Upgrit Talks
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Maghälsa & Stress: vanligaste symptomen hos våra klienter
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi med Petra om vilka de vanligaste hälsoproblemet är hos hennes klienter. #upgrit #funktionsmedicin
Vad är hälsa? Så ser vi på Upgrit det
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vi på Upgrit ser på hälsa utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv, "The Medicine of Why". Till skillnad från den vanliga sjukvården söker ma...
Biohacking: vad är det? Jonas Bergqvist & Mattias Ribbing
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vad innebär biohacking för paleoguden Jonas Bergqvist och minnesmästaren Mattias Ribbing? Kolla in Upgrit Talks med Mattias Ribbing och Jonas Bergq...
KETO VS. LCHF - Vad är skillnaden?
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Har du också funderat på olika kosthållningar och vilken som är just din optimala kosthållning? Petra Boumedienne och Wilhelm Nordenfelt diskuter...
Craving och suget: Vad beror det på?
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Har du hört barnen säga "jag är sugen..." eller har du själv upplevt den känslan? Lyssna på Petra Boumedienne som berättar varför vi blir sugn...
Hälsotips till att föräldrar: få ihop era dagar så här - Danijela Rundqvist
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Efter att Danni genomfört x antal månader tillsammans med oss på Upgrit i syfte att må bättre och ta tag i hennes magproblem samt sötsug kommer ...
Är mental styrka genetisk? Mattias Ribbing & Danijela Rundqvist
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Lyssna på Mattias Ribbing & Danni prata om huruvida mental styrka är genetisk eller inte.
Utmaningen med att optimera hälsan: Jonas Bergqvist & Danijela Rundqvist
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Har du också genomfört en livsstilsförändring någon gång? Vi på Upgrit vet om att ett piller inte löser alla hälsoproblem där ute, men med t...
Magen & hjärnan - deras mående speglar varandra
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Visste du att vi har en nerv som heter vagusnerven. Den går från hjärnan ned till mage-tarm och på så sätt kommunicerar dessa med varandra. Det ...
Din cirkadianska rytm: optimera återhämtning, sömn, träning m.m.
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Har du koll på den cirkadianska rytmen? Jobbar vi med vår cirkadianska rytm kan vi optimera hälsan till nästa nivå och uppleva gott resultat.
Vad är AUTOIMMUNA SJUKDOMAR? - Jonas Bergqvist
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Autoimmuna sjukdomar är ett begrepp som blir allt vanligare. Vad är det och vad händer i kroppen när detta sker? Jonas Bergqvist och Wilhelm Norde...
Optimera powernap med koffein - Jonas Bergqvist
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Visst låter det konstigt att du kan optimera din powernap med koffein? Låt oss förklara vetenskapen bakom det.
Pluggtips med Mattias Ribbing
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Guldfiskminne, teflonhjärna eller ja helt enkelt svårt att komma ihåg vad vi nyss läst eller hört. Mattias Ribbing förklarar orsaken bakom detta...
3 steg till kreativitet - minnesmästaren Mattias Ribbing
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hör Mattias Ribbing, vår alldeles egna minnesmästare, prata om de 3 stegen till kreativitet.
"DET ÄR ETT GIFT": Danijela Rundqvist - UPGRITRESAN
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vilka förändringar har (Danijela) Danni gjort med hennes egen och familjens hälsa? Hur tänker hon idag och vad var jobbigast under Upgritresan?
Vad kan jag äta för maximal mental prestation? - Mattias Ribbing, hjärntränings-expert
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hur laddar minnesmästaren Mattias Ribbing inför sina tävlingar och tillfällen då han behöver maximal mentalt fokus?
Hälsospaning framåt med Jonas Bergqvist & Mattias Ribbing
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vill ni veta den senaste hälsospaningen som ingen annan vet om än? Vi har alltid pratat om att individualisera kost och träning, men vad är nästa...
