TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Episodes
176. "Så här leder jag mig själv och så här tänker jag kring det"
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Jag hjälper ju personer att leda sig själva bättre så att de kan få må bättre och kliva in i sin bästa version. I det här avsnittet berätta...
175. Så här vet du vilka vanor du ska jobba med för att nå dina mål med lätthet
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om hur och var du ska börja och vilken vana som är smartast för just dig att börja med. Jag pratar även om ditt ...
174. Så här blir du ditt framtida jag direkt.
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du når inte dina mål genom den grymma planen, den magiska planeringen eller att "bara skärpa dig" För det kommer enbart att ge dig tillfälliga oc...
173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande.
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande. by Lina Lagom
172. Det du har byggt upp försvinner inte även om semester, lov eller sjukdom bryter rutinen.
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Det du har byggt försvinner inte – även om semester, sjukdom eller lov bryter rutinen Känner du igen tanken: ”Nu är allt förstört.” ”Ja...
171. Vill du ha nya resultat så måste du tänka nytt.
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vad innebär det egentligen att jobba med mindset och hur ska det egentligen få mig att göra de bästa valen för mig? Ja det pratar jag om i dagens...
170. Frågestund med Lina Lagom
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jag svarar på några frågor idag som rör mindset, dippar, sjukdom och mat. Hoppas du gillar det!
169. 4 steg hur du håller momentum nu när statistiken säger att de flesta tappar fokus på sina mål.
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Om du inte vill vara en del av statistiken som tydligt visar att det är nu i början av februari folk börjar tappa fart efter sin motiverade känsla...
168. Så gick Madeleine från gränsen till utmattning till ett liv som känns lätt, utan att fixa mer.
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Har du också känt att du tar hand om kroppen, jobbar med dig själv och har massor av kunskap – men ändå är trött? Som att det måste finnas n...
167. Du har inte misslyckats. Du har bara tänkt fel (fram tills nu)
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet ger jag dig nycklarna hur du behöver skifta ditt mindset för att lyckas. Låt det inte bli ytterligare ett avsnitt där du nick...
166. Du behöver inte mer disciplin för att 2026 ska bli ditt bästa år. Du behöver det här...
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet f¨år du förståelse för varför du inte nått dina hälsomål än. Jag kommer även att lära dig hur du behöver tänka för...
165. Nyårswebinar med Lina Lagom.
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Det här webinaret sändes live 29/12 med 149 personer med live. Det är för dig som inte orkar börja om en gång till utan bara vill börja rätt e...
157. Om du hanterar dina mål så här kommer du alltid vara motiverad och gå framåt.
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Om du förhåller dig till dina mål på det här sättet, jag kallar det droppmål. Då kommer du alltid ha motivation att komma vidare, oavsett vad....
Anna gick från Allt eller inget till Anna Lagom och fick både drömvikt och lugnt i huvudet.
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Anna beskrev sig som en typisk allt eller inget. När hon skulle vara hälsosam så var det allt på en gång och mycket planerande som ofta gick öve...
162. Lyssna på Annicas story hur hon vände en nedåt gående spiral med ett beslut.
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ni som lyssnat på podden ett tag känner Annica vid det här laget. Annica gick mitt program för ca 2 år sen och sen har vi fått äran att följa ...
161. The Gap and the Gain- Skiftet som kan förbättra hela ditt liv.
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt dyker vi in i ett av de mest livsförändrande mindset-skiften jag själv har gjort – The Gap and The Gain. Det här är för dig s...
160. Så släppte Anna skuldkänslorna kring mat och träning och blev vän med båda- På riktigt!
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
För precis ett år sen kom jag i kontakt med Anna för första gången. Hon var trött på sig själv och henns ständiga krångel med både mat och ...
159. Din självbild avgör om du får till dina hälsoresultat på lång sikt eller inte.
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Om du ska få hälsoresultat som håller så kommer din självbild att vara avgörande. Din självbild styr hur du tänker, hur du pratar, hur du bete...
