Voy a Dejar de Fumar
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Entrevista a Elisa: cómo fue su experiencia al dejar de fumar
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. ...
Entrevista a Eliseu: su testimonio al dejar de fumar
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. ...
Entrevista a Claudia: su experiencia dejando de fumar
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han pasado por el programa para dejar de Fumar y han logrado su objetivo. En ...
18. Dejar de Fumar en Vacaciones... ¿Sí o No?
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Te ayudo a valorar pros y contras de dejarlo en vacaciones, para que sepas las ventajas que puede suponer hacerlo en estas fechas y puedas ver si es u...
17. Aprendizajes que te llevas al Dejar de Fumar
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estos son los 4 aprendizajes más destacables que obtenemos cuando logramos dejar de fumar. O las mejoras que conseguimos al conseguir salir de la adi...
16. Factores psicológicos que te hacen vulnerable a las recaídas
12 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento los factores psicológicos que nos pueden hacer más vulnerables a las recaídas, y veremos como podemos trabajarlos para h...
15. ¿Caída o Recaída? Diferencias y cómo retomar el camino
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento la diferencia entre una caída y una recaída cuando estamos dejando de fumar; y cómo puedes retomar el camino sin abandon...
14. Ayuda para dejar de fumar
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento lo que hice cuando decidí buscar ayuda para dejar de fumar, mis recomendaciones al respecto desde mi propia experiencia co...
13. Cómo tener éxito en tu propósito de dejar de fumar
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este vídeo te doy 4 recomendaciones para que tengas éxito en tu propósito de dejar de fumar. ________________ 👩🏻💼 Sobre mi: Irene...
12. Meditación para Dejar de Fumar
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este capítulo te comparto una meditación que grabé para youtube y que está dirigida a personas que quieren dejar de fumar pero todavía no han ...
11. Vencer la ansiedad para dejar de fumar con éxito
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Descubre la relación entre la ansiedad y el consumo de tabaco. Te cuento porqué superar la ansiedad es la clave para dejar de fumar con éxito, y te...
10. Señales de que llegó el momento de dejar de fumar
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es lo que te lleva a hacer un clic en tu mente y entender que llegó el momento de dejarlo definitivamente? Estas son las 5 señales que más s...
9. ¿Cómo preparar tu mente para dejar de fumar?
09 May 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo hacer una preparación psicológica adecuada antes de dejar de fumar? Consejos que te ayudarán a preparar tu plan y llegar al día D con más...
8. Reuniones sociales después de dejar de Fumar
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo afrontar las reuniones sociales después de dejar de fumar? Consejos que te ayudarán a evitar recaídas y empoderarte en este tipo de situaci...
7. Dejar de Fumar engorda. ¿Mito o Realidad?
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi situación personal actual, y ahondo en uno de los miedos más habituales de las personas antes de dejar de fumar: si va...
6. ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de fumar? Dificultades principales
31 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento a qué dificultades nos enfrentamos cuando dejamos de fumar. Son aspectos que nos afectan a todos, y que tienen que ver con...
5. Los cinco errores que debes evitar si quieres dejar de Fumar
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento qué errores no debes cometer al dejar de Fumar. Son cosas muy comunes que hacen a muchas personas recaer, o ni si quiera l...
4. ¿Se puede dejar de fumar sin ansiedad? - Voy a dejar de Fumar
12 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento si es posible o no dejar de fumar sin ansiedad. Entenderás porqué se activa este mecanismo, y cómo atenderlo para poder ...
3. Mis primeras semanas sin fumar - Voy a Dejar de Fumar
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo superé las primeras semanas sin fumar: sensaciones, dificultades y estrategias para sobrellevarlo mejor. Si te está...
2. Cómo me preparé para dejar el tabaco - Voy a Dejar de Fumar
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Te cuento cómo me preparé para dejar el tabaco, qué tareas previas hice que me ayudaron a lograrlo, y qué hice exactamente el día en que dejé de...
1. Mi historia con el tabaco - Voy a Dejar de Fumar
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Descubre cómo me inicié con el tabaco, por qué he seguido fumando tantos años y por qué, finalmente, decidí dejar de fumar. ________________ 👩...