TALK MIT TONI

#6 Warum weniger nicht mehr ist. Essen ohne Ängste, Zweifel und Verzicht

22 May 2024

Contributed by Lukas

Warum weniger nicht mehr ist?! Fällt es dir schwer ausreichend zu essen? Hast du eine Bestimmte Kcal Grenze im Kopf und traust dich nicht, diese zu ü...

#5 Hydration Hacks: Warum Wasser der wahre Gamechanger ist

19 May 2024

Contributed by Lukas

Flüssigkeitszufuhr underrated. In dieser Folge beleuchtet Toni die essenzielle Rolle von Wasser und Hydratation für deinen Körper. Entdecke, wie H...

#4 All about Macros: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wie wichtig sind Sie wirklich?

15 May 2024

Contributed by Lukas

In der vierten Folge erfährst du alles über die entscheidende Rolle von Makronährstoffen – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – in deiner Ernäh...

#3 Meal Prep Guide: Tipps vom Einkauf bis zur Tellerwahl

12 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du praktische Tipps und Tricks für die Planung und Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten für die ganze Woche. Von der Erste...

#2 Abnehmen, Zunehmen oder doch so bleiben?

08 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erforschen wir Strategien für jedes Ziel zu entdecken – sei es durch cleveres Kaloriendefizit für Abnehmen, gezielten Kalo...

#1 Neustart: Ernährung, Training, Routinen und Mindset

05 May 2024

Contributed by Lukas

Die zweite Staffel des Podcast beginnt!! Jetzt auch mit Video auf Spotify und Youtube. Toni bringt euch alle Tipps in dieser Staffel rund um die The...

#37 Anstatt gegen den Körper, für den Körper: Bye Essgestörtes Verhalten, Sportsucht und Zwänge

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

''Bloß nicht zu viel Fette essen, Kein Sport heißt Muskelabbau''.....Warum sind gewisse Dinge essenziell für uns? In dieser Folge berichtet Toni, w...

#36 Warum Schwarz-Weiß-Denken uns blockiert: Ernährung, Routinen, Lifestyle, Sport und Fitness

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Schwarz - Weiß Denken war gestern. Tauche ein in die Grauzonen, die zwischen Extremen existieren und lerne, wie Balance und Vielfalt zu einem gesünd...

#35 Die Verbindung zwischen Essstörung, Social Media und Fitness

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Lerne Toni aus neuer Sicht kennen. Toni wurde diesmal von Ihrem Gast Alma interviewt. Alma, der heutige Gast in dieser Folge steckt in Mitten Ihrer Ma...

#34 Waagen-Mythen entlarvt: Warum die Zahl nicht alles über dich aussagt

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Du bist mehr als die Zahl auf der Waage. Bevor Panik aufkommt, betrachtet Toni mögliche Gründe für Schwankungen oder unverändertes Gewicht. Die A...

#33 Perspektivenwechsel: ständiger Vergleich, verbitterte Menschen, Selbstwahrnehmung

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

In dieser faszinierenden Podcastfolge beschäftigt sich Toni mit einer hypothetischen Frage. Eine Frage, die Ihre Sicht auf Menschen und die Welt verä...

#32 Alles Unsinn? Von Kreatin, Proteinfasten, bis hin zu Bodyweight Training…

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Overrated vs Underrated In dieser Folge hat Toni Ihrem ersten Gast Conny eingeladen. Bist du bereit, die Wahrheit hinter den Fitness- und Ernährungst...

#31 Entsprichst du dem Schönheitsideal?

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

#31 Entsprichst du dem Schönheitsideal? "Ab Crack", die "Tight Gap", Sixpack bei Frauen uvm. In dieser Folge spricht Toni über...

#30 Von Proteinfasten, Wettkampfdiät, krampfhaftes Kalorien Zählen bis hinzu Blähungen durch vegane Ernährung

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. In dieser Folge gibt dir Toni inspirierende Einblicke über das Thema Ernährung. Von der Entscheidung, ...

#29 Frühlingsgefühle - Mythos oder Wahrheit?

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

"Frühling ist dann, wenn die Seele wieder bunt denkt" In dieser Folge wird Toni den Monat März im spirituellen Kontext erkunden und die v...

#28 Fühlst du dich gerade ''lost''? So findest Du zurück zu Dir und deinem zufriedenem Ich

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

''Verliere niemals den Glauben daran, dass es besser kommen wird und auch nicht die Kraft bis dahin duchzuhalten.'' In dieser Episode...

#27 Was Babynahrung, OnlyFans, Selbständigkeit und Coaching miteinander zu tun haben!

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

''Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt, ihn zu gehen.'' Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. In dieser Folge ...

#26 Ängste überwinden: Erfülltes Leben jenseits von FOMO

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

''Den größten Fehler den man im Leben machen kann, ist immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.'' Kennst du das Gefühl, immer...

#25 Spieglein, Spieglein: Die Wahrheit über Vergleiche und Selbstwert

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

"Das vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit“ In der heutigen Folge werden die Tiefen des Selbstvergleichs erku...

#24 Du willst aufgeben? Keine Chance, nachdem du DAS gehört hast!

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wieder ein Stein im Weg? Na und ? Kick ihn weg! Kennst du das, du startest mit einem Vorsatz, ziehst ein paar Wochen durch und dann gibt es plötzlich...

