TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
Episodes
Venter du pĂ„ Ă„ bli avslĂžrt, at folk skal skjĂžnne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er sĂ„ grei som de tror? đł
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Om du fĂžler deg som en bedrager? đ Hvordan lĂžse opp i det, er dagens temaâ€ïžDet Ă„ fĂžle at man egentlig ikke kan noe, at man kan bli "fe...
Eksistensiell angst eller krise....det kan bli sĂ„ mĂžrkt! â€ïžâđ©č
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Eksistensiell angst er ikke galskap, men det kan virkelig FĂLES sĂ„nnđ. Det er hjernen din som forsĂžker Ă„ skape mening i noe uforstĂ„elig.Hvorda...
Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?đ
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nĂ„ med negativt fortegnđłFor det KAN bli for mye...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!đ
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjĂžr og gruff og fokuserer kun pĂ„ kroppen!đ„°Kroppsskanning kan vĂŠre et verkt...
Midtlivskrise - trenger ikke vĂŠre en kriseđ! Hvordan navigere nĂ„r det treffer - og hva med Ă„ kalle det noe annet??đ
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker om hvorfor det er en BRA ting, se pĂ„ det som en gave, du! đ Opprydningsfaseđđ» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
Kort forklart - rett pĂ„ sak; "narrativ" - hva menes med det? đ§ đ€
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
«Narrativ» hĂžres kanskje komplisert ut â men egentlig handler det om historiene vi forteller oss selv om hvem vi er, og hva vi oppleverâ€ïžâđ©č...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - hĂžsten siger pĂ„ og du kjenner deg sliten alleredeđ
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva gjĂžr det Ă„ gĂ„ inn i hĂžsten med oss?đMange fĂžler pĂ„ utmattelse - selv om sommerferien ikke er lenge siden - og vi snakker idag om hvordan ...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - mĂ„ten du tenker om det pĂ„, er mĂ„ten du har det pĂ„! đâ€ïž
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker ikke her om at man kan tenke seg frisk eller at vi ikke skal fÄ kjenne pÄ de vonde fÞlelsene.Det er ikke meningen at alt skal vÊre "ros...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - hva menes med "motsatt av instinktet" ? đ€
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dagens "kort forklart - rett pĂ„ sak" - handler om Ă„ gjĂžre motsatt av instinktetđDet kan som regel fĂžles helt naturlig Ă„ fĂžlge instinktet - en...
Hva skal vi ha til middag?? đOg hvorfor utlĂžser dette spĂžrsmĂ„let sĂ„ mange fĂžlelser i ossđĄ?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det velter inn "unger" og det fÞrste de sier er.... HVA SKAL VI HA TIL MIDDAG... eller det ropes fra et rom; nÄr er det middag... ?!Selv om du bare ...
HĂ„per du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! â€ïžđ„ł
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jaha du - da er vi tilbake, duoen i Tenk tanken ut - Serilinn og Marianne - her for Ă„ vĂŠre din venn, din stĂžttespiller, din trĂžst i solidaritet - ...
Kort forklart, rett pÄ sak - forventningsavklaring fÞr sommeren!
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om Ă„ gjĂžre noen forventningsavklaringer fĂžr ferien - hĂ„per det kan passe đDet er snart ferie for mange - og det bet...
PusteĂžvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trĂžtt etter lunsjđđ»đšâ€ïž
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi kjÞrer igang den siste av vÄrens 3 pusteÞvelser - dagens episode; for Ä fÄ energi og kickestarte litt! Mange kjenner pÄ "hjernetÄke" i overg...
đđ»PusteĂžvelse - for oppmerksomt nĂŠrvĂŠr - nĂ„r du fĂžler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjonđ§ đđ»
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne pusteĂžvelsen bruker vi telling - for Ă„ klare Ă„ holde fokus đđ»Leste et sted at verdensrekord i Ă„ holde fokus - altsĂ„ at det ikke pop...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - hvordan overleve "juni-stria" đ±
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker idag om "juni-stria" - er vel ikke et veldig gammelt dĂ©t begrepet, men utrolig passende! đ Hva kan du gjĂžre nĂ„r kalenderen er full - e...
