Up Your Total Glow - German
Episodes
Fühlst du dich überfordert? Ayurveda erklärt warum – und wie du wieder Ruhe findest
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
In einer Welt voller Reize, Nachrichten und Unsicherheiten fühlen sich viele Menschen innerlich überlastet. In dieser Episode schauen wir aus ayurv...
Warum extreme Diäten scheitern – Ayurveda über nachhaltiges Gewicht, Verdauung & Nervensystem
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hast du schon einmal eine strenge Diät, Saftkur oder einen radikalen Reset ausprobiert – und bist am Ende wieder am Anfang gelandet?In dieser persö...
Warum wir alle unterschiedlich lieben – Die Weisheit deines Herzens
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Liebe ist nicht nur ein Gefühl – sie ist ein körperlicher Prozess.In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda, Psychologie und das Nerven...
Episode: Zurück zu mir: Was passiert, wenn wir unsere Signale ernst nehmen
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Viele von uns wissen theoretisch, wie Selbstfürsorge aussehen könnte – und gehen im Alltag trotzdem immer wieder über sich hinweg.In dieser sehr...
Episode: Emotionale Balance – warum Du nicht „zu sensibel“ bist
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Fühlst Du Dich manchmal „zu sensibel“ oder emotional überwältigt?In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, warum emotiona...
Episode: Deinem Körper zuzuhören klingt schön – aber wie geht das eigentlich?
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
„Hör auf Deinen Körper“ – ein gut gemeinter Rat, der für viele Menschen trotzdem abstrakt bleibt.In dieser Episode von Up Your Total Glow sp...
Episode: Zwischen Motivation und Müdigkeit – warum beides im Januar okay ist
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ende Januar fühlen sich viele irgendwo dazwischen: nicht mehr voller Neujahrsenergie – aber auch nicht ganz angekommen.In dieser Episode von Up Y...
Warum Vorsätze Dich müde machen – und was Dein System im Januar wirklich braucht
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Der Januar fühlt sich für viele nicht nach Neuanfang an – sondern nach Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und innerem Widerstand.In dieser Epis...
Silvester-Episode: Du musst nichts Neues werden – Jahreswechsel ohne Druck
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neues Ich?Oder vielleicht: gar nichts Neues.In dieser Silvester-Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber, warum der Jahreswechs...
Weihnachts-Mini-Episode: Weihnachten darf leicht sein – egal, wo Du gerade bist
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Weihnachten sieht für jede:n anders aus.Vielleicht feierst Du im Winter, vielleicht – so wie ich – im australischen Sommer, barfuß oder im Bikin...
Episode 1: Welcome Back – Über Pausen, Neubeginne & Dein strahlendes Gleichgewicht
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nach einer bewussten Pause ist Up Your Total Glow zurück 💛 In dieser Welcome-Back-Episode spreche ich ehrlich darüber, warum ich mir Zeit genomme...
Wie Du Dir eine hyper-erfülle Realität schaffst mit High Momentum Life Coach Amrit Singh
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit dem wundervollen Amrit Singh. Amrit ist ein High Momentum Life Coach und Spiritual Seeker. Er hat über 30 Jah...
Wie auch Du ein erfülltes Leben leben kannst mit NLP Trainerin & Hypnose Coach Andrea Lukac
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Andrea Lukac. Andrea ist NLP Trainerin, Psychologische Beraterin und Hypnose Coach und es ist ihre Leidenschaft ande...
How to Live Soul-Filling Lives with Spiritual & Mindset Coach Dr Victor Manzo
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
In today`s episode I am speaking with the absolutely amazing Victor Manzo or Dr Vic. Dr Vic is a former Certified Pediatric Chiropractor who has beco...
Die unglaubliche Kraft von Ritualen mit Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin und Mentalcoach Natascha Griesinger
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit der wundervollen und so unglaublich begabten Natascha Griesinger. Natascha ist Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin un...
Wie Du Zurück Zu Deiner Strahlendsten Version von Dir Findest mit Feel-Good Coach & Face Yoga Trainerin Chantal Arnold
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der wundervollen Chantal Arnold. Chantal ist CEO & Gründerin von YogaForFace & Chantal-Arnold.ch Ch...
Maximale Leistung & Optimale Regeneration mit Heilpraktiker Felix Neuhaus
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Felix Neuhaus. Felix ist Heilpraktiker, Therapeut für klinische Psycho-, Neuro-, Immunologie und Physio...
Special Guest - Preisgekrönter Psychiater & Musikprofessor - Dr Christian Heim
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit dem absolut brillantem und wundervollem Dr Christian Heim. Dr Christian Heim ist ein preisgekrönter Psychiater und ...
Special Guest: Hypnosetherapeutin & Coach - Natascha Griesinger
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der brillanten Natascha Griesinger. Natascha ist Hypnotherapeutin und Hypnosecoach und eine absolute Expertin ...
Special Guest: Ernährungsberaterin und Ayurvedischer Lifestylecoach - Katharina Gorka
29 May 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der wundervollen Katharina Gorka. Katharina ist ein Female Health and Selfcare Coach, Ernährungsberaterin, Ay...
Special Guest: Nervensystem Expertin und Diplompsychologin Shivani Vogt
15 May 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der unglaublichen Shivari Vogt. Shivari ist Diplompsychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Digital...
Aktiviere Deine Selbsheilungskraft in 4 Schritten
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode teile ich mit Dir 4 Schritte, die Dir helfen sollen Deine Selbstheilungskraft zu aktivieren. Für mich gibt es nichts kraftvol...
Tips gegen Verstopfung
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich über die Gründe für Verstopfung und liefere Dir auch gleichzeitig ganzheitliche Lösungswege, wie Du Verstopfun...
