Tertulia Dura Podcast
Episodes
EP #92: Una vida por diseño. Ft Suz Amaro
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Suz es la fundadora de Vivesmart. Ella y su equipo tienen mas de 12 años formando lideres y creando un impacto en organizaciones completas de product...
EP#91: Piedra en los 40’s. Ft. Raquel Gonzalez
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
En la tertulia de hoy tengo como invitada a Raquel Gonzalez, Co-propietaria del gimnasio 4X. A sus 48 años y con 3 hijas adultas, Raquel esta e...
EP#90 : Aprendiendo a vivir. Ft. Daniel Pons
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Daniel es uno de los arquitectos mas reconocidos del pais. Sin embargo la razon por la cual disfrute tanto esta conversación no se debe a sus logros ...
EP#89 : El arte de crecer. Ft Laura Hurtado.
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy tengo el placer de recibir a Laura, el side kick de Ricardo y la otra mente maestra detras de Sculptor Clinic. Una conversación sin desperdicios ...
EP#88: Historia de un atleta olimpico. Ft. Vicbart Geraldino.
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vicbart y sus hermanos son leyendas del Judo en Republica Dominicana. Mi generacion recuerda ver su rostro y sus logros en periodicos y vallas. Pero p...
EP#87: Liderazgo es influencia, no autoridad. Ft Arlina Suarez
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Arlina Suarez es Co-fundadora de Spirit Space. Un proyecto lanzado en pleno inicio de la pandemia luego de trabajar por mas de 15 años para una empre...
EP#86 : Colaboracion de Mayo Dr. Jorge Garcia
30 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy recibo a Jorge para conversar sobre diferentes temas y preguntas de miembros de Patreon que fueron surgiendo desde la ultima colaboración.
EP#85: Cirugias Esteticas & Fitness. Ft. Dr. Ricardo Ventura
23 May 2022
Contributed by Lukas
Ricardo es uno de los cirujanos plasticos mas reconocidos en el pais e incluso a nivel internacional. A la vez es un apasionado del fitness con un gra...
EP#84 - Libertad financiera y abundancia ft. Sarah Despradel
16 May 2022
Contributed by Lukas
El fitness y las finanzas personales tienen muchas cosas en comun. Especialmente desde el punto de vista conductual. Estas 2 horas y 14 minutos de co...
EP#83 : Optimización Hormonal para la Salud y Perdida de Peso ft. Dra. Oemil Rodriguez
09 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy converso con la Dra. Oemil Rodriguez sobre el reemplazo hormonal y diferentes estrategias para mejorar la salud y composición física.
EP#82 : Mas vale el camino que la meta. Ft. Jesus Yunen
02 May 2022
Contributed by Lukas
Muchos conocen a Jesus como “El Campeon sin Corona” por su trayectoria en los deportes de combate y las razones que lo hicieron retirarse del mund...
EP#81: La antitesis del Fitness. Ft. Manuel Yabra, Humberto Tavarez & Faisal Hasbun.
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Siempre es bueno ver las cosas desde otro punto de vista. Sin son 3 puntos de vista diferente, mejor todavía!
EP#80 : Dr. Jorge Garcia Vincitore - Colaboracion Abril
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diferencia entre mujeres y hombres en la perdida de peso. Estrategias de perdida de grasa. Opinion sobre los embutidos. Entrenamiento de resistencia e...
EP#79 - El arte de la suavidad Ft. Javier Custodio.
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Javier es un apasionado del Brazilian Jujutsu y Co-Propietario de la Academia Colectivo JJ. Hoy conversamos sobre el deporte y como lo que se aprende ...
Ep 78: La disciplina se transfiere a todo. Ft. Piero Bonarelli
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Me atrevo a describir a Piero como un over achiever en lo que se propone. Producto de los valores familiares y de algo que el deporte competitivo fort...
EP # 77 : Llego el que faltaba ft. Luis Arturo Sosa.
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Luis Arturo es uno de mis amigos mas cercanos desde hace mas de 20 años y de una manera u otra ha sido muy influyente en mis proyectos e intereses de...
EP#76 Dr. Jorge Garcia Vincitore - Colaboracion Marzo
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ganancias de masa muscular, Nutricion peri-workout, sistemas de entrenamiento, Balance Hormonal, Dieta Carnivora y otros temas de interes que teniamos...
