SWICA Benevita
Episodes
Koffein: Muntermacher oder Gift?
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Koffein ist ein Wachmacher – aber ist es gesund? Hol dir in dieser Podcast-Folge Tipps, wann es zu viel ist, welche Arten von Koffein es gib und wor...
Chancen und Gefahren von psychedelischen Therapieansätzen
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ein Thema, das fasziniert, aber auch sehr kontrovers ist: psychedelische Therapieansätze. Erfahre in dieser Podcast-Challenge, wie es um die Forschun...
So findest du Zeit für Sport im Familienalltag
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Familiäre Verpflichtungen beeinflussen die meisten Gewohnheiten – unter anderem auch die persönliche Sportroutine. Mit ein wenig Flexibilität und...
Scham: Ursprung des Gefühls und der Umgang damit
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Manchmal schämt man sich in Grund und Boden. Peinliche Momente, aber auch tiefsitzende Erfahrungen können Scham auslösen. Das Gefühl ist komplex u...
So bleibst du motiviert fürs Gym
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dein Training steht an, aber die Lust drauf ist im Keller: Wie behältst du die Motivation, dennoch ins Gym zu gehen? Erfahre jetzt in dieser Podcast-...
Apps für dein Essverhalten – Fluch oder Segen?
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Die Digitalisierung macht auch vor der Ernährung keinen Halt: Es gibt einen bunten Strauss an Apps, mit denen du dein Essverhalten überprüfen und s...
Entspannungstechniken für deinen Alltag
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Wünschst du dir im hektischen Alltag manchmal eine Ruhepause? Nimm sie dir und entspanne dich. Dabei reichen oft kleine Rituale mit wenig Zeitaufwand...
So profitieren Freizeit-Sportler von Profi-Strategien
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schneller, weiter, höher: Wie machen das die Profis eigentlich? In dieser Podcast-Challenge erfährst du alles über Trainingspläne, Online-Coaches ...
Hautpflege: Unterschiede bei den Geschlechtern
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Gibt es eigentlich Unterschiede zwischen Frauen- und Männerhaut? Wie sehen die Hautstrukturen aus und was steckt hinter dem Hype teurer Hautpflegepro...
Wie eine Ernährungsberatung funktioniert
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll und welche Tipps erhältst du dort? Diese Podcast-Folge zeigt es dir auf.
So wärmst du dich vor dem Sport richtig auf
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aufwärmen bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur. Doch wie gestaltest du das Warm-up kreativ und effizient? Erfahre es in dieser Podcast-Folge.
Raus aus der Einsamkeit
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Einsamkeit ist ein Tabu-Thema, das doch viele von uns im Verlauf des Lebens betrifft. Wann Einsamkeit anfängt, wie du aus ihr rauskommst und was sie ...
Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Raubt dir ein üppiges Nachtessen auch häufig den Schlaf? Dann solltest du dir überlegen, was du abends zu dir nimmst. Worauf du achten solltest und...
Sicher und gezielt wandern
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wenn das Wetter an sonnigen Tagen für eine Bergwanderung lockt, ist eine sorgfältige Planung Pflicht. Was du dabei alles beachten musst, was zur Gru...