Vuelve a Casa
Episodes
91: La culpa heredada
25 May 2026
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces al día te sientes culpable? ¿Y cuántas de esas veces sabes realmente de dónde viene esa culpa?En este episodio exploramos una de ...
90: Dejar de necesitar la aprobación de los demás
10 May 2026
Contributed by Lukas
¿Cuántas decisiones tomas al día pensando en lo que van a pensar los demás?La necesidad de aprobación no es un defecto. Es biología. Durante mil...
89: Por qué elegimos lo que nos hace daño
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Durante años de mi vida tuve una agenda que no paraba. Relaciones que me vaciaban, jefes con los que no tenía ninguna conexión real, responsabilida...
88: El cansancio que no se cura durmiendo
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Por qué sigues cansado aunque hayas dormido?Hay un tipo de cansancio que no desaparece con el descanso. Puedes dormir ocho horas, irte de vacacione...
87: Espiritualidad: más allá del sufrimiento
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hoy cumplimos tres años juntos con Vuelve a Casa.Y quería celebrarlo hablando de lo que más me ha transformado en mi propia vida. No de una técnic...
86: La queja como adicción
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Cuánto tiempo llevamos quejándonos del mismo problema? No del de esta semana. Del de hace meses, del de hace años. Y la pregunta que cambia todo:...
85: Estrés financiero: gestiónalo ya
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hay personas que tienen el sueldo, la casa, los viajes y las inversiones… y aun así sufren por dinero. No es una contradicción. Es una señal de q...
84: La humildad: importancia y claves para entrenarla
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vivimos en una época donde parecer seguro es casi obligatorio, donde tener respuestas rápidas parece más valioso que hacer buenas preguntas y donde...
83: La belleza con Leire Urzáiz
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vivimos en un mundo acelerado, donde lo rápido, lo útil y lo productivo parecen haber desplazado a todo lo demás.En este episodio converso con Leir...
82: Meditación - Atención a las emociones
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto una meditación guiada de atención plena a las emociones. Esta meditación es parte de la práctica de la sesión 3 de...
81: El cinismo y sus efectos en las organizaciones y en la vida
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
En muchas organizaciones, el cinismo se ha normalizado sin que apenas nos demos cuenta.Reuniones donde nadie dice lo que piensa, valores que no se pra...
80: Por una vida sin la ansiedad del FoMO
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Abro el 2026 invitándote a que este año comiences soltando la ansiedad del FoMO (el miedo constante a perdernos algo) y dejar de vivir con la sensac...
79: Suelta pues no va contigo
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
¡Dejar de sentirnos ofendidos!Vivimos en una época donde parece que todo nos ofende.Una palabra, un gesto, un silencio, un comentario… y sentimos ...
78: Manual para crear espacios seguros
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Las fiestas pueden ser un lugar de encuentro… o una prueba emocional. Para muchas personas LGBTQ+, diciembre no es descanso, es resistencia: comenta...
77: Vivir las fiestas sin perder tu paz interior
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Las fiestas suelen venir envueltas en luces, regalos y buenas intenciones… pero también pueden activar emociones intensas: cansancio, ansiedad, com...
76: El Asombro: mirar la vida con ojos de principiante
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de una emoción que solemos perder sin darnos cuenta, pero que sostiene muchas áreas esenciales de nuestra vida: nuestra energ...
75: Gestión emocional
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Gestión Emocional: el arte de vivir con calma, sentido y presencia¿Y si el problema no fuera lo que pasa fuera, sino cómo gestionas lo que pasa den...
74: Entender la muerte para vivir
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
El Día de Muertos no es solo una tradición mexicana: es una forma de reconciliarnos con la vida a través de la muerte.Estos días viajo a Oaxaca pa...
73: Autoestima y maltrato
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Después del episodio sobre el maltrato, hoy te propongo mirar el tema desde otro lugar:no tanto desde cómo protegernos, sino desde cómo dejar de se...
72: El maltrato sale carísimo
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Humillar “para que aprenda” no solo hiere: empobrece decisiones, resultados y cultura. Hablamos de cómo el maltrato se contagia en las reunion...
71: Encajar: esa necesidad terrible
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Parece que encajar es inofensivo: te muerdes la lengua, suavizas una idea, imitas el tono de la sala. Pero, a la larga, duele. En las empresas —y ta...
70: Aprender a Confiar: del estrés a la calma
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
En un mundo que nos empuja a vivir en alerta, la confianza se entrena. En este episodio 70 comparto herramientas prácticas para pasar del estrés ...
