TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
Episodes
Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Om du føler deg som en bedrager? 🙄 Hvordan løse opp i det, er dagens tema❤️Det å føle at man egentlig ikke kan noe, at man kan bli "fe...
Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️🩹
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Eksistensiell angst er ikke galskap, men det kan virkelig FØLES sånn🙈. Det er hjernen din som forsøker å skape mening i noe uforståelig.Hvorda...
Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nå med negativt fortegn😳For det KAN bli for mye...
Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjør og gruff og fokuserer kun på kroppen!🥰Kroppsskanning kan være et verkt...
Midtlivskrise - trenger ikke være en krise💝! Hvordan navigere når det treffer - og hva med å kalle det noe annet??😅
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker om hvorfor det er en BRA ting, se på det som en gave, du! 🌟 Opprydningsfase🙌🏻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
Kort forklart - rett på sak; "narrativ" - hva menes med det? 🧠🤔
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
«Narrativ» høres kanskje komplisert ut – men egentlig handler det om historiene vi forteller oss selv om hvem vi er, og hva vi opplever❤️🩹...
Kort forklart, rett på sak - høsten siger på og du kjenner deg sliten allerede🙈
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva gjør det å gå inn i høsten med oss?🍁Mange føler på utmattelse - selv om sommerferien ikke er lenge siden - og vi snakker idag om hvordan ...
Kort forklart, rett på sak - måten du tenker om det på, er måten du har det på! 🌟❤️
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker ikke her om at man kan tenke seg frisk eller at vi ikke skal få kjenne på de vonde følelsene.Det er ikke meningen at alt skal være "ros...
Kort forklart, rett på sak - hva menes med "motsatt av instinktet" ? 🤔
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dagens "kort forklart - rett på sak" - handler om å gjøre motsatt av instinktet🙄Det kan som regel føles helt naturlig å følge instinktet - en...
Hva skal vi ha til middag?? 🙄Og hvorfor utløser dette spørsmålet så mange følelser i oss😡?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det velter inn "unger" og det første de sier er.... HVA SKAL VI HA TIL MIDDAG... eller det ropes fra et rom; når er det middag... ?!Selv om du bare ...
Håper du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! ❤️🥳
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jaha du - da er vi tilbake, duoen i Tenk tanken ut - Serilinn og Marianne - her for å være din venn, din støttespiller, din trøst i solidaritet - ...
Kort forklart, rett på sak - forventningsavklaring før sommeren!
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om å gjøre noen forventningsavklaringer før ferien - håper det kan passe 😉Det er snart ferie for mange - og det bet...
Pusteøvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trøtt etter lunsj🙌🏻💨❤️
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi kjører igang den siste av vårens 3 pusteøvelser - dagens episode; for å få energi og kickestarte litt! Mange kjenner på "hjernetåke" i overg...
👉🏻Pusteøvelse - for oppmerksomt nærvær - når du føler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjon🧠🙌🏻
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne pusteøvelsen bruker vi telling - for å klare å holde fokus 🙌🏻Leste et sted at verdensrekord i å holde fokus - altså at det ikke pop...
Kort forklart, rett på sak - hvordan overleve "juni-stria" 😱
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi snakker idag om "juni-stria" - er vel ikke et veldig gammelt dét begrepet, men utrolig passende! 😅Hva kan du gjøre når kalenderen er full - e...
Pusteøvelse med forlenget utpust - når du opplever indre uro, akutt stress, før du skal sove 😮💨🙄💨
27 May 2025
Contributed by Lukas
Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i "rest & digest" - nydelig for få finne balan...
✨LYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?🌸 Og hvordan få mer av det i livet ditt❤️
20 May 2025
Contributed by Lukas
Lykke.... eller glede🙌🏻? Vi liker også det engelske ordet, "bliss" - som kan bety en slags tilstand av glede eller lykkelighet❤️Er du lykke...
💃Overgangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du får med deg😅🌟
13 May 2025
Contributed by Lukas
Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her får du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen!Peri-menopause ...
Kort forklart, rett på sak - hvordan senke lista når du arrangerer f.eks konfirmasjon!🥳🇳🇴🫣
06 May 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻Ukens korte er om perfeksjonisme - press - påvirkning fra andre - her spesi...
