Ton Podcast Fitness
Episodes
Comment préparer un HYROX - avec Nicolas Paquay
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
EPISODE 16 -Tu prépares un Hyrox ou tu en as simplement entendu parler et tu veux en savoir plus ? 🏋️♂️Pour parler du sujet, j'ai fai...
Comment surmonter ta peur d'aller à la salle de sport
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
EPISODE 15 -Tu suis des influenceurs fitness sur les réseaux sociaux mais tu ne vas pas encore à la salle de sport ? Tu as envie de prendre du muscl...
Les 4 étapes pour (enfin) atteindre tes objectifs fitness
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
EPISODE 14 -Tu stagnes en fitness ou tu n’atteins jamais tes objectifs sportifs ?Dans cet épisode de Ton Podcast Fitness, je te partage une méthod...
Micronutriments : pourquoi ton corps en a besoin
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 13 -Dans cet épisode, on plonge ensemble dans l’univers des micronutriments 🌱 : ces éléments essentiels dont on parle peu… mais que ...
Partie 2 - De la musculation à la compétition : les coulisses du bodybuilding (partie 2) - avec Anissa
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 12 - Partie 2Tu as écouté la première partie mais tu attendais la suite avec impatience ? La voilà !🎬 Au programme de cette deuxième p...
Partie 1 - De la musculation à la compétition : les coulisses du bodybuilding - avec Anissa
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 12 - Partie 1💪 Tu t'y connais un peu en musculation, mais le bodybuilding reste un mystère pour toi ?On a souvent plein de croyances sur c...
Comment réduire le grignotage : mes 7 astuces
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 11 -Tu ne t’en rends peut-être pas compte, mais le grignotage peut sérieusement freiner tes progrès à la salle. Tu manges une grosse sal...
8 astuces pour rester motivé et tenir ta routine fitness toute l'année
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 10 -La rentrée est là, et tu sens que ta motivation n’est pas vraiment au rendez-vous ?Tu aimerais reprendre (ou enfin commencer) une rout...
L'entraînement hybride : le parcours d'Alice entre défis et équilibre
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 9 -Hola !Surprise, un nouvel épisode avec une invitée spéciale 🎉Si tu ne la connais pas encore, voici Alice (@itsaligo...
Prise de masse, perte de gras ou recomposition corporelle : tout ce qu'il faut savoir pour atteindre ton objectif
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 8 -Hola !Tu t’entraînes régulièrement, mais tu ne sais pas exactement si tu veux prendre du muscle, perdre du gras ou juste te sentir mie...
Être une femme dans l'univers de la musculation : entre regards, progrès et confiance - avec Chloé
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 7 -Hola !Aujourd'hui, c’est un épisode un peu spécial : le tout premier en format discussion 🎙️Pour l’occasion, j’ai invité mon ...
Comment gérer ta routine fitness en vacances ?
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 6 -Hola !Tes vacances approchent et tu stresses un peu à l'idée de casser ta routine fitness ? Tu te demandes comment rester actif sans te p...
Les réseaux sociaux : comment arrêter de se comparer
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 5 -Hola ! Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche (presque) tout le monde : la comparaison sur les réseaux sociaux.Tu t’es déj...
La protéine en poudre : en as-tu vraiment besoin ?
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 3 -Hola ! Tu commences la musculation et tu entends parler de protéine en poudre, mais tu ne sais pas trop ce que c'est et si tu en as besoin...
5 habitudes à adopter pour optimiser tes résultats à la salle
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 4 -Hola ! Dans cet épisode je vais te partager mes 5 conseils clés, qui te permettront d'optimiser tes résultats à la salle de sport.Ces s...
Comment calculer ses besoins caloriques ?
20 May 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 2 -Hola ! Pour ce deuxième épisode de Ton Podcast Fitness, on va parler de nutrition. Aller à la salle de sport c'est bien, mais sans une a...
Débuter à la salle de sport : 8 conseils que j'aurais aimé connaître plus tôt
12 May 2025
Contributed by Lukas
EPISODE 1 -Hola ! Bienvenue sur Ton Podcast Fitness ! Pour le premier épisode j'ai voulu te donner mes conseils pour débuter à la salle de spor...
Intro : Qui suis-je ? Pourquoi ce podcast ?
08 May 2025
Contributed by Lukas
Petite introduction pour me présenter et vous expliquer ce que vous allez retrouver dans le podcast !Allez suivre le compte du podcast sur Instagram ...