Trance Fuchs - die Hypno Entspannung

Das offene Feld (Meditation)

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ein kleiner Neustart, wie dieser, den dein Computer manchmal nötig hat. Eine Meditation, um sich der Welt außerhalb eines aktuellen dunklen Tunnels ...

Progressive Muskelentspannung reloaded (PME/PMR)

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

00:00 Ablauf 04:45 Entspannung einleiten 09:45 1. Durchgang: "Wanderung durch die Muskelgruppen" 36:30 2. Durchgang: "Die kompakte Variante" 45:30 3. ...

Sprüche und Zitate extended

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die Crew (Meditation/Entspannung/leichte Trance)

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die Übung mit den vier Fingern (Selbstreflexion, Selbsthypnosetraining, Entspannung)

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ein sehr ruhiger Flusslauf (Entspannung, Fantasiereise, Meditation)

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Persönlicher Ort des Glücks

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Eine Imaginationsübung, um seinen persönlichen Ort der Glückseligkeit zu finden und um bei seiner eigenen Einordnung von Ängsten, Sorgen und Probl...

Gelassenheit mit Sprichwörtern und Zitaten

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Sprichwörter und Zitate haben zahlreiche Funktionen - mehr Gelassenheit ist nur eine davon. Erkundet wohin euch diese bringen. Viel Freude beim Lausc...

Bauernweisheiten

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

Manchmal sind es ganz einfache und wenige Worte, die uns zum Handeln bringen, die uns dabei helfen hilfreiche Entscheidungen zu treffen. Viel Vergnüg...

Autogenes Training - Grundübungen - 7. Alle Übungen durch? Dann jetzt komplett und verdichtet

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der letzte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung, die Herzübung, die Sonnengeflechtüb...

Autogenes Training - Grundübungen - 6. Woche: Die Stirnkühleübung

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der sechste Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung, die Herzübung und die Sonnengeflech...

Autogenes Training - Grundübungen - 5. Woche: Die Sonnengeflechtübung

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der fünfte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung und die Herzübung werden um die Sonn...

Autogenes Training - Grundübungen - 4. Woche: Die Herzübung

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der vierte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung und die Atemübung werden um die Herzübung ergänzt. ...

Autogenes Training - Grundübungen - 3. Woche: Die Atemübung

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der dritte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung und die Wärmeübung werden um die Atemübung ergänzt. Die Übung wird ...

Autogenes Training - Grundübungen - 2. Woche: Die Wärmeübung

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der zweite Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung wird um die Wärmeübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang tägl...

Autogenes Training - Grundübungen - 1. Woche: Die Schwereübung

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der erste Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung. Eine sehr zugängliche Übung. Die Übung wird eine Woche lang täglich ...

Die Nachbarn - eine Lockdown Geschichte

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um unsere Ressourcen in Ausnahmesituationen und dass alle vermeintlichen Schattenseiten ins Licht gedreht werden können. Viel...

Eine Reise, bei welcher Scham und Peinlichkeit auf der Strecke bleiben... (Trance Geschichte/Fantasiereise/Entspannung)

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

Scham ist ein Gefühl, auf welches viele gerne verzichten würden. Und doch ist es manchmal auch nützlich. Diese Folge ist für ein nicht zu viel dav...

Der Wikinger und der Fuchs (Fantasiereise/Trance Geschichte/Meditationsvorspiel/Einschlafhilfe)

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine Kurzgeschichte, nicht nur um dein Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu stärken. Finde es selbst heraus. Entspanntes Lauschen...

Progressive Muskelentspannung (PME/PMR)

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung zum Üben. Frohes Entspannen...

Selbstsicherheit und Vertrauen (Selbsthypnose/Selbstfürsorge/Entspannung/Meditation)

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine bildliche Stärkung deiner Selbstsicherheit und deines Selbstvertrauens als Selbsthypnose. Das was da ist wird fokussiert und verankert. Viel Spa...

Kräfte auftanken (Entspannung/Fantasiereise/Meditation/Selbsthypnose)

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Unsere Ressourcen finden wir auf allen Zeitebenen - Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Viel Spaß beim Erkunden...

Luftwurzeln (Meditation/Fantasiereise/Entspannung/Trance Geschichte)

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Luftwurzeln stehen für Halt und Freiheit gleichzeitig - oder etwas ganz anderes. Komme mit auf diese kleine Reise, um ganz entspannt diesem Bild zu b...

Natürlich annehmen (Meditation/Fantasiereise/Entspannung/Trance Geschichte)

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Annehmen und Akzeptieren ist anders als Resignieren. Die Natur kann uns hierfür als ein wunderbares Beispiel dienen. Gleichzeitig hilft es uns ein Te...

Entspannt abschalten - zwischendurch (Entspannung/Meditation/Auftanken)

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Irgendwie platt? Etwas Ruhe gefälligst? Mal eben abschalten? Schnell wieder zu Kräften kommen? - Dann bist du mit dieser Folge richtig! Entspanntes ...

