Vi har knipit klart!
Episodes
Fri från sveda i underlivet: Rebeccas läkning
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får du höra Rebecca Bouvins starka berättelse om hur hon läkte sveda i underlivet efter 15 år av smärta. Hon delar med sig ...
Post-covid, framfall & läkning
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
När kroppen rasade efter covid, trodde Victoria att det var något hon kunde "fixa". Men med tiden blev symtomen bara värre av fixet och d...
48. Operation av underlivet
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om vad du kan tänka på både inför och efter en operation av underlivet, till exempel om du ska genomgå en operatio...
47. Från offer till läkning
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till en ny säsong av Vi har knipit klart! Vi kickstartar året med ett kraftfullt avsnitt om vad som faktiskt krävs för att läka bäcke...
Varför Lena blev hypopressiv lärare
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Läs mer om Svenska Hypopressiva Institutets kurser och utbildningar här: https://www.joinshi.se/ I det här avsnittet får du träffa Lena. Mitt i l...
46. Bali, rotlöshet & bäckenbotten
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet diskuterar vi hur rotlöshet och en känsla av otrygghet kan påverka bäckenbotten och skapa besvär. Filippa delar med sig av ...
45. Pengar, värde & kvinnohälsa
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet tar vi upp ett viktigt och laddat ämne: synen på kvinnohälsa och dess värde. Vi reflekterar över varför tjänster inom kvin...
44. Res bekvämt för bäckenbotten
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Många skriver packlistor inför en resa för att inte glömma något viktigt – men en av de viktigaste förberedelserna kan vara att tänka igenom ...
Gratis 5 dagars utmaning
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
5 dagarsutmaning för att vitalisera bäckenbotten 🌺 Anmäl dig här: https://leads.moonrise.health/5-dagars-utmaning Så här går det till: 🌺...
43. Trygg förlossning med Asabea Britton
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Idag har vi äran att prata med Asabea Britton, en av Sveriges mest inflytelserika barnmorskor och en passionerad förespråkare för naturlig födsel...
42. Förberedelse inför gynbesök
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet hjälper vi dig att förbereda dig inför en gynekologisk undersökning och skapa en så trygg och behaglig upplevelse som möjli...
41. Förlossningsskador med Eva Uustal
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag har vi glädjen att välkomna Eva Uustal till podden. Eva Uustal är en svensk överläkare, gynekolog och specialist inom obstetrik, dvs omhänd...
SHI - Svenska Hypopressiva Institutet
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Filippa om det nystartade Svenska Hypopressiva Institutet (SHI). Hypopressiv träning är en fantastisk metod att läka...
40. Att läka från levatorskada
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om levatorskador – skador på den djupare delen av bäckenbottenmusklerna som kan uppstå vid en vaginal förlossning...
Marias läkning av uretrit
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Maria Olsen, 65 år sin inspirerande berättelse om att läka från uretrit. Uretrit är en inflammation i urinröret s...
39. Återta makten i mötet med vården
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
I det här poddavsnittet diskuterar vi vikten av att stärka sig själv och lyssna på sin egen intuition för att på riktigt kunna läka. Frida dela...
L.Ä.K.A. metodiken
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Linjering Ägande Kompass Andning (L.Ä.K.A) är en metodik som tagits fram av globala bäckenbotten exterter. Gör utvärderingen här: https://...
Att läka vestibulit: Lena berättar
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får du höra Lenas berättelse om sin läkning av vestibulit. Lena är 35 år och har under många år kämpat med underlivssmärta ...
38. Läkning efter sexuella övergrepp
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet diskuterar vi ämnet sexuella övergrepp och betonar att det finns mycket hopp om att kunna läka efter sådana upplevelser. Frid...
Från misär till frihet - Rebeckas läkning
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet samtalar Rebecka, som var en av de första deltagarna i Filippas 12-veckorsprogram för att läka bäckenbotten, och Filippa. Reb...
37. Smärta i svanskota & ländrygg
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet utforskar vi orsakerna till smärta i svanskotan och ländryggen samt delar med oss av effektiva metoder för att lindra dessa pr...