PusteĂžvelse med forlenget utpust - nĂ„r du opplever indre uro, akutt stress, fĂžr du skal sove đźâđšđđš
27 May 2025
Contributed by Lukas
Dette er en pusteÞvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for Ä roe nervesystemet, for Ä komme i "rest & digest" - nydelig for fÄ finne balan...
âšLYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?đž Og hvordan fĂ„ mer av det i livet dittâ€ïž
20 May 2025
Contributed by Lukas
Lykke.... eller gledeđđ»? Vi liker ogsĂ„ det engelske ordet, "bliss" - som kan bety en slags tilstand av glede eller lykkelighetâ€ïžEr du lykke...
đOvergangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du fĂ„r med degđ đ
13 May 2025
Contributed by Lukas
Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her fÄr du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen!Peri-menopause ...
Kort forklart, rett pĂ„ sak - hvordan senke lista nĂ„r du arrangerer f.eks konfirmasjon!đ„łđłđŽđ«Ł
06 May 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi gĂ„r rett pĂ„ sakđđ»Ukens korte er om perfeksjonisme - press - pĂ„virkning fra andre - her spesi...
Forventningsavklaring fĂžr tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart đ
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi gĂ„r rett pĂ„ sakđđ» Vi fortsetter ogsĂ„ med lengre tema-episoder, men i denne serien fĂ„r du 10...
Kort fortalt, kort forklart - nervĂžs fĂžr jobbintervju eller eksamenđȘđ»
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi gĂ„r rett pĂ„ sakđđ» Vi fortsetter ogsĂ„ med lengre tema-episoder, men i denne serien fĂ„r du 10...
I pĂ„skeuka kjĂžrer vi en kjent og kjĂŠr reprise - om grensesettingđâ€ïžâđ©č
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Om du har hÞrt episoden; HAR du blitt bedre pÄ Ä sette grenser?Om du IKKE har hÞrt episoden; her har du muligheten til Ä blir klar over hvordan g...
Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! đ„°đ§
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Denne er nok ikke fullt sĂ„ kjent, men "FAWN" - altsĂ„, Ă„ blidgjĂžre for Ă„ "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freezeđ Hva er "fa...
Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringerđ±
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
SĂ„, idag - det handler fortsatt om stressrespons - ditt indre alarmsystem đł NĂ„r du gĂ„r i "frys"-modusđŹDette er biologisk - og smart Ă„ kunne ...
Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dĂ©t godt for idag? đ€Ș
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi gĂ„r gjennom responen; Flight i denne episodenđââïžAltsĂ„ vĂ„re stress-responser, alarmsystemet i kroppen vĂ„r - hva skjer nĂ„r vi gĂ„r i f...
Alarmsystemet ditt er slĂ„tt pĂ„ - du er i FIGHT-modusđđ»đĄ
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
NÄr du fÞler deg i fare og tror du kan overvinne trusselen, gÄr du inn i en fight-modus. Hjernen din sender signaler ut i kroppen for Ä forberede ...
En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i ossđđ»
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
đđ»Hvorfor har vi den?đđ»Hva er det godt for?Hva skjer nĂ„r hjernen din gĂ„r i alarmberedskap?đ Har du noen gang reagert instinktivt i en...
SAD del 2 - vĂ„r- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vĂ„r oppsummering av sesongstyrt depresjonđžđđ»ââïžđ§đ»ââïžđ„
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
đđ»Ikke alle opplever det som "lysere tider"đ±đ Det er noen som sliter med vĂ„r- og sommerdepresjon - og derfor har vi laget denne episoden ...
2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det pĂ„đ€đđ?
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Det kan butte imot for de aller, aller fleste av oss - fra den mest selvsikre til den skjĂžreste lille "blomst"đ€ȘVi snakker idag om bĂ„de hvordan ta...
3 skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det pĂ„đ€?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
SĂ„, en annerledes episode om Ă„ tenke annerledes? Ja, hvorfor ikkeđđ»đ„°Det kommer mange avslag - skuffelser - hendelser i lĂžpet av livet, som...