Forventningsavklaring før tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart 😅
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10...
Kort fortalt, kort forklart - nervøs før jobbintervju eller eksamen💪🏻
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10...
I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️🩹
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Om du har hørt episoden; HAR du blitt bedre på å sette grenser?Om du IKKE har hørt episoden; her har du muligheten til å blir klar over hvordan g...
Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Denne er nok ikke fullt så kjent, men "FAWN" - altså, å blidgjøre for å "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freeze😅Hva er "fa...
Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Så, idag - det handler fortsatt om stressrespons - ditt indre alarmsystem 😳 Når du går i "frys"-modus😬Dette er biologisk - og smart å kunne ...
Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dét godt for idag? 🤪
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi går gjennom responen; Flight i denne episoden🏃♀️Altså våre stress-responser, alarmsystemet i kroppen vår - hva skjer når vi går i f...
Alarmsystemet ditt er slått på - du er i FIGHT-modus👊🏻😡
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Når du føler deg i fare og tror du kan overvinne trusselen, går du inn i en fight-modus. Hjernen din sender signaler ut i kroppen for å forberede ...
En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i oss🙌🏻
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
👉🏻Hvorfor har vi den?👉🏻Hva er det godt for?Hva skjer når hjernen din går i alarmberedskap?🔍 Har du noen gang reagert instinktivt i en...
SAD del 2 - vår- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vår oppsummering av sesongstyrt depresjon🌸🏊🏻♀️🧘🏻♂️🥂
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
👉🏻Ikke alle opplever det som "lysere tider"🌱🌞 Det er noen som sliter med vår- og sommerdepresjon - og derfor har vi laget denne episoden ...
2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔🙈👀?
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Det kan butte imot for de aller, aller fleste av oss - fra den mest selvsikre til den skjøreste lille "blomst"🤪Vi snakker idag om både hvordan ta...
3 skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Så, en annerledes episode om å tenke annerledes? Ja, hvorfor ikke🙌🏻🥰Det kommer mange avslag - skuffelser - hendelser i løpet av livet, som...
SELVIRONI - DET er viktig å ha! Haha... eller? 😬 Eller er det en hul latter, vi hører... 😳
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
👉🏻Vi følger opp "sosial angst" med "selvironi" 🤪 Disse to passer som hånd i hanske✌🏻Vi tar for oss både hvordan ØVE på selvironi - ...
SOSIAL ANGST 😳 Vi dykker ned i materien; sosial angst - bli med da vel, her er det tips og triks til alle😉🌟
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi tar for oss SOSIAL ANGST i ukens episode 😬Er det forskjell på det å oppleve sosial angst og det å være introvert? Er det baaare introverte s...
Q & A ❤️🩹 Kjærlighetssorg - OG dårlig samvittighet i skilsmisse
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
💔 Fra kjærlighetssorg til healing av "selvet" ❤️🩹Hvordan finner du veien videre når hjertet er knust eller livet snus på hodet et...
S Ø V N - sliter du med å få sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhåpentligvis gir deg færre sauer å telle😴🐑
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi tar et dypdykk inn i søvnens sfære, vi 😴Hvorfor kan dette, som jo burde være det deiligste i verden, bli en skikkelig angst for angsten... at...
SAD - årstidsbegrenset depresjon? Vi tar for oss alle årstider, vi, og starter med høst- og vinter🍁❄️
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
SAD er et betegnende ord på det vi snakker om idag og neste uke - altså, årstidsbegrense depresjon. Dette er en depresjon knyttet til årstidene - ...
Q & A - nytt år, nye muligheter, derfor tar vi denne om VANER 💪🏻🧠🥰
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dagens Q & A snakker vi om vaner - hvordan få det på plass, hvordan gjøre endringer, hvordan STÅ i endringer over tid... Er ikke så lett, s...
Gir du deg selv LOV til å slappe av? Om ikke, hør ukas episode - mye stress, lite hvile... kanskje kan vi hjelpe❤️🩹
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
I ukens Q & A tar vi opp to problemstillinger som går litt inn i og over hverandre - nemlig, stresset hverdag OG om du sliter med å hvile...Det ...
