Una Amiga Te Cuenta
Episodes
La vida no te niega nada: te lo entrega cuando puedes sostenerlo
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Una mMuchas veces nos quejamos por lo que no llega, por lo que no crece o no se da como esperamos. Decimos que lo merecemos, que ya es nuestro momento...
Manifesté cerrar un ciclo de 11 años
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es una conversación honesta sobre cómo manifesté muchos cambios en mi vida…y no, no fue solo escribirlos en una libreta y esperar s...
Hablemos de la energía femenina y masculina
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Último episodio de la temporadaHablemos de la energía femenina y masculina: cómo se manifiestan, cómo las equilibramos y por qué entender...
Aprendamos a cerrar ciclos con amor
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
A lo largo de la vida, todos enfrentamos finales: relaciones, trabajos, etapas. Y muchas veces, creemos que cuando algo se termina, también se acaba ...
¿Y si la vida me está pidiendo quedarme un poco más?
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has querido irte de un lugar… y no has podido?No porque tengas dudas, ni porque sientas miedo.Sino porque, aunque ya sabes que ese cicl...
Dejar de perseguir para empezar a habitar
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has dado cuenta de que, mientras más persigues algo, más parece escaparse? En este episodio te cuento cómo pasé de perseguir y controlar a so...
Un Hábito a la Vez
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
No necesitas cambiar toda tu vida de la noche a la mañana. Solo necesitas dar un primer paso… con intención. En este episodio te cuento cómo he i...
Tus metas también pueden ser emocionales
14 May 2025
Contributed by Lukas
Así como planeas metas laborales, físicas o financieras… ¿alguna vez te has propuesto sanar una herida, poner límites sin culpa o simplemente ap...
Soltar el resultado, abrazar el proceso
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎧 En este episodio hablamos de una lección poderosa: soltar el resultado y disfrutar el proceso.A veces, estamos tan enfocados en la meta, que nos...
El desarrollo personal salvó mi vida
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
A veces la vida nos pone en situaciones que nos sacuden hasta lo más profundo, haciéndonos sentir perdidos, sin rumbo y sin fuerzas para seguir. En ...
Lanzate con miedo y cumple tus sueños
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
El miedo siempre va a estar ahíMuchas veces creemos que el miedo es una señal de que algo malo va a pasar, pero en realidad es solo una respuesta na...
Lecciones de amor propio con Shakira
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙️ NUEVO EPISODIO: 3 lecciones de amor propio que nos enseñó Shakira 💖🔥Shakira no solo nos ha dado música increíble, también nos ha de...
Presión: Reconocer y Soltar
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Presión: Reconocer y Soltar"En este episodio exploramos cómo la presión interna puede afectar nuestras decisiones y bienestar. ¿Cómo i...
Creando un 2025 soñado
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎄✨ ¡Episodio final del Especial Navideño de "Una Amiga Te Cuenta"! 🎙️ En este último episodio, cerramos nuestro especial navideño con un...
Cómo sobrevivir a preguntas difíciles en las cenas navideñas
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Las cenas navideñas son mágicas, pero también pueden sacar a relucir esas preguntas incómodas:”¿Y el novio para cuándo?””¿Ya te ascendier...
Tips para pasar la primera Navidad con tus suegros
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎄🎁 En este episodio nos ponemos en modo navideño para hablar de un tema que todas hemos enfrentado o enfrentaremos: ¡La primera Navidad con lo...
Navidad para solteros: Cómo no sentirse aislado
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Consejos y anécdotas divertidas sobre cómo disfrutar la Navidad siendo soltero/a. Desde planear una Navidad solo/a con actividades divertidas hasta ...
Mi historia con la ansiedad y guía práctica para atravesarla
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mi historia con la ansiedad ha sido un camino de aprendizaje y superación. A través de mis experiencias, he recopilado una guía práctica para enfr...
Mi viaje a los 30 sin casarme
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, reflexionamos sobre la presión social de casarse antes de los 30 y cómo, a veces, es necesario dar un paso atrás y aceptar que ca...
La famosa trabaja en ti. Un capítulo nuevo
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, me gustaría llevarte a través de un recorrido personal que ha marcado un cambio significativo en mi perspectiva sobre el desarroll...