SELVIRONI - DET er viktig Ă„ ha! Haha... eller? đŹ Eller er det en hul latter, vi hĂžrer... đł
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
đđ»Vi fĂžlger opp "sosial angst" med "selvironi" đ€Ș Disse to passer som hĂ„nd i hanskeâđ»Vi tar for oss bĂ„de hvordan ĂVE pĂ„ selvironi - ...
SOSIAL ANGST đł Vi dykker ned i materien; sosial angst - bli med da vel, her er det tips og triks til alleđđ
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi tar for oss SOSIAL ANGST i ukens episode đŹEr det forskjell pĂ„ det Ă„ oppleve sosial angst og det Ă„ vĂŠre introvert? Er det baaare introverte s...
Q & A â€ïžâđ©č KjĂŠrlighetssorg - OG dĂ„rlig samvittighet i skilsmisse
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
đ Fra kjĂŠrlighetssorg til healing av "selvet" â€ïžâđ©čHvordan finner du veien videre nĂ„r hjertet er knust eller livet snus pĂ„ hodet et...
S Ă V N - sliter du med Ă„ fĂ„ sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhĂ„pentligvis gir deg fĂŠrre sauer Ă„ telleđŽđ
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi tar et dypdykk inn i sĂžvnens sfĂŠre, vi đŽHvorfor kan dette, som jo burde vĂŠre det deiligste i verden, bli en skikkelig angst for angsten... at...
SAD - Ă„rstidsbegrenset depresjon? Vi tar for oss alle Ă„rstider, vi, og starter med hĂžst- og vinterđâïž
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
SAD er et betegnende ord pÄ det vi snakker om idag og neste uke - altsÄ, Ärstidsbegrense depresjon. Dette er en depresjon knyttet til Ärstidene - ...
Q & A - nytt Ă„r, nye muligheter, derfor tar vi denne om VANER đȘđ»đ§ đ„°
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dagens Q & A snakker vi om vaner - hvordan fÄ det pÄ plass, hvordan gjÞre endringer, hvordan STà i endringer over tid... Er ikke sÄ lett, s...
Gir du deg selv LOV til Ă„ slappe av? Om ikke, hĂžr ukas episode - mye stress, lite hvile... kanskje kan vi hjelpeâ€ïžâđ©č
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
I ukens Q & A tar vi opp to problemstillinger som gÄr litt inn i og over hverandre - nemlig, stresset hverdag OG om du sliter med Ä hvile...Det ...
Nyeste Q & A; Stress... perfeksjonisme.... flink pike, flink pjokk? Rett i ditt Ăžređïž!đ§
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
FĂžlg med i ukens Q & A - vi kan oppsummere bittelitt og fĂ„r da nĂžkkelord som selv-omsorg - normalisering og ikke minst, selv-medfĂžlelseđąâ€...
Q & A fortsetter - hekt og dating â€ïžâđ©čđđđ»! Er hen rett for deg.... DET er spĂžrsmĂ„let!
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hvordan finne din verdi nĂ„r det kommer til dating - nĂ„r du fĂžler at du ikke er verdt sĂ„ mye... đOg vi snakker om hekt - det Ă„ bli hekta - og d...
Del 2 - med psykolog og natural born speaker; Lars Dehli - om ekstrovert/introvert, personlighetstyper, om dating - om livetđđ đ§ !
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
đVi snakker med psykolog, fĂžrstelektor ved hĂžyskolen Kristiania, podcaster, forfatter og foredragsholder Lars Dehli - om ekstrovert / introvert -...
Psykologen Lars Dehli har vi gleden av Ă„ "gi" dere idag! Her er det prat pĂ„ inn- og utpust - og han bjudar pĂ„âđ»!
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Her ble vi inspirert - og hĂ„per du ogsĂ„ kjenner det samme - disse to episodene bĂžr du fĂ„ med degđȘđ»đđ§ Dette er del 1 av innspillingen - ...
Q & A - svar pĂ„ spĂžrsmĂ„l mange lurer pĂ„! Om panikkanfall, skrekk og fobiđ©đȘđ»...
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Det krever Ăžvelse - for Ă„ bli mester, det krever iallfall Ăžvelse for Ă„ bli bedre i noe, om ikke mesterđŻOm du sliter med en form for angst som p...
