UtstakatMål™ - Vägen till Vasaloppet och målet i Mora med skid-Ebba och rullskid-Patrik.
Episodes
15. Vallning inför seedningsloppen
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dags för seedningslopp. Ebba och Patrik tipsar om vallning med flytande glidvallor inför loppen.
14. Energi och pulskocka
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ebba och Patrik delar med sig av sina erfarenheter kring träning med godis, samt hur du ställer in de viktiga värdena på din pulsklocka.
13. Semestertider - Dags för träningsdagbok
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dags att börja strukturera upp träningen. Ebba går i detta avsnitt igenom Träningsdagboken som finns att ladda ner på Rullskidcenter.se och Patri...
12: Vi summerar och blickar framåt
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vasaloppsveckan är över och vi har kommit i mål både i Mora och med det första podd året. Vi summerar loppet, tittar lite på vårens träning o...
11. Äntligen dags för Vasaloppsveckan!!
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nu är det nära. Bara någon vecka kvar. Hur förbereder du dig under den sista tiden innan loppet? Hur funkar allt på plats? Här går vi igenom ch...
10. Motivation
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vasaloppet närmar sig. Alla har inte snö. De är mörkt, blött och blåsigt. Hur motiverar man sig för att genomföra de viktiga träningspassen?
9. Nu kommer kylan!
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Produkttips för hur du ska hålla dig varm nu när kylan kommer.
8. Dags för första snön
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
Snart är det dags för premiären på snö. Vad ska man tänka på och vad ska man fokusera på under de första passen.
7. Dags för längdskidor!
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Nu är det dags att köpa längdskidor, men hur ska man tänka? Vad är viktigt att tänka på?
6. Höstmörkret kryper på
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Efter en lång och härlig sommar så kryper höstmörkret på . Det är dags för reflexväst, pannlampa och lite varmare kläder.
5. Hur ska jag äta?
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Då tar vi nästa steg i resan mot målet i Mora och det är hur man äter före, under och efter sina träningspass. Allt för att du ska bli en bra ...
4. Träningstips på rullskidor
01 May 2024
Contributed by Lukas
Då kör vi igång med lite träningstips. Här får du två enkla pass för din Vasaloppsträning. Ebba bjuder också på fyra olika balansövningar....
3. Kom igång på rullskidor
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Då är det dags att komma igång på rullskidorna. Var är det lämpligt? Vad börja jag med? Hur bromsar jag? Det är många frågor. I detta av...
2. Dags för rullskidor!
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nu är det dags för rullskidor, men hur ska jag tänka med rullskidor, rullmotstånd, pjäxor och stavar?
1. Dags för första Vasaloppet?
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Oavsett om du ska åka Vasaloppet, Öppet spår, Vasaloppet 45, Tjejvasa eller Vasaloppet 30, så börjar din resa här. Lyssna in och var med från b...