Soltando el perfeccionismo
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Aprender a aceptar tus imperfecciones: Un episodio dedicado a entender el impacto del perfeccionismo y cómo soltar la necesidad de ser perfectos pued...
Estableciendo límites en tu vida
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Explora la importancia de establecer límites en las relaciones, el trabajo y contigo mismo, y cómo esto puede contribuir a tu bienestar general.
¿Cómo construir una mentalidad positiva?
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este espisodio exploramos cómo mantener una actitud positiva y compartimos tres herramientas prácticas para resignificar nuestros pensamientos.
Más allá de los estándares: ¿Qué significa realmente el éxito
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos la esencia del éxito más allá de las definiciones convencionales. Cada uno de nosotros comparte su perspectiva única ...
La autorregulación. Clave para triunfar en el entorno labora
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
El que reacciona pierde, el que con calma piensa, gestiona y responde, gana.” 💡 En el mundo laboral, la gestión emocional es esencial. En lugar ...
Tres intentos y un corazón roto antes de llegar a Paris
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
"En este episodio de Una Amiga Te Cuenta, te cuento la emocionante y emotiva historia detrás de mi viaje a París. Después de tres intentos fal...
Identificando y sanando el apego ansioso
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre el poder de liberarte del apego ansioso y cultivar relaciones auténticas y llenas de amor! 🌟 En nuestro próximo episodio, te guiaremos...
Redefiniendo el sentimiento de Rendirnos
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Descubre cómo transformé el rendirme en una poderosa herramienta para una vida más tranquila y feliz. Este podcast es tu espacio para explorar hist...
Imagen y Autoestima
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre junto a @jordanavargasf y a mí, cómo una gestión de nuestra imagen auténtica y segura permite fortalecer el autoestima. En nuestro nuev...
Hablemos del Autoestima
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a “Una Amiga Te Cuenta 2024”! 🎙️ En nuestro primer episodio, exploraremos el fascinante viaje de descubrir la autoestima. 💪✨...
Manifestación Auténtica: Descubre mis Verdades y Métodos
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, te invito a sumergirte en mis verdades sobre la manifestación y las prácticas diarias que han transformado mi vida. 🔮 Explorand...
Serie Autosabotaje: Episodio 3. Redefiniendo tu Trayectoria sin Autosabotaje
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Este es el capítulo final de nuestra serie de autosabotaje: 'Redefiniendo tu Trayectoria sin Autosabotaje'. Descubre tres consejos esenciales que cam...
Episodio 2 de la serie Autosabotaje: "Descifrando las Señales del Autosabotaje"!
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Episodio 2: "Descifrando las Señales del Autosabotaje"! ✨🚦 En este capítulo, nos sumergimos en el intrincado mundo del autosabotaje. ...
"Serie Autosabotaje: Episodio 1 - Destapando tus Propias Trampas"
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
"¡No te pierdas el comienzo de algo grandioso! El episodio 1 de nuestra serie dedicada al autosabotaje ya está aquí. Descubre cómo superar tu...
Descubriendo la Fortaleza Interior: Mi Viaje a Través de la Ansiedad
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el episodio 6 de Una Amiga Te Cuenta, desgarramos la capa de la ansiedad. Únete a mí mientras comparto mi historia personal y las 4 poderosas her...
Aprendiendo a transitar los cambios en la vida
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
En una charla entre amigas vamos a compartir con todos ustedes cómo hemos transitado juntas los cambios a lo largo de los años. Te invitamos a unirt...
Sanando la Relación con tu Cuerpo: Un Camino de Transformación
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el próximo episodio de nuestro podcast, vamos más allá de la comida para explorar lo que realmente significa sanar la relación con tu cuerpo. D...
El Camino Tras Dejar una Relación Tóxica
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede después de dejar una relación tóxica? En el tercer episodio, vamos más allá de la advertencia y explor...
Emprender con Propósito, con Michelle Aleman
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los desafíos reales al emprender o construir tu propia empresa? En este episodio, nos adentramos en el emo...
De los 20 a los 30: Lecciones de una Década
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoy, estoy emocionada y agradecida por tenerlos a todos ustedes aquí mientras celebro un hito en mi vida: ¡mis 30 años! Este episodio es especial p...