Utrensning och omställningsbesvär: Danijela Rundqvist på UPGRITRESAN
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Varför ville elitidrottaren Danijela Rundqvist jobba med sin hälsa tillsammans med Upgrit? Som elitidrottare har man väl koll? Nu kommer Aftermath ...
Danijela Rundqvist gästar: Hur började hon med ishockey?
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Danni är en av världens främsta i ishockey, mamma, elitidrottare, vunnit Mästarnas Mästare, driver företag och så mycket mer. Även med kunskap...
Carnivore kost: vad är det & vem är det bra för?
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Har du hört talas om den populära kosthållningen Carnivore eller Karnivore på svenska? Den är populär och har exploderat i USA. Nu ser vi den me...
Fett: bra vs. dåliga - hur fungerar fett i kroppen?
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vad roliga att ni vill lära er mer om fett. Vi har två huvudsakliga bränslen till vår kropp - fett och kolhydrater (glukos). I det här avsnittet ...
Q&A Fasta - Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne svarar
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vi får in många frågor om fasta så därför kör vi en Q&A om fasta med våra experter på ämnet!
Tips på hur du optimerar din livsstilsdesign - Jonas Bergqvist & Petra Boumedienne
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
I senaste avsnittet av Upgrit Talk's berättar Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne om deras optimala livsstilsdesign. De tar även upp viktiga aspek...
Vegansk kosthållning: detta anser vi utifrån ett hälsoperspektiv
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Det är väldigt många som lever efter en vegansk kosthållning. Därför har vi ett avsnitt till dig där vi talar om vad vi anser om vegansk kosthå...
Vassle vs kollagen: vad är skillnaden?
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vad är egentligen skillnaden mellan vassleprotein och kollagenprotein? Är inte protein protein? Nja, inte riktigt. Lyssna på Jonas Bergqvist när h...
Konditionsträning: därför är det viktigt & så kommer du igång
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vi är alla medvetna om vikten av en bra kondition och att vi behöver träna hjärtat och syresätta kroppen. Vi får rådet att röra på oss minst ...
Barn & kosttillskott: Hur ska vi tänka?
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hur ska vi tänka kring barn och deras hälsa? Hur kan vi jobba förebyggande, men också med barn som har mag- och tarmproblem eller andra problem so...
Topp 4 inflammatorisk mat: undvik dessa 4 livsmedel
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mat är medicin och våra kroppar är inte gjorda för all den processad mat som finns tillgänglig för oss idag. Det är gift! Här ger Jonas Bergqv...
Tarmfloran: Prebiotika och probiotika II Vad är det och hur vet du att du behöver det?
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vad är egentligen pro- och prebiotika? Behöver alla det? Hur vet vi om vi behöver det? Lyssna på Petra Boumedienne och Jonas Bergqvist som diskute...
Upgritresan - Del 6: Vem passar Upgrit-resan för och hur upplevde Sofia denna tid?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
I del 6 av Sofias Upgritresa delar hon med sig tankar och reflektioner som rör tiden tillsammans med Upgrit. Hon har rensat ut SIBO och lärt sig otr...
Upgritresan - Del 5: Nytt SIBO test, är SIBO:n borta & återintroduktion av livsmedel
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
I del 5 av Sofias Upgritresa är det äntligen dags för att se om hennes läkningsplan har fungerat. Har hon kvar någon SIBO? Ni får även se hur e...
Upgritresan - Del 4: SIBO utrensningssymtom, carnivore & nedstämdhet
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
I del 4 av Sofias Upgritresa berättar Sofia om sina utrensningssymtom och kost för att döda sin SIBO. Hon berättar vad carnivore kost är och varf...
Upgritresan - Del 3: SIBO orsakade depression, näringsbrist, magproblem & intoleranser
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
I del 3 av Sofias Upgritresa berättar vi om de tester som hon tog och vad dem visade. Vi förklarar funktionen av olika funktionsmedicinska tester oc...
