Trampelpfadlauf Podcast

#100 - Die 100. Folge – Jubiläum und Rückblick

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Mit der 100. Folge feiern Holger und Hasret ein ganz besonderes Jubiläum und blicken voller Dankbarkeit auf all die Gespräche, Abenteuer, Herausford...

#99 - Alle SAC Hütten zu Fuß – Tim Effenberger

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Tim Effenberger über ein außergewöhnliches Projekt: Innerhalb von zwei Monaten ist Tim alle offiziellen SAC-Hütte...

#98 Hong Kong 100 - Grand Sam

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht es weit über den europäischen Trailrunning-Horizont hinaus: Felix nimmt uns mit nach Hongkong – genauer gesagt zum Hon...

#97 - Rumänien, Türkei & Pyrenäen – Saison 2026

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Highlights für 2026: geplante Starts in der Türkei, beim Lavaredo Ultra Trail in d...

#96 - Zwischen Marathon und mentaler Gesundheit

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Am zweiten Weihnachtstag melden wir uns mit einem sportlichen Jahresabschluss. Hasret berichtet vom Siebengebirgsmarathon – einem fordernden Landsch...

#95 - Echte Nachhaltigkeit statt Greenwashing

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Holger und Björn mit Michael Spitzbart, dem Gründer von Picealab. Michael stammt aus der fränkischen Textilregion, hat Tex...

#94 La Gomera zu Fuß – Hitze, Höhenmeter, Einsamkeit

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise nach La Gomera – eine Insel, die für viele nur ein Punkt auf der Karte ist, für Outdoor-Fans ab...

#93 - Sonne, Trails, UTMB & Goodbye Gore

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge melden sich Hasret und Holger endlich wieder gemeinsam zurück am Mikro. Nach einer kleinen Social-Media-Pause spricht Hasret über ne...

#92 - Marathon: Ausstieg, Rückschlag und ein starkes Finish

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Frankfurt Marathon – und erzählen eine ganz besondere Dreier-Story: DNS, DNF und Finish an nur einem Tag. H...

#91 - Peaks of the Balkans – Outdoor-Abenteuer pur

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spricht Holger mit Carsten über den „Peaks of the Balkans“ – eine Tour voller Outdoor-Abenteuer und beeindruckender Natur. Cars...

#90 - Kaffee, Genuss & Sport – Wirkung und Zubereitung

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Holger und Björn sprechen mit Thomas Ecker (Murnauer Kaffeerösterei) über Spezialitätenkaffee vs. Industrieware, Säure & Verträglichkeit, die Wi...

#89 Camper-Abenteuer: Slowenien & der Triglav

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehmen euch Holger und Björn mit auf eine Reise nach Slowenien – genauer gesagt in den Triglav Nationalpark. Zwei Wochen voller Abe...

#88 - Unterwegs im Norden: Camper-Reise durch Skandinavien

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Nach einer langen Sommerpause meldet sich der Podcast zurück. In dieser Episode spricht Holger mit Hasret über seine Reise mit dem Camper durch Skan...

#87 - Der Leona Divide Trail Run: Ein Erlebnisbericht

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht Holger Lapp mit Niklas über seine Erfahrungen beim Leona Divide Trail Run in Kalifornien. Niklas erzählt von seiner Vorber...

#86 - Unsupported durch das Hohe Venn – die Venntrilogie

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

111 Kilometer, 2.300 Höhenmeter, komplett unsupported: Holger läuft die Venntrilogie durch das Hohe Venn – und setzt eine neue Fastest Known Time....

#85 - Japan erleben: Trails, Tempeln und kulinarischen Entdeckungen

09 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge berichtet Hasret von seiner Reise nach Japan – mit Eindrücken von Kyoto bis zum Mount Fuji, kulinarischen Highlights, kulturellen U...

#84 - Zwischen Medina und Atlas – Unterwegs in Marokko

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge berichten Hasret und Holger von einer Reise nach Marokko, die Hasret gemeinsam mit seinem Bruder unternommen hat. Im Fokus stehen Erle...

