The Sunday Club
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
let's catch up & my current faves
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
bijkletsen over deze leuke tijd, mijn dagelijkse doelen & babypraat. EN ik deel mijn 'current faves' met jullie! Join the Club community: www.thesunda...
i'm pregnant!!!!!
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
best news ever !!
the big fall reset
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
it's time for FALL TALK! in deze episode kletsen we over hoe je mee moet gaan met de seizoenen, hebben we het over routines, gewoontes & a lot of tips...
how to create the perfect journal/scrapbook page - guide
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
we gaan samen de perfecte journal spread maken! met als thema, ofcourse: herfst!!!!!!Join the Club community: www.thesundayclub.nlIG: @thesundayclubs ...
summer is almost over!!!
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
we are back & de zomer gaat er langszaam vandoor. WELKOM terug leuke luistermensen! we gaan het deze nieuwe aflevering meteen over leuke herfstdingen ...
Q&A: favorite books, motivation, summer season & more
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
een nieuwe Q&A pod waarin ik jullie vragen beantwoord, advies geef & we lekker kletsen over vanalles en nog wat! LIEFSJoin the Club community: www.the...
my fitness journey | gym, running & cycling diaries
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hi!!! In deze leuke nieuwe pod vertel ik jullie alles over mijn fitness journey! Van taekwondo tot hardlopen, beperkende overtuigingen, motivatie dips...
routines, journaling, healthy habits & romanticizing life
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
in deze pod kletsen we over mijn favo onderwerpen: journalen, routines, consistentie & het romantiseren van jouw leuke leven! LEUK! Tot snel liefs Noo...
summer is here!!! & the pod is back
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
we are back baby! & niet alleen de pod is back, maar ook de zomer is eindelijk aan het zomeren!!!!!! EXCITED! in de pod hebben we het over mijn zomer ...
the ultimate spring reset
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
HET IS LENTE! & dat betekent: een spring reset! In deze pod vertel ik je allemaal leuke dingen die we kunnen doen om dit seizoen happy te beginnen! & ...
it's time to make your spring bucketlist!
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
het is BIJNA lente! & ik kan niet wachten! een nieuw seizoen betekent: een nieuwe bucketlist! ZO LEUK! Liefs & tot de volgende!Join the Club community...
10 things you can do to feel your best
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
in deze pod vertel ik je mijn 10 favo dingen die je voor jezelf kan doen om lekker in je vel te zitten! van het hebben van een stretch routine tot het...
stay focussed & trust the process
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
UPDATES & lekker kletsen over dromen, down momenten, hardlopen & ONS NIEUWE HUIS!Join the Club community: www.thesundayclub.nlIG: @thesundayclubs & @n...
how to stop quitting your goals
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nieuwe doelen stellen is leuk & excited, maar ze behalen is soms heel moeilijk. In deze episode vertel ik je alles over waarom het behalen van je doel...
Q&A episode: motivation, running, morning routine, books
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
tijd voor een Q&A! in deze aflevering beantwoord ik al jullie vragen over het hebben van motivatie, hoe creëer je de perfecte ochtendroutine, mijn fa...
february selfcare challenge GUIDE
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Whiiii we gaan deze leuke zelfcare challenge met z'n allen starten! Ik ben helemaal excited & hoop dat jullie allemaal mee gaan doen! Dit wordt ONZE m...
we're going on a solodate!
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
SOLODATES! I love it! & het is eindelijk weer een keer tijd voor een leuke solodate. Ik vertel jullie in deze episode alles over mijn eigen solodate &...
everything about journaling!
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
I LOVE journalen & daarom gaan we het vandaag hebben over ALLES wat met journalen te maken heeft! welke journals bestaan er? hoe begin je? waarom moet...
girl therapy
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
I LOVE girl therapy & soms hebben we dit allemaal even nodig! Liefs, Noor & tot de volgende!Join the Club community: www.thesundayclub.nlIG: @thesunda...
we're starting the new year with a little wellness challenge
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
HAPPY NEW YEAR! Na al deze gekke & leuke dagen die volledig in het teken stonden van: gezelligheid, lekker eten, weinig routine & minder actief zijn, ...
the ultimate 2024 goal setting guide
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
Whiii dit is een van mijn favo momenten in de laatste dagen van 2023: doelen stellen voor het nieuwe jaar! Ik heb er zelf een hele solo date van gemaa...
a few reminders you need to hear
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
soms vergeten we even wat de realiteit is of hebben we het gevoel dat we de enige zijn in bepaalde dingen! dit kan ons soms zo onzeker maken, wat hele...
a little guide for the not so happy days
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
soms voelen we ons helemaal niet happy, niet creatief, niet productief en herkennen we onszelf even niet meer! dit is super rot, maar helemaal oke & o...
the december guide you need to get the most out of this month!
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
IT'S DECEMBER! I love December & heb helemaal zin in deze gezellige fijne maand! In deze guide vertel ik je de 5 stappen die je kan doen om er de leuk...
let's get into the holiday spirit & my december bucket list
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
WE ARE BACK! Yeah, na een kleine pod break zijn we weer terug & gaan we het hebben over alles wat te maken heeft met kerst, december & cozy vibes! EXC...
how to romanticize fall
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
I LOVE FALL! & door deze episode hoop ik dat ik jullie ook kan overtuigen om alles uit deze cozy & gezellige periode te halen! Ik deel mijn favo fall ...
a little bit of everything
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze pod moest ik gewoon even wat dingen kwijt, vertel ik over routines met een 9-5 baan & klets ik over de ups & downs! Van alles wat dus hihi! EN...
Q&A episode: running, books, routines & more!