Jünger, vitaler & kraftvoller durch Meditation
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie sich eine regelmässige Meditationspraxis auf Deinen Körper, Deine Emotionen und auch Deinen Geist ...
Stärke Deinen Stoffwechsel in 4 Schritten
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit Dir 4 Schritte, die Du nehmen kannst um Deinen Stoffwechsel und Deine Vitalität zu stärken, so dass Du noch mehr in ...
Wie Du Deine biologische Uhr zurückdrehen kannst.
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber wie Du über Deine Ernährung, sowie Deine Lebensweise Deine biologische Uhr zurückdrehen kannst und daf...
Warum Nahrungsergänzungsmittel niemals vollwertige Nahrung ersetzen können
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode vergleiche ich Nahrungsergänzungsmittel mit vollwertiger Nahrung. Es ist mir wichtig, dass Du weisst, dass Nahrungsergänzung...
Komm mit mir auf eine virtuelle Einkaufstour
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode nehme ich Dich auf eine virtuelle Einkaufstour mit. Ich lade Dich dazu ein, Deine detektivischen Fähigkeiten einzusetzen und ...
Emotionales Essen
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich über emotionales Essen, was meiner Meinung nach ein grosses Thema unserer heutigen Zeit und Welt ist. Ich spreche...
Special Guest: Maria-Carin Gala (Autorin von dem Kochbuch `Lick Your Plate`)
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der super talentierten Maria-Carin Gala. Maria-Carin Gala ist die Autorin von dem Kochbuch `Lick Your Plate`, ...
Irreführende Marketing Behauptungen
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode schaue ich mir mit Dir um die 10 irreführenden Marketing Behauptungen in der Lebensmittelindustrie an. Es macht mich echt sau...
Special Guest: Unternehmerin Daniela Gala
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit der einzigartigen Daniela Gala. Daniela ist nicht nur eine unheimlich erfolgreiche Unternehmerin, sie ist auch...
5 Säulen einer Kraftvollen Veränderung
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ich teile mit Dir meine 5 Säulen, die Dich bei jeglicher Veränderung dabei unterstützen sollen, dies auf liebevolle, erfolg...
Quick Fix vs Liebevolle Pflege
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber warum ein Quick Fix langfristig gesehen nie funktionieren kann. Ich teile mit Dir die Gründe warum ein Q...
Säure Basen - Was Du schon immer wissen wolltest
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich über Dein Säure Basen Gleichgewicht und warum dieses Gleichgewicht so wichtig für Deine Gesundheit und totales ...
Eiweisse – Gesunde Sattmacher oder chronischer Krankmacher?
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber wie effektiv eine eiweißreiche Ernährung beim Abnehmen ist. Ich teile mit Dir das Eiweiß nicht gleich ...
Starte in Dein neues Jahr mit einem kraftvollen Liebeskodex
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich darüber warum Neujahrsvorsätze keine besonders kraftvolle und effektive Weise sind Veränderungen in Dein Leben in wun...
Selbstliebe - Dein Fundament für strahlende Gesundheit
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich über Selbstliebe und warum Selbstliebe meiner Meinung nach das Fundament für strahlende Gesundheit ist. Ich teile mit ...
Mental Health - Zurück in Deine Wohl-Fühl Balance
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich über Mental Health. Ich teile mit Euch ein paar Daten und Fakten, die widerspiegeln wie es um unser psychologisch...
Ueber Yoga zurück ins Gleichgewicht
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich darüber wie kraftvoll und transformativ Yoga ist. Ich spreche darüber was Yoga ist und was es nicht ist. Ich teile mit...
Was Du schon immer über Inflammation wissen wolltest
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode unterscheide ich zwischen akuter und chronischer Inflammation. Ich spreche darüber, dass akute Inflammation ein natürlicher ...
Die faszinerende Welt von Deinem Mikrobiom
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode mache ich Dich mit Deinem Mikrobiom vertraut. Ich nehme Dich auf eine Mini-Exkursion in Deinen Verdauungstrakt mit. Ich sprech...
Sind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden?
30 Oct 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Ich erkläre aus physiologischer Sicht war...
Bewegung - Trumpf oder Handycap auf Deinem Weg zu Deinem stralendsten selbst
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber ob und inwieweit Bewegung Dich auf Deinem Weg zu Deinem strahlendsten Selbt unterstützen kann. Ich teile...
Wie wichtig ist Schlaf für Dein Wohlergehen?
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich darüber warum aureichender und tief erholsamer Schlaf so wichtig ist, auf Deinem Weg zu Deinem strahlendstem Du. ...
Heisshunger - Was versucht Dein Körper Dir zu sagen?
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast Folge betrachte ich mit Dir die Gründe warum Du Heisshunger hast und was Dein Körper Dir damit sagen will. In einem nächste...
Die nicht so liebevolle Seite von Zucker
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich über die verschiedenen Formen von Zucker, die es gibt. Ich erkläre warum Fruktose mit Vorsicht zu geniessen ist. Ich k...
5 Säulen einer liebevollen und gesunden Ernährung
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit Dir meine 5 Grundpfeiler einer gesunden und liebevollen Ernährung. Es gibt so viele verschiedene Ernährungstrends he...
Up Your Total Glow - Selbstliebe als Grundlage zur strahlendsten Version von Dir
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit Dir warum Selbstliebe immer als Grundlage dienen muss auf Deinem Weg zur strahlendsten Version von Dir. Ich spreche da...
Up Your Total Glow - Willkommen zu meinem Podcast
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Willkommen zu meinem Podcast Up Your Total Glow. In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und noch viel wichtiger: ich erzähle Euch woher meine Leide...