#83 - Die Eisbrecherin – Im Interview

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge sprechen Holger und Björn mit Eiskünstlerin Geertje Marquardt über ihre extreme Expedition durchs grönländische Inlandeis...

#82 - Lindwurm: 70 Kilometer Wandern durch das Auge des Drachen

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge berichtet Bianca von einem ganz besonderen Erlebnis: Gemeinsam mit zwei Freundinnen hat sie beim Lindwurm – einem Trail- und Wandere...

#81 - Winterabenteuer im Šumava: Zwischen Schnee, Zelt und Wildnis

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge nimmt uns Christian Sander mit auf eine abenteuerliche Winter-Campingtour durch den Šumava Nationalpark an der Grenze zwische...

#80 - Alkohol: Genuss, Risiko und Einfluss auf den Sport

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Alkohol gehört für viele zum Alltag – doch ist er wirklich nur harmloser Genuss? Dr. Eckart von Hirschhausen sagt: „Alkohol ist die einzige Drog...

#79 - Abenteuer Kanaren: Hasrets unvergessliche Reise

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nimmt uns Hasret mit auf eine Reise voller Erlebnisse und Emotionen. Anfang 2025 ließ er den Winter hinter sich und verbrachte einen ...

#78 Corsa della Bora – Schmerzen, Trails, Triumph!

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dieses Mal nehmen wir euch mit auf ein echtes Abenteuer – die Corsa della Bora. Ein Trailrun, der sich durch die raue Karstlandschaft zwischen Itali...

#77 - Teneriffa-Querung: Einsamkeit am Teide

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer besonderen Episode! Es geht um eine nächtliche Laufexpedition auf den Teide auf Teneriffa über die Ruta 0-4-0: totale Einsamkeit...

#76 - Mikroabenteuer im Pfälzer Wald

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Höhlenübernachtungen, Glühwein am Lagerfeuer und ein McDonald’s Hack. Hasret erzählt Holger über seinen Winterbiwak Trip mit guten Freunden. Es...

#75 - Abenteuer Pakistan - Die Harz Hunza Expedition

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dominik Singer erzählt: Die Harz Hunza Expedition "Unsere Harz Hunza Expedition führt uns in die entlegensten Hochgebirge Nordpakistans, wo der Kara...

#74 - Grand Trail des Lacs et Châteaux: Herausforderung und Natur pur

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Holger hat sich an den Grand Trail des Lacs et Châteaux gewagt – 66 Kilometer voller Herausforderungen durch die belgische Landschaft. Es war ein l...

#73 - Städtetrips und Natur pur: Ein Mix aus Erlebnissen und Inspiration

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um viele verschiedene Themen. Holger und Hasret berichten über vergangene Touren und Ereignisse. Wir kommen von Städtetrips ...

#72 -Ferwall Marsch & Brauereienllauf: Natur, Sport und Genuss

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge berichtet Björn von zwei besonderen Events: dem Silvretta Ferwall Marsch und dem Brauereienlaufder Fränkischen Toskana. Beim Ferwall...

#71 - Laufabenteuer beim Paznaun Ischgl Ultra Trail

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode nimmt Hasret euch mit ins Paznauntal nach Ischgl, wo er Mitte Juli am Paznaun Ischgl Ultra Trail teilgenommen hat. Ein echtes Laufab...

#70 - Auf dem Berliner Höhenweg - Abenteuer mit Freunden

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge entführen uns Hasret Mutlu und Jens Gräwingholt auf ein hochalpines Abenteuer in die Zillertaler Alpen. Der Berliner Höhenweg führ...

#69 - Das Guide Netzwerk - Inklusion im Laufsport.

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Von Straßenläufen über Trailrunning bis hin zu Ultramarathons: In dieser Folge teilen erfahrene Guides ihre Erlebnisse, wie sie Läufer mit Sehbehi...

#68 -Terra Raetica: Trails der Extraklasse

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Terra Raetica Trails, einem brandneuen Trailrunning-Format, das an eine Tour de France erinnert. In den ...

