Sustainable Power Lab
Episodes
#29 Knieschmerzen beim Laufen – Hörerinnen Thema
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über einen fiktiven Fall von Knieschmerzen beim Laufen. Wir haben uns mit einer Hörerin über ihre Problematik ausgetau...
#28 mit Kai Luge, warum machen wir unseren Job?
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge haben wir erneut Kai Luge von Outlyr zu Gast. Dieses Mal geht es weniger um trainingsspezifische Inhalte, sondern vielmehr u...
#27 Hexenschuss (kurz und knapp erklärt)
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute geht es um das Thema 'Hexenschuss' – medizinisch Lumbago. Was ist das eigentlich und was kann man im Akuten Zustand machen und was kan...
#26 Train Your Bones – Mit Ramona
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht Jianni mit Physiotherapeutin und Frauengesundheits-Expertin Ramona über das Thema Osteoporose – was es ist, wen es betrif...
#25 Die Therapie findet zwischen der Therapie statt
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Therapie ist Anleitung – nicht BehandlungIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Therapie bei uns nicht „anfassen und machen“ bedeutet, son...
#24 Offline sein und KI in der Therapie & im Training
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge reißen wir das Thema an , über KI in Therapie und Training – und warum sie einen echten Trainer nicht immer ersetzen kann. KI kann...
#23 Longevity 2 – Training wirklich wirksam und alltagstauglich gestalten
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Teil 2 dreht sich darum, Training wirklich wirksam und alltagstauglich zu gestalten. Denn nicht die perfekte Übung oder der „beste Plan“ entsche...
#22 Longevity (1) – warum Krafttraining deine Lebensversicherung ist
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Longevity bedeutet mehr als nur alt zu werden – es geht darum, lange gut zu leben. In dieser Episode sprechen Ioannis und Alessandro darüber, wa...
#21 Schlechte Beinachse ? Was solltest du als Physio wissen.
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Jianni mit Lilo über Beinachsenstabilität, dynamischen Knievalgus und die Frage, wie Physiotherapie messbarer und objekt...
#20 Merry Christmas - SUSPWR2025 und future
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Die Folge ist für alle die uns verfolgen, die uns Supporten und mit denen wir zusammenarbeiten. Alle die bock auf Gründen oder Physiotherapie haben ...
#19 - WIE BAUE ICH MEIN TRAINING AUF? - TRAININGSSTEUERUNG
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Kai (OUTLYR.CC) und Alice über Trainingssteuerung. Wir holen euch nochmal grob ab, was Thema und Key Wörter in der letzten ...
#18 - Sophia van Laak, Social Media im Sport und Kohlenhydrate
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Sophia van Laak und ich offen über ihre Verbindung zum Radfahren, Pläne von 2026 und Influencer dasein im Ambitionierten Ho...
#17 - Bandscheibenvorfall: Du kannst mehr als du denkst
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Session tauchen wir tief ein in das Thema Bandscheibenvorfall, natürliche Heilung und Training. Wir sprechen über echte Patientenfälle d...
#16 Hör auf zu Triggern und fang an zu Trainieren
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Rückblick auf den Youtube-Livestream vom 15.11.2025In der heutigen Episode sprechen wir ausführlich über den YouTube-Livestream von Outlyr.cc/ Kai ...
#15 Kommunikation ist (fast) alles. Mit Julius Meinl.
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s um das, was Physiotherapie wirklich ausmacht: ehrliche, präzise und empathische Kommunikation.Von der Diagnostik über das T...
#14 TRAININGSZONEN VERSTEHEN – Wie dein Körper auf Belastung reagiert
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser ersten gemeinsamen Folge sprechen wir – ja wir!!! Denn Kai ist jetzt bei uns 1x Monat am start! Kai und ich sprechen über Trainingszonen ...
#13 Arthrose verstehen – Was passiert im Körper und was kann ich tun?
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Beschreibung:Arthrose bedeutet nicht Stillstand – und schon gar nicht das Ende der Bewegung.In Arthrose verstehen sprechen wir über das, was Fors...
#12 Training mit Erkältung, Schmerzmittel und wie wähle ich meinen Physio aus
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙️ In dieser Folge sprechen wir über:Sport trotz Erkältung und Schmerzmittel – wann ist das noch okay und wann wird’s gefährlich?Extrems...
#11 Recovery – Weniger tun, mehr erholen, was echte Regeneration bedeutet
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
In unserem heutigen Podcast geht es um das Thema Recovery. Nach unserem letzten Besuch beim Sweat Energy Event in Hamburg ist uns nochmal richtig be...
#10 Kann jetzt jeder Ultra Laufen? Q&A mit Ioannis & Alice.
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Themen dieser Episode 🏃 Kann jetzt jeder einen Ultramarathon laufen?Wir diskutieren die Voraussetzungen, mentalen Faktoren und den richtigen Train...
#9 Training richtig planen mit Kai Luge: Zwischen Job, Leben & Rad
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Kai Luge – Rad-Athlet und Coach von acht Hobbysportlern – über die Kunst der Trainingsplanung. Wir starten mit se...
#8 Motivation Teil 3 – Identifikation mit dem Sport mit Dennis Roloff
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich, mit meinem Athleten und Freund Dennis Roloff über das große Thema Motivation. Dennis ist einer der authentischsten ...
#7 Bullshit Bingo -verklebte Faszien & rausgesprungene Wirbel
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
„Verhärtete Muskeln“, „rausgesprungene Wirbel“, „verklebte Faszien“ oder „Triggerpunkte, die man rausmassieren kann“ – viele dieser...
#6 Warum trainierst du? – Hype über Zone2 & die Macht dein Training zu reflektieren.
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht’s um eine zentrale Frage:unterstützt.Ich sprechen über:Die neue Studie zu Zone-2-Training (Storoschuk et al., Sports Med...
#5 Motivation Teil 2 – Mehr als nur Training – mit Felix Waigand
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge wird’s persönlich und philosophisch: Gemeinsam mit Trainer Felix Waigand spreche ich über unsere eigenen Motivationen – und vo...
#4 Motivation Teil 1 – Zwischen Ehrgeiz, Instagram und Rückschlägen
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über das, was im Training wirklich zählt: Motivation – und warum sie so schwer zu greifen ist.Als...
#3 Physio 2.0, was moderne Physiotherapie wirklich kann
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über die spannende Balance zwischen evidenzbasierter Physiotherapie und der Erfahrung aus der Praxis. Was bedeutet „ev...
#2 Rehabilitation verstehen – von Heilung bis Performance
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
In diesem Podcast dreht sich alles um moderne Rehabilitation nach Verletzungen – verständlich, evidenzbasiert und praxisnah.Wir beleuchten die Phas...
#1 Schmerz verstehen – Was der Körper uns sagen will
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Im Überblick:Was ist Schmerz überhaupt?Akuter Schmerz – Der Bodyguard-EffektVerletzungen & Traumata – Was der Körper dabei „lernt“Chron...
Intro: Wer wir sind & worum es geht
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Intro-Folge stellen wir – Janni und Alice – uns und unsere Praxis Sustainable Power vor. Wir erzählen, wer wir sind, wie unsere Wege...