158. Sussanna har gått ner 10 kilo med lätthet och hennes nya mindset påverkar hela livet.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det började med en masterclass då Susanna började inse att hennes självbild, inre snacket som pågick och hur hon såg på saker och ting faktiskt...
157. Så här har Marie hållit i sin nya livsstil i 5 år.
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Marie gick mitt program för 5 år sen. I det här avsnittet får ni höra hur hon har fått sin nya livsstil att fungera och hur vägen mot hennes må...
156. LIVE webinar dag 2"så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Här kommer dag 2 från ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Lyssna om du känner igen dig på följande: Du startar alltid starkt i aug...
155. LIVE webinar dag 1 "Så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Här kommer första dagen av ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Det är för dig som: -Alltid Startar starkt i augusti men känner att...
154. Den här morgonrutinen är en genväg till dina mål och tar inte mer tid.
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det finns mycket tips där ute på den ultimata morgonrutinen och jag blir mest trött av allt som ska göras. Dricka ljummet vatten, meditera, breath...
153. Avlsuta september starkt och gå in i oktober med lätthet.
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är för dig som vill avsluta september med en bra känsla och framförallt fokusera på det som fungerat och varit bra. Så att du...
152. Sluta banta och börja tänk och se kilona trilla av.
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det är dags att sluta banta och stressa kring att du måste tappa vikt, bli av med kilon, äta mindre och sluta med socker. Det är en lösning som ä...
151. Så här vet du om det är ett mönster eller en engångsföreteelse
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ibland säger jag till mina kunder att det måste släppa taget och sluta älta något som blev fel och ibland säger jag att de behöver en bättre s...
150. Du har inte problem med sug och mat- Du har problem med ditt mindset.
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. F...
149. Så här är det att åka på en träningsresa även fast du varken känner dig som en atlet eller hälsofreak.
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan vara att åka på en hälso-träningsresa fast du varken känner dig som en atlet eller ett hälsofreak. I ...
149. Vanorna som fungerar och så här slutar du att kämpa.
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Känner du dig förvirrad ibland när du tänker på din hälsa? Var ska jag börja? Jag vill så mycket och vet inte vad som är smartast att göra f...
148. Att förbjuda dig själv att äta vissa saker skapar ännu mer fixering och överätande.
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Att förbjuda dig själv att äta vissa saker är en dålig ide om du vill få ett bättre och lugnare förhållande till det du äter. Förbud skapar...
147. Så här får du en underbar höst där du mår bra och har kul utan en rejäl höststart.
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kan du få en känsla av att hösten känns som en tung blöt filt och att du blir trött av tanken på allt som ska ske nu i höst? Jag tycker det fi...
Din självbild är din superkraft eller din sabotör.
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du kommer aldrig nå resultat som inte stämmer överens med din självbild. I det här avsnittet förtydligar jag hur din självbild kan hjälpa men ...
Ditt 211:e försök kan vara det som fungerar.
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om känslan av misslyckande. Att gång på gång gå i samma fälla när man gör en hälsosatsning och hur känslan a...
Lina Lagoms bästa sommartiips.
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa sommartips fast rutiner och vanor kanske ser annorlunda ut på sommaren. För mig är det vikti...
Tina valde bort sprutor och tänkte sig hälsosam och tappade vikt på köpet.
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tina kände sig desperat, hade testat alla metoder och var inne på att testa sprutor. Hon hade lagt på sig klimakterie kilon och hade ett ständigt ...
Glass i solen eller mål i sikte- Du kan få båda!
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Att hålla sina schyssta vanor på sommaren och kanske uppfattas som konstig eller trist ibland kan vara en utmaning. I det här avsnittet delar jag m...
Hur ditt mindset styr dina beslut, dina val, dina tankar och dina resultat.
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Prat om mindset har varit väldigt trendigt ett tag och alla vet att det är viktigt. MEN? VAd innebär det egentligen att förändra sitt mindset? Sk...
140. Coachen som gjort störst skillnad i Lina Lagoms liv.
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
2022 kom jag i kontakt med en coach/mentor som flippade hela min världsbild. Jag mådde bra, hade en fantastisk familj, hade ett företag som rullade...
