W zgodzie ze sobą

#56 - Jak radzić sobie z perfekcjonizmem i działać z satysfakcją?

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam, jak perfekcjonizm wpływa na życie i działanie. Dowiesz się, skąd może brać sie perfekcjonizm i jaki ma związ...

#55 - Jak często odświeżasz swoje przekonania? Recenzja książki "Think Again" Adama Granta

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Recenzja książki Adama Granta o koncepcji "rethink". Jak często aktualizujesz swoje przekonania? Czy jesteś otwarta/y na zmianę zdania i opinii? ...

#54 - Minimalizm to nie tylko rzeczy - rozmowa z Gabi Workowską

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

O wielu obliczach minimalizmu rozmawiam z Gabi Workowską. Mówimy o tym, że minimalizm nie dotyczy tylko rzeczy, jak najlepiej zacząć swoją przyg...

#53 - QA - dlaczego założyłam podcast? co mnie wzrusza? jak radzę sobie ze stresem?

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Odpowiadam na pytania słuchaczy z okazji roku istnienia mojego podcastu! Opowiadam o tym, co mnie najbardziej wazruszyło odkąd nagrywam, jak radzę...

#52 - Dlaczego warto olać koncepcję "słomianego zapału"?

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o szkodliwej koncepcji słomianego zapału i moją historią zainspiruję Cię do olania tejże koncepcji. Opow...

#51 - Małe kroki, duża zmiana - mniej znaczy więcej

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o metodzie małych kroków, zaczerpniętej z filozofii Kaizen. Wskazuję, jak dzieki tej metodzie możesz skute...

#50 - Błędne przekonania, które warto porzucić cz. 2

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dzisiaj druga część cyklu o błędnych przekonaniach. Po raz drugi omawiam listę błędnych przekonań, które według mnie warto porzucić. Niekt...

#49 - Jak zaburzona relacja z jedzeniem wpływa na Twoje życie - rozmowa z Olą Skwirut

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z cudowną dietetyczką Olą Skwirut, która specjalizuje się w psychodietetyce. Swoim podopiecznym pomaga u...

#48 - Jak zdolność odraczania gratyfikacji pomaga osiągnąć sukces?

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku poruszam temat odraczania gratyfikacji i tego, jak ta umiejętność pomaga osiągnąć sukces. Przywołuję sztandarowe badania...

#47 - 7 prostych sposobów na lepsze życie

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku odcastu dzielę się małymi (i wiekszymi) rzeczami, które sprawiają, że moje życie jest lepsze. W zupełnie subiektywnym uj...

#46 - Jak przestać podejmować kiepskie decyzje dzięki procesowi WRAP?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o procesie podejmowania decyzji WRAP, opisanym w książce "Decyduj! Jak podejmować lepsze decyzje w życiu i ...

#45 - Co zyskasz dzięki treningowi uważności

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcast porusza temat uważności. Próbuję definiować to pojęcie, przedstawić korzyści, jakie płyną z treningu uważności....

#44 - Błędne przekonania, które warto porzucić cz. 1

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o 5 błędnych przekonaniach, które warto porzucić, a przynajmniej przyjrzeć sie jak funkcjonują u Ciebie. ...

#43 - O trudnej sztuce odpuszczania

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku mówię o sztuce odpuszczania. Opowiadam jak wyglądała moja droga od działania za wszelką cenę do podejścia samozrozumieni...

#42 - Talent nie wystarczy. Jakie czynniki mają wpływ na sukces?

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiadam o postrzeganiu talentu. W oparciu o dwie książki: "Poza schematem" Malcolma Gladwella oraz "Upór" Angeli Duckworth ...

#41 - Jak stworzenie filozofii osobistej zmieniło moje życie

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, co zmieniło moje życie nie do poznania. Stworzenie filozofii osobistej sprawiło, że podejmowane decyzje, re...

#40 - Czym jest efekt łańcuchowy i jak pomoże Ci zbudować nawyk i nie dać się prokrastynacji?

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcastu jest o efekcie łańcuchowym, zwanym też strategią Seinfelda. W efekcie łańcuchowym chodzi o budowanie zachowania, naw...

#39 - 5 powodów, dlaczego nie osiągasz swoich celów

25 May 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku mówię o 5 powodach, dlaczego nie osiągasz swoich celów. Ten odcinek jest zapowiedzią obecnie trwającej premiery mini-kursu...

