Treinamento Esportivo
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Ep. Especial - Iniciação esportiva e o papel dos pais!
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Após mais de 20 anos de formados na faculdade de Esporte e com carreiras dedicadas em alguma medida ao esporte competitivo, nos reunimos para um deba...
Ep. 63 - Michael Boyle vs Charlie Francis
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, mergulhamos em um tema essencial para treinadores esportivos: a importância do contexto na formulação de treinos. Discutimos como ...
Ep. 62 - Preparação física e a lei de Paretto
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Episódio Imperdível do Podcast! 🎙️ Descubra como aplicar a famosa Lei de Pareto (80/20) na preparação física e potencialize seus res...
Ep. 61 - Treinar é gerencia recursos
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio vamos nos aprofundar no primeiro fundamento que apresento na Mentoria Porgramação de treinos! Aproveite para ter mais informação ...
Ep. 60 - "Qualquer um aumenta a força de um atleta no primeiro ano!"
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio do podcast exploramos a afirmação do renomado treinador de força canadense Charles Poliquin: "qualquer um é capaz de aumentar...
Ep. 59 - Especialização vs. Diversificação em Esportes Juvenis
30 May 2024
Contributed by Lukas
Você já se perguntou se é melhor que seu filho/atleta se especialize em um único esporte desde cedo ou experimente diversos esportes? No episódi...
Ep. 58 - Controle de cargas no alto nível : especial com Rodrigo Gianoni
11 May 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio especial, mergulhamos nos bastidores da preparação física de elite com um convidado que vive e respira o esporte de alto nível. R...
Ep. 57 - Caminhos para se Tornar um Preparador Físico Excepcional
04 May 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, mergulhamos fundo na jornada do desenvolvimento profissional de um preparador físico. Abordamos o desafio contemporâneo de uma soci...
Ep.56 - Como resolver problemas da prepraração física?
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Prepare-se para um episódio especial, onde compartilho um trecho de uma entrevista exclusiva com Vítor Tavares, do H9PODCAST! Neste episódio, exp...
Ep.55 - A lei 80/20 no treinamento esportivo
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Será que todo estudo é realmente relevante? Será que toda método de treino realmente tem impacto no desempenho dos atletas? Neste episódio a part...
Ep.54 - Aquecimento como Mini-Treino!
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
As coisas mudaram no alto nível! Jogadores bem treinados não têm medo de realizar tarefas/exercícios de alta intensidade antes de um torneio. A gr...
Ep.53 - A "verdadeira" questão da preparação física
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Imersão força 2024 --> veja a oferta>> Fim de Semana Força e Potência → inscreva-se aqui>>...
Ep.52 - A Eficácia dos Exercícios 'Específicos' para Atletas
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Descubra neste episódio por que o treinamento esportivo vai além da mera imitação de movimentos na academia. Exploramos a necessidade de redefini...
Ep.51 - Formas de usar a Isometria na preparação física
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bem-vindo a esta nova temporada do podcast! 💪🎧 Você já se perguntou como integrar efetivamente a isometria em seu treinamento sem sobrecarrega...
Ep.50 - O grande problema da Preparação Física!
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Você já se perguntou se a maneira como você pensa sobre treino de atleta está errada? No episódio de hoje, eu compartilho minha visão franca sob...
Ep.49 - Periodização: Essencial ou Antiquada?
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Você pode ter ouvido falar que sou contra a periodização e que não a utilizo. A pergunta é: o que você acha da periodização? Você acredita qu...
Ep.48 - Gestão Performance no Futebol
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
No universo do treinamento esportivo, a Gestão de Performance emerge como uma das áreas de maior crescimento. Neste episódio, mergulhamos em uma co...
Ep.47 - Existe relação entre Fmax isométrica e 1RM dinâmica?
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Na segunda temporada do nosso podcast, continuamos a oferecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte que busca...
Ep. 46 - Quer trabalhar com esporte de alto rendimento ?
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Muitos querem trabalhar com esporte competitivo, mas não sabem como começar. Neste episódio vou apresentar um caminho para aqueles que querem ingre...
Ep. 45 - O que é PAPE (Post-activation performance enhancement) ?
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep. 44 - Combinação de teste isométrico com dinâmico
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep. 43 - Como avaliar força e potência?
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep. 42 - Tempo de Potencialização no Aquecimento
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep. 41 - Treinamento Isométrico no Futebol
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep.40 - Hipertrofia em fase competitiva
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep.39 - Isometria na programação do treino
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nesta segunda temporada, continuamos a fornecer informações valiosas para treinadores, estudantes e profissionais do esporte interessados em alcanç...