139. Så här skapar du din drömsommar med 3 enkla men avgörande steg.
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Är sommaren den bästa eller sämsta tiden att skapa nya vanor och må sitt bästa? I det här avsnittet kommer jag att ge dig 3 avgörande steg på ...
Så här gick Titti från trött sökare med för många cm runt midjan till pigg, smidig och stark.
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt intervjuar jag en kund till mig som kontaktade mig i september 2024. Hon var trött, seg, hade för många cm i midjan och hade testat...
137. Stäng glappet mellan vad du vet och vad du gör.
28 May 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är för dig som anser att du har en hel del kunskap och insikter vad du skulle kunna göra för att må bättre, bli lite mer nöj...
136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden.
21 May 2025
Contributed by Lukas
136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden. by Lina Lagom
135. 2 års jubileum för Annica i Lagom metoden.
13 May 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är speciellt på två olika sätt. Det ena är att det spelas in på Limnos i Grekland på en träningsresa jag anordnat och jag t...
FÖRBÄTTRA DIN SJÄLVBILD OCH NÅ DINA HÄLSOMÅL MED LÄTTHET
07 May 2025
Contributed by Lukas
Om du ibland hamnar i tankar som: Hur kan jag veta så mycket om hälsa men ändå inte göra det? VArför slutar jag med vissa goda vanor fast jag må...
DIN PERSONLIGA STANDARD AVGÖR HUR DU MÅR OCH HUR LÄTT DU NÅR DINA MÅL.
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Du har förmodligen en viss standars inom olika områden i ditt liv. Som tex hur du reser, var du handlar kläder, en standard på jobbet osv. Men hur...
132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen..
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen.. by Lina Lagom
INTROAVSNITT AV NYA PODDEN "TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM"
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nu händer det! Lagompodden försvinner och en ny podcast är född. Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som förstått att dina ut...
Avsnitt 130 Annica 24
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 130 Annica 24 by Lina Lagom
Avsnitt 129- Annica 23
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 129- Annica 23 by Lina Lagom
Avsnitt 128-Annica 22
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 128-Annica 22 by Lina Lagom
Avsnitt 127- Annica 21
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Annica har flow och är nöjd med sina nya vanor. Men har en känsla att en annan person tar över henne på helgen och hon inte kan styra sig själv....
Avsnitt 126- Annica 20
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Annicas flow är tillbaka och hon är nöjd med sin insats det senaste:-) Det motivationstappet hon kände efter sommaren har skiftat till driv och in...
Avsnitt 125- Annica 19
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Efter sommaren kände Annica att hon tappat lite driv och motivation. Nu är den tillbaka. Lyssna vad som gjorde att poletten ännu en gång trillade ...
Avsnitt 124- Annica 18
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Efter sommaren känner Annica sig lite trött på sig själv. Att hon inte riktigt hittar motivation att ta nästa steg i sin förändring. Vi pratar...
Avsnitt 123- Annica 17
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
"Annica ur spår" vill Annica kalla det här avsnittet. Lyssna på vad hon tänker kring detta och även vägen härifrån.
Avsnitt 122- Annica 16 1 år senare :-)
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo p...
Avsnitt 121- Annica 15
07 May 2024
Contributed by Lukas
Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex in...
Avsnitt 120- Annica 13
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är...
Avsnitt 119- Annica 13
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner ho...
Avsnitt 118- Annica 12
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avs...
Avsnitt 117- Annica 11
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre. Varför är d...
Avsnitt 116- Annica 10
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Avsnitt 116- Annica 10 by Lina Lagom
Avsnitt 115- Annica 9
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Annica har just nu lyckats med så många av de sakerna hon drömde om i våras. Hon tränar regelbundet, äter mycket bättre, hon har mer energi, ta...
Avsnitt 114- Annica 8
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Annica har en dipp, saker har hänt på jobbet och då är det svårare att hålla fokus på sina nya goda vanor. Jag vet att många känner igen sig ...
Avsnitt 113- Annica 7
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hur gick det efter kursens slut då? Annica har precis avslutat en av mina 12 veckors kurser med fantastiska resultat. Hon har gått ner ca 10 kilo, ...
