriete ademhalingsoefeningen. Ik geef deze altijd in mijn trainingen en retreats. Het fijne...
Breng je brein en je hart in balans: verander je negatieve houding met deze simpele oefening
05 May 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering een oefening waarbij je met een hele fijne ademtechniek je hart en je brein in balans brengt. Dit noemen we hart-brein coherentie. ...
Waarom jij echt yin yoga nodig hebt en deze 3 dingen moet je echt weten!
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Heel vaak krijg ik vragen over hoe yin yoga nu precies werkt. Actieve mensen vinden het rustig en hebben soms het gevoel dat ze niets doen. Terwijl er...
De Magie van Dankbaarheid: Hoe dankbaarheid je brein kan transformeren
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Waarom regelmatig even stil staan waarvoor je dankbaar bent zo goed voor je is en wat het doet met je brein In deze podcast aflevering meer over de kr...
Ontdek de "Espresso Breath" - een korte ademhalingsoefening voor een quick energy boost
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Een korte podcast dit keer. In deze aflevering een korte energie booster voor die momenten dat je net wat meer energie nodig hebt! De naam van deze t...
Wist je dat Emotional Freedom Techniques (EFT vaak Tapping genoemd) supersnel kan helpen als je stress hebt of zenuwachtig bent?
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoe Emotional Freedom Techniques (EFT) je kan helpen als je niet lekker in je vel zit en je gestrest voelt. NOTE: bij 11 min 40 begint de oefening! I...
Maak je hoofd leeg en voel je helemaal zen door deze twee woorden te herhalen
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
In deze Podcast deel ik een super krachtig kort mantra dat je helpt om te aarden en weer super snel bij jezelf te komen op momenten dat je het hard no...
Speciale Meditatie voor Diepe Heling & Kracht - 30 Min - Helende freq 111Hz
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ben je op zoek naar diepe heling en kracht? Of ken je iemand die dat op dit moment hard nodig heeft? Ik heb een nieuwe RadiantPeace Yoga N...
De superkracht van yoga nidra - veelgestelde vragen
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast beantwoord ik vragen die ik binnen heb gekregen over yoga nidra en de RadiantPeace meditatieopleiding die ik geef! Heb je nog aanvulle...
Meer power en mentale focus nodig? Activeer je mannelijke energie!
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heb jij wat meer zelfvertrouwen nodig? Heb je meer kracht en mentale slagkracht nodig? Probeer dan dit eens! In deze aflevering geef ik je een m...
Een simpele Daoist Practice om jezelf in balans te brengen - incl korte meditatie met ademwerk
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Het is een krachtige simpele meditatie om jezelf in balans te brengen. Breng je Yin & Yang energie in evenwicht! Deze techniek komt vanuit het Daois...
Hoe kun je kleuren gebruiken om te helen en om je gevoel te veranderen?
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Helen met kleuren, daar gaat deze aflevering over. Ik vertel je hoe je kleuren kunt gebruiken om te helen om je mood te veranderen. Ook welke kleuren ...
Ontdek de kracht van water: Mediteren met of in water
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mini meditatie: Mediteren onder de douche Eerder deelde ik al met je dat je van alles wat je met liefdevolle aandacht doet een mini meditatie ku...
Meditatie: speciale Yoga Nidra om stress en spanning los te laten - 20 minuten
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Yoga Nidra gecombineerd met de verbonden ademhaling - in 20 minuten naar complete ontspanning Deze yoga nidra meditatie is speciaal gemaakt voor...
De verbonden ademhaling. Laat oude emoties los door deze krachtige ademhalingstechniek.
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
De manier waarop je ademt, zegt heel veel over de manier waarop je leeft. Je adem is de belangrijkste tool die je hebt om je goed te voelen! En het fi...
Geen tijd om te mediteren? Luister dan naar deze aflevering
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Deze podcast aflevering gaat over mediteren voor drukke mensen:) Wil je graag mediteren maar lukt het bij jou vaak niet om het in te plannen? Je bent ...
