Un Momento en Atención Plena
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Fatiga Sobre La Pandemia
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Muchos de nosotros lo estamos sintiendo ahora. La fatiga sobre la pandémia está apareciendo y puede causar más sufrimiento si no tomamos medidas pa...
Saliendo del Malestar
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Tiene sentimientos de bla? Usted sabe, ese sentimiento de no tener motivación y que es un poco incómodo de "¿cuál es el punto?" Acompañenos p...
¿Sera más Empatia la Respuesta?
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Nuestra sociedad global necesita ayuda ahora, pero ¿sera la empatía la respuesta?
Viviendo al Gusto y con Facilidad
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Estoy cansada de estar tensa, así que voy a cambiar a vivir a gusto y con facilidad. Acompañenos para descubrir cómo y que podemos hacer para lidia...
Revisando La Realidad
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Puede ser desafiante hacerce frente a una pandemia, a disturbios civiles, incertidumbre económica, y aun más, en un día cualquiera. Exploraremos có...
La Firmeza de Caracter
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Si tiene momentos en las que se siente que ya no puede soportar esto, es posible que haya perdido su firmeza de caracter. Acompañenos para obtener co...
¿Ya nos estamos divirtiendo?
18 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tratar de hacer las mismas actividades que eran divertidas antes de la pandemia no está funcionando tan bien ahora. ¿Nos volveremos a divertir algun...
Proactivo o Reactivo
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sí, tenemos que esperar mas, pero eso no significa que no podamos comenzar a tomar medidas proactivas en la atención plena hacia donde vamos.
La Rendición
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Si siente que está listo para renunciar en este punto, quizás quiciera considerar rendirse. Hay muchas cosas que no podemos controlar, pero aún pod...
La Flexibilidad es Obligatoria
28 Jul 2020
Contributed by Lukas
Si siente que está listo para renunciar en este punto, quizás quiciera considerar rendirse. Hay muchas cosas que no podemos controlar, pero aún pod...
El Propósito del Propósito
14 Jul 2020
Contributed by Lukas
Descubrir el propósito de su vida no es un cliché de la nueva era, sino un asunto serio cuando se trata de su salud y bienestar. Acompañemos para...
Poste de Guía Interna
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Sabemos en base de estudios que vivir una vida con propósito da como resultado más felicidad y un mayor bienestar, pero ¿podrían nuestros propios ...
Viviendo con Incertidumbre
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
La construcción de resiliencia psicológica puede ser la solución para enfrentar la incertidumbre. Acompañemos y a la Doctora Jill Stoddard, autora...
La Normalidad
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿Esta deseando que las cosas regresen a la normalidad? ¿Que es la normalidad? Acompáñenos para explorar nuestras opciones.
Nuevos Comienzos
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Esté listo o no, el cambio está en todas partes, pero en lugar de enfocarse en eventos externos, primero considere mirar hacia adentro para asignar ...
Emociones Inquietas
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
Estos son tiempos definitivamente desafiantes y todos experimentamos una variedad de sentimientos y emociones. A veces es útil saber que no estamos s...
Difundiendo la Atención Plena
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
El mundo definitivamente podría usar más atención plena en este momento, así que acompáñenos para una discusión con Wendy Quan, fundadora de Th...
La Atención Plena para Niños y Jóvenes
26 May 2020
Contributed by Lukas
Necesitamos apoyar a nuestros jóvenes durante estos tiempos difíciles y la atención plena funciona tan bien para ellos como para el resto de nosotr...
Las Fotografías en Nuestras Mentes
18 May 2020
Contributed by Lukas
El cambio viene de nuevo. ¿Lo resistirá o se adaptará? Acompáñenos para comprender la clave de cambiarnos a nosotros mismos para los eventos que ...
Inventario del Cuidado-Propio
11 May 2020
Contributed by Lukas
Nuestro bienestar mental y emocional es tan importante como nuestra salud física y puede afectar negativamente esa salud si no tomamos medidas para m...
Esperando
04 May 2020
Contributed by Lukas
No hay nada mas peor que esperar que algo suceda. Sin embargo, todos queremos que algo este sucediendo, cualquier cosa que sea en este momento. Acompá...
Viviendo en Aislamiento
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Más de la mitad de nosotros nos sentimos solos incluso antes de que el virus de COVID-19 llegara. Ahora en aislamiento, aun mas corremos el riesgo ...
Una Practica de Agradecimiento
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Puede pensar que la gratitud es lo último que siente en este momento, pero todos tenemos algo por lo cual estar agradecidos, y la gratitud es una emo...
Que puede hacer en este momento?
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Puede sonar un poco loco, pero si está ansioso por el virus y frustrado por estar en casa, una de las mejores cosas que puede hacer por si mismo es a...
No Estamos Solos
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
A medida que la realidad de nuestra situación se hace mas clara, podemos actuar para minimizar los sentimientos de soledad y prestar más atención a...
