Un Día Eres Joven
Episodes
76. Adolescentes hasta los 32, repaso del año y hasta luego, medianers.
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
A lo largo de estas cinco temporadas hemos querido demostrar que en la meseta de la adultez no solo hay problemas, sino también un sinfín de oportun...
75. Inteligencia Artificial para Medianers. Competición de Baby Showers y una serie genial.
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de Inteligencia Artificial y respondemos a tres preguntas:1. ¿La IA nos hace de verdad más productivos? Spoiler: no está tan claro.2. ...
74. Novedades, Suzuki y la RAE.
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy el episodio va de novedades, de por qué es tan importante meter cositas nuevas en tu día a día, os contaremos las nuestras, por qué andamos má...
73. Cómo superar el descontento (trabajo, pareja, dinero…). Madame Bovary y aventuras en cuevas.
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué estás descontento/a? Insatisfecha/o con tu trabajo, dinero, estatus, pareja…? Para este episodio, nos apoyamos en el libro “El descont...
72. ¿Nos estamos volviendo tontos? María Pombo y sagas familiares.
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, vamos a ver por qué somos más tontos y qué puedes hacer tú para mantenerte en la cresta de la ola, sacarle partido a esta tenden...
71. Tu biota social, "silverlinings" y lecturas para el verano.
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo de sana es tu vida social? En este episodio hacemos un test para ver si nuestras relaciones sociales nos nutren suficientemente o no (si quier...
70. Ranking de viajes
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Inauguramos la temporada de verano con un episodio en el que os dejamos los mejores viajes que hemos hecho y por qué. ¡Ah! Y mándanos tu ranking de...
69. Sayonara, baby: balance de proyectos; tips para viajar a Japón; libros y una serie.
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hacemos balance de los proyectos y objetivos que nos habíamos propuesto alcanzar en 2025. ¡No vamos mal! Para recuperar la lista entera, podéis esc...
68. Apocalipsis y distopías. Ser o no ser un prepper y qué hacer ante una guerra nuclear.
19 May 2025
Contributed by Lukas
Llega el apocalipsis y tú medianer que todavía conservas tu pasado analógico estás de sobra preparado. Os contamos la diferencia entre apocalipsis...
67. Obsesiones y sacrificios. Sartenes y Joël Dicker.
05 May 2025
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro viajas con tu almohada, con tus sábanas de 500 hilos, o con tu cuchillo de cocina porque valoras más que nunca esos obj...
66. Cómo superar las pérdidas: el duelo de perder el trabajo, un amor o a un ser querido.
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que los recién nacidos lloran “seco”? ¿Que puedes tardar hasta 4 años en superar una ruptura? ¿Que la teoría de las 5 fases del due...
65. Cómo saber lo que quieres. Adulto impostor, adolescentes y Kundera.
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te consideras un adulto de verdad o a veces piensas que eres un adulto impostor? Te explicamos también según los expertos cómo saber lo que realm...
64. Cómo tratar con gente difícil. Aguantar y test de Bechdel.
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo tratar con gente difícil? Te contamos lo que aconsejan los expertos de Harvard (trucos y situaciones típicas) y además te explicamos nuestr...
63. Cuando te haces el experto. Por qué cae todo a los 44. Y Bridget Jones.
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te haces el experto en todo. Que no te vengan con milongas porque sabes más que médicos, fontaneros y contables ¿Cómo...
62. Pon orden en tu vida. Organización, desorden productivo y creatividad.
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Tienes tus asuntos en orden? Pero... ¿es siempre útil ser más ordenado? En el episodio de hoy hablamos del delicado arte sueco de limpiar antes d...
61. Cómo divertirse más. El mito de la productividad, ventajas del FOMO y juegos.
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te diviertes suficiente? En este episodio te contamos cómo divertirte más, de la relación que tiene con la productividad, la vida contemplativa y...
60. Cómo acallar los pensamientos en bucle. Aprendiendo de Salomón, Batman y Nadal.
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo dejar de ser tu peor enemigo? En el episodio de hoy hablamos de qué son y por qué son tan nocivos los pensamientos en bucle y de lo que pode...
59. Cómo dormir mejor y la nueva era sexy de los medianers.
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
El episodio va de camas... ¡Pero menuda contradicción! Hablamos de qué puedes hacer para dormir mejor (o por lo menos acostarte antes) y después c...
58. Dos novelas maravillosas. Abuelos. Y test de vocabulario.
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy lloramos, reímos y hablamos de dos libros que nos han encantado. Mientras tanto, os damos respuesta a las grandes preguntas que...
57. Desvelamos nuestra lista para 2025.
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio os desvelamos parte de nuestra lista de 25 cosas y proyectos que queremos llevar a cabo en 2025. Ya es tradición para nosotras hacer...
