Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété
Episodes
#43 Libère ton esprit : Delphine et Élodie partagent des astuces créatives pour apaiser stress et anxiété au quotidien !
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti ce besoin urgent de te reconnecter à ta créativité pour échapper au stress et à l'anxiété ? Dans cet épisode de "Take it...
#42 Rééducation et résilience : Le chemin de Valentin vers l'épanouissement, après son accident
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
TW : accident de la route de 00:13:43 à 00:18:44As-tu déjà ressenti que la vie te mettait des bâtons dans les roues ? Dans cet épisode captivant ...
#41 De l'anxiété à la confiance : Comment Philippine a transformé son épuisement en force
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti ce poids écrasant de l'anxiété qui te paralyse au quotidien ? Dans cet épisode de "Take it zen : ton antidote anti stress et...
#40 Retrouver l'équilibre : Comment la médecine chinoise a aidé Sophie à dépasser ses blessures d'enfance
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti que le stress et l'anxiété prenaient le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode captivant de "Take it zen : ton antidote anti ...
#39 Noël et ses défis : Comment gérer le stress et retrouver la sérénité en période de fêtes ?
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti ce stress écrasant qui accompagne la magie des fêtes ? Dans cet épisode spécial de Noël du podcast "Take it zen : ton antid...
#38 Surmonter l'anxiété sociale : Le parcours d'Aline vers l'acceptation et l'épanouissement personnel
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Êtes-vous prêt à découvrir comment surmonter l'anxiété sociale et vivre une vie plus épanouissante ? Dans cet épisode de Take it zen : Plus ze...
#37 Parole de patients : Retrouver goût à la vie grâce à l'application Psynergy
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Parole de patients, le nouveau format Take it Zen qui met en lumière le parcours émouvant de patients en thérapie. Pourquoi consulter ? Comment ose...
#36 Célia Nicolle : Comprendre son corps et son esprit pour se libérer des crises d'angoisses
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Célia nous livre les étapes qui l'ont aidé à mieux comprendre son corps et sa tête pour mieux se connaître..De passionnée de danse à coach de ...
#35 Véronique de @commupayas : Sortir du tout faire pour plaire
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
Véro nous livre sans filtre son évolution dans une famille atypique et ses réactions face à des évènements de vie douloureux (agression sexuelle...
#34 Mieux vivre les fêtes de fin d'année (ft Esteban Viaud, Véronique Vanrechem & Anaïs Douillard)
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Un épisode spécial fêtes de fin d'année pour repérer les difficultés que l'on peut rencontrer durant cette période souvent remplie de stress, d...
#33 Katia : Et si tu changeais ton rapport à l'argent ?
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un épisode un peu spécial puisque nous ne retraçons pas le parcours de vie de Katia mais nous creusons un su...
#32 Carole : Se libérer de son passé pour (re)sourire à la vie
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Carole a vécu au sein d'une famille joyeuse et festive. Elle a ensuite fait de son humour sa marque de fabrique. Mais petit à petit, elle s'est retr...
#31 Marion : Revivre après des deuils, des fausses couches et un trouble anxieux généralisé
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Marion est passée par des évênements de vie traumatisants et éprouvants. Pendant longtemps elle n'a pas pris le temps de se poser pour prendre soi...
#30 Vanessa : Se réconcilier avec son corps et la nourriture
25 May 2023
Contributed by Lukas
Vanessa nous livre ici son parcours vers plus de paix avec son corps et son alimentation. Plus jeune, son surpoids lui a valu de nombreuses critiques ...
#29 Anaïs : Il est temps de comprendre son corps et ses cycles menstruels
01 May 2023
Contributed by Lukas
Anaïs est formatrice en symptothermie, une méthode de contraception naturelle qui consiste à observer son cycle menstruel pour identiier les phases...
#28 Justine : Sortir du perfectionnisme pour s'épanouir professionnellement
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours de Justine qui aurait pu s'épuiser professionnellement sous le poids d'exigences t...
#27 PODCASTHON : Aidons ces femmes à accueillir leur bébé dans la dignité
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cet épisode est réalisé dans le cadre du Podcasthon. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre a...
#26 Oriane de @psy_by_we : Se libérer de ses croyances limitantes
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours d'Oriane qui a longtemps été guidée par une croyance destructrice : "tu es nulle...
#25 Pierre Dubol de @sexopsycho : Déconstruire pour s'épanouir
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours atypique de Pierre. Un enfant qui se sentait en décalage, stressé à l'idée d'ê...
#24 Noellie : Vaincre l'anxiété sociale
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Pas facile pour la jeune Noellie de l'époque de sortir de la case de petite fille discrète, sérieuse et minutieuse dans laquelle on la mettait syst...
#23 Episode spécial : Leurs secrets pour vivre plus zen au quotidien
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Pour fêter la fin de cette année 2022 et démarrer la nouvelle sur une note motivante et positive, j'ai réuni 13 professionnels et moi-même pour p...