La Capacidad de Responder
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Si es como la mayoría de las personas, la vida parece que se está yendo fuera de control rápidamente. Es normal sentirse ansioso, asustado, incluso...
El Ajuste
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Estamos en medio de una situación desafiante, pero hay una manera de responder a estos eventos con una sensación de calma y control. Podemos hacer m...
No Hay Necesidad de Entrar en Pánico
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
A medida que las personas se ven azotadas por la histeria causada por el coronavirus, nos estamos causando mucho más dolor por nada. Únase a nosotro...
Time to Just DO It
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Cuando estamos completamente cómodos, no estamos creciendo, estamos patinando. Si nos sentimos incómodos, pero no hacemos nada para cambiarlo, estam...
Creencias Auto-Limitantes
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
¿Las creencias autolimitantes le impiden alcanzar lo que quiere? La vida es demasiada corta para dejar que un producto de nuestra mente nos impida al...
El Desapego
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
¿Su vida a veces se siente como una montaña rusa? El trabajo le esta yendo bien, así que se siente feliz. Pero entonces la lavadora se descompone y...
El Año de Usted
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
¡Feliz año nuevo! ¿Sabe lo genial que es? ¿Se ama? Si cualquiera de estas preguntas le incomoda, ¡es hora de que se conozca mejor! ¡Únase a nos...
Reflexiones
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Nuestro mundo definitivamente está cambiando, pero en lugar de resistir el cambio, ¿por qué no aceptar los cambios que puede hacer para mejorar su ...
Responsabilidad Personal
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Mientras la mayoría de nosotros entendemos nuestras responsabilidades, ¿nos hacemos responsables de los resultados? Acompañemos mientras hacemos un...
El Agradecimiento, La Gratitud, y El Aprecio
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
El Dia de Acción de Gracias nos da la oportunidad de reflexionar sobre nuestras bendiciones. ¿Pero sabe usted si esta agradecido, siente gratitud, o...
"Ok, Boomer"
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Al principio parecía bastante gracioso, pero OK Boomer se está convirtiendo en un gran punto de contención. Acompáñenos esta semana para averigua...
El Mito del Equilibrio de Trabajar y Vivir
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
¿Estás luchando por un equilibrio entre trabajo y vida? Acompáñanos en Un momento consciente para descubrir por qué eso no es realmente posible. ...
La Rutina de la Vida
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
¿Alguna vez ha sentido que su vida esta en una rutina? ¿La misma rutina, día tras día? Probablemente no puede cambiar mucho su rutina, pero puede ...
La Política en Atención Plena
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
¿Siente que solo puede tener conversaciones verdaderas con personas que son igual que usted? ¿Se siente que cada tema es un tema tabú cuando no c...
"Tapping" (EFT) Para Meditar
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
¿Le resulta dificil sentarse en silencio aveces? Quizas esta demasiado nervioso, demasioado estresado o simplemente se siente demasiado distraido. Ta...
Los Practicantes de la Atención Plena También se Enojan
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
¿Cree que estar presente en atención plena es ser pasivo, tranquilo y sereno todo el día? Piénselo de nuevo—las personas conscientes también se...
¿Es la atención plena una religión?
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Parace ver mucha oposición a la atención plena en este memento en las noticias, especialmente por parte de la derecha religiosa. Es la atención pl...
Gratificación Instantánea
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
La mayoría de nosotros queremos lo que queremos ahora, no mas tarde. Pero a veces nos quedamos cortos de los beneficios que podríamos tener al largo...
Trabajando Presente en Atención Plena
30 Aug 2019
Contributed by Lukas
¿Siente que no puede hacer todo lo que necesita hacer en el trabajo? ¿Son sus compañeros de trabajo que están aumentando su estrés?¿Quizás la p...
Mentalidad de Crecimiento
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Han sido un par de semanas difíciles para muchas personas, pero en lugar de enojarnos, ¿podríamos responder mas conscientemente si cultivamos una ...
Cerveza y Nieve
08 Aug 2019
Contributed by Lukas
¿Ha escuchado hablar sobre una Malteada de Pastel de Vainilla Con Cerveza Negra? En una tarde, ¿alguna vez se ha sentido obligado a comer la ultima ...
Las Quejas
31 Jul 2019
Contributed by Lukas
Todos nos quejamos, pero ¿esta consciente de cuanto se queja? ¿Sabe usted las consecuencias de quejarse demasiado? Acompañemos mientras exploramos ...
¿Qué edad es una edad suficiente?
31 Jul 2019
Contributed by Lukas
¿Quiere vivir para siempre? ¿Esto suena como ciencia ficción? Ambos la ciencia y el comercio van dirigidos hacia esa dirección—para eliminar el ...
La Razón por lo Cual Fitbit y yo Solo Somos Amigos Ahora
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
¿Se siente impulsado de portar un aparato de seguimiento cada día y/o noche? ¿Se decepciona cuando no alcanza sus metas de su aparato de seguimient...