56. Cómo repartir el dinero en pareja y dejar de quejarse.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este episodio viene cargadísimo de sabiduría y risas: contestamos a tres preguntas de una medianer sobre temas de dinero: cómo cubrir los gastos si...
55. Tener o no tener hijos.
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tener o no tener hijos, ¿cómo saber si hemos acertado? ¿Cuánto cuestan? ¿Compensa? Hablamos de la gente que se arrepiente de haber tenido hijos y...
54. Crisis, cartas del Tarot y supersticiones.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta ocasión os proponemos un episodio "mágico" y un poco "esotérico" con la compañía de nuestra amiga Marie, una gran tarotista. Con ella des...
53. Qué hacer con tu ex.
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Se puede ser amigo de un ex? ¿Es bueno idea volver con un ex? En este episodio hablamos de la importancia de las relaciones pasadas, de si tenemos ...
52. ¿Es mejor tener grandes o pequeñas expectativas?
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Y si nos hemos equivocado? En este 1er episodio de la 4ta temporada, os contamos las dos cosas que hemos aprendido este verano, damos marcha atrás ...
51. Viajar: incomodidades, maletas, niños y Bloody Mary.
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
EDICIÓN ESPECIAL VERANOEn este episodio de verano os hablamos de viajar, concretamente de las incomodidades del tren y el avión, las normas de educa...
50. Organizar fiestas y ser buen invitado. Reencuentros parte 2.
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
EDICIÓN ESPECIAL VERANOEn el episodio 41 os contábamos sobre nuestra fiesta para celebrar los 25 años de haber terminado el colegio. Finalmente tuv...
49. Cómo disfrutar más del verano. Ser Anne Hathaway. Planificar bien las vacaciones.
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
EDICIÓN ESPECIAL DE VERANOInauguramos esta edición especial de verano con un episodio ligero sobre cómo disfrutar más de la época estival. Os pro...
48. Cómo saber si es hora de cambiar. Perseverar o abandonar y cómo navegar las transiciones.
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Este episodio monogáfico trata sobre los cambios grandes y pequeños y la dificultad de saber si es el momento de hacerlos o no. ¿Cómo sé si debo ...
Mini 47. Encuentros con el fisco. El amante de Jaime I. Baby Botox y la crisis de los 25.
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has recibido una cartita de Hacienda? Si la respuesta es sí, ¡eres oficialmente un adulto! En el mini episodio de hoy hablamos de cómo...
Mini 46. Cómo sobrellevar la frustración. Siameses, salir de marcha a los 40 y cumpleaños "redondos"
20 May 2024
Contributed by Lukas
En este mini episodio hablamos de la frustración: cómo detectar si estás frustrado y cómo gestionarlo un poco mejor. Además, hablamos de Pixar y ...
Mini 45. Engancharse a realities, los 5 tipos de curiosidad y experiencias cercanas a la muerte.
06 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy toca un mini episodio sobre el placer del cotilleo: ¿es diferente cuando maduramos? Hablamos del cupo que tenemos para escuchar maldades, de enga...
44. Hermanos: la relación de amor odio más larga de tu vida.
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la relación más larga que vas a tener en tu vida: la que tienes con tus hermanos. ¿Cómo te impacta y cómo cambia a lo largo de la...
Mini 43. Un día perfecto. Mormones. Y mucho Japón.
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
PUNTUA EL PROGRAMA dándole a los puntos suspensivos al lado de la campanita.¿Qué sería para ti tener un día perfecto? En el mini episodio de hoy,...
Mini 42. La Buena Educación. Los Rothschild y la Milenopausia.
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este mini episodio hablamos de la importancia que le damos los medianers a la buena educación, del origen de los modales, de si cohesionan la soci...
41. Reencuentros con el cole: nostalgia, bullying y enfrentarse a una fiesta de antiguos compañeros.
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Si te ha gustado el episodio, PUNTÚALO CON ESTRELLAS-. Un día eres joven y al otro han pasado, 10, 20, 30 años desde que terminaste el instituto. Y...
40. Sibaritismo, la Guía Michelin y gestión del tiempo con Mapi Hermida (La Gastrónoma).
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te conviertes en experto gastronómico. Os contamos de dónde viene el término sibarita y cómo nace la famosa Guía Mic...
39. "Un Caballero en Moscú”: convertirse en escritor, el hotel Metropol y una vida de película.
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Inauguramos el Club de Lectura SIN SPOILERS con "Un Caballero en Moscú", de Amor Towles. Fantástica novela ambientada en la Rusia de 1922.Sinopsis: ...
38. Cómo ganar más dinero: conseguir un aumento, cambiar de trabajo, invertir y ser millonario.
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
"Hay tantas cosas en la vida más importantes que el dinero... ¡pero cuestan tanto!" Es probable que en algún momento hayas querido ganar más diner...
