Tiempos de pausas
Episodes
Meditación para conciliar el sueño
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Cuántas veces le damos prioridad a nuestros quehaceres diarios?Nos llenamos de preocupaciones, de obligaciones y...
Respiración guiada para calmar la ansiedad
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Te invito a respirar conmigo en esta meditación para calmar tu mente. Practicaremos por un momento un tipo de resp...
Respirar dentro del caos
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Acompáñame en este episodio a respirar en esos momentos donde muchas situaciones negativas llegan una tras otra h...
MEDITACIÓN PARA REGRESAR A TI
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Regresar a ti, para estar más presente, para nutrir tu mente, tu cuerpo y tu alma. Vivimos en tiempos en que todo ...
Meditacion corta para encontrar un momento de calma
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Te invito a hacer esta corta meditación para hacer una pausa de tu quehacer diario y encontrar un momento de calma...
Respira
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Lo cierto es que podemos meditar en cualquier lugar y cada vez que lo necesitemos. Hay veces en que necesitamos pra...
Meditación para relajar el cuerpo y la mente
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Encuentra un lugar tranquilo y prepárate para realizar esta meditación que te ayudará a soltar toda esa tensión...
Meditación express
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?Meditación cortita para cuando necesites detenerte y encontrar un momento de calma. Puedes realizarla en cualquier...
Meditación centrada en la respiración
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Alguna vez te has detenido a observar tu respiración? ¿Qué pasaría si por un momento te detienes a observar s...
Mirar más allá
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Qué ocurriría si en lugar de reaccionar de manera automática a la forma en que otros nos tratan hacemos espaci...
Observando nuestras emociones
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Qué pasaría si nos detuviéramos por un momento a observar nuestras emociones? En esta meditación guiada te in...
Dejar ir
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Qué pasaría si dejamos ir todas esas ataduras en nuestras vidas que no nos permiten avanzar? En este episodio r...
Respiración abdominal
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?La respiración es una de las herramientas principales que utilizamos para enfocar nuestra atención mientras medit...
Mirando el lado amable de las metas
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?¿Qué pasaría si en lugar de presionarnos y obsesionarnos por cumplir las metas que nos trazamos al comienzo de c...
Un espacio para mirar hacia dentro
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?
Meditación del escaneo corporal
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En este capítulo realizaremos un escaneo corporal en el que llevaremos nuestra atención al cuerpo de una forma má...
Visualización guiada: "La playa"
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En esta meditación te invito a realizar una visualización guiada a través de una playa en la que utilizaremos to...
Atención a los sonidos
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En esta meditación te invito a llevar tu atención al sonido de los cuencos tibetanos. El sonido de estos cuencos ...
Meditación para relajar el cuerpo
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En esta meditación te invito a acostarte de espalda y relajar completamente tu cuerpo. Traer atención al cuerpo...
Atención al momento presente
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En esta breve pausa de un minuto te invito a detenerte para encontrar tu centro y regresar al momento presente. La ...
Atención al cuerpo
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En este episodio empezamos conectando con nuestra respiración para de allí pasar a observar brevemente nuestro ...
Atención a los pensamientos
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En este episodio empezamos conectando con la respiración para de allí pasar a observar brevemente nuestros pens...
Atención a la respiración
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Que te pareció esta meditación?En esta corta meditación nos detenemos para hacer una pausa y traer conciencia sobre nuestra respiración, algo qu...