#67 - Der Rennsteig-Staffellauf

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt Hasret von seinem grandiosem Wochenende auf dem berühmten Weitwanderweg - dem Rennsteig. Unterwegs war er nicht alleine, den...

#66 - Ein Trekking Abenteuer im Schwarzwald

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehmen wir euch zusammen mit Christian Sander mit in den Schwarzwald. Christian war auf eigene Faust im Schwarzwald unterwegs und hat ...

#65 - Entdeckungsreise Vogesen: Natur & schöne Stadt

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Bisher waren uns die Vogesen nahezu unbekannt. Doch die Gegend um den Grand Ballon entpuppte sich als echte Entdeckung mit ihren prachtvollen, unberü...

#64 - Transvulcania - Ein Abenteuer auf der Insel La Palma

24 May 2024

Contributed by Lukas

Die vulkanische Insel La Palma ist beeindruckend, wunderschön und hat ganz viele tolle Wanderwege. Hasret unterhält sich in dieser Folge mit Thomas ...

#63 - Höher, schneller, weiter. Muss das sein?

10 May 2024

Contributed by Lukas

Höher, schneller, weiter – das ist das Motto unserer Zeit! Doch ist das wirklich alles? Wir stellen uns in der Folge fast schon philosophisch dem T...

#62-Fastpacking - Versorgung und Schuhe. Leichtfüßig mit vollem Bauch

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die Versorgung und Schuhen bei Fastpacking-Touren. Was essen wir eigentlich, wenn wir tagelang unterwegs in der Nat...

#61 - Aus Passion Laufen

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Egon Theiner über verschiedene Trailveranstaltungen. Er selbst ist Sportjournalist, Buchautor und ein passionierter ...

#60 - Unterwegs in der Ferne und vor der Haustüre

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählen wir von unseren letzten Reisen. Wir beide waren in Spanien unterwegs. Der eine auf einer wunderschönen Insel und der andere...

#59 - Alltagsgeschichten, geplante Reisen und Vorträge

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen. Es war einiges los und wir waren wieder unterwegs. Holger war im Harz unterwegs. Hasret ist...

#58 - Hitzeschlacht und ein Team beim Badwater Ultramarathon

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge gibt es wieder eine großartige Geschichte über einen Ultralauf. Jörg Ostrzinski aus Köln ist letztes Jahr den berühmten und härt...

#57 - Über das Laufen philosophieren mit Juliane Bruneß

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Juliane Bruneß über das “Warum” und die Essenz des Laufens. Wir philosophieren über lange Laufabenteuer und er...

#56 - Hoch hinaus auf den Kilimanjaro

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt uns Christian Sander von seiner Reise nach Afrika zum Gipfel des Kilimanjaro. Mit seinen Freunden besteigt er den höchsten B...

#55 - Kaffee, Pizza, Pasta und ein besonderer Lauf

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise nach Triest - Italien. Für ihn hat das Jahr 2024 mit einer Reise begonnen. Es ging zur Trailvera...

#54 - Standortpositionierung, Laufen ohne Uhr und Spenden

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die neue Challenge, laufen ohne Uhr? Wir begrüßen das neue Jahr und sprechen über das, was war und das, was kommt. Unsere Touren werden ausgedehnt...

#53 - Papas Traum vom 6.000er vor dem 60.Geburtstag

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Bianca nimmt uns mit auf ihre Reise nach Nepal. Es geht weit nach oben, auf den Mera-Peak auf 6.500 m und wir gehen der Frage nach, was diese Tour mit...

#52 - Im Interview mit Judith und Tobias - TransRockies Run

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Judith und Tobi nehmen uns mit zum TransRockies Run. Einem Mehrtageslauf durch die Rocky Mountains, der mehr ist als nur ein Lauf. Sie erzählen von e...

#51 - Legenden, Küstenpfade und ein Ultra-Lauf

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise mit seinem guten Freund Carsten nach Schweden zum Kullamannen Ultra Trail. Es geht um Legenden, w...

