Universo Corredor
Episodes
Universo Corredor 40 - ESCOLHENDO TÊNIS NA BLACK FRIDAY
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Olha amantes do universo da corrida. Black Friday chegando , e no episódio de hoje, falamos algumas dicas e cuidados na hora da escolha de um tênis....
Universo Corredor 39 - MITOS DA CORRIDA
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Mais um episódio no Ar!! Hoje falamos sobre os mitos que circulam nas rodas de conversa dos(as) corredores(as). Você acredita em algum desses mitos?...
Universo Corredor 38 - RELÓGIOS DE CORRIDA (Feat. PANGARÉ DE TÊNIS)
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos ao episódio do universo corredor. Estamos chegando na Black Friday e muitos estão pesquisando seu primeiro relógio ou um upgrade d...
Universo Corredor 37 - TREINO MATINAL É MELHOR?
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Olá corredores e corredoras! Está começando mais um episódio. E no programa de hoje falamos sobre os pontos positivos e negativos de realizar os t...
Universo Corredor 36 - A IMPORTÂNCIA DO PERÍODO DE BASE
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falamos sobre o que é o período de base, sua importância e algumas dicas para quem está passando por esse período em seu tre...
Universo Corredor 35 - OS RECORDES EM VALÊNCIA
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
Bem vindos ao 9° episódio do Universo Corredor. Hoje falamos sobre Joshua Cheptegei e Letesenbet Gidey, recordistas dos 10000 e 5000 metros, a...
Universo Corredor 34 - MARATONA DE LONDRES
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
Bem vindos a mais um episódio do Universo Corredor. Hoje o tema foi a maratona de Londres que ocorreu no último final de semana e trouxe várias sur...
Corredor Sem Lesão #7 - DICAS PARA QUEM CORRE COM O CONTATO RETROPÉ
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos a mais um episódio do Corredor Sem Lesão. Hoje começamos uma serie de três episódios de adaptação aos tipos de contato inicial...
Universo Corredor 33 - CORRER NA CHUVA
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos a mais um episódio do Universo Corredor!! No programa de hoje falamos das diferenças e cuidados com a pratica da corrida durante a ...
Corredor Sem Lesão #6 - COMO ESCOLHER SEU TÊNIS DE CORRIDA
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos corredores(as) a mais um episódio!! Hoje nosso fisioterapeuta falou sobre as características do tênis e como escolher o tênis ide...
Universo Corredor 32 - NOSSA HISTÓRIA NA CORRIDA
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos a um episódio especial de aniversário da nossa assessoria. Hoje falamos sobre a trajetória de cada, e como esse esporte apareceu n...
Corredor Sem Lesão #5 - COMO REDUZIR O IMPACTO NA CORRIDA
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Seja bem vindo a mais um episódio do Drop Corredor Sem Lesão. Nesse 5º episódio, o nosso fisioterapeuta falou sobre o impacto na corrida e explico...
Universo Corredor 31 - PORQUE ESCOLHEMOS CORRER feat. LUCIANA, ALINE E THAÍS
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
No episódio falamos sobre os motivos que nos levam a começar a correr, além de quais são os tipos de metas que ajudam a focar nos treinos. Nossas ...
Corredor Sem Lesão #4 - TENDINOPATIA CALCÂNEA NA CORRIDA feat. FISIOTERAPEUTA VICTOR LOUREIRO
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje tivemos um convidado especial para falar sobre tendinopatia o calcâneo. Victor Loureiro falou sobre sintomas e cuidados dessa le...
Universo Corredor 30 - CORRIDA DE SÃO SILVESTRE feat. DARLAN SOUZA
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos a mais um episódio do Universo Corredor. No episódio de hoje tivemos um bate papo, com um convidado muito especial, sobre a S...
Corredor Sem Lesão #3 - COMO MELHORAR A CADÊNCIA
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
No episódio do Drop Corredor Sem Lesão de hoje, o tema foi como melhorar a cadência na corrida. Nosso fisioterapeuta abordou como fazemos para sabe...