EP:75 Una tertulia a sigún Carlos Sánchez
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión tengo de invitado al OG del standup comedy dominicano. Sin embargo mas que la comedia la conversación giro en torno al lado fi...
Ep 74: Ganando dentro y fuera de Social Media Ft. Thomas de Leon
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Thomas y su empresa Kiva Creative Agency actualmente son un brazo de Bodyignition en el desarrollo de contenido y marketing. En este episodio conversa...
Ep#73 : The Fitness Club Ft. Sarah & Julio
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tengo de invitados a Sarah Aybar y Julio Solis, propietario de “The Fitness Club” . Conversamos sobre sus raíces, evolución com...
Ep#72 : Cancelando la cancelación. Ft Jorge Chaljub.
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio me acompaña Jorge Chaljub; un veterano de la industria podcastera en RD. Entre los temas conversados pienso que lo mas relevante es ...
EP#71: De Santo Domingo para el mundo, Hire Horatio! Ft. Jose Eduardo Herrera.
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jose Eduardo es uno de los emprendedores mas exitosos en mi circulo. En este episodio conversamos sobre los orígenes de su empresa, que los hace dife...
Episodio #70 - Conectando los puntos ft. Riccardo Bardellino
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Riccardo es uno de los emprendedores mas versátiles que conozco. Cada conversación con el es una cátedra, y por primera vez esta queda en registro ...
EP#69: Manejo del tiempo & Productividad
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
A solicitud de algunos mensajes recibidos en días recientes, en este episodio les comparto estrategias que he implementado para poder sacarle el jugo...
EP#68 : Las resoluciones de año nuevo son una mierda
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
En una epoca en donde las resoluciones son el sabor del mes, expreso mi opinion sobre ellas y algunos planteamientos que quisiera que consideremos.
EP#67: De hater a lover Ft. Sebastian Chelin
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio Sebastian nos cuenta una historia fascinante. Luego de toda una vida sin darle importancia a el entrenamiento y la alimentación, dif...
EP #66: Después de pasar la curvita, Parte 2. Ft. JC Simo, Checo y Jorge Garcia.
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Continuando con la conversacion de la primera parte de esta entrevista. Entrando en profundidades de nutricion y el “secreto” para estar lean year...
EP #65: Después de pasar la curvita, Parte 1. Ft. JC Simo, Checo y Jorge Garcia.
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Aprovechando la educacion y experiencia detras de estas mentes, considere oportuno hacer un cierre de año explorando perspectivas acerca de la vida y...
EP# 64 : Un moro navideño Ft. Gepiano, Manuel Yabra y Uriel Suriel.
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Una tertulia en donde tocamos las diferencias entre colegios, NFT’s , el metaverso, el lavado, consejos de relaciones amorosas y un sin numero de te...
EP# 63 : Más sabe el diablo por viejo. Ft Luis, Eduardo y JC.
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Un paseo por el memory lane incluso antes de Bodyignition. En tiempos donde Eduardo se aprendia los acordes con pirateria en vhs, JC vendía agua en l...
EP #62: ¿Que hago con mi dieta en navidad?
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Alrededor de esta fecha siempre surge el tema de como manejar las festividades. Ya sea porque preocupa el hecho de perder lo que con mucho esfuerzo he...
EP #61 Ft. JC Francisco : Las amistades y las sociedades de negocios.
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Una recopilación de casi 20 años de amistad. Conectando los puntos a partir de nuestra epoca de muchachos mucho antes de tocar un par de mancuernas,...
EP# 60 Ft. Jorge Garcia: En los extremos se pierde el sentido común
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión converso con Jorge sobre fallecimientos recientes en atletas jovenes, posturas comunes en los profesionales de la salud, medicina bas...
EP#59: Los Estereotipos Ft. Glenda Priego
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión recibo a Glenda Priego, una gran artista del tatuaje. Esta conversación lleno por mucho mis expectativas. Una oportunidad de ver com...
EP #58 : De la teoría a la practica.
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
En muchas ocasiones he hablado en el podcast sobre principios fundamentales de una buena nutricion. Aunque son conceptos faciles de entender, muchos s...
EP#57 - Rompiendo el sedentarismo desde un ángulo diferente.
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Conversar con personas interesadas en salir de un estilo de vida sedentario es practicamente mi pan de cada dia. Sin embargo, una conversacion recient...
