't Geluksmoment
Episodes
#61 - Hoe zet ik een stapje terug? (Terwijl ik liever door zou gaan)
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoe zorg je dat je minder moet als je eigenlijk veel liever overal ja op zegt en lekker altijd maar door wilt gaan? Een luisteraar vroeg aan me hoe...
#60 - Waar sta jij in de dramadriehoek?
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
“Nu mag jij alwéééér beginnen… Tja, zo win ik natuurlijk nooit eens een spelletje!” Dat is nog eens een heerlijk voorbeeld van iemand in de ...
#59 – “Dit is gewoon niets voor mij”: de angst om vrijuit te leven
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
“Oh, dat is gewoon niets voor mij”, dacht Nieke altijd bij de zee. Totdat ze ooit een relatie kreeg met een gepassioneerde surfer die telkens thui...
#58 – De natuurgeneeskundige aanpak van een fysieke klacht: zo werkt dat in de praktijk
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Lanke had een cliënt in de praktijk met een frozen shoulder. Zelf is hij gespecialiseerd arts, afkomstig uit de reguliere gezondheidszorg dus. Hij ha...
#57 – Sta jij vaker op je frontstage of je backstage?
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Sociaal contact kan zó vermoeiend zijn. Maar soms heb je dan een ontmoeting met iemand waardoor je helemaal opleeft door de energie die het je geeft....
#56 - Afsluiten voor negatieve stemmingen van een ander werkt uiteindelijk averechts
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wat gebeurt er in de nabijheid van anderen? Het liefst zou je profiteren van de blijdschap van de mensen om je heen, maar wanneer er een rotte sfeer h...
#55 - “Kom op, even door!” En andere opzwepinkjes
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
We groeien op met genoeg voorbeelden van hoe het niet moet. We houden hier veel overtuigingen aan over. “Ik moet altijd doorgaan”, “Kom op, even...
#54 – Stoppen met brandjes blussen
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
“Ik moet wel klaarstaan. Straks gaat alles in vlammen op!”. Kun jij je werk goed loslaten en echt vrij nemen? Voel jij je vaak verantwoordelijk? J...
53 - Zoek de verwarring en chaos eens op
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
In verwarring zijn, even de controle kwijt zijn en het overzicht niet hebben. Spannend, of in ieder geval irritant vinden we dat. Maar het is juist z...
52 – Waarom we ons soms zo (aan familieleden) kunnen irriteren
29 May 2022
Contributed by Lukas
Nieke kwam met haar ex-partner op een gegeven moment op een level dat hij als familie voelde en ze zich aan alles begon te irriteren. Er vond een swit...
#51 - Het verleidelijke van prikkels en alsmaar doorgaan
22 May 2022
Contributed by Lukas
Nieke is weer terug in het hectische Nederland en is erg blij met haar nieuwe, drukke leven. Ze zegt overal ‘ja’ op en heeft 1001 dingen op de pla...
#50 - Waarom kiezen voor ons zo lastig is
15 May 2022
Contributed by Lukas
Zoveel mogelijkheden… Voor welke ga je? Durf je de keuze eigenlijk wel te maken waar je stiekem zelf naar verlangt? Of kies je het maar gewoon allem...
#49 - Doe maar gek, dan doe je al normaal genoeg
07 May 2022
Contributed by Lukas
Lanke zag iemand huppelend dansen, met een vlinderdas en een knal gekleurd jasje aan. Ze schoot in de lach. Hoe makkelijk vind je het je eigen kwetsba...
#48 - Loslaten en vertrouwen bij wat voor angst dan ook (en hoe angst ons juist zo goed beschermt)
01 May 2022
Contributed by Lukas
Ben je iemand die snel jaloers is? Werk je makkelijk net iets te hard door? Ben je meegaand met andere hun mening of laat je jezelf juist graag heel s...
#47 – Algen, wieren en andere oplossingen voor je blaasontstekingen
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Lanke heeft sinds de overgang al jaren last van blaasontstekingen. Zelfs de huisarts raadde haar geen antibiotica meer aan. “Heb je zelf niet iets a...
#46 - De waarheid achter je migraine, cluster- of spanningshoofdpijn
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
Veel mensen denken dat hoofdpijn nou eenmaal bij het leven hoort. En dat is een enorme valkuil. Hoofdpijn heb je niet voor niets. De nummer één oor...
#45 Intuïtief eten: de toevalligheid die niet toevallig is
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
Eten dat gezond is en bij jouw lichaam past, maar zonder allerlei diëten, regels en moeten. Als je eet wat bij jou past los je hiermee zelfs intolera...
#44 - Long Covid: dit kan je zelf doen
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Lanke heeft nog steeds klachten na 5 weken en heeft dus officieel Long Covid. 1 op de 5 mensen heeft hier last van. Long Covid komt met zoveel verschi...
