Meryem Erkan Podcast (Deutsch)

Wie du endlich aufhörst dich rechtzufertigen

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wenn du dich ständig erklärst, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast Wenn du eine super lange Nachricht schreibst für eine abgesagte Verabredung...

Wenn du dich veränderst

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

5 Dinge, die dir niemand über Heilung erzählt

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Du arbeitest an dir. Du bist reflektiert. Aber es fühlt sich gerade schlechter an als vorher, und du fragst dich: Funktioniert das überhaupt? In die...

Warum du überreagierst, obwohl du „es besser weißt"

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Was neurobiologisch passiert, wenn du getriggert wirst

Wie du Manipulation erkennst (ohne Paranoia)

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wirst du manipuliert oder bildest du es dir ein? Diese Frage höre ich in meiner Arbeit als Paartherapeutin, Wissenschaftlerin und Beraterin fast tä...

Trigger, die Beziehungen sabotieren

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Warum bringt dich ein scheinbar harmloser Satz manchmal komplett aus der Balance?

Warum Grenzen sich gemein anfühlen

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Warum Grenzen sich gemein anfühlen

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Warum du dich selbst verstehst, aber dich trotzdem nicht veränderst.

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Das größte Geheimnis glücklicher Paare

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Selbst die tiefste Liebe scheitert, wenn zwei Nervensysteme sich gegenseitig verlieren. In dieser Folge spreche ich über das wahre Fundament glückli...

Mach dich nicht kleiner, nur damit andere sich nicht getriggert fühlen

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich jemals dabei ertappt, dich kleiner zu machen, nur damit sich andere nicht unwohl fühlen?

Manipulation erkennen – und was du tun kannst

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber du kannst es nicht greifen? Vielleicht wirst du manipuliert – und merkst es gar nicht.

Wie du mutige Entscheidungen triffst und umsetzt

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

5 Kommunikationsgeheimnisse, die dein Leben verändern werden

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die verrückten Dinge, die Menschen tun, um sich psychologisch zu sabotieren

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Dinge tust, die dir schaden, obwohl du es besser weißt?

Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu sein – und wie du es überwindest

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie viel du erreichst?

Stress ade Die ultimative Anleitung für deine perfekte Work-Life-Balance!

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich, als würdest du ständig zwischen Arbeit, Familie und deinem eigenen Leben jonglieren?

Wie du Burnout vorbeugst und deine Energie zurückgewinnst

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Die Kunst des Nein-Sagens: Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und dein Leben zurückgewinnst

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung darstellt: das Nein-Sagen.

Die Kunst des Loslassens: Wie du emotionalen Ballast los wirst, um endlich freier zu sein

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Freiheit finden

Wie deine Kindheit deine Beziehung sabotiert – und wie du es ändern kannst

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Entschlüssle deinen Bindungsstil

Warum du es verdienst, glücklich zu sein

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Selbstwertgefühl aufbauen

Das Geheimnis der Gelassenheit - So wirst du Sorgen los und findest innere Ruhe

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

So wirst du Sorgen los und findest innere Ruhe

So verbesserst du sofort die Kommunikation mit deinem Partner

23 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich echte Fallbeispiele, die zeigen, wie Paare ihre Kommunikationsprobleme erfolgreich gelöst haben.

Warum fühlen wir uns zu Menschen hingezogen, die uns nicht guttun?

14 May 2024

Contributed by Lukas

Warum versuchen wir sie zu retten?

Wie du gelassener wirst

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wissenschaftliche Techniken für mehr Lebensfreude und einen positiven Tag

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie du das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr machen kannst

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

Du möchtest, dass das Jahr 2024 anders wird? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich

Wie du die Person wirst, die du sein möchtest

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du die Person wirst, die du sein möchtest

Wie du in schwachen Situationen sofort stark bleiben kannst

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wie du ein negatives Mindset verändern kannst

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ein negatives Mindset kann die Sicht auf Herausforderungen trüben und den Stress erhöhen.

Wie du wieder Vertrauen aufbauen kannst

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

4 Beziehungskiller, die du unbedingt vermeiden solltest

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Du bist nie gut genug für den falschen Menschen

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich immer wieder in Beziehungen oder Freundschaften befindest, in denen du das Gefühl hast, nicht genug z...

Die 3 häufigsten psychologischen Spiele

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Entdecke die häufigsten psychologischen Spiele

Die häufigsten Blockaden und wie du sie auflöst

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wir alle haben sie schon erlebt

Wie du die Warnsignale in einer Beziehung erkennen kannst

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wie du mit Menschen umgehen kannst, die dir nicht guttun

09 May 2023

Contributed by Lukas

Jeder von uns kennt das Gefühl

Dankbarkeitsübung

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung. In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit und wie eine kleine Übung dabei helfen kann, dein Leben po...

