Walk und Talk mit Moni
Episodes
#1 Mind-Body Wahrheit: Warum Essen kein Disziplinproblem ist
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um emotionales Essen, Körperbild und die Mind-Body Connection.Ich spreche über eine Podcastfolge von Mel Robbins mit der Psy...
Serien, Bücher & Real Talk über Botox
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute nehme ich euch wieder mit auf einen ehrlichen Walk and Talk.Ich teile mit euch die Dinge, die mich gerade richtig happy machen – meine aktuell...
Was mir Energie raubt – und was mich wirklich nährt.
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Walk-and-Talk-Folge teile ich ganz persönlich, warum ich diese Woche zwar Zeit – aber keine Kraft hatte.Ich spreche über Verantwortung f...
Ist Kollagen nur Beauty-Hype? Die Wahrheit für Frauen ab 40.
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Kollagen ist in aller Munde – besonders wenn es um Haut, Straffheit und Anti-Aging geht. Doch wann wird das Thema für Frauen wirklich relevant?In d...
Bessere Figur ab 40: Warum Regeneration dein Gamechanger ist.
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mit 48 merke ich es deutlicher denn je:Mein Körper reagiert nicht mehr auf „mehr Training“.Er reagiert auf kluges Training – und auf Regenerati...
Von Narrenschellen, Kindheitserinnerungen und Herzgesundheit
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Walking-Talk-Folge nehme ich euch mit in ganz persönliche Erinnerungen.Ich erzähle von unserem Besuch bei der Narrenschelle und warum mich...
Human Design: Ist unsere Energie angeboren – oder entsteht sie im Leben?
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ich habe mit meinem Mann über Human Design gesprochen und darüber, ob diese Idee von Energietypen für uns wirklich stimmig ist.Sind wir mit einer b...
Self Care – kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Self Care wird oft als Luxus angesehen – etwas, das man sich gönnt, wenn Zeit übrig bleibt. Für mich ist sie jedoch etwas ganz anderes: eine biol...
Warum ich Anne Fleck nur zustimmen kann
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich von meinen Tagen in Berlin, einem Kultspiel aus New York, das ich neu für mich entdeckt habe, und warum mir genau solche...
Ferien, Bücher & frische Energie fürs neue Jahr.
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag zwischen Weihnachten und Silvester. Ich erzähle, wie ich die Ferien verbracht habe, was mich bewe...
Fünf Fragen statt Vorsätze.
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zum Jahresende halte ich inne.In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen – als Rückblick, als Reflexion und als sanften Übergang ins neue Jahr.Ic...
Länger leben, besser leben: Die Longevity-Trends, die 2026 prägen
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich die spannendsten Longevity-Trends für das Jahr 2026 – Entwicklungen, über die ich kürzlich gelesen habe und die mich ...
21 Tage Challenge & Kölner Flohmarkt
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle 21-Tage-Challenge – eine Reise zurück zu meiner inneren Bestimmung, getragen von Frieden, Vert...
Mehr Ausstrahlung & Energie – Wie Frequenzen dein Leben verändern.
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die Bewusstseinsfrequenzen nach Hawkins – etwas, das ich für mich ausprobiert habe und gemerkt habe: Das passt to...
Longevity im Alltag: Die 4 Schlüssel für ein langes, gesundes und schönes Leben.
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Walk & Talk-Folge spreche ich über die vier Longevity-Faktoren, die ich über viele Jahre in der Arbeit mit Frauen immer wieder als entsche...
Echt schön? Zwischen Body Positivity und Schönheitswahn
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Walk and Talk mit Moni nehme ich dich wieder mit in meinen Alltag – beim Gehen, Denken und Reden über das, was uns alle betriff...
Besser spät als nie – meine ereignisreiche Woche!
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge plaudere ich ganz spontan über meine Woche – voller Erlebnisse, Gedanken und kleiner Erkenntnisse. Ich war total im Redefluss und h...
Wir sind dann mal weg
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser kurzen Urlaubsfolge melde ich mich spontan aus der Sonne! 🌞Wir sind gerade unterwegs – unsere erste Station war Berlin, wo ich Arbeit u...
Das Heilmittel, von dem alle sprechen – mein Selbsttest.
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge gehe ich einer Frage auf den Grund, die mir in so vielen Podcasts, Ratgebern und Webinaren begegnet: Gibt es das eine Heilmittel, das ...
Zwischen Bergluft und Ahornrot – meine Woche im Flow.
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Woche – eine Woche voller Spontaneität, Freiheit und herbstlicher Farben. Ich erzähle, wie ich ganz sp...
6 kleine Wege, wieder mehr Spaß im Leben zu haben.
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal müde, überfordert oder einfach „ausgeschaltet“ vom Leben? In dieser Folge geht’s darum, wie du mit sechs einfachen, a...
Gesund & stark durch den Herbst
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns in der kühlen Jahreszeit fit und widerstandsfähig halten. Gemeinsam teilen wir unsere Routinen, k...