#43 – Een gezonder lijf? Dit zijn de effecten van (niet) goed ademen
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nieke heeft last van benauwdheid en kan wat moeilijk ademhalen. Zó veel klachten hebben met onze ademhaling te maken. Benauwdheid, kortademigheid, hy...
#42 - “Voor al uw huidklachten”
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
Psoriasis, acne of ‘gewoon’ last van een slechtere huid? Lanke en Nieke vertellen over de oorzaken en oplossingen van allerlei huidklachten. Jouw...
#41 – Ik wil in mijn leven meer verliefd zijn
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Verliefd. Een scheutje geluk dat door je lichaam schiet. Als je verliefd bent is de hele wereld lief en mooi. Positief trekt positief aan, dus wanneer...
#40 - Een recept voor afvallen, zonder dieet of andere regels
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
“Zou je ook mijn gewicht mee kunnen nemen, Lanke?”, vraagt een cliënte in de praktijk. Veel mensen zouden wel iets willen afvallen. Van (over)gew...
#39 - Maak jij gebruik van jouw spiritualiteit?
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
“Als therapeut of dokter moet je jezelf nooit spiritueel noemen. Dan vinden mensen je direct niet meer geloofwaardig, hoor!” Zie jij spiritualitei...
#38 - Zo tem je een doorratelend hoofd
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
“Had ik nou toch beter die andere boodschappen kunnen halen? Dit was toch misschien niet zo’n goed idee, ik had beter voor dat andere kunnen gaan…...
#37 - Minder moeten, meer mogen
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
We moeten veel. Genoeg geld verdienen, genoeg bewegen, gezond eten, een sociaal leven leiden en ook nog eens aan al die verwachtingen (van onszelf) vo...
#36 - Het geheime leven van jouw immuunsysteem
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Gember en kurkuma kennen we wel. Het zijn bekende adviezen. Voeding bepaalt voor maar een heel klein deel jouw immuunsysteem. Vandaag vertellen Lanke ...
#35 - Zo stap je gezond je comfortzone uit
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Jezelf een duwtje geven, is dat gezond? Lanke en Nieke hebben het vandaag over gewoontestructuren en comfortzones en wat het ons oplevert als we hier ...
#34 – Onze symbiotische relaties (met elkaar en met ons eten)
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Symbiose is iets heel luchtigs, geen zware stempel. Iedereen heeft dit wel. Met vrienden, relaties en met onze voeding. Lanke en Nieke vertellen over ...
#33 - Vrij van onzekerheid
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
We kennen allemaal het gevoel van onzekerheid: meningen van anderen (over jou), twijfelen in je keuzes… Dat is de buitenkant van onzekerheid, bij ie...
#32 - Focus, flow, concentratie en prikkels
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ben je gevoelig voor prikkels? Of stiekem juist verslaafd aan prikkels, en aan de adrenaline die hiermee wordt hooggehouden in je lichaam? Hoe dan ook...
#31 - 2022 verandert alles: leven in de nieuwe tijd
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
Na de jaarwisseling zijn we allemaal een verandering in gegaan. 2022 is een overgangsjaar tussen de oude vertrouwde tijd en de nieuwe. Heb je het al o...
#30 - De superpowers van een lach en een traan
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wanneer je lacht of huilt gebeurt er van alles in je lichaam. Op chemisch en mentaal-emotioneel niveau is het bijna hetzelfde, al is huilen wel wat ef...
#29 - Hoe los je een (chronische) klacht of ziekte op?
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Die hoofd- en rugpijn waar je inmiddels al niet meer van opkijkt, somberte tot depressie of aangeboren psoriasis. Het zijn allemaal langdurige klachte...
#28 - Een betere nachtrust
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wanneer je slaapt spoelen je hersenen schoon. Wat overdag onvoldoende aandacht heeft gekregen, bepaalde emoties en gevoelens, worden verwerkt. Wat bet...
#27 - De vuilnisbak visualisatie
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Handel jij vanuit licht of vanuit donker? Onbewust komen onze keuzes en acties vaak voort uit angst. Niet per se in de grote zin van het woord, want a...
#26 - Vrouwenenergie
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over vrouwenenergie, een term die Lanke vaak eerder genoemd heeft. Wat bedoelt ze hier precies mee en wat is mannenenergie dan? N...
#25 - Herfst herinrichting
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering nemen Lanke en Nieke je mee een herfstschoonmaak in. Of eigenlijk meer een herinrichting. De herfst is het ideale moment om dit te ...
#24 - Geluk zit in jou
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoe ontwikkel je blijdschap en geluk? Nieke leeft ‘het leven’, vrij op reis met online werk, vaak op het strand met een cocktail in haar hand. In ...
#23 – De kern van wie je bent
16 Oct 2021
Contributed by Lukas
Wanneer ben je écht jezelf? Ben je je lichaam? Je emoties? Je gedachten? Wat als dit allemaal veranderlijk en dynamisch is, wie ben je dan? In deze a...