69: Gestionar las Expectativas
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Las expectativas pueden ser la trampa más invisible… y la más dolorosa.Cuando no se cumplen, generan decepción, frustración, resentimiento y has...
68: "Esto también pasará": la necesaria emoción de la esperanza
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hablar de esperanza hoy puede parecer ingenuo… pero es justo lo contrario: la esperanza es una fuerza madura, profundamente humana, que nos sostiene...
67: El diálogo que nos sana
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Vuelve a Casa, reflexiono sobre el poder transformador del diálogo como proceso de sanación emocional. No me refiero al interca...
66: El consumo del odio
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vivimos en una época en la que todo se polariza: redes sociales, política, medios de comunicación… Todo parece dividirnos. En este episodio de Vu...
65: Práctica "Soltar y dejar ir"
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en "los Miércoles de Vuelv...
64: Aprender a envejecer para vivir
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
En un mundo que exige una juventud eterna, hablar de envejecer sigue siendo casi un tabú. Pero ¿y si aprender a envejecer fuese también una manera ...
63: Ser rico es no necesitar nada
19 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio rindo homenaje a José "Pepe" Mújica, expresidente de Uruguay, un hombre que nos enseñó con su vida que la verdadera riq...
62: Amar sin perderte
05 May 2025
Contributed by Lukas
Amar es una de las experiencias más sublimes que podemos vivir… pero muchas veces, al amar, nos perdemos de nosotros mismos.Y otras, por miedo a r...
61: Espiritualidad: 5 claves para desarrollar este pilar del bienestar
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo de Vuelve a Casa hablo de algo que muchos hemos olvidado o dejado de lado: la ESPIRITUALIDAD. No como religión o dogma, sino como u...
60: Meditación Exprés para Volver a Casa
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Te dejo esta meditación de 3 minutos para que en cualquier momento puedas volver a tu casa, a tu centro:.. en calma. Si nunca has meditado; simplemen...
59: Quién soy. Respondiendo vuestras preguntas.
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es muy ESPECIAL pues nace gracias a una seguidora que me propuso algo: que contara mi historia personal y explicara por qué me dedico a...
58: La paciencia: la pausa sagrada
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Cuándo fue la última vez que perdiste la paciencia? ¿Qué dijiste o hiciste? ¿Qué costo tuvo para ti?En este episodio te invito a reflexionar s...
57: Dinero y espiritualidad
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Hemos venido a esta vida solo a acumular cosas o a nutrir nuestra alma? En este episodio, reflexionamos sobre la relación con el dinero y cómo enc...
56: La vida es otra cosa
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Desde pequeños, nos enseñan creencias limitantes sobre el éxito, la felicidad y el propósito de la vida: que hay que trabajar duro, ser productivo...
55: Siendo tú con desconocidos con Miguel Herrero (Nunca Comas Solo)
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Miguel Herrero, creador del club Nunca Comas Solo, un proyecto que desde 2014 ha organiz...
54: Maternidad y estar en tu centro con Carmen Mayor.
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Carmen Mayor en una charla íntima, emotiva y profundamente humana. La conversación, qu...
53: ¿Y si el propósito en 2025 es ser más tú?
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre cómo los propósitos de Año Nuevo pueden alejarnos de nuestra autenticidad en lugar de acercarnos a ella. ¿Qué...
52: Cerrando ciclos
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio especial de fin de año, grabado junto a mi hermana y socia en Estrés Positivo Rebeca López, exploramos la importancia de cerrar ci...
51: El Cobijo Emocional: aprende serlo para ti y para los demás
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que puedes construir un lugar interno de calma y fortaleza que te acompañe incluso en los momentos más difíciles? En este episodio de ...
50: Expresar lo que sentimos
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos?...
49: 5 Claves para Gestionar la Culpa
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
La culpa, esa emoción que todos conocemos. Desde “por mi gran culpa” en la iglesia hasta el “si me quieres, harás esto” que escuchamos de jó...
48: A favor de la felicidad (entre detractores y obsesionados)
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Ángel López analiza la controversia en torno a la felicidad: desde quienes rechazan la "dictadura de la felicidad" hasta quienes p...
47: Hipnosis: Desmontando mitos y entendiendo cómo nos ayuda a sanar
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Ángel López conversa con Rebeca, quien es experta en hipnosis clínica certificada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid...
46: El analfabetismo emocional en las organizaciones
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ángel López se sumerge en el impacto devastador de la falta de inteligencia emocional en los lugares de trabajo. Junto a su invitada especial, Laura...