#50 - Grund zum feiern und unser großes Projekt

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

n dieser Folge feiern wir unsere 50. Podcast-Folge und schauen zurück auf eine sehr spannende und schöne Zeit. Wir nehmen euch kurz mit hinter die K...

#49 - Mit dem Stand Up Paddle Board auf der Lahn unterwegs

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Unser Interviewgast bei dieser Folge ist Björn Meurer. Er berichtet von seiner SUP Tour auf der Lahn, einem Fluss in der Mitte von Deutschland, der a...

#48 - Ab auf den Moselsteig von Perl nach Trier

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Holger war mal wieder unterwegs und zwar an der Mosel. Aber nicht um Wein zu trinken, sondern für eine Fastpacking-Tour auf dem Moselsteig. Von Perl,...

#47 - Berge, Marathon und Trauer

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

Trauer und Freude liegen im Leben oft dicht beieinander. So auch bei dieser Podcast Folge. Wir sprechen über das Erdbeben in Marokko, das den UTAT ni...

#46 - Bergauf-Bergab auf dem Stubaier Höhenweg

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt uns Hasret über seine Fastpacking-Tour auf dem Stubaier Höhenweg. Er nimmt uns mit in die Bergwelt des Stubaitals und beric...

#45 - Wir feiern 10-jähriges Bestehen, blicken zurück und erzählen Anekdoten.

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Im August haben wir unser 10-jähriges Bestehen gefeiert. Grund genug, uns mal mit Björn und Holger über die vergangenen Jahre zu unterhalten und zu...

#44 - Vom Soonwaldsteig zur Zugspitze und aufs Festival

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hasret berichtet über seinen Lauf beim Zugspitz Ultratrail und einer Fastpacking Tour auf dem Soonwaldsteig. Bei Holger stand eine sportliche Pause a...

#43 - Fastpacking durch die Ardennen und das Hohe Venn

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Holger war Mitte Mai in den Ardennen und dem Hohen Venn auf einer Fastpacking-Tour. Dabei ist er der UTDS Strecke der Extra Trails in Belgien gefolgt ...

#42 - Quasselrunde mit Holger und Hasret

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Hasret und Holger über die vergangenen Wochen und ganz besonders über die erste Erfahrung eines Backyard Ultras von Hasret....

#41 - Vanlife - Was genau steckt dahinter

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Holger und Hasret mit Björn über das Thema Vanlife. Was genau ist das und was hat das mit Trampelpfadlauf zu tun? Wir gehen...

#40 - Im Interview Katrin und Matthias Grieger - Einmal durch Wales

26 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Katrin und Matthias Grieger über einen sehr besonderen und harten Etappenlauf in Wales. Die beiden sind zusammen den...

#39 - Die letzten Wochen und Sport im digitalen Zeitalter

12 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen und was alles bei uns passiert ist. Holger war im Urlaub und Hasret an insgesamt drei Startl...

#38 - Madeira - Eine Insel, zwei Freunde, ein Abenteuer

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute nehmen uns Christian und Hasret mit nach Madeira. Die beiden haben im März diesen Jahres wandernd eine Inselquerung von West nach Ost gemacht. ...

#37 - Im Interview Volker - Pilgerjogger Teil 2 (2)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise...

#36 - Im Interview Volker - Pilgerjogger Teil 1 (2)

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise...

#35 - Pyrenees Stage Run - zwei Frauen ein Abenteuer und 240 km

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

Im September 2022 nahmen Kerstin und Nicole beim Pyrenees Stage Run teil, dem sogenannten PSR. Ein Lauf, der die zwei Frauen in 7 Tagen 240 km mit 15....

#34 - Mallorca- Fastpacking auf dem GR221

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mallorca hat mit dem GR221 einen Wanderweg, der durch das komplette Gebirge, die Serra de Tramuntana führt. Dieser Weg wird auch “Ruta de Pedra en ...

#33 - Sport und Alltag - Wie vereinbaren wir das?