EP#56: La realidad de los quick fixes 2.0 Ft Dr. Jorge Garcia
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Este episodio es una continuacion de lo conversado con Jorge el episodio #38. Esta vez desde el punto de vista de protocolos y farmacos que han ganado...
Ep # 55: El elemento que tu fitness y mente necesitan. Ft Gary de Arriba @andariegodo
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Que haces con tu fitness? ¿ Que haces para acumular nuevas experiencias y expandir tu mente? Esta tertulia con Gary toca muchas fibras relevantes ...
EP# 54: Testo antes los 30, salud digestiva, cuadritos el año entero, Simo Diet. Ft Dr. Jorge Garcia
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Continuación de la serie recurrente con el Dr. Jorge Garcia, respondiendo las preguntas recibidas durante el mes de Septiembre y discutiendo otros te...
EP#53 - Operación Onlyfans & el Colageno de Karen Ft. Uriel Suriel
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión recibo a Uriel nuevamente para conversar sobre suplementos milagrosos y todo lo necesario para su nuevo proyecto, abrir un onlyfans y...
EP#52: La tertulia mas random que vas a escuchar hoy. Ft Giulio Pelliccione y Manuel Yabra.
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Esto es lo que sucede cuanto tres podcasteros se sientan a compartir su opinion sobre estos temas.
EP#51:Live Q&A Baja testosterona, Crossfit vs Bodybuilding, Fasting, % de Macros, Yo-Yo Diet
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Preguntas y Respuestas que surgieron durante el Live en IG el pasado Viernes 17 Sept.
EP# 50: Ganancias “lean”, programa 5x5, estancamientos en la perdida de peso y hacks al comer fuera.
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio respondo algunas de las preguntas que surgieron en el Q&A de dias pasados.
EP#49 : Errores comunes al contar calorias y macronutrientes.
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy les comparto 3 estrategias populares, pros y cons de cada una, y errores muy comunes en la practica de contar calorias y macronutrientes.
EP #48 : Negocios de Fitness Ft. Nassim Dina, Parte 2
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasion recibo a un buen amigo y colega de la industria. Nassim es un apasionado del Yoga y co-propietario de Yoga Plus. Conversamos so...
EP #47 : Negocios de Fitness Ft. Nassim Dina, Parte 1.
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasion recibo a un buen amigo y colega de la industria. Nassim es un apasionado del Yoga y co-propietario de Yoga Plus. Conversamos so...
EP 46: El viaje a una vida extraordinaria. Ft. Pablo Rabelo
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hace 5 años, Pablo decidió tener una vida extraordinaria. Luego de analizar sus opciones encontró algo a la altura de sus expectativas, darle la vu...
Ep 45 : 5 Razones por las cuales no estas perdiendo peso.
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
Mas alla de la tipica recomendacion de “come menos, muevete mas”. La conversacion de hoy se trata de diferentes puntos ciegos que se pueden dar in...
EP # 44 : La disciplina es libertad. Ft Kenyi Messina.
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cuando se habla de empoderamiento femenino me llegan diferentes imágenes a la cabeza. Sin lugar a dudas Kenyi es una se ellas, una mujer que desde mi...
EP 43: Q&A Julio - Parte 2
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Aqui la continuación de las preguntas recibidas en el Hilo de preguntas y respuestas que hice el mes pasado en IG.
Ep: 42: Tu postre light te esta saboteando Ft. Hilene Sucar
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Una tertulia sin desperdicios! Hilene es una paciente post-bariatrica que ha cambiado su estilo de vida por completo en los últimos años. Nos...
EP# 41: Q&A Julio - Parte 1
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio desarrollo la primera parte de las preguntas recibidas a través del Q&A en Instagram de la semana pasada.
Ep# 40 : Una hernia no es una cadena perpetua. Ft. Patricio Martinez Quappe
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Alrededor de las hernias y otras lesiones bastante comunes existe mucha desinformacion. Al punto tal en que muchos abandonan los deportes y actividade...
EP #39 : En resumen, dejen de azarar. Ft Techy Fatule
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy recibo a la talentosa Techy Fatule y tocamos muchos temas de interés. En algunos estamos de acuerdo en estar en desacuerdo, en otros nuestras opi...