Ep.38 - Treinamento potencia e velocidade em base instável
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
No episódio de hoje do nosso podcast, vamos mergulhar em um estudo interessante que busca entender os parâmetros de potência e velocidade durante a...
Ep. ESPECIAL - Isometria, Potência e Especificidade (LIVE)
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Episódio especial com trecho da LIVE de perguntas e respostas para os alunos do Curso Online Isometria . Abaixo você tem o link para se inscrever no...
Ep.37 - Treinamento concorrente e atletas de fundo
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tem sido demonstrado que o treinamento de força simultâneo ao treino de corrida (treino concorrente) melhora o desempenho na corrida ao diminuir o c...
Ep.36 - Nova Temporada: novidades e estudo!
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bem-vindo à segunda temporada do nosso podcast de treinamento esportivo! Se você é um treinador, estudante ou profissional do esporte em busca de c...
Ep.35 - Devo ensinar derivados de LPO para atletas iniciantes?
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
O uso de exercícios de levantamento de peso olímpico - LPO (power clean, hang snatch...) é indicado para atletas pois resulta em uma combinação d...
Ep.34 - Frequência para hipertrofia
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Aumentar o volume e a intensidade do treinamento de força são eficazes para iniciantes, mas em atletas mais avançados parece existir um limite onde...
Ep.33 - Quanto tempo descansar entre as séries?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Três a 5 minutos de descanso entre séries são frequentemente recomendados para exercícios baseados em potência mas essas recomendações são amp...
Ep.32 - Cargas para derivados de LPO: uma abordagem prática!
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Apesar da importância de prescrever exercícios derivados do LPO na carga em que o pico ótimo de potencia é alcançado, o meio pelo qual o valor de...
Ep.31 - Aplicações práticas de recuperação por imersão em água
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dentro do esporte as terapias frias (ex: imersão em água fria) estão entre as formas mais populares de melhorar a recuperação. Embora o conhecime...
Ep.30 - Treinamento pliométrico com base no índice de força reativa
26 May 2022
Contributed by Lukas
Uma das razões fundamentais pelas quais o índice de força reativa (IFR) é medido é determinar a altura ideal de queda. Este estudo comparou os ef...
Ep.29 - Aumente a potencia com séries em clusters
06 May 2022
Contributed by Lukas
O treinamento em cluster é definido como uma séries de treinamento no qual há um intervalo de descanso (15 a 45 segundos) entre um grupo de repetiç...
Ep.28 - Como a frequência de treinamento afeta os ganhos de força?
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Embora a força pareça responder positivamente a sessões uma alta frequência de treino devido ao aumento de volume, pode ser difícil implementar e...
ENTREVISTA - Mateus Xavier (futebol)
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Entrevista com Mateus Xavier, preparador físico da equipe 1o Dezembro (Portugal). Falamos sobre como é sair do Brasil e ser treinador na Europa e a ...
Ep.27 - Sprint resistido pode melhorar a taxa de desenvolvimento de força?
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Tradicionalmente, a potencialização pós-ativação (PPA) é facilitada por exercícios mutiarticulares de força (lentos e pesados). Embora isso po...
Ep.26 - Agachamento vs Terra (trap-bar) para potência
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Netse episódio convidadmos o Dr Fabiano Fonseca (UFRPE) para falar sobre seu artigo sobre VBT com uma perspectiva prática para nós treinadores fís...
Ep.25 - Controle de cargas
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio fazemos uma introdução e mini-revisão sobre alguns artigos sobre o controle de cargas e o risco de lesões, sendo um ponto de parti...
Ep.24 - Questões sobre o treinamento concorrente
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
O treinamento concorrente é quando o treinamento de força e o treinamento de resistência ocorrem próximos um do outro. O que se sabe há muito tem...
Ep.23 - Qual é a melhor hora do dia para treinar?
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Apesar de pesquisas iniciais sugerirem que o pico de força e desempenho de potência ocorre do meio ao final da tarde, os ritmos circadianos do corpo...
Ep.22 - Abordagem sistêmica para lesões nos isquiotibiais
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Há um fenômeno estranho quando se trata de lesões nos isquiotibiais. Na maioria das outras lesões, tendemos a apontar o dedo para o movimento. Mas...
EP.21 - Pliometria: antes ou depois do treino?
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Nesse artigo recente (2020) produzido com a colaborarção de diversos nomes de peso da pesquisa nacional, os autores trouxeram respostas interessante...
EP.20 - Treinamento de força para atletas de endurance
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio conversamos com o treinador e doutor en ciencias do esporte Everton Crivoi, onde contou sobre as principais estratégias que ele utili...