#23 Zwischen Ablehnung und Leidenschaft: Der Kampf um Verständnis in der Familie

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl von Ablehnung in der Familie. Ablehnung gegenüber Sport und gesunder Ernährung und seiner Lebenseinstellung? Dann ist die Folg...

#22 Zwischen Verzweiflung und Hoffnung: Emotionale Reise gegen Binge Eating

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge widmet sich Toni einer Zuhörer Wunschfolge. Toni widmet sich dem tiefgreifenden Thema Binge Eating. TW: Toni weist darauf hin,...

#21 Erfolg Deluxe - 2024 wird der Blockbuster deines Lebens

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem erfolgreichen Jahr. Toni spricht über die Macht des Vorausdenkens über die finanzi...

#20 Fragen die DU dir Ende 2023 stellen solltest!

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

In der letzten Folge des Jahres 2023 lädt Dich Toni ein, gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückzublicken und tiefer in die Reflexion einzutauchen....

#19 Weihnachten überleben - 5 mentale Tipps

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Weihnachten ist das Fest der Entspannung und Gelassenheit? Von wegen!! Wir alle kennen es, wie gestresst man an Weihnachten ist und wie oft Diskussion...

#018 All about Tagebuch und Journal

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Another Sunday, another Solo-Podcast mit Toni – heute ganz im Zeichen des Journaling. Ein mächtiges Tool, in das Toni heute für Dich tiefer eintau...

#017 Plaudern aus dem Nähkästchen

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

Heute steht alles im Zeichen der Dankbarkeit und der 2-jährigen Journey in Tonis Selbstständigkeit – denn Toni's Coaching hat Geburtstag. Happ...

#016 Gedanken einer Frau, in den Augen eines Mannes

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir haben es angekündigt und ihr fleißig Fragen gestellt. Unter dem Motto "Ask a man" hat sich Pascal all Euren Fragen gestellt, ohne diese vorab zu...

#015 Über Arroganz, F***boys und andere Blickwinkel

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

Don't judge a Book by its cover – darum solltest Du Dich immer in andere Perspektiven versetzen. Toni, arrogant? Pascal, ein F***boy? Nur zwei d...

#014 Der frühe Vogel kümmert sich nicht um andere

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Leute, es wird emotional, motivierend und einfach nur schön – Gänsehaut garantiert. Wachstum unvermeidbar. In dieser Folge geht's um 6 Punkte, die...

#013 Zu leise, zu laut, zu viel, miteinander oder ohne nachzudenken

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Unsere Sprachen der Liebe und wie wir zum Thema Kommunikation zu anderen, aber auch zu uns selbst stehen, erfährst Du in der heutigen Episode ;) Du ...

#012 Das Leben ist ein Videospiel

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

Heute mal Solo, aber mindestens genau so interessant! Hör rein und erfahre, wieso das Leben ein Videospiel ist.

#011 Das Leben ist zu kurz für irgendwann

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Eine Hörerin sagte, dass es ein prägender Moment war zu realisieren, dass wir nur dieses eine Leben haben. Und genau darüber sprechen Toni und Pasc...

#010 Ortswechsel zu den billigen Gurken

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

J-U-B-I-L-Ä-U-M! Wir werden heute 10 Folgen alt und feiern dies mit einem interessanten Life-Update von Toni und Pascal. Was genau Gurken damit zu tu...

#009 Weltoffen oder festgefahren?

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Let's talk Mindset! In dieser Folge stellen Toni und Pascal ihr eigenes Mindset auf die Probe. Ist es wirklich so strong, wie sie immer behaupten?...

#008 Bye Bye Alkohol und gesellschaftlicher Druck

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Alkohol ist dein Sanitäter in der Not…", so zumindest lautet eine Zeile aus dem Song von Herbert Grönemeyer. Was traurig klingt, ist fü...

#007 So triffst Du Entscheidungen NUR für Dich

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

WOW! 20.000 (Zwanzigtausend) Entscheidungen trifft der durchschnittliche Mensch pro Tag. Eigentlich müssten wir Profis darin sein genau diese zu fäl...

#006 Sind wir verliebt?

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Bedeutet diese Folge das Aus von "Einfach Platonisch", oder sind die 36 Fragen der Liebe doch nur eine Illusion? In dieser Folge geht es um ...

#005 So denken wir wirklich

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Sunday = Funday, weil Toni und Pascal wiedermal mit einer neuen Folge am Start sind – diesmal mit einem witzigen "Würdest Du eher …" Fo...

#004 Was Verträge und Ohrläppchen mit Dating zu tun haben

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

Another Sunday, another "Einfach Platonisch" Podcast – diesmal haben sich Toni und Pascal einem Thema gewidmet, das Euch brennend interess...

#003 Sag tschüss zum toxischen Umfeld.

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

It's Sunday yeah … und Toni & Pascal haben sich in dieser Woche aus gegebenem Anlass über toxische und negative Beziehungen im Liebes- aber...

#002 Akzeptanz – unser Schlüssel zum positiven Mindset.

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

Diesmal aus getrennten Betten, aber nicht weniger unterhaltsam, haben sich Toni und Pascal online getroffen, um die zweite Folge aufzunehmen. Gemeins...

#001 Platonisches Bettgeflüster – der Anfang von etwas ganz Großem.

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Es ist vollbracht – Toni ist extra aus Australien eingeflogen, um es sich mit Pascal für die erste Folge im Bett gemütlich gemacht. Einfach Platon...

INTRO - TALK MIT TONI

12 Aug 2023

Contributed by Lukas