EP #38: Dr. Jorge Garcia - La realidad de los "quick fixes"
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hoy recibo nuevamente al Dr. Garcia Vincitore. En esta ocasión para conversar sobre los diferentes "quick fixes" a los que se someten aquellos en la ...
Ep#37: Carla Chalas : Vida Social & Fitness
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este ocasión tengo de invitada a mi amiga y cliente Carla Chalas @thehostessplace para conversar principalmente sobre el fitness alrededor de un e...
EP #36: Letón Pé: “Klk tu Bicep?”
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión aprovecho y recibo a Leti antes de que sea mega celebridad y no se acuerde de mi. Conversamos sobre sus proyectos en curso, un rant d...
EP#35 No lo hagas pa’ verte bien
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Siempre nos han vendido el fitness desde el angulo mas explotable, que es la parte estetica. Perseguir lo visual no tiene nada de malo, pero atar resu...
EP#34 Lo que necesitas saber sobre control de porciones
31 May 2021
Contributed by Lukas
Continuando con el tema de los macros. En esta ocasión les comparto que pasos dar para ponerlo en practica de la manera mas simple posible y garantiz...
Ep # 33: La fiebre en dos ruedas Ft. Franklin Nogueras
24 May 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión recibo a Franklin Noguera, icono de las motos a nivel local, para conversar sobre las mejores practicas a la hora de utilizar l...
Ep #32: Gabi Desangles: El que crece es el que nunca descansa
17 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio recibo a Gabi Desangles y la conversación fue super interesante. Hablamos sobre su inicio en los medios y la formula que le ha...
EP#31 Contar Macros VS Comer Limpio.
10 May 2021
Contributed by Lukas
A menudo se ve el tipico debate entre “comer limpio” Vs “contar macros”. Hoy les explico brevemente por donde empezar a hacer cambios en...
EP#30: Tertulia Gepiana: Si saben como me pongo pa’ que me invitan
03 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio recibo a mis amigos y colegas Giulio e Ivan de Gepiano Podcast. Aprovechamos este junte para hacer un analisis de la industria a nive...
EP#29: Bienchy Rodriguez: Haciendo malabares entre familia, trabajo y fitness.
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Bienvenido "Bienchy" Rodriguez entrena con mi socio JC en Bodyignition desde hace 4 años. Su transformación ha sido impresionante, pero mas relevant...
EP#28: ¿Perder el sobrepeso y luego hacer pesas?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Por diferentes razones hay quienes entienden que deberian perder peso antes de empezar a entrenar con pesas. Sin embargo, incluir entrenamiento de res...
EP#27: Maria Boyero: No te gusta, no te lo comas.
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Las redes sociales han cambiado el mundo y la manera en que nos relacionamos. Pueden ser un instrumento para seguir mas de cerca a quien se nos antoje...
EP#26: Aburrido y desabrido no es sinónimo de saludable
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que estas comiendo algo tan sabroso que te cuesta creer que es saludable y te ayudara a perder grasa corporal? No estas solo. Es un pe...
EP#25: El privilegio de dar banda
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Poder tomar las decisiones que queremos sin temor a los posibles consecuencias es algo circunstancial, pero en muchos escenarios un privilegio adquiri...
EP#24: El macho alfa y la salud sexual Ft. Jorge Garcia Vincitore
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Con este episodio damos inicio a una serie de temas relacionados al macho alfa, empezando por la salud sexual. Una buena salud sexual va ...
EP#23: Perdida de grasa localizada
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Todos tenemos areas del cuerpo en donde tenemos mas dificultad para perder grasa. Por lo general las mujeres en las piernas y caderas, y los hombres e...
EP#22: Consistencia en el gym VS Paternidad, Matrimonio y Vida de Adulto
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mantener consistencia en el gym y los buenos habitos en los 20's por lo general es relativamente facil. Sin embargo con el matrimonio, nacimiento de u...
EP#21: Tertulia no apta para oídos sensibles Ft. Juan Carlos Simó
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
Juan Carlos Simo fue uno de mis primeros mentores. Es una figura a la cual le tengo admiración, respeto y agradecimiento. Durante este episodio...
EP#20: Lo que necesitas saber para tu compra de suplementos.
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Todo aquel con interes en el fitness tiende a invertir una buena parte de su presupuesto y tiempo en los suplementos. En el episodio de hoy comparto l...
