Tranquil·la ment
Episodes
Capítol 58: El ChatGPT em fa de psicòleg
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
La tecnologia també ha arribat a la nostra salut mental. I moltes persones no dubten a consultar a la intel·ligència artificial tota mena de proble...
Capítol 57: Què és un trauma?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
És una de les paraules més utilitzades col·loquialment quan parlem d'alguna cosa que ens ha passat que és molt grossa. O potser no tant? Totes les...
Capítol 56: Els xantatges emocionals
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Us heu trobat mai, en algun tipus de relació, que esteu fent coses que en realitat no voleu fer? Potser les feu perquè us hi sentiu obligats perquè...
Capítol 55: M'oblido de les coses, és normal?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ens ha passat a tots: ens oblidem d’on són les claus, d’un nom que hem dit mil vegades o, fins i tot, d’una cita que fa dies que teníem progra...
Capítol 54: No puc estar sol
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hi ha qui l’escull per voluntat pròpia i hi ha qui s’hi troba, i diuen que la soledat no triada és un dels grans mals del nostre món. La soleda...
Capítol 53: Els meus fills no em cauen bé
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
És una afirmació tant polèmica com habitual. Pares i mares s’enfronten a situacions que posen a prova els seus límits i, sobretot, les expectati...
Capítol 52: No encaixo amb la família
21 May 2025
Contributed by Lukas
No els hem triat, però els hem d’aguantar. I ells a nosaltres. Els problemes que es deriven de les nostres relacions familiars poden anar directes ...
Capítol 51: Psicologia i dietes. Per què no m’aprimo?
07 May 2025
Contributed by Lukas
Ho has provat tot: les dietes convencionals, “les miracle”, els dejunis i fins i tot saltar-te algun àpat. Al principi sembla que funciona, però...
Capítol 50: La psicologia dels somnis. Què diuen de nosaltres?
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hi ha els somnis clàssics: aquells en què ens persegueixen o somiem que podem volar. I n’hi ha d’extravagants, amb combinacions de persones i ll...
Capítol 49: Com sobreviure a les crisis d’edat
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tots coneixem algú a qui no li agrada fer anys o que els ha deixat de comptar. Cada vegada que ens toca bufar espelmes acabem valorant com ens va la ...
Capítol 48: Com sobreviure a la gent tòxica
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tots els patim, en un àmbit o altre. Persones que dinamiten la nostra autoestima, ens fan sentir petits o ens posen de molt mal humor. Ens agradi o n...
Capítol 47: Pensar massa
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Comencem nova temporada amb un dels temes que més ens heu demanat: pensar massa. El cervell està dissenyat per estar en activitat constant, però, s...
Capítol 46: Quines persones són més felices: les actives o les passives?
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
La pregunta amaga dues maneres d’afrontar la vida: aquell o aquella que prefereix que els problemes es resolguin sols i els que tenen, sempre, molta...
Capítol 45: Com aconseguir els nostres objectius
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Una nova parella. Una nova feina. Un viatge. Fer la volta al món. O fins i tot quedar amb una persona amb qui la relació s'ha complicat. Tot són ob...
Capítol 44: Com preparar-nos per afrontar els canvis
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
No cal que sigui res dolent: potser és un canvi de parella o de feina, o potser de ciutat. La vida és una muntanya russa que ens pot posar reptes al...
Capítol 43: El problema de ser massa bo
22 May 2024
Contributed by Lukas
Heu pensat mai que potser us prenen el pèl? Que sempre sou els encarregats d’arreglar els desastres dels altres? Que sempre acabeu embolicats en pr...
Capítol 42: Hipocondríacs: entre el dolor real i l’imaginari
08 May 2024
Contributed by Lukas
Són persones molt preocupades per la seva salut i que tenen Google com a metge de guàrdia. Creuen que sempre els passa una cosa o altra. De vegades ...
Capítol 41: Vull canviar de feina
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
A tots ens ha passat alguna vegada pel cap, però ho diem per dir o n’estem realment convençuts? En quin moment hem de decidir fer un canvi laboral...
Capítol 40: La pau mental: adeu als pensaments negatius
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hi ha gent que es passa tota la vida buscant-la: la pau mental és allò que ens permet deixar d’escoltar sorolls innecessaris i concentrar-nos en a...
