Traininpink Talks
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Come dimagrire: tutte le risposte alle tue domande!!
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💕 in questo podcast rispondo alle vostre domande: si può dimagrire velocemente? Quali sono le conseguenze di un dimagrimento veloce? ...
La mia esperienza da vegetariana
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💓 nell’episodio di oggi vi racconto la mia esperienza da vegetariana: quando e perché ho deciso di diventare vegetariana e perché ...
Dieta chetogenica: un’analisi scientifica
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast analizziamo tre studi sulla dieta chetogenica in modo da capire cosa c’è di vero e cosa no di quello che leggia...
Alimentazione durante le feste: istruzioni per l’uso
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🌟 in questo episodio vediamo insieme come affrontare con serenità le feste natalizie senza privarsi di nulla o senza sensi di colpa, ...
Tutto sugli integratori
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast parliamo insieme degli integratori, di quali assumo normalmente e perché. I paper che cito in questo podcast sono...
App conta calorie: pro e contro
29 May 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte ✨ in questo episodio vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’utilizzo delle app contacalorie, come MyFitnessPal o Yazio. Gli stud...
Come dimagrire l’interno coscia e allenare i muscoli adduttori
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🌸 In questo podcast vediamo insieme come fare per dimagrire l’interno coscia, considerato che il dimagrimento localizzato non esiste...
Ottenere risultati a casa come in palestra è possibile?
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🌸 in questo podcast vi spiego perché secondo me è possibile allenarsi a casa e ottenere ottimi risultati e quali attrezzi sono neces...
Cardio o pesi per dimagrire?
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💕 In questo episodio vediamo insieme se per dimagrire è meglio seguire un allenamento cardio (ad alta o bassa intensità) oppure un a...
Fame nervosa: cos’è e come affrontarla?
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🥰 In questo podcast vediamo insieme cos’è la fame nervosa, come si differenzia la fame nervosa dalla fame “normale” o dal binge...
Palestre chiuse: come allenarsi correttamente a casa
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte ⭐️ In questo podcast trovate tutti i miei suggerimenti in tema allenamento (con i pesi, a corpo libero, cardio) per allenarvi a casa ...
Come trovare la motivazione per allenarsi (e migliorare la propria salute) - parte II
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte ♥️ In questo episodio vi parlo del discorso motivazionale di Ogie Shaw “Winning the mental battle of physical fitness and obesity”...
Cosa ne penso del Crossfit?
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🧡 in questo podcast vi racconto cosa ne pensò del Crossfit, dal momento che in tante me l’avevate chiesto. Gli studi che cito nel p...
Digiuno intermittente tra mito e realtà
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🥕 in questo episodio parliamo del digiuno intermittente. Cos’è e come funziona? Può essere utile per chi vuole dimagrire? Se sì, ...
Metabolismo lento: come fare?
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🌟 in questo episodio vediamo insieme come fare se pensate di avere un metabolismo lento (o che è rallentato nel corso degli anni) opp...
Culotte de cheval: perché sono così difficili da eliminare? I miei suggerimenti
20 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ciao ragazze 💕 in questo podcast: perché le culotte de cheval sono così difficili da eliminare? E perché le hanno anche le ragazze molto magre? ...
Come trovare la motivazione per allenarsi e raggiungere i propri obiettivi
07 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ciao ragazze 🦄 in questo episodio vediamo insieme come trovare e mantenere la motivazione per allenarsi, mangiare correttamente e ottenere tutti gl...
2020: buoni propositi per prendere in mano la propria vita
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ciao 🦄 ti sei mai chiesta perché i buoni propositi falliscono quasi sempre? In questo episodio vediamo insieme le motivazioni e come iniziare bene...
Come sopravvivere alle feste senza ingrassare (e senza stress!)
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🤶🏽 in questo episodio vediamo insieme come affrontare il periodo natalizio, cercando di goderci le feste, gli amici e i parenti ma ...
Il mio seno è naturale?
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💕 in questo episodio rispondo finalmente alle vostre domande circa il mio seno, spiegandovi se è naturale o se ho protesi. Buon ascol...
Tutta la verità sui corsi in palestra (analizzati per categorie)
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ciao ragazze 🦩 nella prima parte di questo podcast parliamo in generale dei corsi in palestra, dei vantaggi e degli svantaggi, mentre nella seconda...
Aumentare i pesi fa aumentare la massa muscolare?
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💕 in questo episodio vediamo insieme che correlazione sussiste tra il peso utilizzato, lo sviluppo della forza e lo sviluppo dell’ip...
Fluttuazioni di peso: capiamole insieme
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte ♥️! In questo episodio vediamo insieme le motivazioni principali per cui il tuo peso potrebbe variare da un giorno all’altro (e non...
Il cardio fa dimagrire?
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 💓 In questo episodio vediamo insieme: - quali sono i benefici dell’allenamento aerobico; - l’allenamento aerobico fa dimagrire? Ca...
Tutto quello che (non) volevi sapere sui macronutrienti
08 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast vi spiego cos’è il TDEE (fabbisogno calorico giornaliero), cosa sono i macronutrienti, come calcolarli (calcola...
Come eliminare la cellulite
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutte 🦄 In questo episodio, vi spiego cos’è la cellulite e come è nato il termine cellulite. Vediamo poi insieme quali sono i modi migli...
Perché non devi eliminare i carboidrati dalla tua alimentazione
24 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti ♥️ in questo episodio vi spiego cosa sono i carboidrati e le diverse ragioni per cui, anche se volete perdere grasso, non è opportun...
Come smettere di paragonarsi agli altri su Instagram e aumentare l’autostima
20 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 🦄 In questo episodio spiego perché devi smettere di paragonarti agli altri su Instagram. È un concetto che a livello razionale conos...
Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei
03 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti ♥️ nell’episodio di oggi parliamo di quali sono i fattori che influenzano la crescita muscolare, quali sono i migliori esercizi per...
Perché le diete troppo restrittive non funzionano: il binge eating + la mia esperienza
22 Jul 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 💗 in questo episodio: -perché le diete troppo restrittive non funzionano; -l’effetto yo-yo; -il binge eating (cos’è e come funzi...
Come eliminare pancetta, maniglie dell’amore e restringere il punto vita?
20 Jul 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 😊 in questi episodio: - il dimagrimento localizzato esiste? - due esperimenti (“Regional fat changes induced by localized muscle end...
Come avere un fisico tonico e atletico?
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 😊 In questo episodio parlerò di: come tonificare il proprio corpo e avere un fisico tonico e atletico; quante ripetizioni è meglio f...
Cosa intendo con body positivity e 3 consigli per iniziare ad accettare il proprio corpo
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti :) In questo episodio: - cosa intendo con body positività e accettazione del proprio corpo; - nella vita c'è molto altro; - 1° consigl...
Come ho scoperto l’allenamento con i pesi e perché dovresti allenarti anche tu!
03 Jul 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio - La mia storia - Come l'allenamento mi ha aiutata a combattere i disturbi alimentari - Perché tutte le persone dovrebbero allenar...