Universo Corredor 29 - CORRIDA NA PRAIA
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos ao Universo Corredor. No episódio de hoje falamos sobre as provas de corrida na praia. O que muda quando correremos no asfalto ou na...
Corredor Sem Lesão #2 - MÉTODOS DE RECOVERY
31 Aug 2020
Contributed by Lukas
Fala pessoal, no drop de hoje falamos sobre os métodos de recovery que você pode usar no seu dia a dia para acelerar sua recuperação dos treinos. ...
Universo Corredor 28 - AUTO SABOTAGEM NA CORRIDA
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falamos sobre as auto sabotagens que nos impedem de melhorar nossos treinos, atingir metas e manter o foco. Na corrida curiosa, G...
Corredor Sem Lesão #1 - POR QUÊ NOS LESIONAMOS?
24 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem-vindos na nossa estreia do drop Corredor Sem Lesão. No episódio de hoje foi abordados as características, que quando não cuidadas, nos l...
Universo Corredor 27 - NOVA TEMPORADA COM MUITAS NOVIDADES E QUEBRA DO RECORDE DOS 5000m
20 Aug 2020
Contributed by Lukas
Seja bem-vindo a NOVA TEMPORADA do universo corredor, mas peraí... não era santa corrida. Então... No episódio de hoje falamos sobre o motivo de t...
Universo Corredor 26 - CORRIDA VIRTUAL (Último episódio da temporada)
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
No último episódio da temporada falamos sobre as corridas virtuais e expusemos nossas opiniões sobre essa modalidade de corrida. Além disso fizemo...
Universo Corredor 25 - DOPING NA CORRIDA
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falamos sobre o doping na corrida amadora. Existe necessidade? o que é doping mecânico? é possivel chegar no máximo da perfor...
Universo Corredor 24 - A PLANILHA DE TREINO É NECESSÁRIA?
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos a mais um episódio do Santa corrida. Hoje abordamos a necessidade do uso das planilhas de treino, suas funções, planilhas genéric...
Universo Corredor 23 - TRAIL RUNNING
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar da nossa nova modalidade oferecida na assessoria: O TRAIL RUNNING. O que é? Quais Diferenças entre a corrida de asf...
Universo Corredor 22 - TREINAMENTO NO FRIO
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje discutimos o que você deve se cuidar quando for treinar no frio. Aquecimento e assessórios são alguns dos temas que iremos abo...
Universo Corredor 21 - ATINGINDO O SUB
25 Jun 2020
Contributed by Lukas
Se você tem uma meta de completar uma prova em um certo tempo, você tem o seu SUB. No episódio de hoje falamos sobre os cuidados na preparação pa...
Universo Corredor 20 - TREINAMENTO DE CORRIDA DE FUNDO (CONVIDADO ESPECIAL: LEONARDO RIBAS)
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Dando sequência na nossa série de entrevistas, hoje o entrevistado foi o treinador de atletismo Leonardo Ribas. O tema da nossa conversa foi treinam...
Universo Corredor 19 - MOTIVAÇÃO EM TEMPOS DIFÍCEIS (Convidada Especial: PSICÓLOGA VANESSA PROTÁSIO)
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje entrevistamos a psicóloga e corredora Vanessa Protásio. Ela falou sobre suas conquista e dificuldades durante seus mais de 30 a...
Universo Corredor 18 - NUTRIÇÃO PARA OS CORREDORES(AS)
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Para um bom treino e preparação para prova é necessário uma boa alimentação. No episódio de hoje entrevistamos o Nutricionista e Educação Fí...
Universo Corredor 17 - O FUTURO DAS PROVAS
28 May 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje abordamos, baseado nas nossas opiniões, o futuro das provas pós pandemia. Quanto tempo vai demorar para o retorno total das pro...
Universo Corredor 16 - VOCÊ TEM UMA MENTE FORTE PARA A CORRIDA?