Capítol 39: Soc addicte al mòbil
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
És present en tots els àmbits de la vida: des de la feina fins a l’oci. I fins i tot el fem servir per distreure les criatures quan la situació é...
Capítol 38: Quan els fills manen
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tots ho hem vist. En un espectacle o en un restaurant: pares i mares que es mantenen impassibles mentre les criatures rondinen, corren o criden de man...
Capítol 37: No estic bé a la feina: cremat o deprimit?
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
És una roda de hàmster de la qual ens costa sortir: casa, feina, família i oci. Però què passa quan una d'aquestes potes, que és l'àmbit labora...
Capítol 36: Quan agafo el cotxe perdo els nervis: per què em passa?
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Estem parlant de persones tranquil·les, amables i pacífiques que quan agafen el volant es converteixen en algú que ni reconeixem. Un Jekyll i Hide ...
Capítol 35: Mindfulness i meditació: funcionen?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
De tota la vida se n’ha dit “viure el present”. Ara li hem canviat el nom i és la teràpia més estesa: l’anomenat mindfulness, que promet co...
Capítol 34: El sexe no em ve de gust
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
La feina, els cursos, el pàdel, les reunions escolars... tots són un camp de mines en contra del desig sexual. Hi ha parelles que acaben desistint i...
Capítol 33: Quan ens hem d'aturar?
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Sortir de la “roda del hàmster” familiar o laboral és complicat. Però hi ha moments que ja no podem més i ens plantegem si ens hauríem d’at...
Capítol 32: Com sobreviure a la família
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Quan s’apropen celebracions o reunions familiars hi ha qui es posa a tremolar: mal humor, retrets i discussions recurrents. De fet, sembla que algun...
Capítol 31: Quina és la millor manera per tancar una etapa?
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Últim episodi abans de les vacances. Moment per fer balanços i que hem decidit aprofitar per parlar de les etapes. Com es tanquen? Quan ens acomiade...
Capítol 30: Els despistats. Tenen solució?
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sota l'aparença d'un tema menor s'amaguen un seguit de problemes que causen molts maldecaps. Als despistats o despistades, però també als que convi...
Capítol 29: Serveix d’alguna cosa enfadar-se?
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tots hem tingut un dia de fúria i hem necessitat cridar-ho als quatre vents. I ens enfadem i, sovint, ho paguem amb els altres, que ens han d’aguan...
Capítol 28: Ho planifico tot. Què significa?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vas de viatge i et mires les puntuacions de tots els hotels, restaurants i fins i tot les del guia. O et poses de mal humor si a mitja setmana algú g...
Capítol 27: La por de parlar en públic, amb l'actriu Marta Millà
24 May 2023
Contributed by Lukas
No ens cal una platea plena per posar-nos nerviosos davant d'un grup de gent a qui els hem d'explicar un projecte, una anècdota o els hem de convènc...
Capítol 26: Com aturar els pensaments negatius
10 May 2023
Contributed by Lukas
Hi ha èpoques de la nostra vida que tot sembla anar malament. Però potser la qüestió és aquesta: que “només ho sembla”. Generem pensaments n...
Capítol 25: No vull ser mare
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
És una frase que cada vegada sentim més sovint. S'està trencant, de mica en mica, un tema tabú, però que encara genera molt de rebuig, sobretot s...
Capítol 24: Les persones tòxiques i com relacionar-nos-hi
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
La manera més fàcil de descriure-les és que són persones que ens compliquen molt la vida: egocèntriques, egoistes i sempre negatives. La pregunta...
Capítol 23: Com posar fi a la rutina, amb Toni Clapés
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Fa 26 temporades que està al capdavant del ‘Versió RAC1’, líder de les tardes radiofòniques a Catalunya, però també fa 26 anys que viu amb l...
Capítol 22: No em valoren
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
“Ho faig tot: a la feina m’hi deixo la pell, però sembla que ni existeixi. Els meus companys prosperen però jo no, malgrat que segur que penco m...
Capítol 21: El laberint de l'ansietat: com en surto?
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
El terme "ansietat" ha anat canviant amb el pas del temps: ara hi fem referència quan estem nerviosos, impacients o estressats. Però quan i com apar...