Upgritresan - Del 2: HUR VET VI? Stress, IBS, SIBO, trött lever, ätstörning
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där ...
PREMIÄR Upgritresan - Del 1: Vi söker grundorsaken till Sofias problem
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi...
Stressa ned med örter: Rosenrot, Ashwaganda och Shisandra
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Stress är SÅ vanligt och som vi vet är det inte alls bra för oss. Därför går vi igenom tre örter som är adaptogener, dvs växter som används...
Emailbatching: hälsotipset du inte visste att du behövde!
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Tipset alla har hört, men som ingen kan följa. Mattias Ribbing har din lösning! Lyssna på en trefaldig mästare i minne, författare, hjärnträni...
Varför vi behöver kosttillskott: 5 argument med Jonas Bergqvist
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ja (!) till rätt typ av kosttillskott där kraven på recept, säkerhet och kvalitet är avgörande för våra önskade resultat. Kosttillskott är n...
Medicinsvampar: en välmående kropp i balans
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Chaga, Lion's Mane och Reishi är tre svampar som Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut, kommer prata om. Vilka ger avslappning och vä...
MCT-olja: Kokosoljans innerfilé, C8 MCT-olja
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kokosolja känner de flesta till och att det är bra, men visste ni att MCT (Medium Chain Triglycerides) i kokosoljan är det vi vill åt och dess hä...
Hälsoeffekterna av fasta: vem SKA fasta och vem ska INTE fasta?
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Fasta är ett av de vassaste hälsoverktygen mot metabola obalanser, cancer, åldrande och låg-gradiga inflammationer. Under människans evolution ha...
Kollagenprotein: hälsofördelarna av kollagen
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kollagen har blivit en snabbt växande trend. Det bygger upp hår, hud, naglar, brosk, bindväv, leder med fler hälsofördelar. Trots dess viktiga fu...
Mage: vad orsakar problem med magen och hur läker vi den?
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
6 av 10 har idag problem med magen och det blir allt vanligare. Med andra ord är du inte ensam OCH det går att fixa. Petra Boumedienne, funktionsmed...
Livsstilsförändringar: så hanterar du förändringar i livet
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wille är ute och handlar lunch vilket gör att Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne tar över studion! I det här avsnittet diskuteras det om hur du...
Rätt sorts magnesium är avgörande: vad du bör välja för att få resultat
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vi är många som äter magnesium, men äter just du rätt sorts magnesium för din kropp? I det här avsnittet pratar Wille magnesium med Jonas Bergq...
Stärk immunförsvaret naturligt: inifrån och ut
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Förutom att tvätta händerna så kan vi göra så mycket själva genom kost, sömn, återhämtning och motion för att stärka immunförsvaret inifr...
D-vitamin: ett livsviktigt hormon och vitamin
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Lyssna på Wille och Jonas prata om D-vitamin och hur det inte endast är ett vitamin utan det är även ett viktigt hormon som påverkar alla vävnad...
Kollagenprotein och tips på användning
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
Kollagen är hett. I avsnitt 5 av Upgrit Talks handlar det om kollagenprotein och vi tipsar även om hur du bäst använder det.
Snabbkurs om magnesium
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
Fjärde avsnittet av Upgrit Talks handlar om magnesium. Vad är magnesium bra för? Hur ska jag undvika magnesiumbrist? Vilken sorts magnesium är hel...
Enkel introduktion till Biohacking
28 Dec 2018
Contributed by Lukas
Tredje avsnittet av Upgrit Talks handlar om biohacking. Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist ger en enklare introduktion till och förklarar vad biohac...
Om MCT-olja och snabb energi för hjärnan
20 Nov 2018
Contributed by Lukas
Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I avsnitt ...
Om Paleo, hälsohets och stress
20 Nov 2018
Contributed by Lukas
Premiäravsnittet av Upgrit Talks. Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation oc...