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über ein paar Neuigkeiten und lassen die letzten Wochen des Jahres einmal Revue passieren. Darüber hinaus geht es um da...

#32 - Im Interview Judith Heinze - Laufen im Himalaya

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es mit Judith Heinze in den Himalaya. Sie ist den Manaslu Mountain Trail Race zusammen mit ihrem Mann Tobi gelaufen. Ein anspruch...

#31 - Im Interview Hanna Busch - Trailgebiet Harz

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Hanna Busch über das schöne Trailgebiet und ihr Revier, den Nationalpark Harz. Hanna kennt den Harz ziemlich gut, d...

#30 - Was war 2022 und was wird 2023

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wir sprechen über das Jahr 2022 aus dem Blickwinkel von Trampelpfadlauf und schauen in das neue Jahr 2023. Was hält es für uns bereit? Was ist gepl...

#Spezial - Der Hohe Atlas - Einsame Berberdörfer

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

In dieser Sonderfolge, extra für euch zu Weihnachten, nehmen wir euch mit in den Nordwesten von Afrika. Wir durchstreifen einsame Berberdörfer auf d...

#29 - Im Interview Jens Meyer - Fastpacking auf den Kanaren

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Jens Meyer über sein Fastpacking-Abenteuer auf den Kanaren. Jens nimmt uns mit auf eine Reise auf die wunderschönen...

#28 - Im Interview - Anthony Horyna - bei Anruf Ultra

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Alle paar Jahre klingelt Anthonys Telefon und auf der anderen Seite der Leitung ist Holger. “ich kenne da einen Lauf….”. So oder so ähnlich beg...

#27 - Mentales Training und Regeneration

25 Nov 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über das mentale Training für die ganzen langen Läufe und Wettkämpfe. Ob man einen Marathon läuft oder einen ganz la...

#26 - Laufpartner - wir sind auf den Hund gekommen

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wer schon mal mit Björn laufen war, der weiß das er immer mit sechs Beinen unterwegs ist. Aber warum sind es in den letzten Jahren oft nur noch zwei...

#25 - Im Interview André Dybek - von Courmayeur nach Chamonix

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit André Dybek über sein Abenteuer beim Ultra Trail du Mont Blanc. Er ist in diesem Jahr beim TDS an den Start gegange...

#24 - Im Interview Thorsten Kollmeier- 101 Dinge

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wir sprechen mit Thorsten Kollmeier nicht nur über sein neues Buch “101 Dinge die ein Trailrunner wissen muss”, ein Buch vom Trailläufer für de...

#23 - Backyard Ultra- Ein ganz besonderes Format

30 Sep 2022

Contributed by Lukas

Runde für Runde bis nur noch einer übrig ist und dennoch ist jeder ein Gewinner. Aber was genau ist ein Backyard und warum fasziniert das immer mehr...

#22 - Trailrunning - Gestern, Heute und Morgen?

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Trailrunning hat sich verändert, keine Frage. Aber wie sehen das unsere Moderatoren? Der ein ist “erst” seit 3 und der andere seit 12 Jahren auf ...

#21 - Meraner Höhenweg - Eine große Runde in Südtirol

02 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzählt Hasret von seinem Sommerurlaub in Südtirol. Er war zusammen mit seiner besseren Hälfte 6 Tage lang unterwegs auf dem Merane...

#20 - Im Interview Christo Foerster - Raus und machen

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

Raus und machen, das ist das Motto von Christo Förster. In dieser Folge sprechen wir mit ihm über Mikroabenteuer, seine Deutschland Tour und warum d...

#19 - Rennsteig - Fastpacking auf dem Kammweg

05 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wir sprechen kurz über das Losheimer Trailfest und nehmen Euch dann mit auf den Rennsteig. Holger ist diesen Premiumwanderweg durch den Thüringer Wa...

#18 - Vogtland Panorama Weg - Fastpacking im Osten von Deutschland

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über den Vogtland Panorama Weg. Im Mai waren Holger und Hasret vier Tage auf dem Premiumwanderweg unterwegs. 3 Nächte h...