#38 - Co dają poranne rutyny i jak je wprowadzić w życie?

18 May 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku kilka słów o porannych rutynach. Opowiadam, jaka jakośc wprowadzają do życia i dlaczego warto je wdrażać - zwłaszcza w c...

#37 - W zgodzie ze sobą. Co to znaczy? - rozmowa z Arkiem Susidko

11 May 2021

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcastu to PREMIERA! Pierwszy wywiad w tym podcaście i rozmowa z jedną z najbardziej isnpirujących osób, jakie znam. Z moim do...

#36 - Teoria 4 palników - czy możesz mieć wszystko?

04 May 2021

Contributed by Lukas

Hejka! W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o teorii czterech palników. Niechaj ten opis nie spoiluje tego, co usłyszycie. Powiem tylko, że teori...

#35 - Jak odpoczywać właściwie?

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Dzisiaj opowiadam o tym, jak kluczowy dla naszego organizmu oraz umysłu jest odpoczynek. Mówię co sie z nami dzieje, gdy tego odpoczynku brakuje i ...

#34 - Jak zacząć?

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Dzisiaj opowiadam o tym, jak zacząć. Dzielę się swoim doświadczeniem i chcę Was zainspirować do tego, żeby podjąć działanie. Proponuję kil...

#33 - Jak wzmacniać swoje poczucie sprawczości?

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Dzisiaj mówię o poczuciu sprawczości i o tym, jak je wzmacniać. Dzielę się swoimi doświadczeniami, które zbieram od lat. Chcę tym odcinkiem z...

#32 - O zmęczeniu decyzyjnym, czyli jak przytłacza nas mnogość wyborów

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat pojęcia zmęczenia decyzyjnego. Uczucia, które nachodzi nas, gdy podejmujemy szereg decyzji i wyczerpu...

#31 - Test talentów Gallupa - na czym polega, ile kosztuje i co mi dał

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o teście talentów Gallupa, czyli świetnym narzędziu, żeby poznać samego siebie, zrozumieć swoje motywacje, sty...

#30 - Jak budować pewność siebie? Kilka słów o mojej drodze.

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcastu jest osobisty. Mówię w nim o tym, jak wyglądała moja droga a kierunku pewności siebie. Opowiadam, jak budowałam swoj...

#29 - Medytacja - co daje i jak zacząć?

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat medytacji. Mówię o tym, jak zaczęłam medytować i jak do medytacji się przekonałam. Opowiadam o ko...

#28 - Jak znaleźć czas na rozwój osobisty?

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o tym, jak znaleźć czas na rozwój osobisty. Czas nie jest z gumy, ale też każda osoba na świecie ma do dy...

#27 - Cyfrowy detoks - co mi daje odpoczynek od ekranów?

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o moim detoksie cyfrowym, który ma postać 1 weekendu bez mediów społecznościowych w tygodniu. Opowiadam o korzyś...

#26 - Jak radzić sobie z porażkami?

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu poruszam temat porażek i sposobów radzenia sobie z nimi. Porażki są nieodłączną częścią życia. Chcę Cię zainspirow...

#25 - Dieta niskoinformacyjna - dlaczego warto na nią przejść?

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu poruszam temat diety niskoinformacyjnej. Mówię o tym, jak ważna dla naszej psychiki, dobrego samopoczucia i uważności jest...

#24 - Co mnie inspiruje? Subiektywna lista.

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu mówię o tym, co mnie inspiruje. Opowiadam o 4 źródłach inspiracji, które pomagają mi tworzyć podcast, newsletter i wpad...

#23 - Prokrastynacja - jak przestać odkładać na później?

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu zajmuję się tematem prokrastynacji. Słowo ostatnio popularne, ale jak z nim walczyć? Mówię o tym, skąd się bierze prokr...

#22 - Jak wdrożyć nawyki w życie bezboleśnie?

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Ten odcinek jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu o nawykach. Mówię dziś bardzo praktycznie - daję wskazówki jak wdrażać nawyki, life...

#21 - Jak nawyki mogą zmienić Twoje życie?

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu w końcu poruszam bardzo ważny temat w procesie osiągania celów - nawyki. W tej pierwszej części mówię o tym, co to jest...

#20 - Czy robisz to, co jest dla Ciebie ważne? Recenzja książki "Esencjalista".