EP#19: El habito de la excelencia Ft. Henry Toraño
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Henry Toraño es el Headcoach a cargo de educación de Opex Gyms y Bigdawgs, es propietario de Opex San Juan y coach de coaches en toda la región de ...
EP#18: ¿Qué peso debería usar en mi rutina?
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Esta es una pregunta muy común a la hora de iniciar en el entrenamiento con pesas. En el episodio de hoy explico como determinar el peso efectivo par...
EP#17: Carbohidratos, Colesterol, Testosterona y la extinción del Macho Alfa Ft. Dr. Jorge Garcia Vincitore
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Una nueva colaboracion con el Dr. Jorge Garcia en donde conversamos sobre una diversidad de temas como los carbohidratos en la dieta, falsas creencias...
EP#16: ¿Con carbohidratos o sin carbohidratos? Esa es la pregunta.
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Todo aquel que ha pasado un poco de tiempo en el fitness ha escuchado o puesto en practica diferentes métodos que giran alrededor de la manipulación...
EP#15: Entrenar para quemar calorías es un error
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Muchos tienen la idea errónea de que la prioridad a la hora de hacer ejercicios es quemar calorías. Con la entrada al mercado de los relojes y braza...
EP#14: Una Tertulia Mas Dura Ft. @Ponteroca
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Checo fue una fuente de inspiracion y conocimiento para mi y toda una generacion a traves de su pagina y foro de ponteroca.com a inicios de la decada ...
EP#13: Como no fracasar en tus resoluciones de año nuevo
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
En una temporada en donde es comun establecer resoluciones y perseguir metas, en mi practica he logrado observar como una gran mayoria fracasa año tr...
EP#12: Mitos de Fitness y Embarazo
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio tengo el honor de recibir como invitada a la Dra. Patricia Polanco, Ginecobstetra y Endocrinologa. Conversamos sobre el entrenamiento...
EP#11: Estrategias para el desacato navideño
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Mindset y estrategias para conservar los hábitos y resultados que con tanto esfuerzo hemos adquirido a lo largo del año.
EP#10: Fitness, productividad y gente presha Ft. Sergio Carlo
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
oy recibo a uno de los conejillos de indias y miembro fundador de Bodyignition, Sergio Carlo. Aprovechamos para ponernos al dia con lo que ha venido s...
EP#09: Piedra y saludable con poco presupuesto
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy respondemos una pregunta en el DM. ¿Necesitamos todos los pitos y cornetas de Ivan Drago para lograr el objetivo? ¿O con cojones y corazó...
EP#08: Lo peor que puede pasar es que a nadie le importe. Ft. Uriel Suriel
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio recibo a Uriel Suriel, quien en conjunto con el equipo de @elbrifin nos hacen consumir las noticias de una manera mucho mas fresca y ...
EP#07: El enemigo del progreso
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
A pesar de las mejores intenciones y el esfuerzo que dedican a su entrenamiento, nutricion y estilo de vida, una gran mayoría se ve frustrada al no v...
EP#06: Crossfit, Individual Design y lo mejor de ambos mundos ft. Roberto Felix
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy recibo como invitado a uno de los OG del crossfit local Roberto Felix y conversamos sobre sus inicios en el mundo del fitness, e...
EP#05: ¿Con que frecuencia debe cambiar mi rutina?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Mientras unos pasan años tras año haciendo practicamente la misma rutina, otros la cambian como si fueran servilletas. ¿Como se si lo estoy haciend...
EP#04: El obstáculo es el camino
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
En esta ocasión les comparto algunas experiencias que en su momento se pueden percibir como negativas, pero con la actitud correcta son puertas que s...
EP#03: Los orígenes de Bodyignition
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
En esta ocasión recibo como invitados a mis socios de Bodyignition. Conversamos sobre los orígenes de BI y sucesos a lo largo de los últimos 10 añ...
EP#02: Todo lo que piensas sobre el Fitness es mentira
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre falsas creencias sobre alimentacion, entrenamiento y suplementos en conjunto con el "negocio" del fitne...
EP#01: Los famosos Macros I Tertulia Dura Podcast
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Contar macronutrientes es un método que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Es una buena práctica en muchas ocasiones, sin embargo pa...
¿Por qué Tertulia Dura?
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
Para mejorar tu condición física, optimizar tu estilo de vida y elevar tu rendimiento, Tertulia Dura te trae cada semana conversaciones con mucha fr...