Laat je angst, oude emoties en belemmerende overtuigingen los met deze methode
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Mijn RadiantPeace Methode™, de methode die ik op basis van jarenlange research en ervaring heb ontwikkeld, helpt je om te zorgen dat je zelfs ...
Korte 5 minuten meditatie - gebruik de magische kracht van de zon om jezelf op te laden met dat wat jij nodig hebt op dit moment!
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Korte meditatie: ervaar de magische kracht van de zon - laad je op en voel je energiek en sterk! In deze korte meditatie maak je gebruik van de kracht...
Direct rust in je hoofd? Doe deze korte verbonden ademhalingstechniek voor directe ontspanning
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Circulaire ademhaling of de verbondenademhaling houdt in: bewust diep ademhalen zonder tussendoor te pauzeren. Er zijn diverse manieren waarop dit geb...
Je intuitie beter leren gebruiken door middel van deze simpele ja/nee oefening
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Leren om contact te maken met je intuïtie Intuïtie is een ingeving, een vorm van direct weten, zonder dat dit beredeneerd is. Intuïtie betekent let...
Wat is Yoga Nidra nu precies en waarom is het zo goed voor je?
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Yoga nidra, je hebt het vast wel eens opgezet via YouTube of een meditatie app. Achter deze oude meditatietechniek zit heel veel wijsheid verborgen ...
Mini meditatie - 3 min voor directe ontspanning - laat stress los!
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dit is een hele fijne korte ontspanningsoefening. Het is een korte meditatie die je direct rust maakt en waarmee je je stress kunt loslate...
Een krachtige oefening voor een betere Flow en fijner gevoel
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
Deze oefening helpt mij ontzettend op die momenten dat ik met iets zit of als ik niet lekker in mijn vel zit. Het is een simpele oefening waarbij je g...
Belangrijke beslissing nemen? Dit werkt! Vraag het je hart
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik een hele krachtige oefening die je helpt bij het nemen van beslissingen. Je maakt contact met je hart en laat het antwoord ...
Wakker geworden met een rotgevoel? Probeer deze truc en je voelt je gelijk beter!
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Heb je het ook wel eens dat je wakker wordt met een rotgevoel. Je weet vaak niet eens waarom. Deze tool helpt mij ontzettend als ik zelf zo wakker wor...
Don’t die with your music still in you
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Blijf jij in je comfort zone zitten of durf jij eruit te stappen? Durf jij voor je droom te gaan?
5 meest gestelde vragen over Manifesteren en de Wet van Aantrekking
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering meer over manifesteren en de LAW of Attraction! Wat is manifesteren nu precies? Hoe kun je ermee starten? Hoe lang duurt het voorda...
Deze simpele mindfulness tool helpt je gelijk om meer focus te hebben en je relaxter te voelen!
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ik deel in deze podcast weer een fijne mindfulness tool die je in je eigen toolbox kunt stoppen voor die momenten dat je het nodig hebt!
De kracht van je ademhaling
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
De komende afleveringen ga ik een aantal ademhalingsoefeningen met je delen. Je adem is echt je anker, en als jij je meer bewust wordt van je ademhali...
Stop met deze 5 vragen!
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast bespreek ik 5 vragen met je die voortdurend in ons hoofd zitten, en die ons ontzettend in de weg zitten… Welke vragen dit zijn en ho...
Leven met de maan: hoe doe je dat? Heeft het zin?
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering meer over de maan, over de 4 hoofdfases van de maan en hoe deze je kunnen beïnvloeden. Maar ook hoe de maan ontstaan is, hoe de ma...
Wie ben ik? Een korte introductie
26 Jun 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast vertel ik je wat meer over mezelf, zodat je weet wie ik ben en of je het het leuk vindt om je te volgen:) Ik vertel je meer over ons a...