45: 6 claves para planificar el futuro (sin morir de ansiedad)
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Planificar el futuro puede generar una gran ansiedad: los “y si falla esto, y si no sale aquello…” nos invaden y nos hacen perder la calma. En e...
44: Alfabetismo emocional: cómo sanar y rodearte de personas emocionalmente inteligentes
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López aborda el tema del analfabetismo emocional, un problema que afecta a la sociedad al impedir que la...
43: Conocer y equilibrar tu biotipo (parte 3): Kapha
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ángel explora el biotipo Kapha desde varios ángulos. A lo largo del episodio, explica cómo la constitución física y emocional de Kapha influye en...
42: Conocer y equilibrar tu biotipo (parte 2): Pitta
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa," exploramos la importancia de conocer y equilibrar nuestro biotipo o dosha. Descubrirás cómo tu biotipo influye ...
41: Conocer y equilibrar tu biotipo (parte 1): Vata
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López explora el impacto de los biotipos del Ayurveda en el entorno laboral. Descubre cómo los tres bioti...
40: Emociones y física cuántica (Parte II)
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Ángel López continúa explorando la relación entre nuestras emociones y la física cuántica. Retomando los conceptos discutidos ...
39: Emociones y física cuántica (Parte I)
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 39 de "Vuelve a Casa", Ángel López nos sumerge en la fascinante conexión entre nuestras emociones y la física cuántica. Descubre ...
38: Vacaciones Sin Estrés ni Ansiedad
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 38 de "Vuelve a Casa", exploramos un tema que afecta a muchos: la ansiedad y el estrés durante las vacaciones. ¿Te has sentido abruma...
37: La autorregulación emocional para ser tú quien dirija tu vida
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Ángel se adentra en, la fascinante y de vital importancia, gestión emocional y cómo esta habilidad puede transformar tu vida. ¿A...
36: Visualizar para crear la vida que queremos
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel explora el poder transformador de la visualización guiada como una herramienta para alcanzar estados prof...
35: La aceptación como salida al sufrimiento
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel explora cómo la aceptación puede ser una herramienta poderosa para eliminar el sufrimiento y abrirnos a ...
34: 6 Claves para tener una Actitud Positiva
24 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos la vital importancia de la actitud en nuestras vidas y cómo, con 6 acciones, podemos adoptarla para h...
33: Conectándote emocionalmente con tu vida
10 May 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 33 de "Vuelve a Casa", Ángel nos sumerge en la profunda reflexión sobre cómo la desvinculación emocional puede afectar nuestra vida...
32: Crear conexiones reales
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este emocionante episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López nos habla sobre la importancia y el impacto de crear conexiones reales y significativas...
31: El Orden: Encontrando Calma en el Caos
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López nos guía a través de una reflexión sobre la importancia del orden y la estructura para encontrar...
30: Deporte: una Ruta efectiva para volver a casa
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 30 de "Vuelve a Casa", exploramos el poder del deporte como una herramienta esencial para encontrar nuestro centro, cultivar la calma y...
29: Cultivando la amabilidad para volver a casa
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
George Saunders dijo en su discurso ante los graduados de la Universidad de Siracusa: “Averiguad qué os hace más amables, que os abre al mundo y s...
28: Un retiro para volver a casa
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Encontrar la mayor riqueza de la presencia en medio del silencio. En este capítulo de "Vuelve a Casa", Ángel nos comparte lo que ocurre dentro y fue...
27: La elegancia y la sutileza es de inteligentes emocionales
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Las personas elegantes son más inteligentes emocionalmente. En este capítulo de "Vuelve a Casa", Ángel nos habla de cómo la elegancia y la sutilez...
26: El Arte de Soltar y Ser Tú
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 26 de "Vuelve a Casa", exploramos el arte de soltar para poder ser tú misma/o auténticamente… para volver a casa. Soltar desde rela...
25: Desafiando nuestras Sombras: Superando Miedos y Fobias
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el emocionante episodio 25 de "Vuelve a Casa", Ángel López nos sumerge en el fascinante mundo de los miedos y las fobias. Descubre las diferencia...
24: Miedo a amar con Mari Ozaki
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 24 de "Vuelve a Casa", Ángel López se sumerge en una profunda conversación con la talentosa coach Mari Ozaki sobre un tema que toca ...