Der alte Weise (Entspannung/Bewusstseinsintegration/Meditation/Trance Geschichte)

21 May 2023

Contributed by Lukas

Ein Dialog mit dem Unbewussten. Für mehr Vertrauen in die eigenen Kräfte und besseren Kontakt zum unbewussten Wissen.

Unaufgeregtes Werden - eine Fuchs und Rabe Story (Entspannung/Fantasiereise/Trance Geschichte)

15 May 2023

Contributed by Lukas

Für ein Annehmen des Neuen und Entscheidungssituationen. Wie viele Fragen müssen gestellt werden, um die richtigen Antworten zu bekommen? Es gibt ke...

Verlust bekommen (Fantasiereise/Entspannung/Trance Geschichte)

13 May 2023

Contributed by Lukas

Eine etwas wildere Fantasiereise... Umgang mit Abschied und Rückschlägen, um standhaft zu bleiben, anders zu denken und das Leben anzunehmen, wie es...

Fühle die Geduld (Entspannung/melodische Trance Geschichte/leichte Meditation/Fantasiereise)

12 May 2023

Contributed by Lukas

Eine melodische Stärkung deiner Geduld und Verbesserung des Kontaktes zu deinen Gefühlen.

Ein Mal nach Gesund und dort bleiben (Entspannung/Kraft schenkende Trance Geschichte/angeleitete Meditation)

11 May 2023

Contributed by Lukas

Eine kraftgebende Trance-Geschichte zur Stärkung deiner Gesundheit und für einen besseren Kontakt zu deinem Unbewussten. Eine recht rhythmische Aufn...

Nicht anders sein (Entspannen/Trance Geschichte/angeleitete Meditation)

09 May 2023

Contributed by Lukas

Eine Trance Geschichte zur Selbstbetrachtung und Horizonterweiterung, inspiriert durch buddhistische Lehrtexte des Palikanon. Entspanne und vielleicht...

Von Katzen in Zügen (Entspannen/leichte Meditation/Einschlafhilfe/Trance Geschichte)

06 May 2023

Contributed by Lukas

Eine angenehme Reise, inspiriert durch meine zahlreichen Bahnfahrten und das Beobachten eines der besten Beobachter, der Katze. Zugfahrten gehören wo...

Mut und Weisheit (Trance Geschichte/Entspannung/Meditation/Aufstellung)

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Diese Folge fand Inspiration in der Aufstellungsarbeit und trägt neben dem Entspannungseffekt für eine Stärkung der Integration innerer Anteile bei...

Die fuchsige Zukunft (Trance Geschichte/Entspannung/geführte Meditation)

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Eine leichte Trance Geschichte für die Stärkung der Kommunikation zwischen den Bewusstseinsebenen, zur Minderung von Zukunftsängsten und einen ents...

Bin ich hypnotisierbar? - Der Teekannentest

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Mit diesem kleinen Test (einer Art Fantasiereise) könnt ihr überprüfen, wie hypnotisierbar ihr seid. Dieser Test nach dem neuseeländischen Hypnoth...

Ein ganz normaler Glückstag (Crossover Trance Geschichte und autogenes Training/Entspannung/geführte Meditation)

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Stärkung des Urvertrauens und der Bindungsfähigkeit, Freude spüren. Einer der schönsten Sprüche eines Kindes - aufgeschnappt ganz zufällig bei...

Vorausschauen (Trance Geschichte/Entspannung/geführte Meditation)

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sichere Orientierung, Umgang mit Pausen, Aktivität und Erregung. Das ganze in tiefer Entspannung. Eine schöne Selbsthypnose für eine Auszeit von ca...

Birdy (Trance Geschichte/Entspannung/geführte Meditation)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kommunikation und Lösungspotentiale fördern, Selbstvertrauen und Selbstwert stärken. Ein ganz außergewöhnlicher Vogel. Einzigartig, so wie ein j...

Die Zuversicht der Oper (Trance Geschichte/Entspannung/geführte Meditation)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Vertrauen und Verbundenheit stärken, Neugier anregen, Ruhe fördern und Angst lösende Ressourcen aktivieren, Kreativität wecken. Ein forschender S...

Neu lesen (Trance Geschichte/Entspannung/geführte Meditation)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Stärkung deiner authentischen Haltung, Kommunikation und Selbstvertrauen.

Vorlesen braucht keine Worte (Crossover Trance Geschichte & autogenes Training/Entspannung/geführte Meditation)

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Stärkung des Selbstvertrauens, Kontakt zum Unbewussten und klares Lernen

Trance Fuchs - in Kürze.

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen beim Trance Fuchs, einem Podcast zur besseren Entspannung, Stärkung eigener bewusster und unbewusster Ressourcen und Interessante...