21 May 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falamos sobre o impacto de uma mente forte no treino, lesões e provas. Se gostou do tema, coloque os fones e aperta o play no no...
Universo Corredor 15 - MINHA PRIMEIRA PROVA
14 May 2020
Contributed by Lukas
Neste Episódio daremos dicas de como realizar sua primeira corrida. Se você está começando a correr e já está pensando na sua primeira prova, se...
Universo Corredor 14 - MÉTODOS DE TREINAMENTO DE CORRIDA
07 May 2020
Contributed by Lukas
Você já ouviu falar de treino de tiro, longão e fartlek não é mesmo? você sabe quais os métodos de treino que estão por trás desses nomes? En...
Universo Corredor 13 - RETORNO AOS TREINOS AO AR LIVRE
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falamos sobre os cuidados com o retorno dos treinos ao ar livre, motivação, prevenção de lesão nesse momento e muito mais. S...
Universo Corredor 12 - PORQUE NÃO DEVEMOS FICAR PARADOS EM CASA? Parte 2
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio damos continuidade a conversa sobre como devemos nos mantermos ativos nesse período de maior reclusão domiciliar. Benefícios de se ...
Universo Corredor 11 - POR QUE NÃO DEVEMOS FICAR PARADOS EM CASA? Parte 1
17 Apr 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos te responder a seguinte pergunta: "Por que não podemos ficar em casa sem praticar exercício?" O que isso impacta qu...
Universo Corredor 10 - LESÃO NA CORRIDA
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
O que é lesão? Como acontece as lesões na corrida? Qual a articulação que mais lesiona? Esse e outras respostas serão respondidas no novo episó...
Universo Corredor 9 - COMO ESCOLHER O LOCAL PARA CADA TIPO DE TREINO
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
Você sabia que determinado tipo de treino necessita de um local específico? Qual o local de treino ideal? Nesse episódio vamos abordar quais são e...
Universo Corredor 8 - ALONGAMENTO E AQUECIMENTO DO CORREDOR(A)
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Você realiza alongamento e aquecimento de forma adequada antes de correr? Que tipo de alongamento é o ideal pré treino? Você tem alguma dúvida so...
Universo Corredor 7 - MARATONA: ORIGEM, TREINOS e CUIDADOS ESPECÍFICOS.
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Se você algum dia pensou em correr uma maratona, esse episódio é para você. Nesse podcast falamos sobre a origem, dicas de treinos e cuidados com ...
Universo Corredor 6 - FORTALECIMENTO MUSCULAR PARA O(A)S CORREDORES(AS)
14 Mar 2020
Contributed by Lukas
No programa de hoje falamos sobre o fortalecimento muscular como complemento para o corredor? Você realiza fortalecimento? Sabe qual é a importânci...
Universo Corredor 5 - TIPOS DE PISADA DOS CORREDORES
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje falaremos sobre quais são e para que serve saber o seu tipo de pisada. Você sabe qual é o seu tipo?gosta do tema? então venha...
Universo Corredor 4 - 7 ERROS QUE CORREDORES(AS) INICIANTES COMETEM
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio vamos falar sobre quais os principais erros que inciantes na corrida comentem. Mas fiquem ligados porque alguns desses erros não são...
Universo Corredor 3 - ASSESSÓRIOS E TECNOLOGIAS PARA CORREDORES
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio falamos sobre os assessórios mais utilizados na corrida. Eles previnem lesões? Qual o tênis certo para comprar? Estamos entrando na...
Universo Corredor 2 - OS PRIMEIROS KM DO CORREDOR INICIANTE.
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio abordaremos quais as dificuldades que todo corredor iniciante passa para realizar os primeiros quilômetros. Você passa ou já passou...
Universo Corredor 1 - SANTA CORRIDA ESTÁ NO AR!!
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
No primeiro episódio abordamos quem somos, os objetivos do podcast e que esperar para os próximos episódios Sigam-nos nas redes sociais: Instagra...