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu recenzuję jedną z najbardziej przełomowych książek, jaką czytałam - "Esencjalistę" Grega McKeowna. W podcaście wspomin...

#19 - Odczarujmy złą sławę rozwoju osobistego!

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

W pierwszym odcinku podcastu w 2021 roku mówię o tym, dlaczego rozwój osobisty ma taką złą sławę i większości ludzi kojarzy się z kołczing...

#18 - TOP5 książek z 2020 (przekroczyłam swój cel książkowy!)

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu podsumuję książki, które przeczytałam w 2020 roku. Wskażę TOP5 książek, które najbardziej wpłynęły na moje życie....

#17 - Czego się nauczyłam w 2020 roku?

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu powiem Ci o tym, czego ja nauczyłam się w 2020 roku. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Cię do refleksji na temat tego, ...

#16 - 5 rzeczy, które warto zrobić pod koniec roku

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu powiem Ci o 5 rzeczach, które warto zrobić pod koniec roku. Mijający rok to dobra okazja do tego, żeby się zatrzymać, pod...

#15 - Cele zamiast postanowień noworocznych - jak tym razem je osiągnąć?

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu pokażę Ci jak podejść do planowania celów na 2021, żeby faktycznie je osiągnąć. Poprowadzę Cię krok po kroku przez w...

#14 - Czym jest paliwo mentalne i jak je uzupełniać?

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu mówię o tym, czym jest paliwo mentalne. Tłumaczę jaki wpływ ma na komfort życia, podejmowane decyzje i funkcjonowanie org...

#13 - Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu!

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu bardzo krótko chcę zainspirować Cię do tego, żebyś nie przejmowała/nie przejmował tym, na co nie masz wpływu. Wokół ...

#12 - 7 kroków do produktywnej pracy zdalnej

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jakie kroki podjąć, aby być bardziej produktywnym pracując zdalnie. Rady, którymi się dzielę pomogą Ci...

#11 - Jak wypracować sobie nawyk osiągania?

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, czym jest nawyk osiągania i jak wypracowanie tego nawyku może pomóc Ci z osiąganiem konkretnych rezultató...

#10 - Jak znaleźć pracę idealną?

03 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego warto robić w życiu, to co się kocha, a przynajmniej lubi. Staram się zainspirować Cię do wykor...

#9 - Jesienno - zimowe przyjemności i rytuały

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o jesienno - zimowych przyjemnościach i rytuałach, które pomagają mi umilić listopadowe dni. Pokażę Wam, jak o...

#8 - 6 sposobów na minimalizowanie niepokoju w życiu

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o 6 sposobach na minimalizowanie niepokoju w życiu. Dowiesz się, jak sprawić, żeby Twoja głowa była spokojniejs...

#7 - Dlaczego warto żyć w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych?

13 Oct 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego tak bardzo istotne jest życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Na swoim przykładzie mówię...

#6 - 20 małych i prostych kroków w stronę bycia less waste

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku poruszę waży temat - bycie less waste, co możemy przetłumaczyć po prostu jako ograniczanie generowania odpadów wszelkiego ...

#5 - Dlaczego ograniczyłam mięso? Słowo o fleksitarianizmie.

29 Sep 2020

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci krótko moją drogę: od zatwardziałej mięsożerczyni do ograniczenia mięsa i jedzenia go raz na tydzień lub dwa....

#4 - Dlaczego warto wstawać rano?

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego wstawać rano. Usłyszysz, jak wstawanie rano może przyczynić się do lepszego, szczęśliwszego ż...

#3 - Jak sport ukształtował moje życie?

15 Sep 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiem Wam o tym, jak sport ukształtował moje życie, mój światopogląd i mój charakter. Przekonacie się, jak duży wpływ sport ...

#2 - Jak zamienić motywację w działanie?

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku wstęp do tematu motywacji. Powiem o tym, jak za pomocą praktycznych metod zamienić motywację w działanie. Poruszam temat te...

#1 - Jak przeczytać minimum 52 książki w 2023 roku?

29 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku poznasz praktyczne sposoby, które pomogą Ci czytać co najmniej 1 książkę tygodniowo. A wszystko to bez angażowania dodatkowego cz...

O czym jest ten podcast?

28 Aug 2020

Contributed by Lukas