Vivo En Calma
Episodes
Meditación de Gratitud para sentir alegría y placer
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Practica esta meditación de gratitud para aumentar la apreciación hacia lo que eres y lo que tienes.La práctica de la gratitud aumenta sentimientos...
Meditación para encontrar claridad mental
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudará a liberar tu mente de pensamientos repetitivos para crear un espacio limpio y sin carga para tomar decisiones y tener cre...
Meditación para conectar con tu ser interior
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Practica esta meditación para conectar contigo mism@ y para traer luz a lo que deseas, a tus emociones y lo que estás viviendo en este momento.
Meditación Express para sentir calma
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Con esta meditación express podrás desconectarte en pocos minutos del hacer y las carreras del día para conectarte contigo [email protected] esta medi...
Meditación para dejar de pensar en el futuro y las preocupaciones
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sí se puede dejar de pensar en el futuro! En esta meditación enfocamos nuestra mente en el presente y dejamos todos los demás pensamientos por un m...
Adiós estrés - Ejercicio #5-Viernes
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio incorporamos la práctica de la gratitud, un hábito que nos genera sensaciones positivas de sentirnos abundantes y felices por todo ...
Adiós estrés - Ejercicio #4-Jueves
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Para continuar con la miniserie “Adiós estrés”, vamos a invitar a la calma a nuestro cuerpo.Podemos intencionalmente dedicar tiempo para pausar ...
Adiós Estrés - Ejercicio #3-Miércoles
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu mente está enfocada excesivamente en el futuro? Procesando planes en todo momento o imaginando lo que va a pasar? Con este ejericio vamos a entren...
Adiós estrés - Ejercicio #2-Martes
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este ejercicio vamos a enfocar toda nuestra atención en nuestra respiración. Necesitamos aprender a respirar de manera profunda para aprovechad l...
Adiós estrés - Ejercicio #1-Lunes
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este primer audio practicamos un escaneo del cuerpo exprés, para que puedas liberar tensión acumulada en las distintas partes del cuerpo. Además...
Bienvenida nueva serie
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aquí te doy la bienvenida a una nueva serie de meditaciones para reducir el estrés y la ansiedad.Espero que disfrutes estos 5 episodios!Cuentame qué...
Meditación para iniciar un nuevo año con confianza
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Con esta meditación podrás visualizar el camino que inicias este 2025, poniendo frente a tí una meta u objetivo que te hayas propuesto.En este ejer...
Meditación para sentir paz
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Practica esta meditación en momentos de estrés y siempre que necesites encontrar equilibrio. Conecta conmigo en Instragram en mi cuenta @joselyn_cas...
Meditación para ayudarte a gestionar tus emociones
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudará a observar tus emociones, y las sensaciones presentes a nivel físico, para que puedas gestionarlas de manera consciente....
Meditación para ayudarte a manejar el cambio
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Iniciamos segunda temporada de Meditaciones :) El cambio es parte de la Vida, es algo inevitable, nuestro cue...
Meditación para calmar la mente
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Practica esta meditación para calmar tu mente cuando tienes pensamientos repetitivos o de preocupación. Podrás dejar ir la tensión física que gen...
Meditación para manejar mejor tus emociones
28 May 2023
Contributed by Lukas
Esta meditación guiada te permitirá primero centrarte en el momento presente, dejar de lado por un momento tus pensamientos y preocupaciones y te ay...
Meditación para Soltar Pensamientos de Preocupación
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Te comparto esta meditación que te permitirá dejar ir pensamientos repetitivos, de preocupación, emociones asociadas a estos pensamientos y el mism...
Meditación para conectar con tu ser interior
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Necesitas conectar contigo mism@? Te comparto esta meditación para que logres esa conexión interna con quién eres. Recuerda suscribirte para darte ...
Meditación Mindfulness para reducir el estrés y relajar tu mente
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Practica esta corta meditación Mindfulness para reducir tus niveles de estrés diario y relajar tu mente. Dedica unos minutos a tu propio bienestar! ...
Meditación para volver al momento presente
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
A menudo la mente se encuentra viajando al pasado o al futuro y esto no nos permite disfrutar de lo maravilloso que está ocurriendo en el presente, q...
Meditación para comenzar el día
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
La forma es cómo iniciamos el día tiene un gran impacto en el resto de las actividades y situaciones que vengan. Toma unos minutos para empezar el d...
Meditación para enviar compasión y amor
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
He creado esta meditación para enviar compasión y amor a un familiar o amigo que esté pasando un momento de dificultad o dolor. Ésta es una forma ...
Meditación con visualización para sentir calma
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Practica esta meditación después de un día ocupado y estresante. En esta meditación te invito a visualizar un lugar que te hará sentir tranquilid...
Meditación para aliviar el estrés
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta meditación te invito a realizar una visualización para manejar de mejor forma el estrés. Es cierto que el estrés es parte de la vida, sin ...
Meditación para liberar el estrés laboral
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Si tuviste un día cargado de trabajo y lleno de estrés, practica esta corta meditación para liberar un poco esa carga de tu mente y tu cuerpo. Date...
Meditación para Soltar situaciones ajenas a nuestro control
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cada día nos enfrentamos con situaciones que no podemos controlar, ya sea en el trabajo, en la calle o en casa. Te comparto esta meditación para que...
Meditación Mindfulness para relajar la mente
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Con esta corta meditación podrás hacer una pausa de la rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo. Suscríbete a este Podcast para saber de nue...
Meditación Mindfulness para encontrar calma
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Esta meditación express de Mindfulness te ayudará a descansar la mente y enfocarte en el momento presente. Síguenos en Instragram @encalma_cr para ...
Meditación de amor y compasión para comenzar el año
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Practica esta meditación de amor y compasión hacia ti mism@, sentirás la expansión de la energía del amor al enviarte deseos de afecto. Visita @e...
Meditación de gratitud
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación haremos un recorrido por todas aquellas cosas que tenemos y que somos, por lo que hemos logrado en el año y por las personas que ...
Meditación Mindfulness de Escaneo del cuerpo
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás volver a la calma y al presente mediante la observación de tu cuerpo. Suscríbete para darte cuenta de nuevas meditacione...
Meditación para tranquilizar la mente
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Practica esta meditación siempre que tengas pensamientos repetitivos u obsesivos sobre alguna situación que estés viviendo. Para aprender más sobr...
Meditación Mindfulness para disminuir estrés y ansiedad
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Practica esta meditación de 10 minutos para reducir el estrés y la ansiedad que se presentan en el día a día. No olvides seguir el podca...
Meditación Mindfulness para observar las emociones
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Haz esta meditación corta para aprender a manejar mejor tus emociones, identificándolas en tu cuerpo y mente. Visita @encalma_cr en Instagram para a...