The Glow Up
Episodes
Il bilancio calorico. Pillole di alimentazione #2
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
LA QUANTITÀ’: le calorie contano Prima parte dell’equazione: bilancio calorico. La correlazione tra l’accumulo di grasso adiposo e l’eccess...
Le calorie sono tutte uguali? Pillole di alimentazione #1
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
LE CALORIE SONO TUTTE UGUALI? Ni. E ora ti spiego perchè. SI→ Energy in = Energy out. La causa di accumulo di grasso adiposo è l'assunzione ecces...
Vivere "on the hook"
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi voglio parlare di vari temi, tutte discussioni che ho avuto con me stessa durante quest'anno vissuto in apnea, con il fiato sosp...
Come elevare il proprio stile
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Oggi affronto un tema più leggero: come elevare il proprio stile e le basi per prendersi cura del proprio aspetto. Vi racconto quello che avrei volu...
Serenità con il cibo: la mia svolta
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Il mio percorso per trovare un rapporto sano con l'alimentazione tra conteggio dei macros e alimentazione intuitiva. Instagram: Mindfulbodybee
Regole VS Intenzioni
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
Oggi affronto il mondo della crescita personale: i lati positivi e gli aspetti secondo me più deleteri; e condivido la mia prospettiva su come dovreb...
L'abito fa il monaco: perchè l'apparenza conta
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Come prenderci cura del nostro aspetto fisico migliora la nostra autostima, la nostra produttività e la nostra relazione con il mondo. Se il podcast...