Tranquila Mente
Episodes
El Duelo: aprender a vivir después de perder a un ser querido.
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí.En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, sin es...
Mindfulness para principiantes (parte 2)
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
En esta segunda parte, continuamos explorando el mundo del mindfulness de forma simple, cercana y sin complicaciones. Si alguna vez has querido aprend...
Asertividad para la vida real: cómo decir decir lo que piensas.
24 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a herir? ¿Sueles quedarte callada(o) y luego explotar? En este episodio hablamos de comunicación asertiva...
Límites sin Culpa: Cómo Decir 'No' y Seguir Siendo Tú
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aprende estrategias para establecer límites sanos que mejoren la relación contigo y con los demás.
Dejar de sobrepensar
03 May 2024
Contributed by Lukas
Abordamos algunas estrategias para lidiar con los pensamientos de una forma diferente a sobrepensarlos o rumiarlos.
Mejorar tu Autoestima
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hablamos sobre estrategias que puedes empezar a implementar para trabajar en tu autoestima, el origen de algunas creencias sobre uno mismo y la forma ...
Reflexiones psicológicas para cerrar el año
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Te presento 4 ejercicios prácticos para cerrar este ciclo con broche de oro y 3 ejercicios para iniciar el próximo año con el pie derecho.
Celos ¿qué hago con ellos? -
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento algunas claves que te ayudarán a manejar mejor tus celos, diferenciar cuando son justificados y cuándo injustificados y a...
Manejar el enojo
08 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algunas claves importantes que debes saber si quieres aprender a manejar el enojo y los arranques de ira.
Abuso de Sustancias
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hoy tenemos como invitado al Mtro. Iván Ojeda, especialista en abuso de sustancias para contarnos las claves más importantes para ayudar a resolver ...
Dejar de procrastinar
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
5 puntos clave que te ayudan a combatir y entender la procrastinación! No lo pospongas, empieza ahora!
Ansiedad social
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
6 puntos que te ayudan a combatir la ansiedad social.
5 maneras de mejorar tu vida
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hablamos de 5 cambios pequeñitos que puedes empezar a implementar para mejorar tu calidad de vida, favorecer tu bienestar emocional y aumentar tu sat...
Estilos de apego. Cómo te relacionas?
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre las distintas formas de relacionarse qué hay, estilo de apego seguro, ansioso y evitativo.
Pareja sana
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Revisamos 6 elementos que debe tener la relación de pareja sana y algunas ideas de cómo cultivarlos.
Depresión
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
Algunos aspectos básicos a considerar sobre la depresión
Mindfulness para principiantes
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Introdúcete en la práctica del mindfulness con ejercicios sencillos que te ayudarán a regular tus emociones
Creencias que hacen tu vida miserable
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hablamos sobre 11 creencias irracionales que te alejan de tus metas, que te desgastan y que no son congruentes con la realidad.
Ansiedad
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Si la ansiedad te abruma y no sabes cómo lidiar con ella, tienes que conocer estos 7 consejos que te darán una mejor perspectiva de qué es la ansie...
Superar A Tu Ex
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
Si tu relación se terminó y no sabes cómo transitar por este proceso, escucha estas diez recomendaciones que te ayudarán a sanar el dolor y seguir...
Creando Nuevos Hábitos
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que deseas hacer cambios en tus hábitos, pero no sabes cómo? ¿O que empiezas con mucha motivación los primeros días pero después ...