T'as la forme ?
Episodes
Endométriose et troubles digestifs : ce que personne ne t’explique
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dans ce podcast, je t’explique comment les lésions endométriosiques peuvent impacter ton système digestif : ballonnements, douleurs après les re...
Nos conseils pour éviter le jetlag
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
On ne va pas se mentir : le jetlag, c’est clairement pas la partie la plus fun du voyage… Mais quand on traverse plusieurs fuseaux horaires, diffi...
Pourquoi la lumière bleue c'est mauvais ?
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎙 Talk moment avec Mathilde 🎙 On en entend souvent parler… mais concrètement, c’est quoi ? Et surtout, quel impact ça a sur notre corps, e...
La mastication pour perdre du poids
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
C’est assez simple, en mastiquant lentement, tu facilites la digestion, contrôles mieux tes portions et donnes à ton cerveau le temps de recevoir ...
Pain Blanc VS Pain Complet
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Et si la vérité n’était pas celle que tu pensais ? 🤔 Arrête de diaboliser les aliments : aucun n’est mauvais en soi, tout dépend des quant...
La sieste, bonne idée ?
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Team grosse sieste de 2h ou power nap de 15 minutes ? 💤⚡ Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagra...
Tout savoir sur les fibres !
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi les fibres sont-elles si essentielles à notre santé ? Quels sont leurs véritables bienfaits ? Dans quels aliments les trouver facilement a...
Tous savoir sur les fibres
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi les fibres sont-elles si essentielles à notre santé ? Quels sont leurs véritables bienfaits ? Dans quels aliments les trouver facilement a...
Choisi bien ton coach !
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify...
Tout savoir sur la vitamine D
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Les carences en vitamine D ne sont pas rares. Mais qui sont les personnes le plus à risque de carence ? Comment être sûr d’en consommer et d’en...
Comprendre l'insuline
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Régulation hormonale, diabète, impact sur le poids… Qui est vraiment l’insuline ?Hormone clé dans beaucoup de métabolismes, on la connaît sur...
Comprendre les variations de poids
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
La rétention d’eau, alimentation, activité physique, stress, sommeil… Autant de choses qui peuvent influer sur notre poids.Se réveiller avec 1 ...
Mes solutions pour sortir de l'obésité - partie 2
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Résistance à l’insuline, hypertension, haut niveau de triglycérides, graisse stockée au niveau du ventre… Nombreuses sont les conditions assoc...
Le microbiote vaginal
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mycoses, vaginoses… Quels sont les risques d’un dérèglement du microbiote vaginal ? Aussi appelé flore vaginale, c’est un ensemble de micro...
Réguler son cycle menstruel
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aménorrhée, dysménorrhée, règles irrégulières et saignements anormaux… Le cycle menstruel peut poser problème à de nombreuses femmes au c...
Le stress oxydatif, c'est quoi ?
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Maladies chroniques, vieillissement prématuré, cancer… Le stress oxydatif est la cause de nombreuses pathologies. Les radicaux libres sont...
Nos conseils pour prendre soin de ta peau
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eczéma, allergies, acné, psoriasis… On dit que la peau est notre plus grand organe.À certaines périodes de notre vie, elle peut nous en faire vo...
Problèmes de vue et conseils santé
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
La myopie concerne environ 30% de la population mondiale. À quoi sont dus les problèmes de vue ?Pour la plupart congénitaux, les facteurs environ...
Et si l'anémie était la cause de votre fatigue ? Avec Mathilde coach spécialisée pour les femmes.
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fatigue et faiblesse ? Peau pâle ? Essoufflement ? Vertiges ou étourdissements ? L'anémie peut être la cause de ces symptômes.Elle est un problè...
Qu'est ce qu'une diet ?
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Régime, perte de poids, prise de masse, santé ou véritable mode de vie ?Qu’est-ce que l’on appelle plus communément « une diete » ?Bien au...
Le sucre, mauvais pour la santé ?
31 May 2024
Contributed by Lukas
Prise de poids ? Diabète ? Addiction ?Le sucre est diabolisé depuis des années.Pourtant, c'est notre source principale d'énergie.Quels sont les di...
La fatigue : les pistes à explorer
17 May 2024
Contributed by Lukas
Impression d’être toujours épuisé ? Avec une faible énergie et une envie de dormir très présente ?La fatigue est un état très présent, auss...
La vérité sur les protéines
03 May 2024
Contributed by Lukas
Retrouve ici mon ebook sur les protéines 👇🏻https://www.fytnessbreak-academy.com/ebookproteineNocives pour les reins ? 2 gr par poids de corps ?...
Mes solutions pour sortir de l'obésité - partie 1
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
L’obésité n’est pas mauvaise pour la santé ? Quels sont ses impacts physiques mais aussi psychologiques ?L'obésité est une condition physiolo...
Comment être en bonne santé : découvre la physiologie
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir comment fonctionne ton corps : on va parler physiologie.En tant que coach, je vais t'expliquer d'un point...