Nyeste Q & A; Stress... perfeksjonisme.... flink pike, flink pjokk? Rett i ditt øre🎙️!🧠
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Følg med i ukens Q & A - vi kan oppsummere bittelitt og får da nøkkelord som selv-omsorg - normalisering og ikke minst, selv-medfølelse😢❤...
Q & A fortsetter - hekt og dating ❤️🩹🌟🙌🏻! Er hen rett for deg.... DET er spørsmålet!
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hvordan finne din verdi når det kommer til dating - når du føler at du ikke er verdt så mye... 🙈Og vi snakker om hekt - det å bli hekta - og d...
Del 2 - med psykolog og natural born speaker; Lars Dehli - om ekstrovert/introvert, personlighetstyper, om dating - om livet🌟😅🧠!
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
🌟Vi snakker med psykolog, førstelektor ved høyskolen Kristiania, podcaster, forfatter og foredragsholder Lars Dehli - om ekstrovert / introvert -...
Psykologen Lars Dehli har vi gleden av å "gi" dere idag! Her er det prat på inn- og utpust - og han bjudar på✌🏻!
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Her ble vi inspirert - og håper du også kjenner det samme - disse to episodene bør du få med deg💪🏻💖🧠Dette er del 1 av innspillingen - ...
Q & A - svar på spørsmål mange lurer på! Om panikkanfall, skrekk og fobi😩💪🏻...
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Det krever øvelse - for å bli mester, det krever iallfall øvelse for å bli bedre i noe, om ikke mester💯Om du sliter med en form for angst som p...
Anne Kristoffersen, kreftoverlever ❤️🩹 - rivjernet fra Kjelsås og Hurumlandet, treningsdama som brakte aerobic til landet OG som startet Bevisst Aktiv, for trening under og etter kreft
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi er så heldige å få være verter for Annes første - ever - podcastinnspilling - og vi tror ikke det blir hennes siste!Anne tar oss gjennom det å...
Q & A - du spør, vi svarer - om parforholdet, om relasjoner og grensesetting🌟🧠❤️🩹
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mange av spørsmålene har svar som kan overføres til andre situasjoner - kognitiv adferdsterapi er en måte å jobbe på som handler om å endre må...
Du spør, vi svarer - vi har gravd i spørsmålsbunken fra våre "muser" - her kommer svar!
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kunne ha kalt det "Spør Siri" - men terapeuten i vår podcast heter jo SERI, derfor; Spør Seri! Vår egen Klara Klok💝 En Q & A hvor kanskje...
ULVETIMEN...🥹😳🙈 når nattens monstre vokser seg ulidelig store....😱
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Denne uken tar vi for oss den fascinerende "Vargtimmen", også kjent som ulvetimen – tiden på natten hvor mange våkner med uro, mareritt, og overv...
PERSONLIG VEKST - smått eller stort! Hvor viktig er ikke det? Om det så er å skifte plassen til gafler og kniver i skuffen din😅
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan spiser du en elefant? En bit av gangen! Fra Dansken og Fingern i låta fra Flåklypa 🤩Personlig vekst trenger ikke alltid være store, livs...
Postkasseskrekk?! Altså, du sniker deg forbi postkassen i håp om å ikke bli oppdaget... eller gjemmer konvolutter i en skuff sammen med alle de andre uåpnede
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
For å sitere gamle Radioresepsjonen; Postkasse - postkasse - postkasse?! Ja, skrekk og gru eller🙈?Vi går gjennom angsten for å tømme postkassen...
ENSOMHET.... 🫣🥲 Enten du føler på det selv eller du kjenner noen....
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hva betyr det å være ensom - og hvordan klare å komme seg ut av det❤️🩹?Det kan føles utrolig vanskelig å kjenne på ensomhet - i denne ...
Mindfulness eller ego-ness?
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hvorfor trenger vi mindfulness i dagens samfunn, og hvordan kan det hjelpe oss å håndtere stress og press🧠😜?Og ikke minst, hva kan du gjøre -...