#22 - Raaskallend
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoe beïnvloedt stress jouw persoonlijkheid? Vandaag de dag is stress bij onszelf vaak niet makkelijk te herkennen. Van jongs af aan hebben we bepaald...
#21 - Wilskracht & intrinsieke motivatie
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
‘Ik zou gezonder willen eten, zou ook moeten sporten, maar ik heb steeds weer te weinig wilskracht.’ Deze uitspraak nemen Nieke en Lanke vandaag o...
#20 - We zijn wat we eten
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je bent wat je eet. Dat wil zeggen dat hoe en wat je eet beïnvloedt hoe jouw lichaam eruit ziet, je emoties en wat je uitstraalt. Je voeding bepaalt ...
#19 - Sexy winterkool
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je kan alles zelf doen, dus ook gezonder worden kan je zelf. In deze aflevering bespreken Lanke en Nieke de waarde van superfoods. Zijn dit tools om g...
#18 - Vrijheid maakt iedereen gelukkiger
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ben jij iemand die het liefst van te voren plannen maakt? Of krijg je het juist spaans benauwd van afspraken vastleggen? Nieke en Lanke laten zien waa...
#17 - Toe aan vakantie
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Is leven in een stad ongezond? Deze aflevering gaat over ‘Duurzaam Gezonder worden’, Lankes visie op gezond zijn. Nieke is op vakantie in het druk...
#16 - Zonder stress op geld
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Waarom hebben we (onbewust) stress of angst op geld zitten? Of we nou genoeg hebben of veel te weinig, voor de meeste mensen is geld geen fijn onderwe...
#15 - Levensenergie
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
Waar komen somberte en depressie vandaan? En hoe kan je het oplossen? Naast antidepressiva is er nog veel meer mogelijk. Lanke laat drie invalshoeken ...
#14 - Medicijnen met wat kruiden on the side
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dit is aflevering 14 van onze podcast. Een aflevering waarin we ons verdiepen in het combineren van reguliere medicatie met complementen, alternatieve...
#13 - Zo los je faalangst op
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
In de vorige aflevering hadden we het erover dat we allemaal wel faalangst hebben, maar het niet altijd merken. Vandaag gaan we faalangst oplossen. Of...
#12 - Even wat efficiënter!
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
We hebben het vandaag over faalangst in alle vormen en maten. Lanke zegt dat we het allemaal hebben en dat we het gewoon zijn geworden. Van faalangst ...
#11 - FOMO en het hamsterradje
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Het slechte nieuws is dat we allemaal stress hebben. Stress veel meer is dan we doorhebben en hangt samen met veel verschillende lichamelijke en emoti...
#10 - Waarom worden we ziek?
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
In deze tiende aflevering van onze podcast hebben we het over het gezonde van ziek zijn en wat je klachten je kunnen opleveren. Lanke wil zichzelf als...
#9 - Ik voel het aan m'n water!
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vandaag hebben we het over intuïtie, een onderbuikgevoel dat je aangeeft wat het beste is. Hoe kom je dit op het spoor? Tipje van de sluier: word naï...
#8 - Allergisch voor spiritualiteit
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Lankes praktijk ligt vol spirituele dingen en Nieke probeert hier vandaag toch de logica achter te vinden. Want met natuurgeneeskunde heeft Lanke zove...
#7 - De veilige grote stroom
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Nieke was in Los Angeles toen we onze podcast opnamen. Het land op nummer één op de wereldlijst van bevolking met overgewicht. In deze aflevering he...
#6 - Emotie-eten is gezond
29 May 2021
Contributed by Lukas
Lanke en Nieke vragen zich af waarom we steeds toch weer ongezond eten. De conclusie: egoïstisch zijn maakt ons gezonder. Deze aflevering gaat over d...
#5 - We zijn gewend aan vuurwerk
22 May 2021
Contributed by Lukas
Wat zijn jouw passies en waar haal je inspiratie vandaan? Lanke en Nieke onderzoeken in deze aflevering hoe je inspiratie vindt en hoe je kan omgaan m...
#4 - Eén eetlepel tahin
16 May 2021
Contributed by Lukas
Hebben planten en voedingsmiddelen échte geneeskracht? En wat is dan het verschil met reguliere medicijnen? In deze aflevering legt Lanke uit hoe nat...
#3 - De stoeltjeslift
09 May 2021
Contributed by Lukas
We duiken deze aflevering in de vraag wat balans is, hoe een stoeltjeslift je in balans kan brengen en we bespreken het (on)gezonde van hardlopen, dru...
#2 - Genietend door je to do-list heen
02 May 2021
Contributed by Lukas
Genieten van een vakantie is vaak best makkelijk. Maar hoe fijn zou het zijn als je een geniet gevoel krijgt bij de dingen die nog op je to do-list st...
#1 - Slalommen met paraplu
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Nieke zit in tropisch Mexico, Lanke in regenachtig Nederland. Deze aflevering gaat over de kracht van buiten zijn en de superpowers van vitamine D die...