Anne Kristoffersen, kreftoverlever â€ïžâđ©č - rivjernet fra KjelsĂ„s og Hurumlandet, treningsdama som brakte aerobic til landet OG som startet Bevisst Aktiv, for trening under og etter kreft
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi er sÄ heldige Ä fÄ vÊre verter for Annes fÞrste - ever - podcastinnspilling - og vi tror ikke det blir hennes siste!Anne tar oss gjennom det Ä...
Q & A - du spĂžr, vi svarer - om parforholdet, om relasjoner og grensesettingđđ§ â€ïžâđ©č
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mange av spÞrsmÄlene har svar som kan overfÞres til andre situasjoner - kognitiv adferdsterapi er en mÄte Ä jobbe pÄ som handler om Ä endre mÄ...
Du spÞr, vi svarer - vi har gravd i spÞrsmÄlsbunken fra vÄre "muser" - her kommer svar!
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kunne ha kalt det "SpĂžr Siri" - men terapeuten i vĂ„r podcast heter jo SERI, derfor; SpĂžr Seri! VĂ„r egen Klara Klokđ En Q & A hvor kanskje...
ULVETIMEN...đ„čđłđ nĂ„r nattens monstre vokser seg ulidelig store....đ±
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Denne uken tar vi for oss den fascinerende "Vargtimmen", ogsĂ„ kjent som ulvetimen â tiden pĂ„ natten hvor mange vĂ„kner med uro, mareritt, og overv...
PERSONLIG VEKST - smĂ„tt eller stort! Hvor viktig er ikke det? Om det sĂ„ er Ă„ skifte plassen til gafler og kniver i skuffen dinđ
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan spiser du en elefant? En bit av gangen! Fra Dansken og Fingern i lĂ„ta fra FlĂ„klypa đ€©Personlig vekst trenger ikke alltid vĂŠre store, livs...
Postkasseskrekk?! AltsÄ, du sniker deg forbi postkassen i hÄp om Ä ikke bli oppdaget... eller gjemmer konvolutter i en skuff sammen med alle de andre uÄpnede
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
For Ă„ sitere gamle Radioresepsjonen; Postkasse - postkasse - postkasse?! Ja, skrekk og gru ellerđ?Vi gĂ„r gjennom angsten for Ă„ tĂžmme postkassen...
ENSOMHET.... đ«Łđ„Č Enten du fĂžler pĂ„ det selv eller du kjenner noen....
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hva betyr det Ă„ vĂŠre ensom - og hvordan klare Ă„ komme seg ut av detâ€ïžâđ©č?Det kan fĂžles utrolig vanskelig Ă„ kjenne pĂ„ ensomhet - i denne ...
Mindfulness eller ego-ness?
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hvorfor trenger vi mindfulness i dagens samfunn, og hvordan kan det hjelpe oss Ă„ hĂ„ndtere stress og pressđ§ đ?Og ikke minst, hva kan du gjĂžre -...
The language of love? đ Enten det gjelder sĂžsken, foreldre, barn, partner eller venner đ
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Serilinn har bursdag (dette var 30.8) - og da fikk hun gaver av den andre halvdelen av podcasten đ Hvordan reagerer hun pĂ„ det?Hvilket kjĂŠrlighet...
SJALUSI - dette grĂžnnĂžyde monsteretđđł
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Enten det er sjalusi i forholdet til partneren din, i mÞte med bonusbarn eller kanskje til og med pÄ jobb, er dette en fÞlelse som kan rive i oss a...
Eksempel-episode - mĂ„ten du tenker om det pĂ„, er mĂ„ten du har det pĂ„đ§ đđ»â€ïžâđ©č!
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi kjĂžrer en runde med noen konkrete eksempler, etter Ăžnske fra flere av "musene" vĂ„ređ Her fĂ„r du flere typiske eksempler fra livet sjĂžl, hvor...
Reflekterer du? Det kan vĂŠre nyttig - for sĂ„ mangt đ§ I dagens episode gĂ„r vi inn pĂ„ hvorfor refleksjon er sĂ„ viktig, for oss alleđđ»
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi utforsker hvordan bevisst refleksjon kan hjelpe oss med Ă„ forstĂ„ og endre de tankemĂžnstrene som styrer fĂžlelsene vĂ„re.đđ» Hvorfor er refl...