EP.19 - Disponibilidade do atleta ao longo de uma temporada
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Em um grupo de atletas juvenis de atletismo pré-elite de alto nível, houve um número desproporcionalmente alto de lesões no primeiro mês de trein...
EP.18 - Percepção subjetiva no treinamento com pesos
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
As pontuações do atleta em uma nova escala de "Percepção subjetiva de esforço" foram correlacionadas com seu desempenho no treinamento com pesos,...
EP.17 - Monitoramento de fadiga com salto vertical
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Nesse episódio vamos ver como a altura do salto cvertical é um indicador confiável de fadiga durante uma sessão de sprints, sendo um método...
ENTREVISTA - Ronaldo Soriano (tênis)
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
Entrevista com Ronaldo Soriano, preparador físico da equipe Tennis Route e da Sincro. Falamos sobre a realidade da programação de treinos no tenis ...
EP.16 - Pliometria com adição de cargas é melhor?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dada a fisiologia dos benefícios do treinamento pliométrico, um questão óbvia a fazer é se aumentar o peso corporal efetivo em atletas - ou seja,...
EP.15 - O que os treinadores podem aprender com os jogos de computador
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jogos de computador são criados com a ideia de permitir que os jogadores melhorem sua habilidade à medida que progridem no jogo. Como treinadores es...
EP.14 - Como treinar sprint em esportes coletivos
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio apresentamos um estudo que comparou métodos de treinamento de sprint em esportes ligados ao futebol (futebol campo, futsal, futebol a...
ENTREVISTA - Ricardo Oliboni (voleibol)
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Entrevista com Ricardo Oliboni, preparador físico da seleção feminina de voleibol da Rep. Dominicana, e como foi todo o ciclo e participação nos ...
ENTREVISTA - Ergonauta (VBT)
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
Entrevista com o prof. Vlad, idealizador do dispositivo nacional para treinamento baseado em velocidade (VBT) ERGONAUTA! links: - Ergonauta site...
EP.13 - A questão da hipertrofia
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
O conceito relacionado a "atletas hipertorfiados" e a velocidade em esportes como futebol, atletismo e rugby, abordado de maneira mais informal. Links...
EP.12 - Velocidade, força e %gordura
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Analisamos um estudo de 4 anos com velocistas de nivel olímpico e os fatores que mais influenciam na velocidade. A revelação mais impactante é que...
EP.11 - Fadiga do SNC
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Analisamos estudos sobre a fadiga neuromuscular e como integrar isso na programação de treinos (SNC= sistema nervoso central) Ano: 2019 - Participe ...
EP.10 - Estudo brasileiro sobre PPA
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Com o Flywhell, o atleta usa a força primeiro para acelerar e, em seguida, para desacelerar. Isso significa que há uma resistência constante tanto ...
EP.09 - PPA em esportes de resistência
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Analisamos uma revisão sobre o uso da potencialização pós-ativação (PPA) - um método de potência - e sua aplicabilidade com modalides de resis...
EP.08 - Relação % 1RM
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Analisamos um estudo que compara a quantidade de repetições para cada %1RM e as implicações práticas na hora de montar os treinos. Ano: 2019 - Pa...
EP.07 - Hipertrofia vs Velocidade
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
O aumento de força e hipertrofia realmente são os fatores principais para melhorar a velcidade dos atletas? Ano: 2019 - Participe do nosso grupo Tel...
EP.06 - A "Regra 25"
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nesse episódio falamos sobre a "Regra 25" ensinada no curso LPO na preparação física, sendo uma forma prática de se pensar o treino de força e p...
EP.05 - Fadiga central (SNC)
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Considerações sobre a intensidade e volume de treinamento e a fadiga no sistema nervoso central (SNC). Ano: 2019 - Participe do nosso grupo Telegram...
EP.04 - Revisão Treino Força
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Comentários sobre artigo de revisão de treino de força. Ano: 2018 - Participe do nosso grupo Telegram para receber o material desse episódio - Sai...
EP.03 - Potencialização pós-ativação
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Comentários sobre treinar baseado na curva Força-Velocidade e efeitos negativos utilizando PPA para desenvolver potência em atletas de baixo nível...
EP.02 - Derivados do LPO
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Artigo a respeito dos exercícios derivados do levantamento olímpico (LPO) e sua utilização dentro da curva Força-Velocidade. Ano: 2018 - P...
EP.01 - Força Relativa
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Assista o vídeo comentado no episódio. Ano: 2018 - Participe do nosso grupo Telegram para receber mais conteúdo e o material dos episódios - Saib...
Treinamento Esportivo (Trailer)
13 Sep 2021
Contributed by Lukas