TDAH et méditation│MÉDITER AUTREMENT : 7 clefs pour apprendre la pleine conscience
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Problème #7 : je n'arrive pas à maintenir une routine
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
La pleine conscience est une discipline d'entraînement mental : elle ne délivre ses bienfaits qu'avec une pratique régulière, au bout...
Problème #6 : je n'arrive pas à calmer mes émotions
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
Beaucoup de personnes débutent la méditation en pensant trouver un outil, une technique pour "gérer" leurs émotions au sens de les contr...
Problème #5 : j'oublie de méditer et je me démotive
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Les personnes qui ont un TDAH rencontrent fréquemment deux grands défis quand elles essaient de régulariser leur pratique de méditation : le manq...
Problème #4 : je m'ennuie et m'impatiente
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Aucune expérience n'est en elle-même monotone et ennuyeuse. C'est parce que nous n'accordons pas suffisamment d'attention et de c...
Problème #3 : je ressens trop d'inconfort
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Le TDAH génère des états inconfortables que vous avez peut-être pris l'habitude de fuir en détournant l'attention de vos ressentis. A...
Problème #2 : je pars trop dans mes pensées
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Figurez-vous qu'il est normal que votre attention décroche 10 fois ou même 100 fois pendant la pratique 😌. Méditer ne consiste pas à ar...
Problème #1 : je pense que la méditation, ce n'est pas mon truc
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dans ce premier cours, commençons par démystifier la méditation. La pleine conscience est un état de conscience que nous adoptons déjà naturelle...
Introduction
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vous avez un TDAH et vous aimeriez pratiquer la méditation de pleine conscience mais vous êtes convaincu·e de ne pas pouvoir y arriver ? Ce parcour...