Tyngre Bänkpress
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
43. Reps i relation till 1RM – Lyftvägen
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då ...
42. Steven Örnerstedt ner i 105an
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Steven Örnerstedt sjunger på sista versen som junior. År 2023 är han senior och måste börja hävda sig på riktigt. Steven har alltid tävlat i ...
41. 15 år av bänkpress – del 2
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivst...
40. 15 år av bänkpress – del 1
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivst...
39. Change your traning & take it to the meet
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Den nya bänkpressregeln kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023 och de som uppenbart ligger utanför godkänt djup bör snart se ö...
38. Tävlingssammanfattning
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Josef Eriksson pratar i dagens avsnitt som så många gånger tidigare om sig själv och sitt. Denna gången pratar han om sina tävlingar han genomfö...
37. Det vet vi om nya reglerna
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
De nya bänkpressreglerna för IPF är nu offentliggjorda. Armbågens position i relation till axelleden är vad som avgör huruvida det är godkänt ...
36. Reps i relation till 1RM – Utförande
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då ...
35. Nya regler för lyftvägen i bänkpress
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Den kanske största snackisen inom styrkelyft senaste åren som bara blir större är lyftvägen i bänkpress. Allt fler och fler lyfter kortare och k...
34. 250 kg i bänkpress
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Josef om sig själv och när han bänkade 250 kg. Hur planeringen såg ut inför det och hur han visste att han var stark ...
33. Inför EM i bänkpress: Vilma Olsson
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
32. Inför EM i bänkpress: Hilma Westerberg
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
31. Inför EM i bänkpress: Micaela Ödling
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
30. Inför EM i bänkpress: Oskar Lindmark Sahlgren
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
29. Inför EM i bänkpress: Tommy Påhls
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
28. Inför EM i bänkpress: Matilda Hjälle
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är me...
27. Inför EM i bänkpress: Annika Zelander
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är me...
26. Inför EM i bänkpress:: Axel Samuelsson
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
25. Inför EM i bänkpress: Jonathan Henningsson
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
24. Inför EM i bänkpress: Steven Örnerstedt
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
23. Inför EM i bänkpress: Emil Lundgren
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med ...
22. Det viktigaste för att lyckas i bänkpress
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är det sista innan ett längre uppehåll av podcasten. I och med det så försöker Josef Eriksson att klämma in det han tycker ä...
21. Träna mot en tävling
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Idag kommer vi prata om hur det kan se hur att träna mot en tävling. Josef Eriksson är cirka 15 veckor från VM i bänkpress där han ska försöka...
20. Frågeavsnitt med Freddi Smulter
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Avsnitt 20 är första frågeavsnittet i Tyngre Bänkpress. Ingen mindre än flerfaldige världsmästaren Freddi Smulter är med och tar emot och svar...
19. Bäst efter 40
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Thomas Edvinsson och Karl Malmberg har tävlat i bänkpress och styrkelyft i över tio år och är båda veteranlyftare. Karl blir i år 40 år och m...
18. Freddi Smulter tillbaka på tävlingsflaket 2023
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Den största bänkpresslegenden i modern tid, Freddi Smulter, ärar denna vecka Tyngre Bänkpress med ett besök. Freddi är som bekant pensionerad in...
17. Uppbyggnadsträning
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
När man ska lägga en långsiktig plan i sin bänkpressträning så kan man välja att dela upp den i tre olika skeden: Uppbyggnadsträning Grundträ...
16. Gott snack med Annika Zelander
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Annika Zelander är en av världens bästa bänkpressare. Hon har vunnit tre EM och kommit tvåa på två VM. Hon var på besök i Hallsberg hos Josef...
15. Hur ska man välja belastning
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till...
14. Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress. De pratar om sitt träningsår 2021 och hur det gått. Nästa...
13. Sticking point
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Stickning point är ett uttryck för den delen i lyftet där du återkommande gånger missar. Man pratar ofta om var sticking points är som oftast oc...
12. Bänkpresslegenden Kenta Sandvik – del 2/2
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Det finns många legender inom bänkpress. Alla når inte legendstatus på samma sätt. Kenta Sandvik har nått sin legendstatus på flera sätt. Att ...
11. Bänkpresslegenden Kenta Sandvik – del 1/2
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Det finns många legender inom bänkpress. Alla når inte legendstatus på samma sätt. Kenta Sandvik har nått sin legendstatus på flera sätt. Att ...
10. Ungdomar, Eric Spoto och tajthet
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Idag ska vi ta oss igenom flera områden. Det första är hur det kan vara för en ungdomslyftare som är född sent på året. Sen glider vi över oc...
9. Bänkpresströjan
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Bänkpresströjan är och har varit ett fenomen inom sporten bänkpress. Det är en tröja som gör det möjligt att lyfta mer vikt. Hur mycket mer be...
8. Greppvidd i bänkpress
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Bänkpress utförs i de flesta fall med ett grepp bredare än axelbrett. Hos tävlande lyftare ser vi oftast en maxbred fattning som innebär 81 cm me...
7. Nedträning
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Idag lyssnar vi på en inspelning från cirka åtta veckor bak i tiden. Det är Josef och Andreas Henning som pratar om sin syn på nedträning och hu...
6. Så gick det för somliga på VM
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Det sjätte avsnittet handlar om självaste Bänkpress-VM 2021, men vi avhandlar inte alla svenska deltagare. Anledningen är att ingen av oss i avsni...
5. Micaela Ödling
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Bänkpress-VM är i full gång och till helgen är det dags för seniorerna som tävlar klassiskt. En av dem är Micaela Ödling [online.styrkelyft.se...
4. Allt om bänkpress-VM
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
På fredag den 22 oktober drar bänkpress-VM igång i Litauen. Sverige skickar en liten, men stark grupp lyftare. Det utrustade seniorlaget består av...
3. Teknik
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Att lyfta med god teknik är något alla alltid pratar om. Alla vet att det är bra och att man bör göra det, men vad är bra teknik? I dagens avsni...
2. Ungtuppar bänkar
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Josef Eriksson pratar med fyra unga killar han tränar i bänkpress. Alla är fenomenala med god potential och är nu klara för junior-VM i bänkpres...
1. Värden och podcasten introduceras
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Första avsnittet av Tyngre Bänkpress är en introduktion av värden Josef Eriksson och vad hans tankar är med podcasten. Podcasten kommer vara rejä...