Avsnitt 523: Fysträning inom Tennis med Johan Forsbring
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas denna vecka av naprapaten och fystränaren Johan Forsbring. Johan har arbeta...
Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Två nya studier står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut är en studi...
Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning?
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet först en ny studie som har försökt att mäta hur ...
Avsnitt 520: Vad vet man kring sambandet mellan muskelmassa och styrka_
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denna vecka så gör Jacob och Wille en uppföljning kring två tidigare ämnen i podden. Först är...
Avsnitt 519: Tommy Lundberg och Jacob Gudiol diskuterar talangutveckling
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Veckans avsnitt är ett litet speciellt avsnitt då det istället för en intervju med en gäst så ...
Avsnitt 518: Påverkar hastigheten på lyften hur mycket våra muskler växer_
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en ny systematisk översiktsartikel som tittat på hur tempot...
Avsnitt 517: Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tre intressanta lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först u...
Avsnitt 516: Felaktig information finns kvar för evigt på internet
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat disk...
Avsnitt 515: Hur Läkemedelsverket arbetar kring vaccin med Farshid Jalalvand
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Farshid Jalalvand, skribent, mikrobiolog, tidigare forskare och numera anställd på Läkemedelsverk...
Avsnitt 514: Tester för biologisk ålder visar inte att du blivit yngre eller äldre
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille varför det är så att de flesta svenska...
Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar tre olika studier på ocklusionsträning. En som berör en smärtlindrand...
Avsnitt 512: Varför slutar ungdomar idrotta - med Andreas Ivarsson
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Idrottspsykologen och forskaren Andreas Ivarsson är tillbaka i podden. Senaste pratade vi om hans a...
Avsnitt 511: Träningsmyterna som Wille och Jacob önskar försvinner
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille diskuter...
Avsnitt 510: Är det meningslöst att köra styrketräning utan någon progression?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Det blir bland ett lång diskussion kri...
Avsnitt 509: Vad är ett optimalt proteinintag?
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar denna vecka hur man försöker ta reda på människors proteinbehov. I de...
Avsnitt 508: Neuromuskulär anpassning till Styrketräning
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt diskuterar Jacob och Wille artikeln Neuromuscular adaptations to resistance traini...
Avsnitt 507: Forskning på kondition och fysisk aktivitet med Elin Ekblom Bak
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Elin Ekblom Bak är tillbaka om gäst i Tyngre Träningssnack, denna gång om professor men fortfara...
Avsnitt 506: Bara för att det finns en studie så innebär inte det att resultatet är sant
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet det första stora replikationsprojektet inom tränin...
Avsnitt 505: Vad skiljer en naprapat, kiropraktor och osteopat?
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det bland annat ...
Avsnitt 504: Vad vet vi kring individuella proteinbehov?
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former. Först diskute...
Avsnitt 503: Talangutveckling del 3 – Dåliga och vilseledande argument
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sve...
Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sve...
Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sve...
Avsnitt 500: Hans Larsson om talangutveckling inom golf
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas i avsnitt 500 av läraren och golftränaren Hans Larsson. Hans har i många ...
Avsnitt 499: Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor i avsnitt 499 av Tyngre Träningssnack. Bland annat...
Avsnitt 498: Kolhydrater och elektrolyter vid väldigt långvarig konditionsidrott
28 May 2025
Contributed by Lukas
Simon Stark, tidigare Gustavsson, är tillbaka som gäst hos Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack...
Avsnitt 497: Algoritmer för att individanpassa träningsprogram
21 May 2025
Contributed by Lukas
Wille och Jacob gästas denna vecka av doktoranden Lina Spetz som forskar på balansen mellan belast...
Avsnitt 496: Hur stark bör man vara i benen för att klara sig bra i livet?
14 May 2025
Contributed by Lukas
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt ...
Avsnitt 495: Salt för prestation och (o)hälsa
07 May 2025
Contributed by Lukas
En lyssnarfråga kring vätskeintag och saltbalans leder till ett avsnitt där Jacob och Wille disku...
Avsnitt 494: Zon 2 träning - vad är det och hur gör du det i praktiken?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wille tog fram en lyssnarfråga kring betydelsen av att hålla sig inom rätt zon under ett helt trä...
Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wille, och till en liten del även Jacob, tar med dig på en tur kring den senaste forskningen runt ...
Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir sig...
Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de s...
Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst trä...
Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfel...
Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, De...
Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Danie...
Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssn...
Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka ...
Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vår tidigare gäst, vetenskapsjournalisten Johan Wicklen, är tillbaka i podden. Denna gång är ä...
Avsnitt 483: Kosttillskott för hälsa
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för ...
Avsnitt 482: Kosttillskott som fungerar för bättre prestation
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Det finns en väldig massa kosttillskott för ökad prestation på marknaden men endast några få a...
Avsnitt 481: Träning för en nybörjare
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnit...
Avsnitt 480: Fysträning för kampsportare
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas av Jakob Lundberg som under fler år arbetat med olika typer av kampsportare...
Avsnitt 479: Spjutkastning och två decennium som elitidrottare med Jiannis Smalios
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Jiannis Smalios gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta en del om hans kar...
Avsnitt 478: Fotbollsträning och damfotboll med Olof Unogård
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Fotbollstränaren och sportchefen Olof Unogård gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för...
Avsnitt 477: Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar?
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nytt år och Jacob och Wille tyckte därför att det kunde passa att prata om en studie där man få...
Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har disku...
Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir et...
Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s)
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel i tidskriften Sports Medicine som har den i...
Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare?
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland...
Avsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack. En ...
Avsnitt 471: Hur kan man kompensera för minskad spontanidrott
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Avsnitt 470 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar energiintag för personer som tr...
Avsnitt 470: Återgång till träning efter ett längre uppehåll
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan å...
Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för he...
Avsnitt 468: När blir man för fet under en bulk?
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskut...
Avsnitt 467: Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar ...
Avsnitt 466: Ultraprocessad mat och för högt kaloriintag
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Avsnitt 466 av Tyngre Träningssnack handlar om en ny studie på ultraprocessad mat. Än en gång ha...
Avsnitt 465: Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt ...
Avsnitt 464: Vésteinn Hafsteinsson om olympiska kastidrottares träning
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina...
Avsnitt 463: Betydelsen av biologisk mognad inom talangutveckling
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
En av våra favoritgäster, Tommy Lundberg, är tillbaka och denna gång tar vi upp två ämnen som ...
Avsnitt 462: Placebo som gör ont blir mer kraftfullt
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar en av årets vinnare av det så kallade ig nobelpriset där en forskagrup...
Avsnitt 461: Forskning och regler kring nya löparskor
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Biomekanikern och forskaren Toni Arndt är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera löpa...
Avsnitt 460: Fungerar luktsalt eller ammoniak som prestationshöjare?
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille har tittat på forskningen kring luktsalt i avsnitt 460 av Tyngre Träningssnack. Fö...
Avsnitt 459: Vad är hårt belastande träning och varför orkar kroppen bara så lite av det?
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar balansen mellan träning och återhämtning i avsnitt 459 av Tyngre Trän...
Avsnitt 458: Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga dominerar i avsnitt 458 av Tyngre Trä...
Avsnitt 457: Vad vet vi kring hur kosten påverkar immunförsvaret?
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille försöker svara på tre lyssnarfrågor i avsnitt 457 av Tyngre Träningssnack. I tv...
Avsnitt 456: Större muskelökningar vid träning av muskeln i ett utsträckt läge
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob diskuterar tre olika saker i avsnitt 456 av Tyngre Träningssnack. Först blir det e...
Avsnitt 455: Spelar det någon roll vilken tid på dygnet du tränar?
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lyssnarfrågor med Jacob och Wille i avsnitt 454 av Tyngre Träningssnack. Det blir diskussioner kri...
Avsnitt 454: Det senaste kring återhämtningsmetoder och ketoner som tillskott
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille kör en uppdatering på två ämnen som de diskuterade för några år sedan i podde...
Avsnitt 453: Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkn...
Avsnitt 452: Amina Manzoor - Pandemier och vetenskapsjournalistik
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vetenskapsjournalisten Amina Manzoor gästar Jacob och Wille i avsnitt 451 av Tyngre Träningssnack....