Capítol 20: La meva relació no funciona
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Quan arriba Sant Valentí o et toca comprar llibres i roses per Sant Jordi és inevitable analitzar la relació que mantenim. Ens agrada? Ens hi senti...
Capítol 19: La trampa del perfeccionista
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
En el primer episodi d’aquesta nova temporada parlem sobre el món dels perfeccionistes: unes persones que sempre volen que tot surti bé, amb el co...
Capítol 18: Quan he d'anar al psicòleg?
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
I fins aquí hem arribat i acabem la casa per la teulada. Amb una pregunta que la petita gran família del Tranquil·la Ment ens heu fet moltes vegade...
Capítol 17: Trist o deprimit? O cap de les dues.
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Durant la pandèmia s’ha posat de moda un concepte que ha fet fortuna. Estem parlant de la languidesa. Una mena de malestar que defineix molt bé un...
Capítol 16: Tinc por al conflicte
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
En una entrevista amb Jordi Évole Mariano Rajoy va confessar que la seva manera de fer, políticament parlant, és afrontar els temes “en paral·le...
Capítol 15: El secret dels problemes
18 May 2021
Contributed by Lukas
Benvinguts a un episodi diferent. I potser el més optimista de tota la temporada. Us imagineu que amb un senzill canvi de perspectiva els vostres pro...
Capítol 14: Sembla mentida
04 May 2021
Contributed by Lukas
Potser no ho sabíeu però l’origen etimològic de la paraula persona és “màscara”. És a dir, tots en portem una. I com s’aguanta en moltes...
Capítol 13: Vull ser més feliç
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
El concepte de la felicitat és un dels grans debats del nostre temps. La felicitat de les petites coses: una abraçada, una estona amb ell o ella o u...
Capítol 12: Puc ser amic dels meus fills?
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Fills que presumeixen de pares: "és que hi puc parlar com si fos un amic". Mares que presumeixen de fills: "m'ho explica tot. Sóc la seva millor ami...
Capítol 11: Procrastinar o l’art d’ajornar les coses. Per què ho fem?
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
És una de les paraules més de moda. És lletja però tots l’hem patit. Procrastinar. Si ho voleu més d’estar per casa, perdre el temps. I si ho...
Capítol 10: Com saber si he trobat la parella ideal
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hollywood ens ha endolcit la vida. Sobretot la nostra vida amorosa. La majoria de comèdies romàntiques ens mostren una parella que es coneix, primer...
Capítol 9: Ordre i desordre. Què diuen de tu?
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
En l’ordre hi ha la seguretat i la tranquil·litat. L’ordre d’un despatx, d’una oficina, on tenim l’ordinador, els bolígrafs i els papers o...
Capítol 8: No em vull fer gran
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
La indústria de la medicina i l'estètica, però també la cinematogràfica, la comercial i la musical, exploten tant com poden la nostàlgia: uns en...
Capítol 7: Manual per saber dir NO
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Sembla molt fàcil però NO ho és. Són dues lletres però sovint NO les sabem dir quan toca. I això ens causa molts problemes. Si NO ho diem, ho pa...
Capítol 6: La trampa dels propòsits
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
Som especialistes en voler obrir i tanca etapes. Sembla que ho necessitem. I de vegades, com diria un bon tertulià ens fem trampes al solitari. Que l...
Capítol 5: Quan l'estrès truca a la porta
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
El pateix o el patim gairebé un 40% de la població de manera sostinguda. En un moment puntual, gairebé tots. És especialment intens fins els 67 an...
Capítol 4: Gestionar la incertesa
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
És una de les sensacions més desagradables que podem patir. La sentim quan esperem una notícia. La patim quan esperem el resultat d’una entrevist...
Capítol 3: Companys de feina tòxics
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hi ha una expressió catalana que no fem servir prou i és la següent: “aquesta persona t’ha enverinat”. Vindria a ser allò que algú “no et...
Capítol 2: Vull desconnectar
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
Desconnectar. És la paraula de moda. Els avis i les àvies en deien "treure el cap a passejar” i ara s’ha convertit gairebé en una necessitat im...
Capítol 1: He tingut un mal dia. Com ho arreglo?
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
Segur que t'ha passat. Per una discussió a la feina. Per una conversa amb la família. Per un comentari de la parella o perquè algú t’ha mirat ma...