Mini 37. Sufrir de "cuñadismo". Autoevaluarse y un nuevo producto financiero.
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro sufres de cuñadismo. A lo mejor eres tú ese cuñado insoportable y sabiondo que da lecciones en cada conversación incl...
36. Especial: volver a empezar. Ghosting, emails y una novedad.
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a 2024! Os ayudamos a pasar el día 1 de enero consiguiendo hacer pequeñas cosas que os resulten muy útiles y le den sentido al primer...
35. Cómo estar mejor en casa: crear hogar, alegría decorativa, feng shui y espacios que funcionan
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Pasamos entre el 60 y el 90% de nuestro tiempo en casa. No hay ningún lugar que impacte más en nuestro día a día. ¿Cómo transformar el hogar en ...
Mini 34. Vivir en el Día de la Marmota. Cómo sentirse menos solo. Y una historia de reinvención...
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Te repites más que el ajo? ¿Dices lo mismo a los mismos día tras día? Sin duda, eres medianer. En este episodio, además de hablar de cómo tu c...
Mini 33. Lo mejor es enemigo de lo bueno. Stop dramas familiares. Y una peli divertida.
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Haces un estudio de mercado cada vez que tienes que comprar algo? ¿Te desesperas buscando los billetes más baratos? En este episodio hablamos de c...
32. Reinventarse profesionalmente: cómo cambiar de carrera con éxito.
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Te cuesta levantarte por las mañanas porque ya no puedes más con tu trabajo? En el episodio de hoy hablamos de reinventarnos profesionalmente. Des...
Mini 31. Regalar mejor, "late bloomers" y contraseñas.
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro tienes que hacer un regalo y acertar, así que te damos las reglas infalibles que dicta la ciencia. Te hablamos de "late ...
30. Cuidar de tus padres cuando ellos ya no pueden | Entrevista a Ángeles Caballero
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando nos convertimos en padre de nuestros padres, cuando ellos ya no pueden valerse por sí mismos? Entrevistamos a la autora de "Los Pa...
Mini 29. Comprar una casa, rejuvenecer en dos minutos y casarse a los 40
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te compras una casa; ¡eres propietario! y tienes que lidiar con vecinos que no puedes cambiar y reformas que no se acaba...
28. Divorcios y rupturas. Cómo acabar bien y sobreponerse más rápido.
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de divorcios, separaciones y rupturas. Os contamos por qué hay parejas que funcionan y otras no. Damos respuesta a preguntas cómo: ¿Es...
27. Para cocinillas: recibir en casa, crear menús y hacerte un curso de cocina.
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro cocinas, te damos 4 razones por las que tu relación con la cocina cambia cuando eres medianer. Te hablamos de cursos de ...
26. Lo mejor de la crisis de los 30, 40, 50.
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Primer episodio de la temporada 3, empezamos jugando al mítico 1,2,3, os hablamos de proyectos para este curso y desvelamos 3 secretos de la edad adu...
Mini 25. Pelos, hormonas y whoppers. Cómo salvar vidas. Y la mejor serie sobre la crisis de los 40.
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy os hablamos de pastores, whoppers, bigotes y vasectomía. De cambios hormonales en los hombres y de cómo tener el pelo bonito. También os contam...
24. El placer (parte 2): sexo, conversaciones y recomendaciones sexy
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy, sí que sí, el episodio (NO APTO PARA NIÑOS) va de sexo, de spicy chicken, de triki ñikis, de cómo tener relaciones más placenteras, sobre t...
23. El placer (parte 1): cómo funciona, dónde encontrarlo, y lo que Epicuro nos puede enseñar.
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Tienes suficiente placer en tu día a día? En esta primera parte, te hablamos de un momento de placer inesperado. Nos vamos hasta la Grecia Antigua...
Mini 22. Gestiones. Gente que debe dinero. Novios que salen mal. Y una historia de amor después de los 50.
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Tienes fobia a las gestiones? Bienvenida al club. En este miniepisodio descubrimos por qué "la gente" es insoportable (spoiler: la gente, eres tú)...
21. El cansancio: sueño, ritmos circadianos y burnout. Pistas para recuperar la energía.
22 May 2023
Contributed by Lukas
¿Estás cansado? Nosotras sí. En este episodio analizamos los 7 tipos de cansancio que hay, os hablamos del increíble descubrimiento del historiado...
Mini 20. Uniformes. Planes de pensiones. Cuevas, Almodóvar y gallinas.
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro vuelves naturalmente a ponerte un uniforme. En este episodio identificamos el elemento de ropa que convalida automáticam...
Mini 19. Viajar con amigos. Aerofobia. Y tener hijos ya de mayor.