#17 - Im Interview Jonas Deichmann - Einmal um die Welt

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

Für Jonas Deichmann ging es einmal um die Welt, schwimmend, radelnd und laufend. Wir reden über sein Abenteuer, seine Motivation und natürlich auch...

#16 - Im Interview Nicole & Kerstin - Auf in die Pyrenäen

27 May 2022

Contributed by Lukas

Zwei Frauen, ein Team und ein Ziel. Der Pyrenees Stage Run (PSR). Wir gehen der Frage nach wie es dazu kam das die beiden als Team “Trampelpfadlauf...

#15 - Im Interview Klaus - Der Ranger vom Tegernsee

13 May 2022

Contributed by Lukas

Wir gehen in diesem Podcast der Frage nach, was genau macht ein Ranger und warum ist die Pflichtausrüstung für uns Trampelpfadläufer auch ohne Wett...

#14 - Im Interview Niklas - Straße für Straße

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

Niklas von der Aßen hat sich vorgenommen in 2022 jede Straße in Aachen zu laufen. Wir haben uns gefragt warum ein Trailläufer, so haben wir ihn ken...

#13 - EcoTrail Paris - Urbaner Ultra Trail in der Stadt der Liebe

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

#13 - EcoTrail Paris - Urbaner Ultra Trail in der Stadt der Liebe In dieser Folge erzählt Hasret über seine Reise nach Paris zu einem ganz besondere...

#12 - Nachtlauf - Eine besondere Herausforderung

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über das Laufen in der Nacht und blicken einmal zurück auf den Nachtlauf im Winter in der Eifel. Das Laufen in der Dunk...

#11 - Im Interview Dirk - der Mann der es richten muss

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dirk König von PHYSIO VITAL ist Sportphysiotherapeut und Feuerwehrmann und immer für uns Sportler da wenn's “brennt”. Im Interview gehen wir der...

#10 - Im Interview Volker - bis ans Ende der Welt

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Volker Brusius, der von zu Hause auszog, um bis ans “Ende der Welt” zu laufen. Ein Extremsportler, Abenteurer und...

#9 - Im Interview Judith - treppauf zum Weltrekord

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Judith Gebkea Strich, sie ist, wie sie selber sagt, nicht nur Läuferin, sondern Tausendsassa. Wir sprechen mit ihr ü...

#8 - Wiedereinstieg ins Laufen nach Schwangerschaft

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber wie es gelingen kann, die Schwangerschaft und den Sport zu verbinden, was für positive Effekte das haben kann u...

#7 - Neues Jahr - Was steht bei uns so an? - Teil 1

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Ziele im Jahr 2022. Was die beiden alles so geplant haben, welche Abenteuer oder Wet...

#6 - Trailgebiete - Belgien und Müllerthal

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge stellen wir euch zwei Trailgebiete im Mittelgebirge vor. Orte, wo wir öfters schon unterwegs waren. Wunderschöne Trampelpfade zum La...

#5 - Transsilvanien- Dracula, Bären und Urwälder

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

Bei dieser Folge nimmt Holger euch mit auf eine Reise nach Rumänien in ein Land, was viel zu bieten hat. Es geht ums laufen, um Bären, Schnee und Ur...

#4 - Laufen im Winter - was muss ich beachten?

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

Das Laufen im Winter ist sicherlich nicht immer einfach und stellt uns vor besondere Herausforderungen. Wir gehen der Frage nach, was es beim Laufen i...

#2 - Fastpacking - was genau ist das

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Wir gehen der Frage nach was genau ist eigentlich Fastpacking, wo kann man das machen, was benötigt man dafür und wieso macht das soviel Spaß und w...

#1 - Trampelpfadlauf.de - wie alles begann

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Trailrunning ist Trampelpfadlaufen! Wie kam es zu der Gründung von Trampelpfadlauf und wie kamen wir auf diesen Namen? Machen wir das eigentlich Haup...