The language of love? 💝 Enten det gjelder søsken, foreldre, barn, partner eller venner 😀
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Serilinn har bursdag (dette var 30.8) - og da fikk hun gaver av den andre halvdelen av podcasten 😜 Hvordan reagerer hun på det?Hvilket kjærlighet...
SJALUSI - dette grønnøyde monsteret🙈😳
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Enten det er sjalusi i forholdet til partneren din, i møte med bonusbarn eller kanskje til og med på jobb, er dette en følelse som kan rive i oss a...
Eksempel-episode - måten du tenker om det på, er måten du har det på🧠🙌🏻❤️🩹!
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi kjører en runde med noen konkrete eksempler, etter ønske fra flere av "musene" våre😅Her får du flere typiske eksempler fra livet sjøl, hvor...
Reflekterer du? Det kan være nyttig - for så mangt 🧠 I dagens episode går vi inn på hvorfor refleksjon er så viktig, for oss alle🙌🏻
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi utforsker hvordan bevisst refleksjon kan hjelpe oss med å forstå og endre de tankemønstrene som styrer følelsene våre.🙌🏻 Hvorfor er refl...
PROKRASTINERING - vi åpner opp Pandoras eske, vi - hvor vi skiller utsettelse fra prokrastinering og byr på oss selv!
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ny sesong, woohoo! Her går vi rett i eget overflødighetshorn og byr på oss "sjæl" 🫣✌🏻Så, du ber om utsettelse på "noe" - for å bare bru...
SETT GRENSER i sommer og resten av året - lær deg å si nei👊🏻 en god reprise og påminner🤩
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Grensesetting - viktig å lære oss, så vi ikke utsletter oss selv helt 😬😳Det finnes sunne grenser - rigide grenser - og vaklende, usunne grens...
Endre VANER i sommer - en fin tid å reflektere og jobbe med å få nye vaner til vare lengre enn et kvarter?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode fortsetter vi der Dr. Torkil slapp - med å dissekere vaner - uvaner - nye rutiner - hvorfor er det så fasans vanskelig? 😳E...
Samtalen med Pulsdoktor, Dr. Torkil Færø - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren - en nyttig sommer-reprise!
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vi har fått med oss Dr Torkil Færø - mannen bak "hypen" om pulsklokker og bodybattery - som gjerne taler forskere midt i mot i beste sendetid på "...
Per Anders Nordengen - sommer-reprise - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til ordfører Albert
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Denne er verdt en reprise!Nyt sommeren med en lengre - og ikke minst NYDELIG - prat mellom Per Anders Nordengen og Serilinn - håper du vil la deg bli...
FORVENTNINGSAVKLARING - fineste ord på jord? 💯✌🏻
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
FORVENTNINGSAVKLARING - DET ordet er vi glad i - og ikke minst; hvordan det kan gjøre livet vårt litt lettere😬.Å avklare forventning i forhold t...
MENTAL SELVSKADING - det ligger i ordet?
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Lett å tro at alle andre er så mye bedre enn oss, at vi tror andre ser ned på oss eller at vi rett og slett tenker vi har liten eller ingen verdi -...
UTBRENT - eller - UTMATTET🥹? Er du på nippet til å kræsje nesa i veggen😱?
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
UTBRENT og UTMATTET - hvordan unngå det - hvordan kjenne det igjen - hvordan komme ut av det? Vi er innom flere løsninger i dagens epsiode ❤️...
LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende 😬❗️
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og da🙈. Eksempler på lyntanker? - Tenk om jeg glemmer hv...
PUST - det viktigiste du driver med?
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Du får også "PUST MED OSS" i denne episoden - vi puster oss gjennom øvelser som du kan bruke i DITT liv, DIN hverdag - vi øver på det og øver på...
Per Anders Nordengen - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til "ordfører´n"
28 May 2024
Contributed by Lukas
Denne gangen får du en lengre - og ikke minst NYDELIG - prat mellom Per Anders Nordengen og Serilinn - håper du vil la deg bli inspirert og motivert...
VANER - hvordan klare å få nye vaner til vare lengre enn et kvarter?