36. Våra tre största misstag när vi läkte bäckenbotten
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar vi med oss av de tre största misstagen vi gjorde när vi försökte läka våra bäckenbottnar, vilket fördröjde vår lä...
35. Urininkontinens: Orsak & Läkning
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet tar vi upp ämnet urininkontinens, ett problem som många kvinnor drabbas av. Vi går igenom de olika orsakerna till urininkontin...
Första Hjälpen vid Underlivssmärta: Gratis onlinekurs
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Idag berättar Frida om Första Hjälpen vid Underlivssmärta som är en gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att ...
34. Sovtips för bäckenbotten
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar vi värdefulla tips för att förbättra din sömn så att du kan somna fortare och djupare. Att ha en god sömn är viktig...
33. Buffésex med Marika Smith
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet har vi glädjen att bjuda in sexinspiratör Marika Smith som de senaste 22 åren hjälpt personer att hitta tillbaka till lust oc...
32. Läk efter din förlossning
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet diskuterar vi hur du bäst kan optimera läkningsprocessen efter en förlossning. Vi tar upp de fem universella post partum-behov...
31. Förberedelse inför förlossning
21 May 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar vi med oss av allt vi önskade att vi vetat innan våra förlossningar så att de inte hade slutat med svåra förlossnings...
30. Sinnets inflytande på bäckenhälsan
07 May 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor och deras effekt på läkningen av bäckenbotten. Vi belyser hur din sinnesstämning oc...
29. Fötternas påverkan på bäckenbotten
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar vi det fascinerande sambandet mellan våra fötter och bäckenbotten. Vi gräver djupare för att förstå varför dessa två...
28. Framfall: Orsak & Läkning
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi djupt ner i ämnet framfall och utforskar både dess orsaker och möjliga vägar till läkning. Vi börjar med att förk...
27. Underlivssmärta: Fyra steg till läkning
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt delar Frida med sig av sin unika metod för att stödja kvinnor i deras läkning från underlivssmärta. Att hantera underlivssmärta ...
26. Käkens koppling till bäckenbotten
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Käken och bäckenbotten är nära sammankopplade. Är du spänd i din käke är du ofta spänd i bäckenbotten och vice versa. Detta innebär att du ...
Ingen annan kan läka dig
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Välkomna till den andra delen av Eva Maria och Sivs läknings berättelser. Om du inte redan lyssnat på första delen där vi pratar mest om hypopre...
Övervinnande av Interstitiell Cystit, underlivssmärta & urinträngningar: Malins hoppfulla berättelse
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Malin Karlsson kämpade med underlivssmärta och kraftiga urinträngningar i 4 års tid, orsakat av upprepade urinvägsinfektioner. Efter år av lidan...
25. Gränssättning för bäckenbotten
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om vikten av att kunna sätta gränser till dig själv och andra för att kunna läka från bäckenbottendysfunktion. ...
Fri från vulvodyni: Lizzys berättelse
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt kommer du att få höra en inspirerande berättelse om Lizzy som kämpade med vulvodyni. Detta smärtsamma tillstånd orsakade inte b...
24. Så lyssnar du på kroppen & läker bäckenbotten
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Att lyssna till kroppen är en färdighet som många av oss inte fullt ut förstår innebörden av. I dagens avsnitt berättar vi vad det verkligen in...
Eva Maria & Sivs läkning med hypopressiv träning
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Idag får ni träffa två kvinnor som läkt sina bäckenbottnar med MoonRise och Filippa. Eva Maria är 33 år och upplevde problem efter att hon fö...
23. Därför tappar vi kontakten med kroppen
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnitten tar vi oss an ett fascinerande ämne: hur kvinnor ofta förlorar kontakten med sin egen kropp. Det är ett fenomen vi ser allt fö...
22. Nystart, pepp och rutiner för bäckenbotten
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi in i konsten att kickstarta året med ny motivation för att ta hand om bäckenbotten, så att 2024 blir året då d...
21. Snippsauna med Rebecca Tiger (Specialavsnitt)
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dagens specialavsnitt är vi glada att välkomna vår första gäst till podden, Rebecca Tiger. Rebecca är en expert på vaginalt ångbad och örte...