Was Menschen mit mehr Selbstliebe anders machen

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens und Glücks. Es geht darum, uns selbst zu schätzen und uns um unsere mentalen ...

Starte das Jahr nicht ohne diese 3 Fragen

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wahnsinn, wie schnell das Jahr schon zu Ende ist. Das ist die letzte Folge für das Jahr 2022! Lasst uns das Jahr gemeinsam mit den 3 hilfreichen Frag...

4 Tipps, um dein Selbstvertrauen zu stärken

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Jeder Mensch kennt das Gefühl, wenn man sich unsicher fühlt.

3 Tipps für mehr Mut

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Tipps für Paarrituale, die die Liebe stärken können

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Alle Paare brauchen Rituale, um die Liebe durch die Jahre zusammenzuhalten. Ritualle sind wichtig, um als Paar in Verbindung zu bleiben.

5 Sprachen der Liebe - Welche sprichst du?

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Obwohl beide sich lieben, können sich Paare manchmal nicht geliebt fühlen. Grund hierfür ist nach Dr. Chapman die unterschiedliche Sprache der Lieb...

Powertalk - Für mehr Motivation

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

Diese Folge kannst du dir immer anhören, wenn du ein Motivationsschub und mehr Power für den Tag brauchst.

Dein Schlüssel zum Glück

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wir alle haben etwas gemeinsam, nämlich den Wunsch, glücklich zu sein.✨

5 Arten von Beziehungen - In welcher bist du?

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

Heute geht es um das Thema Beziehungsarten. Es kann sehr hilfreich sein, wenn du weißt in welcher Beziehungsart du dich aktuell befindest.

Wie du Grübeln stoppen kannst

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Machst du dir zu viele Gedanken? Tipps wie du Grübeln stoppen kannst.

Wie du Selbstzweifel überwinden kannst

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kennen wir alle in unterschiedlichen Bereichen in unserem Leben. Das ist völlig menschlich, wichtig ist, da...

Wie du eine liebevolle Beziehung zu dir selbst schaffen kannst

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

3 Tipps, um mit Stress besser umzugehen

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wir kennen das alle – das Gefühl, wenn man gestresst ist. Dauerhafter Stress macht uns antriebslos, müde und schadet unsern Wohlbefinden. Damit e...

5 Beziehungsphasen, die jedes Paar durchläuft

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

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Wie du mit deinem Perfektionismus umgehen kannst

08 Jan 2022

Contributed by Lukas

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8 Dinge, für die du dich nicht entschuldigen musst

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

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Dein Motivations-Booster für jeden Tag

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

Warum die Kommunikation in der Beziehung so wichtig ist

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

Eine gelingende Kommunikation ist eines der wichtigsten Säulen einer glücklichen Partnerschaft. In dieser Podcastfolge erfährst du die Bedeutsamkei...

Wie du vergeben kannst

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Wie du die Selbstsabotage erkennen und verhindern kannst

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

Übung zur Entscheidungsfindung

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Du möchtest dich gerne entscheiden? Hast aber Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung? Du kannst dich irgendwie nicht entscheiden und dein Herz ...

Wie du Entscheidungen treffen kannst

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Das ganze Leben besteht aus Entscheidungen. Und jeder von uns möchte die richtigen Entscheidungen treffen. Doch es gibt viele Aspekte zu beachten. ...

Wie du deine Ziele erreichen kannst

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

⁣Hier sind 6 einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst um deine Ziele zu erreichen. Wie oft schieben wir unsere Ziele immer weiter nach hinten ...

Ein Motivationsschub für dich!

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

Diese Folge kannst du dir immer anhören, wenn du ein Motivationsschub (am Morgen, am Montag etc) für den Alltag benötigst. :-) Viel Spaß!

Lass dir deinen Wert nicht von anderen bestimmen

06 Feb 2021

Contributed by Lukas

Viel Spaß mit der neuen Podcast-Folge! :-)

Wie du Grenzen setzen kannst

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

Neigst du oft dazu anderen schnell „Ja“ zu sagen, obwohl du "Nein" sagen möchtest? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du gesunde Grenzen s...

3 Tipps für mehr Selbstwertgefühl

09 Jan 2021

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge möchte ich euch drei hilfreiche Tipps für mehr Selbstwertgefühl mitgeben. Viel Spaß beim Zuhören - ich freue mich auf eur...