21 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode fortsetter vi der Dr. Torkil slapp - med å dissekere vaner - uvaner - nye rutiner - hvorfor er det så fasans vanskelig? 😳Er det ...
Samtale med Pulsdoktor, Dr. Torkil Færø - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren
14 May 2024
Contributed by Lukas
Vi har fått med oss Dr Torkil Færø - mannen bak "hypen" om pulsklokker og bodybattery - som gjerne taler forskere midt i mot i beste sendetid på "...
Alle tusenvis av VALG som kom og gikk, ikke visste jeg at de var selve livet 🥹 Fritt etter hukommelsen😜
07 May 2024
Contributed by Lukas
Altså, 35.000 valg hver eneste dag - blir jo sliten bare av å høre en sånn uttalelse😅!Mange av valgene er selvfølgelige og de tar du på autop...
Kjenner du ofte på skyldfølelse?
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi graver videre i skammekroken, vi - skyld og skam og dårlig samvittighet😅❤️🩹 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
Å deale med SKAM...🥹🙈😳
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Skammekrok? Skambein? Skam deg? Skamløs? Flyskam og kjøttskam? Her er det mye som skjærer i ørene OG i hjertet❤️🩹 Om du kjenner på mye ...
Per Heimly - den infamøse fotografen fra nord om livet og døden og alt det der🙌🏻💔
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi har lovet dere gjester utover - og det holder vi! Første er ingen ringere enn den infamøse fotografen, Per Heimly - som snakker om sorg - skam - ...
SETT GRENSER - lær deg å si nei👊🏻
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Grensesetting - viktig å lære oss, så vi ikke utsletter oss selv helt🥹❤️🩹. Det finnes sunne grenser - rigide grenser - og vaklende, us...
SELVTILLIT - JUHU😀 eller BUHU😬?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ja, tittelen var vel beskrivende, er selvtilliten på topp eller bånn? Vi går gjennom det grunnleggende innenfor CBT og de tre S´ene💃.Så, kjær...
🙈 SELVFØLELSE 💪🏻
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Kjære "muser", i denne episoden av TENK TANKEN UT, er det selvføllelse vi setter fokus på! Vi skal ned i de tre S´ene 🥹 - og starter med SELVFØ...
Kjærlighetssorg ❤️🩹
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Er du midt i en følelsesmessig berg-og-dalbane etter et brudd? Vi tar tak i dette åh, så såre, men enda håpefulle temaet i denne episode og utfor...
Vellykket dating?! 🙈
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Klar for å avdekke hemmelighetene bak vellykket dating? I denne episoden dykker vi langt ned i kognitiv atferdsterapi (CBT) og avslører hvordan du k...
VISUALISERING - da mener vi, FORBERED DEG 💪🏻
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Visualisering - teknikken for å forberede deg, se for deg spesifikke ting du skal på forhånd - som å gå løypa før et renn ⛷.Du får forklart ...
GRUBLETID
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Gruetid - eller grubletid!Kjente uttrykk i kognitiv terapi - for å kunne ha litt mer kontroll på gruing og grubling. Her får du bakgrunn og innsik...
MOTSATT AV INSTINKTET? 🙈
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Magefølelsen er én ting - instinktet er noe annet. Følg oss i denne episoden for å høre mer om; motsatt av instinktet😅Du får enkle oppgaver m...
MÅTEN DU TENKER OM DET PÅ?
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nå snakker vi om hverdagslivet - ikke at om du bare tenker positivt, så ordner alt seg - jf. alvorlig sykdom, sorg o.a 🥹 Men denne måten å se ...
AKTIVE VALG
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
AKTIVE VALG - et mantra i hverdagen🌟. Det å ta aktivt valg på om du skal eller ikke skal - ta et aktivt valg slik at du unngår den mentale selvs...
TANKE FØLELSE HANDLING
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Her får du første episode - og den går rett til kjernen av kognitiv adferdsterapi (CBT); TANKE FØLELSE HANDLINIG.Dette er den første i en rekke a...
INTRO til TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
En liten introduksjon - litt om oss og hvem vi er, Serilinn & Marianne Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.