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro necesitas establecer reglas para poder viajar con amigos. En este episodio comentamos estas reglas. Hablamos del miedo a ...
18. Aprovechar el Tiempo (parte 2): trabajo, familia, ocio y conciliación
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos con la segunda parte del episodio sobre "El Tiempo": ¿cómo hacen las personas "que lo tienen todo"? ¿Cómo logran conciliar trabajazo y t...
Mini 17: Ir al médico. Astenia primaveral. Nos volvemos escatológicas. Y dormir en camas separadas ¿sí o no?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este mini-episodio charlamos sobre vicios medicales, descubrimientos científicos para mejorar reflejos y sobre una nueva operación estética que ...
16. ¿Seremos marcianos? El futuro y el cosmos. Charlando con Juan Ángel Vaquerizo.
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Nos convertiremos en marcianos? ¿Qué son los cometas?Estrenamos formato, hoy charlamos con un astrofísico especialista en Marte y gran conversado...
Mini 15. Hacer cola para el museo. Parecidos razonables. Y nuevas reglas de etiqueta
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy os hablamos de traumas en los museos, de meterle adrenalina a tus fondos indexados y de lo más importante que vas a aprender en matemáticas en t...
14. Aprovechar el tiempo (parte 1): ansiedad, productividad y cambio de perspectiva
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
La calidad de nuestra vida se mide con la calidad de nuestro día a día ¿Qué hacemos con nuestro tiempo? ¿Cómo podemos quitarnos la ansiedad del ...
Mini 13. Hacerse un puzzle. "Schadenfreude". Y Marie Kondo se da por vencida.
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy probamos un nuevo formato para hablaros de toda la alegría que pueden llegar a darnos los puzzles, las pantuflas y las desgracias de los demás (...
12. La crisis de identidad: quién soy. Personalidad y etiquetas.
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que ya no sabías quién eras? ¿Ya no te sientes identificado con tu "yo" de hace 20 años? ¿Estás teniendo una crisis de ...
11. Cómo conocer a alguien (experimento)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hoy os invitamos a un experimento: ¡improvisamos! Cogemos el famoso cuestionario del psicólogo Arthur Aron que promete minimizar el tiempo necesario...
10. La Amistad: elegir a los amigos, círculos de Dunbar y amistades tóxicas.
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Inauguramos la segunda temporada con un temazo: la amistad.¿Cuáles son los 7 pilares de una buena amistad? ¿Es posible la amistad entre hombres y m...
9. Qué hemos aprendido: fin de temporada
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro, has grabado una temporada entera de un podcast. En este episodio que marca el fin de la temporada 1, hacemos balance de ...
8. El legado: lo que dejas a los demás, conversaciones que marcan y cómo diseñar momentos inolvidables.
03 May 2022
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te preocupa transmitir un buen legado. En el episodio anterior hablamos de lo que nos dejan nuestros padres, de la herenc...
7. Secretos de familia y epigenética: lo que heredas de tus padres.
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿En qué piensas cuando se nombra la palabra herencia? ¿Tu historia familiar es digna de un bestseller?En este episodio dedicado a la familia y más...
6. Aprender cosas nuevas y hobbies: principiante a los 30, 40, 50.
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro eres un principiante con experiencia. En este episodio hablamos de las ventajas de volver a ser aprendiz siendo adulto, d...
5. Quiero tener éxito: estatus, envidia y fracasos.
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te comparas con los que tienes a tu alrededor: ¿por qué ellos están ahí y yo estoy aquí? ¿Alcanzaré alguna vez el ...
4. Quiero ser atractivo: belleza y cirugía estética. Cómo tener más carisma y ser interesante.
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te pones botox a la hora de comer... Hoy hablamos de belleza en la mediana edad, de carisma y cómo conseguir ser más ca...
3. Quiero mi gran historia de amor: infidelidad, intercambios y cómo mantener la llama o encontrar pareja.
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Ya tienes tu gran historia de amor? Si es así, seguro que quieres mantenerla y avivarla. Si no, quieres encontrarla. En este episodio hablamos sobr...
2. Quiero jubilarme rico: comprar o alquilar y qué hacer con mis ahorros.
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro te cabreas cuando suben la edad de la jubilación. Coge papel y boli porque este es un episodio con mucha miga. Hemos hec...
1. Las crisis de los 30, 40, 50...
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Un día eres joven y al otro... no tanto. ¿Llegó la crisis de la mediana edad? ¿Mito o realidad? En este episodio te hablaremos de cambios de vida ...
Ep. 0: Bienvenidos a Un Día Eres Joven
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido identificado con un meme de los de "un día eres joven"? Este es tu podcast. Somos dos amigas aterrizando en los temidos 4...