Permito lo que quiero que se repita en mi vida
26 May 2023
Contributed by Lukas
Cuando nosotros en nuestra vida aceptamos ciertas situaciones en pocas palabras las “aceptamos” estamos mandándole un mensaje al universo de: Est...
La Bio Individualidad como herramienta, en compañía de Jennifer Paccini.
15 May 2023
Contributed by Lukas
La Bio Individualidad se puede traducir en algo así; "Lo que es alimento para unos es veneno para otros" y en este epesodio vamos a descubrir el conc...
La realidad del contacto cero
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a decubrir cual es el poder del contacto cero y cómo aplicarlo de la forma correcta.
Soltando el control
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
El querer controlarlo todo nos lleva a situaciones de frustracción y estrés que repercuten en nuestra vida. Soltando el control es una guía prácti...
Normalizando la terapia
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
El ir a terapia es cómo alejarse del dolor y el sufrimiento para acercarse a los objetivos del presente. Recuerda que si quieres conocer las persona...
EL ESTRÉS Y LA SALUD FÍSICA
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mi experiencia con el estrés y cómo afecto mi salud física.
EL DIÁLOGO INTERNO
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ustedes saben que siempre hemos escuchado que la palabra tiene poder, que la palabra construye o también destruye y que debemos ser muy cuidadoso con...
LA ANSIEDAD Y LAS METAS DEL AÑO NUEVO
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a ser consiciente sobre la importancia de manejar la ansiedad al momento de cumplir las resoluciones de año nuevo.
DESPIDIENDO EL 2022
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mi querida familia de Una Amiga Te Cuenta!! Hoy les quiero compartir 5 rituales para despedir el 2022 con mucha gratitud y alegría, pero sobre todo c...
Llegando más lejos
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Este episodio está inspirado en la famosa frase "solo vas más rápido, pero en compañía más lejos" una reflexión de cómo en equipo podemos alca...
LA PACIENCIA Y LA PERSONA QUE QUIERES SER
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
NO QUIERAS REOLVERLO TODO ENSEGUIDA. TEN PACIENCIA MIENTRAS LLEGA LA PERSONA QUE QUIERES SER
Lo que aprendí de estar soltera 💜
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy les comparto con mucho amor una etapa de mi vida muy importante, en la cual sentí mucha vergüenza y nostalgia por mi vida. Luego de varios años...
El milagro de las rutinas
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a entender el secreto y poder manifestador que tienen las rutinas en nuestra vida. Lo importante que son para fortalecer la rel...
La famosa frase "Lo que viene siempre es mejor que lo que se va"
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Celebremos el 10 episodio de #UnaAmigaTecuenta con otra famosa frase que escuchamos o utilizamos en la cotidianidad de nuestras vidas
Soltando el miedo a enamorarme 💜
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio les comparto cómo solté el miedo a enamorarme. Mis experiencias, mis patrones, mis alegrías y la manera en que aprendí a elegir e...
Propósito Personal
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a aprender a entender muchos aspectos de cómo descubrir nuestro propósito personal. https://t.me/+yxwYsRfTH2xmZGY5
La disciplina: recomendaciones y mitos
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
La disciplina es una relación que vamos a construir por el resto de nuestras vidas. En este episodios vamos a compartir algunas recomendaciones y rom...
El poder de sentir
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Desde nuestra infancia hemos castigado los sentimientos “negativos” y el sentirnos mal. Con este podcast vamos romper con esas creencias limitante...
Tres pasos sencillos para aprender a conocerte
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
En el camino para ser fieles a nosotros ! Hay que aprender a conocernos. Hoy les comparto 3 consejos súper sencillos para aprender a conocernos
Se fiel a ti
25 May 2022
Contributed by Lukas
En el maravilloso camino de la vida, hay que aprender a volver a nosotros, a nuestra esencia y a lo que nos hace feliz 💜
Fan de tu historia
12 May 2022
Contributed by Lukas
En el maravilloso camino de amarnos, el sentirnos orgulloso de nuestra historia hace parte del proceso
Del miedo a la grandeza
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a aprender cómo el miedo puede ser nuestro aliado y brújula para lograr avanzar en nuestro proceso de autodescubrirnos
La famosa frase trabaja en ti
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Cuando te dicen la famosa frase: trabaja en ti y no sabes que hacer. El primer paso no tiene que ser un gran cambio, puede ser uno pequeñito que te p...