#22 Tiara : Son rapport à la trichotillomanie suite à des souffrances familiales
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tiara s'est retrouvée à vivre une vie solitaire et enfermée dans le silence, avec sa maman qui souffrait d'une maladie mentale, non prise en charge...
#21 Sophie FORTE : Une femme hypersensible qui ose
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
"Il n'y a rien de pire que de vivre avec des regrets" !Au travers de cet épisode Sophie nous livre son parcours d'artiste et d'aventurière, de quoi ...
#20 Léa CHOUE : Délaisser une partie de son identité pour correspondre aux normes sociales
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Avec plus de 440k abonnés sur sa chaîne Youtube "Et si c'était faux", Léa a percé il y a quelques années sur la plateforme en cassant les codes ...
#19 Laure ALBOUY : Passer d'un attachement désorganisé à un attachement plus apaisé
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Laure nous livre une partie de son parcours jonché d'évènements de vie parfois fracassants, qui auraient pu l'anéantir mais aussi, et surtout, com...
#18 Isabelle LAYER : Deviens l'artiste de ta vie
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Une phrase pour résumer cet épisode : "Soyez qui vous avez envie d'être et si c'est pourri, ça dégage !". Vif, positif, inspirant et motivant, la...
#17 Olivia : Vivre avec la peur d'avoir peur (le trouble panique)
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Pour Olivia, tout allait très bien, des grandes études, des amis, une vie étudiante bien rythmée quand, du jour au lendemain, une crise d'angoisse...
#16 Betty JERECZEK : L'urgence de vivre après des traumatismes
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Prendre conscience de l’urgence de vivre après des traumatismes. Betty nous livre son parcours et les clés qui l’ont aidée à traverser les ép...
#15 BONUS de l'été - Marie JOB : Burnout et dépression postpartum, une nouvelle organisation s'impose !
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans le dernier épisode la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées ...
#14 BONUS de l'été - Jennifer PICCI : Se libérer des injonctions et s'affirmer
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenu dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du...
#13 BONUS de l'été - Xavier CLAIN : 6 clés simples et efficaces pour décupler immédiatement ton temps, ton énergie et tes résultats
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors d...
#12 BONUS de l'été - Mélanie VIMEUX : Envisager et bien préparer une transition professionnelle
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors d...
#11 BONUS de l'été - Pierre DUBOL : Des outils pour mieux vivre sa sexualité seul.e ou à deux
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors d...
#10 BONUS de l'été - Laure ALBOUY : Les malentendus du langage dans la relation de couple
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors d...
#9 BONUS de l'été - Aurélie GAUTHEY : Faire de son histoire de vie, une force d'impact
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
🎉Bienvenue dans la saison de l'été !Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors d...
#8 BONUS de l'été - Safia GOURARI : Se reconvertir et créer son entreprise malgré un tempérament réservé
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
🎉On lancela saison bonus, la saison de l'été !Je vous laisse découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022,...
#7 Camille : Ex-dermatillomane, s'en sortir c'est peau-ssible
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dans ce 7 ème épisode, on découvre l’histoire de Camille, 31 ans, qui nous raconte son parcours, teinté de crises compulsives et de culpabilité...
#6 Sophie : Se sortir de troubles du comportement alimentaire
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Bienvenue dans ce 6 ème épisode, riche en émotions ! On se retrouve pour un épisode aussi profond, bouleversant que joyeux et rempli d’espoir. S...
#5 Adeline : Quitter une relation amoureuse toxique
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Bienvenue dans ce 5ème épisode au sein duquel Adeline nous raconte comment elle s’est accrochée pendant 7 années de sa vie à une relation amour...
#4 Pauline : Se sortir d'un trouble anxieux généralisé
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Avec un parcours jalonné d'obstacles, Pauline a toujours été d'un tempérament anxieux mais c'est en 2017, suite à une intervention chirurgicale ...
#3 Caroline : Ancienne insomniaque devenue spécialiste du sommeil
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
A l'époque, jeune étudiante hypersensible et perfectionniste, une seule nuit de stress intense aura suffit à Caroline pour qu'elle se sente incapab...
#2 Delphine : TDAH, dyslexie, réussir sa vie pro malgré des difficultés scolaires
26 May 2022
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, Delphine a obtenu son titre de psychologue après 5 années de Master à l'Université, elle est passionnée de lecture et enchaine les f...
#1 Ingrid : Faire la paix avec la nourriture émotionnelle
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ingrid se livre à cœur ouvert sur un sujet qu’elle a caché pendant de longues années à ses proches : son combat avec la nourriture. Aujourd’...
#0 Présentation de Take It Zen
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Un épisode d'introduction pour faire connaissance, me présenter et décrire le projet de ce podcast. Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez aus...