PROKRASTINERING - vi Äpner opp Pandoras eske, vi - hvor vi skiller utsettelse fra prokrastinering og byr pÄ oss selv!
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ny sesong, woohoo! Her gĂ„r vi rett i eget overflĂždighetshorn og byr pĂ„ oss "sjĂŠl" đ«Łâđ»SĂ„, du ber om utsettelse pĂ„ "noe" - for Ă„ bare bru...
SETT GRENSER i sommer og resten av Ă„ret - lĂŠr deg Ă„ si neiđđ» en god reprise og pĂ„minnerđ€©
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Grensesetting - viktig Ă„ lĂŠre oss, sĂ„ vi ikke utsletter oss selv helt đŹđłDet finnes sunne grenser - rigide grenser - og vaklende, usunne grens...
Endre VANER i sommer - en fin tid Ä reflektere og jobbe med Ä fÄ nye vaner til vare lengre enn et kvarter?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode fortsetter vi der Dr. Torkil slapp - med Ă„ dissekere vaner - uvaner - nye rutiner - hvorfor er det sĂ„ fasans vanskelig? đłE...
Samtalen med Pulsdoktor, Dr. Torkil FĂŠrĂž - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren - en nyttig sommer-reprise!
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vi har fÄtt med oss Dr Torkil FÊrÞ - mannen bak "hypen" om pulsklokker og bodybattery - som gjerne taler forskere midt i mot i beste sendetid pÄ "...
Per Anders Nordengen - sommer-reprise - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sĂžnnen til ordfĂžrer Albert
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Denne er verdt en reprise!Nyt sommeren med en lengre - og ikke minst NYDELIG - prat mellom Per Anders Nordengen og Serilinn - hÄper du vil la deg bli...
FORVENTNINGSAVKLARING - fineste ord pĂ„ jord? đŻâđ»
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
FORVENTNINGSAVKLARING - DET ordet er vi glad i - og ikke minst; hvordan det kan gjĂžre livet vĂ„rt litt letteređŹ.Ă avklare forventning i forhold t...
MENTAL SELVSKADING - det ligger i ordet?
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Lett Ä tro at alle andre er sÄ mye bedre enn oss, at vi tror andre ser ned pÄ oss eller at vi rett og slett tenker vi har liten eller ingen verdi -...
UTBRENT - eller - UTMATTETđ„č? Er du pĂ„ nippet til Ă„ krĂŠsje nesa i veggenđ±?
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
UTBRENT og UTMATTET - hvordan unngĂ„ det - hvordan kjenne det igjen - hvordan komme ut av det? Vi er innom flere lĂžsninger i dagens epsiode â€ïžâ...
LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende đŹâïž
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og dađ. Eksempler pĂ„ lyntanker? - Tenk om jeg glemmer hv...
PUST - det viktigiste du driver med?
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Du fÄr ogsÄ "PUST MED OSS" i denne episoden - vi puster oss gjennom Þvelser som du kan bruke i DITT liv, DIN hverdag - vi Þver pÄ det og Þver pÄ...
Per Anders Nordengen - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sĂžnnen til "ordfĂžrerÂŽn"
28 May 2024
Contributed by Lukas
Denne gangen fÄr du en lengre - og ikke minst NYDELIG - prat mellom Per Anders Nordengen og Serilinn - hÄper du vil la deg bli inspirert og motivert...
VANER - hvordan klare Ä fÄ nye vaner til vare lengre enn et kvarter?
21 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode fortsetter vi der Dr. Torkil slapp - med Ă„ dissekere vaner - uvaner - nye rutiner - hvorfor er det sĂ„ fasans vanskelig? đłEr det ...
Samtale med Pulsdoktor, Dr. Torkil FĂŠrĂž - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren
14 May 2024
Contributed by Lukas
Vi har fÄtt med oss Dr Torkil FÊrÞ - mannen bak "hypen" om pulsklokker og bodybattery - som gjerne taler forskere midt i mot i beste sendetid pÄ "...