La Atención Plena Rapida
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Mientras las criticas acusan algunos de nosotros de practicar La Atención Plena Rápida, es cualquier tipo de consciencia en atención plena “mal...
Poniendo en Practica lo que Aprenedemos
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
¿Se esfuerza por leer libros de autoayuda, escuchar charlas de TED o asistir a talleres y seminarios, solo para darse cuenta de que a pesar de que la...
Momentos Inconscientes
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
A veces, observar la contraposición de una situación puede ayudarnos a aclarar qué queremos o hacia dónde nos dirigimos. ¿Pasas por momentos inco...
La Actitud es Todo
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
Uno de los pasos mas importantes que puede tomar hacia lograr su potencial mayor en la vida es aprender a monitorear su actitud y el impacto que tiene...
La Aceptación
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
¿Tiene usted una imagen en su mente de cómo deberían ser las cosas? ¿Desearía que situaciones fueran diferente de cómo lo son? ¿Desearía que o...
Conscientemente Productivo en Atención Plena
04 Jun 2019
Contributed by Lukas
Cuando estamos estresados, dispersos, distraídos o no nos sentimos bien , disminuimos considerablemente nuestra productividad o la ponemos en alto. S...
Los Habito
04 Jun 2019
Contributed by Lukas
¿Sabías que el 40% de las acciones que tomas cada día son puramente hábitos? ¿Son todos buenos hábitos? Únase a nosotros mientras profundizamos...
¿Como Pasa Su Tiempo?
30 May 2019
Contributed by Lukas
¿Cómo pasa sus 1,440 minutos que tiene al día? Esta semana, nos sumergimos mas profundamente en la resistencia y nos centramos en como pasamos el t...
Compasión Hacia Otros
29 May 2019
Contributed by Lukas
Pudiera pensar que solamente quisiera que lo dejen solo, pero necesitamos a otras personas. La buena noticia es que encontrar compasión para otros me...
La Compasión-propia
28 May 2019
Contributed by Lukas
Piense en esto: ¿Se ama a si mismo? ¿Se comporta con compasión hacia si mismo como lo hace con sus amigos y las personas que ama? Si no, entonces e...
El Juego de La Culpa
24 May 2019
Contributed by Lukas
Cuando algo sale mal, ¿busca a quien culpar o se responsabiliza de sus propias acciones en la situación? Frecuentemente desarrollamos este habito en...
La Importancia de Meditar
20 May 2019
Contributed by Lukas
Colorear, tejer, y los apps solo son herramientas que le ayudan a ser mas presente en atención plena, pero no son la atención plena en ellos mismo. ...
La Practica en Atención Plena de La Resistencia
15 May 2019
Contributed by Lukas
¿Cuando esta incomodo, estresado o apresurado, resiste lo que esta sucediendo? Aprenda por que dejar las cosas pasar, y permitir que ocurra lo que es...
El Perdon
10 May 2019
Contributed by Lukas
¿Usted sostiene rencores? ¿Tiene rencores de errores pasados? ¿Sabia usted que es muy mal para su salud? Puede liberar toda esa energía negativa c...
168 Horas
08 May 2019
Contributed by Lukas
Constantemente decimos “No tengo tiempo.” Pero si tenemos tiempo. Tenemos 168 horas cada semana. Solo que no estamos haciendo tiempo para esa cosa...
Estableciendo Metas
01 May 2019
Contributed by Lukas
El establecimiento de metas es la clave para lograr el éxito en todas las áreas de la vida. ¿Usted sabe como establecer una meta efectiva? ¿Sabe c...
Practicando El Agradecimiento
01 May 2019
Contributed by Lukas
Normalmente, estamos agradecidos cuando alguien nos da algo, o cuando hacen algo por nosotros, pero más allá de eso, muchos de nosotros no pensamos ...
El Cambio
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Todo cambia todo el tiempo, ¿pero a veces no deseas tomar una pausa? ¿Solo un pequeño respiro para recuperar el aliento? El cambio sucede. Es una p...
LAPA: La Alegría de Perderse Algo
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sentirse mejor simplemente abrazando JOMO, el antídoto contra FOMO. Podemos disfrutar sin hacer nada y mejorar nuestra salud en el proceso.
La Mentalidad de Vivir
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Todos experimentamos una gran variedad de eventos en la vida, pero nuestra mentalidad determina como los interpretamos. Si cambiamos de asumir que la ...
Conciencia de si Mismo
17 Apr 2019
Contributed by Lukas
La conciencia es saber que está sucediendo a sus alrededores. La conciencia de sí mismo es saber que está viviendo en el presente. Es la habilidad ...
Intencion.
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
¿Estás prosperando o simplemente sobreviviendo? Incrementa tu atención para cambiar a vivir una vida de propósito y significado. La atención plen...