23: Vivir Sin Miedo, brillando y lanzándome a la Vida
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel te invita a conocer de forma profunda y liberadora el miedo: ¿cómo sería vivir sin miedo Imagina una vi...
22: El miedo de ser yo
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy Ángel nos habla sobre algunas de las razones por las que nos cuesta ser nosotros mismos. Si quieres saber más de Ángel López, puedes visitar s...
21: Redefiniendo mi éxito
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Has sentido alguna vez que el éxito es una meta en constante cambio? En "Vuelve a Casa", Ángel explora la necesaria travesía de redefinir el éxi...
20: Decir “no” sin estrés ni ansiedad
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes abrumado por la necesidad de decir "sí" todo el tiempo ¿Te angustia la idea de decir "no" a las peticiones de los demás? En este episo...
19: Egoísmo positivo con Ana Orantos
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que te sacrificas demasiado por los demás, descuidando tu propio bienestar? En este episodio especial de "Vuelve a Casa", no...
18: La soledad y el silencio con Sol Aguirre
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Un capítulo muy especial con Sol Aguirre. Necesitamos meter el silencio y la soledad en nuestra vida, porque sin estos dos elementos es muy difícil ...
17: Cómo enfrentarte a la ira y el enfado.
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nos habla de una emoción y sentimiento que nos aleja de nuestra casa y que transforma todo nuestro cuerpo. Estoy hablado de la emoción de la ira y d...
16: Autenticidad en el ambiente laboral.
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Un capítulo especial en el que invita a Rebeca López, su socia y hermana con la que da formaciones a empresas, hace lives, realiza cursos y escribi...
15: Lo que la accountability puede hacer por ti.
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Después de hablar de heridas emocionales, aquello que nos saca de nosotros mismos, Ángel viene con una herramienta brutal para sentirnos más respon...
14: Sanando la herida de la injusticia.
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ángel nos habla de la última herida emocional que es la herida de la injusticia con su respectiva máscara que es la rigidez. Los últimos minutos...
13: Las heridas de humillación y traición.
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ángel viene a hablar de las heridas de la humillación y de la traición, continuando con el trabajo de las heridas que ya ha hablado en el capítulo...
12: Si la herida es de abandono
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ángel continua hablando de las heridas emocionales y cómo no te permiten ser tú mismo. Quiere que cada vez estés más cerca de lo que has venido a...
11: Curando las heridas emocionales.
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dónde Ángel te explica por qué hay que curar las heridas emocionales y por qué se nos quedan marcadas y no te permiten avanzar o crecer. Te dará ...
10. Di adiós a la queja.
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el que Ángel nos habla de la queja pasiva, no la activa que es la que hace solucionar cosas. La queja pasiva no sirve para nada positivo, no lleva...
9. Seguimos hablando del drama.
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Seguimos profundizando en el drama en el que nos mete la mente que ya vimos en el capítulo anterior. Ángel nos va a hablar de los estados del yo y q...
8: La mente es una drama queen
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Aunque estemos en una situación aparentemente tranquila, nuestro cerebro nos manda pensamientos que estropean esa calma. Hay que tener en cuenta que ...
7. Cuando todo es caos a mi alrededor.
18 May 2023
Contributed by Lukas
Cuando el caos llega a nuestra vida y con el caos obviamente el estrés lo vemos como algo negativo. Y ese el principio de nuestros grandes problemas,...
6. La amable y consciente responsabilidad.
04 May 2023
Contributed by Lukas
Aunque haya caos fuera, necesitas tener tu paz interior. Necesitamos responder desde tu mayor y más clara autenticidad. Ángel nos habla de la respon...
5. La importancia de lo sencillo.
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Donde Ángel te cuenta cómo es de importante lo sencillo en tu vida. Porque si no nos haremos la vida complicada y activaremos mucho más el estr...
4. Decir "no" para poder decir "sí".
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Donde Ángel te cuenta cómo decir que no nos ayuda a tener tiempo para que lo sí. Está muy relacionado con la coherencia para poder elegir que es l...
2. La calma activa
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el que Ángel te cuenta dónde está la clave para no estar estresado: la calma activa. Te explicará el concepto y el estado continuo de calma. Es...
1. Vuelve a casa.
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ángel se presenta y nos cuenta su propia experiencia con la pérdida de su centro. Qué le salvó de la caída y que ahora agradece muchísimo que ha...
Teaser Vuelve a Casa
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Te doy la bienvenida a mi podcast VUELVE A CASA. Un podcast donde trataré de explicarte cómo poder vivir en la calma y la tranquilidad. Te esp...