Avsnitt 112- Annica 6
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tänk att hela världen alltid sagt till mig att jag måste ta bort kolhydrater för att gå ner i vikt och så behövs inte det. Jag kan liksom äta ...
Avsnitt 111- Annica avsnitt 5
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Att hålla en livsstilsförändring under sommaren är svårt tycker många. Men måste det vara så? Vår poddgäst Annica var ganska orolig innan ...
Avsnitt 110- Annica avsnitt 4
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
"Jag känner ett lugn" Fast det har varit storhelg och jag har ätit lite utanför planen så har jag noll dåligt samvete eller ångest säger Annica...
Avsnitt 109- Annica Avsnitt 3
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
"Helt plötsligt blev allt som var så enkelt så svårt" säger Annica. Härliga sommardagar med familjen på en båt gjorde det plötsligt lite svå...
Avsnitt 108- Annica Avsnitt 2
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Det går så enkelt?! Jag fattar inte hur det kan vara så säger Annica. Lyssna på hur hon gör för att nå sina mål med lätthet och på slutet d...
AVSNITT 107- Annica Avsnitt 1
18 May 2023
Contributed by Lukas
Beskrivning av vår nya poddgäst med hennes egna ord: " Jag har spenderat hela mitt vuxna liv med att växla mellan superdisciplinerad och super-ohä...
Så här är du din bästa coach
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Att kunna leda sig själv är avgörande. Men hur gör man det? Här kommer mina bästa tips på hur du blir din bästa coach. För vem vill ha en t...
Så här påverkar din självbild ditt beteende
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Att förändra vanor och beteenden kan låta enkelt och är enkelt i sig. Men många försök till bättre vanor blir enbart försök och inte långsi...
Pierre 13
16 Feb 2020
Contributed by Lukas
Det här avsnittet spelades in tre dagar innan Pierres stora expedition mot sitt mål att bestiga Aconcagua i Sydamerika. Han har mycket på gång med...
Pierre 12
16 Jan 2020
Contributed by Lukas
Pierre 12 by Lina Lagom
Pierre 11
06 Jan 2020
Contributed by Lukas
I det här avsnittet beskriver Pierre julen som en kamp på liv och död. Vad han menar med det är att han försöker motstå alla frestelser och sam...
Pierre 10
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Pierre tycker att det är extremt svårt att ha så kallade ramar hur mycket godis han kan tillåta sig att äta på en vecka. För någon vecka sedan...
Pierre 9
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Dagens avsnitt börjar med att jag får en påse av Pierres favoritgodis turkisk peppar. Jag vet inte om jag ska se det som en present eller ett straf...
Pierre 8
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt händer det mycket. Frågor som "vad ska jag belöna mig med som inte är mat och dryck" kommer upp, Pierre berättar även om lite k...
Pierre 7
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Pierre startar dagens avsnitt med att säga att han är halvnöjd med det han gjort i veckan kopplat till mat, träning och återhämtning. Efter lite...
Pierre 6
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt träffar jag en glad, positiv och stark Pierre som har haft en grym vecka. Han föreläser även om hur andra bör hitta sina lagom a...
Pierre 5
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt är Pierre frustrerad, trött men har samtidigt ökat på träningen ganska rejält. Samtidigt som han ökar på sin träning kommer ...
Pierre 4
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Pierre tar sig hela tiden framåt i sin förändring och går från klarhet till klarhet. Dock har nu sömnen kommit upp som en faktor som han behöve...
Pierre 3
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Pierre firar framgångar men är lite sliten för att han har överträffat sig själv den sista veckan med tex mer träning än planerat. Han är gla...
Pierre 2
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Första veckan har gått på Pierres förändring till att levla upp en redan bra och hälsosam livsstil. Han vill ta sig själv till nästa steg med ...
Pierre Vecka 1
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Pierre har bestämt sig att gå från fettberg till bergsklättrare. Han påbörjade en förändring mot bättre hälsa 2016 och nu har han bestämt s...