Avsnitt 451: Sara Solheim - Nya tekniker inom antidoping
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob gästas av norska forskare Sara Solheim. Sara har arbetat och forskat inom antidopin...
Avsnitt 450: Akut skadebehandling – finns det någon poäng med kyla och kompression?
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Avsnitt 450 av Tyngre Träningssnack handlar om skador och akut skadeomhändertagande. Först diskut...
Avsnitt 449: Allt som är populärt kring fett på sociala medier är typ fel
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille gästas av forskaren och nutritionisten Fredrik Rosqvist som forskat på hälsoeffek...
Avsnitt 448: Får du bra eller dålig information?
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar hur man kan särskilja personer som försöker dela bra information från...
Avsnitt 447: Johan Flodin om rodd och arbete på SOK
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Johan Flodin från Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnac...
Avsnitt 446: Forskningens introduktion i träningsvärlden
29 May 2024
Contributed by Lukas
Forskaren, historikern och idrottsvetaren Daniel Svensson gästar Wille och Jacob i Tyngre Tränings...
Avsnitt 445: Ny forskning på spikskor som verkar ger bättre löpare
22 May 2024
Contributed by Lukas
I avsnitt 445 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarian...
Avsnitt 444: De sju viktigaste sakerna för en bra hälsa – enligt Gudiol
15 May 2024
Contributed by Lukas
Avsnitt 444 handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta bör fokusera på för en bättre hälsa. Efter...
Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester
08 May 2024
Contributed by Lukas
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först bl...
Avsnitt 442: Bryter man fastan om man tar protein före eller efter träningen?
01 May 2024
Contributed by Lukas
Gudiol och Valkeoja svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 442 av Tyngre Träningssnack. Det blir bland...
Avsnitt 441: Styrketräning för barn och ungdomar
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
I en fortsättning på förra veckans avsnitt om konditionsträning för barn och ungdomar så går...
Avsnitt 440: Konditionsträning för barn och ungdomar
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt. Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträ...
Avsnitt 439: Träningsplanering och träningsteori med Martin Altemark
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång ligger fo...
Avsnitt 438: Varför tränar vissa elitidrottare så lätt på gymmet?
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Först bl...
Avsnitt 437: Hur är kvaliten på träningstudier rent vetenskapligt?
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of 340 stu...
Avsnitt 436: Jonatan Fridolfsson
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jonatan Fridolfsson gästar Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur vi mät...
Avsnitt 435: Hur styrketräning påverkar aptiten
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Avsnitt 435 av Tyngre Träningssnack handlar om hur träning, och framför allt styrketräning, verk...
Avsnitt 434: Utbrända tränare och kollagen i proteinbars
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 434 av Tyngre Träningssnack. Det diskuteras b...
Avsnitt 433: Kontroverser kring styrketräningsvolym och muskelökningar
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel med titeln "The dose-response relationship ...
Avsnitt 432: Det du behöver veta kring ultraprocessad mat idag
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar termen ultraprocessad mat och den forskning som finns kring det idag. Det...
Avsnitt 431: Screening och tester är ofta en dålig idé
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
I avsnitt 431 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob screening och tester med utgå...
Avsnitt 430: Vad vi vet om teknik för att minska skaderisken vid styrkelyft?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Styrkelyftaren, fysioterapeuten och forskaren Lars Berglund är efter flera år tillbaka igen som gä...
Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur ...
Avsnitt 428: Tor Söderström
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Forskaren Tor Söderström gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om den ...
Avsnitt 427: Styrketräningssnack och fysiologi med Tommy Lundberg
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tommy Lundberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna vecka börjar avsnittet med att vi snacka...
Avsnitt 426: Karin Modig - Leva förbi 100 år
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
I avsnitt 426 av Tyngre Träningssnack gästar forskaren Karin Modig som de senaste 10 åren har for...
Avsnitt 425: Ulf Ekelund
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ulf Ekelund är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för en uppdatering kring hans forskning ...
Avsnitt 424: Summering av året 2023 med Jacob och Wille
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
I årets sista avsnitt så går Jacob och Wille traditionsenligt igenom en del av de saker som de ty...