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Whiii ik vond het zo leuk om al jullie vragen te beantwoorden in deze aflevering! We hebben het over hardlopen, mijn doelen, routines, mijn favorieten...
get out of your comfortzone!
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
even een motivational speech van mij naar jullie om te gaan voor alle dromen & doelen die je hebt!!!!! LOVEYOU! TOT SNEL & ik spreek jullie in de CLUB...
5 things I've learned lately
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
De zomer is nu echt over & dat betekent dat we een nieuw seizoen in gaan! Toen ik aan het reflecteren was op de afgelopen tijd kwam ik erachter dat er...
my daily routines & why I love them!
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mijn routines: ik kan niet zonder! Daarom vertel ik jullie in deze pod alle ins & outs van mijn verschillende routines & waarom ik deze zo fijn vind! ...
my fall season bucketlist
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
FALL SEASON! I love dit seizoen & na deze erg warme zomer week gaan we ons toch echt langzaam klaarmaken voor de herfst! In deze episode kletsen we ov...
we're back! new goals & let's get back in routine
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
SEASON 2 BABY! Yes, we zijn terug! & aangezien de zomer nu (bijna) voorbij is, gaan we het hebben over routines, hoe pak je je gewoontes na de vakanti...
let's have the best summer without restrictions
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Het is VAKANTIE tijd! Whaaa! Voordat de zomerstop van start gaat wil ik het nog even met jullie hebben over hoe we ervoor gaan zorgen dat we deze zome...
do this if you want to become a runner
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mijn favo onderwerp de laatste tijd: HARDLOPEN! Ik heb deze week mijn 1e 5KM hardgelopen, dus ik kon het niet laten om hier een aflevering over te mak...
the perfect solo date
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ik ben FAN van solo dates & het is alweer veel te lang geleden dat ik deze heb gedaan! Daarom leek het mij super leuk om jullie in deze episode te ver...
how to set yourself up for success
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoe zorg je ervoor dat je die meest energieke versie van jezelf wordt? Wat kan je doen om ervoor te zorgen dat je jouw doelen kan behalen? Wat is habi...
we need to talk about losing weight
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Aangezien het nu OFFICIEEL zomer is, vond ik dat het tijd was om met jullie te kletsen over het onderwerp: afvallen. Ik vertel jullie in deze pod over...
how to start your week organized & all about planning & productivity
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
YEAH, we gaan het hebben over mijn obsessie: plannen, to do's, lijstjes & productiviteit! Nadat je deze pod hebt geluisterd weet je precies hoe je de ...
limiting beliefs & how to become a runner
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
I AM A RUNNER NOW! (zegt ze, nadat ze net 20 min kan hardlopen haha) & ik ga jullie in deze pod precies vertellen hoe ik hier ben gekomen, nadat ik me...
your summer GLOW up guide
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
SUMMER VIBES! We gaan er dit jaar samen voor om de aller leukste zomer ever te hebben! Hoe we daarvoor gaan zorgen? Dat vertel ik je allemaal in deze ...
energy givers & energy takers
28 May 2023
Contributed by Lukas
In deze pod kletsen we over verschillende energie nemers & energie gevers! We hebben het over FOMO, social media, afvallen, de voor en nadelen van de ...
lessons I learned in my 20's
21 May 2023
Contributed by Lukas
Ik vertel jullie in deze pod over alle lessen die ik de laatste jaren heb geleerd! We hebben het over de tijd waarin ik afvallen het aller belangrijks...
how to be consistent & keep showing up for yourself
14 May 2023
Contributed by Lukas
Ben je bezig met jouw doelen, maar loop je er steeds weer tegen aan dat het je niet lukt om consistent te blijven? In deze nieuwe pod vertel ik je all...
my health & wellness favorites
07 May 2023
Contributed by Lukas
MY FAVORITES! Ik deel natuurlijk in elke pod al één van mijn favorieten van die week & nu leek het me helemaal leuk om al mijn favoriete wellness & ...
let's get back into routine & a little healthy habits challenge
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Let's get back into routine! Na een week ziek zijn & een paar kleine mental breakdowns ben ik er nu helemaal klaar voor om weer terug in mijn routines...
what to do when you're feeling unmotivated
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mijn eigen motivatie was de afgelopen week ver te zoeken, dus het leek me fijn om hier uitgebreid met jullie over te kletsen! In deze nieuwe pod verte...
how to create the perfect morning routine
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mijn favo moment van de dag is 100% de ochtend! Ik geniet hier ZO van & ik kan echt niet meer zonder mijn ochtendroutine. De hele morning vibe is zo a...
everything I do to live my most happy, productive & balanced life
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hoe creëer ik nou de perfecte balans in mijn leven? In deze pod hebben we het over productiviteit, vertel ik je over het romantiseren van je leven & ...
how to set realistic goals & actually achieve them
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
goals, goals, goals! We kunnen ze allemaal stellen, maar ze ook echt behalen is vaak erg lastig. Tot nu! In deze episode vertel ik jullie alles over h...
the ultimate spring reset guide
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Whiii happy spring! Het is eindelijk lente & we are excited! Zonnige dagen, zonder jas naar buiten & tijd voor ijskoffie's en smoothiebowls. Om dit ja...
how to become your best self
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Op deze selfcare sunday geef ik je alle tools om de leukste, meest blije en energieke versie van jezelf te worden! We gaan bezig met een hele leuke jo...
welcome to the club & how to get back into routine
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
De aller eerste pod van The Sunday Club, ik ben zo excited! In deze episode vertel ik je alles over hoe ik weer 'back into my routine' kom na een vaka...