Alle tusenvis av VALG som kom og gikk, ikke visste jeg at de var selve livet đ„č Fritt etter hukommelsenđ
07 May 2024
Contributed by Lukas
AltsĂ„, 35.000 valg hver eneste dag - blir jo sliten bare av Ă„ hĂžre en sĂ„nn uttalelseđ !Mange av valgene er selvfĂžlgelige og de tar du pĂ„ autop...
Kjenner du ofte pÄ skyldfÞlelse?
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi graver videre i skammekroken, vi - skyld og skam og dĂ„rlig samvittighetđ â€ïžâđ©č Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
Ă deale med SKAM...đ„čđđł
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Skammekrok? Skambein? Skam deg? SkamlĂžs? Flyskam og kjĂžttskam? Her er det mye som skjĂŠrer i Ăžrene OG i hjertetâ€ïžâđ©č Om du kjenner pĂ„ mye ...
Per Heimly - den infamĂžse fotografen fra nord om livet og dĂžden og alt det derđđ»đ
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi har lovet dere gjester utover - og det holder vi! FĂžrste er ingen ringere enn den infamĂžse fotografen, Per Heimly - som snakker om sorg - skam - ...
SETT GRENSER - lĂŠr deg Ă„ si neiđđ»
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Grensesetting - viktig Ă„ lĂŠre oss, sĂ„ vi ikke utsletter oss selv heltđ„čâ€ïžâđ©č. Det finnes sunne grenser - rigide grenser - og vaklende, us...
SELVTILLIT - JUHUđ eller BUHUđŹ?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ja, tittelen var vel beskrivende, er selvtilliten pĂ„ topp eller bĂ„nn? Vi gĂ„r gjennom det grunnleggende innenfor CBT og de tre SÂŽeneđ.SĂ„, kjĂŠr...
đ SELVFĂLELSE đȘđ»
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
KjĂŠre "muser", i denne episoden av TENK TANKEN UT, er det selvfĂžllelse vi setter fokus pĂ„! Vi skal ned i de tre SÂŽene đ„č - og starter med SELVFĂ...
KjĂŠrlighetssorg â€ïžâđ©č
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Er du midt i en fÞlelsesmessig berg-og-dalbane etter et brudd? Vi tar tak i dette Äh, sÄ sÄre, men enda hÄpefulle temaet i denne episode og utfor...
Vellykket dating?! đ
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Klar for Ă„ avdekke hemmelighetene bak vellykket dating? I denne episoden dykker vi langt ned i kognitiv atferdsterapi (CBT) og avslĂžrer hvordan du k...
VISUALISERING - da mener vi, FORBERED DEG đȘđ»
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Visualisering - teknikken for Ă„ forberede deg, se for deg spesifikke ting du skal pĂ„ forhĂ„nd - som Ă„ gĂ„ lĂžypa fĂžr et renn â·.Du fĂ„r forklart ...
GRUBLETID
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Gruetid - eller grubletid!Kjente uttrykk i kognitiv terapi - for Ä kunne ha litt mer kontroll pÄ gruing og grubling. Her fÄr du bakgrunn og innsik...
MOTSATT AV INSTINKTET? đ
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
MagefĂžlelsen er Ă©n ting - instinktet er noe annet. FĂžlg oss i denne episoden for Ă„ hĂžre mer om; motsatt av instinktetđ Du fĂ„r enkle oppgaver m...
MĂ TEN DU TENKER OM DET PĂ ?
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
NĂ„ snakker vi om hverdagslivet - ikke at om du bare tenker positivt, sĂ„ ordner alt seg - jf. alvorlig sykdom, sorg o.a đ„č Men denne mĂ„ten Ă„ se ...
AKTIVE VALG
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
AKTIVE VALG - et mantra i hverdagenđ. Det Ă„ ta aktivt valg pĂ„ om du skal eller ikke skal - ta et aktivt valg slik at du unngĂ„r den mentale selvs...
TANKE FĂLELSE HANDLING
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Her fĂ„r du fĂžrste episode - og den gĂ„r rett til kjernen av kognitiv adferdsterapi (CBT); TANKE FĂLELSE HANDLINIG.Dette er den fĂžrste i en rekke a...
INTRO til TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
En liten introduksjon - litt om oss og hvem vi er, Serilinn & Marianne Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.