20. Svårt att kissa eller bajsa?
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
När man har problem med bäckenbotten och underlivet kan det ofta uppstå svårigheter att kissa och bajsa. Ofta kan dessa bekymmer inkludera försto...
19. Magdansdrama: Vi uppläxas av vården
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om hur forskningen ibland kan sätta käppar i hjulet för bäckenbottenläkning. Detta avsnitt är fyllt med hopp och...
18. Njutning, sex & intimitet vid underlivsbesvär
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan komma tillbaka till njutning, sex och intimitet trots att du har besvär med underlivet. Filippa, öppn...
17. Överlevnadsguide vid läkningskriser
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om vikten av att förstå att läkningsprocessen inte följer en rak linje; den har sina upp och nedgångar, och det ...
16. Underlivsråd: Förminskande kommentarer från vården
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om de förminskande råd och kommentarer som vi och våra följare fått från vården när vi sökt hjälp för underl...
15. Våra tre största insikter för att läka bäckenbotten
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om de tre största insikterna som krävdes för att vi skulle kunna läka våra bäckenbottnar. Metoden du använder di...
14. Ärrbehandlings positiva effekter på bäckenbotten
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt kommer vi att utforska hur ärrvävnad kan påverka läkningsprocessen i bäckenbotten. Ärrbildning och sammanväxningar kan uppstå ...
13. Trauma och känslors påverkan på bäckenbotten
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om den tredje pelaren av Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är hur trauma och känslor påverkar din bäckenbotten. D...
12. Så kan kosten läka bäckenbotten
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om pelare två i Bäckenhälsans fyra pelare, vilket är biokemin. Det blir ett samtal om hur gifter kan påverka vår ...
11. Hållningen och andningens påverkan på bäckenbotten
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet diskuterar vi den första pelaren i bäckenhälsans fyra pelare, vilket är den biomekaniska pelaren (muskler, fascia, skelett). ...
10. Bäckenhälsans fyra pelare - Biomekanik, biokemi, trauma/emotioner och ärrvävnad
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi igenom bäckenhälsans fyra pelare som Filippa använde sig av för att läka från framfallet. För att din bäckenbotte...
9. Att söka hjälp för en förlossningsskada
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om hur du söker hjälp för en förlossningsskada inom vården och även utanför vården. Vi pratar om vikten av att ...
8. Fem myter om bäckenbottenhälsa
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om de fem största myterna om bäckenbottenhälsa. En av myterna vi tar upp är att det är normalt att ha inkontinens efter...
7. Skar han bort deras livmödrar i onödan?
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet diskuterar Frida och Filippa DN:s artikel publicerad 23:e maj som handlar om kvinnor med framfall som fått livmodern bortoperera...
6. Överspändhet i bäckenbotten
23 May 2023
Contributed by Lukas
En för spänd bäckenbotten kan orsaka problem så som smärta i underliv, svanskota, ländrygg, höfter, ljumskar, kissnödighetskänsla, smärta vi...
5. Hypopressiv träning som alternativ till knip
09 May 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Filippa om hypopressiv träning, en sorts andningsteknik som tar bort trycket från bål och bäckenbotten vilket kan l...
4. Allt handlar inte bara om knip!
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bäckenbotten är den enda muskel i kroppen som många tror ska vara tight. Överallt i samhället pratas det om hur vi stärker vår bäckenbotten me...
3. Filippas läkning av framfall och bäckenbottendysfunktion
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Filippa berättar om hur hon på egen väg läkte det framfall som hon fick några månader efter sin andra förlossning. Hypopressiv träning var en ...
2. Fridas läkning av underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar Frida om hur hon fick underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och hur hon läkte från detta. Det här är ...
1. Välkommen till Vi har knipit klart!
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Frida och Filippa har mycket gemensamt: både har lidit av förlossningsskador och läkt symptomen själva (underlivssmärta och framfall), båda är ...
Trailer - Vi har knipit klart!
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi har knipit klart! är en podcast om kvinnohälsa med Frida Trönnberg och Filippa Odevall. Både Frida och Filippa har lidit av bäckenbottenproble...