O’zapft is! Meine Wiesn-Anekdoten & Tipps gegen die Wiesn-Grippe
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein Oktoberfest: Wie ich mir die Veranstaltungen aussuche, was ich dort am liebsten mache und welche kleinen A...
Mental Health trifft Dental Health: Meine Keynote Notizen.
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Vorbereitung meiner Keynote zum Thema Mental Health und Dental Health. Anfangs war ich unsicher, ob es wir...
Wahre Schönheit – mehr als nur der erste Eindruck
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Walk & Talk Folge spreche ich mit Moni darüber, was wahre Schönheit für mich bedeutet. Inspiriert von einem RTL-Dreh in Sizilien teile ic...
Liebe Grüße aus Sizilien – und ein paar gute Tipps von mir 😃
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge erzähle ich euch ein bisschen von meiner Woche: Stuttgart, Berlin und jetzt Sizilien. Außerdem gebe ich euch zwei Buchtipps, z...
Stoffwechsel-Booster: Was wirklich funktioniert (nach Dr. William Li)
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dein Stoffwechsel ist kein Schicksal – du kannst ihn aktiv unterstützen!“In dieser Folge entlarve ich die größten Mythen rund um den Stoffwechs...
Teil 2 Kreative Wege & Worte
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hier kommt die Fortsetzung von der Folge 1 Kreativität. Neue Wege und Freundschaft. Leider hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Entschuldigt b...
Teil 1 Kreative Wege, Freundschaft & Worte als Medizin
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine Woche: vom Geburtstag meines Vaters über Gedanken zu Freundschaft bis hin zu den Podcasts, die mich im...
7 High-Protein-Rezepte, die gerade total durch die Decke gehen.
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Sonderfolge teile ich mit dir 7 High-Protein-Rezepte, die gerade im Netz richtig durch die Decke gehen. Sie sind super schnell gemacht (1–...
Urlaub zu Hause – Das Ferienprogramm für Daheim.
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Aus gegebenem Anlass bleiben wir die letzten Ferientage zu Hause – aber das heißt nicht, dass wir auf Urlaubsstimmung verzichten müssen. Urlaub is...
Meine Inseln im Chaos – Wie ich mir meine Lebensfreude bewahre, auch wenn’s stürmt.
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht’s darum, wie wir trotz all dem Trubel, dem Chaos und den Herausforderungen im Leben nicht untergehen – sondern bewusst ...
Wechseljahre neu gedacht – Dein Upload zur Superwoman
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Die Wechseljahre – oft verbunden mit negativen Bildern wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder dem Abschied von der Jugend. Doch was wäre, w...
Mentale Auszeit – Wie du im Urlaub (und im Alltag) wirklich abschaltest.
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine mentale Auszeit – ganz egal, ob du gerade im Urlaub bist oder mitten im Alltag steckst. Ich teile...
Red Carpet/Gala Ready – Mein 7-Schritte-Guide für deinen perfekten Event-Auftritt
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Red-Carpet-Vorbereitung – ehrlich, entspannt und mit ein paar echten Learnings (inkl. ...
Natürlich entgiften: Wie du deinen Körper sanft beim Detox unterstützt
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über ein Thema, das gerade in stressigen oder wechselhaften Lebensphasen besonders viele Menschen...
Älterwerden als Geschenk – Was ich mit 48 darüber denke
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an ...
10 einfache Tipps für einen gesunden Darm – so bringst du deine Darmflora in Balance
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine ...
Glow Up: 10 einfache Tipps für schöne Haut von innen und außen
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und ...
Mit diesen 4 Schritten stärkst du dein Selbstbewusstsein – und fühlst dich endlich wohl in deinem Körper
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat.Sie stellt vier Schritte...
5 Tipps für die Wechseljahre (und auch Menopause).
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit...
Walking Südtirol
29 May 2025
Contributed by Lukas
Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herz...
Gemeinsames Walken: Das Geheimnis einer glücklichen Partnerschaft?
22 May 2025
Contributed by Lukas
Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken!Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Trick...
Knackpo bis Juli: So zieh ich mein Ziel durch – trotz vollem Terminkalender!
15 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtst...
Einmal Köln und zurück bitte.
08 May 2025
Contributed by Lukas
Ich bin heute und morgen in Köln, wo ich meine Freundin Jana treffe. Gemeinsam fahren wir nach Düsseldorf zu den Duftstars. Am nächsten Tag feiern ...
Ziel: knackiger Poppes
01 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich euch von meinem aktuellen Ziel, bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli einen runderen und knackigeren Po zu bekommen. Wie ic...
Miami Ahoi
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Heute walken wir eine Runde durch Miami ❤️
Hello aus New York
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wir walken heute in New York Manhattan. ❤️
Gesunde Haare in der Perimenopause
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über hormonell bedingten Haarausfall in der Perimenopause – warum die Haare dünner werden, was im Körper passiert und...
Im Flow sein & Protein am Morgen
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ich erzähle von meinen Tagen im Allgäu mit tollen Ladies, was ich für mich daraus mitgenommen habe, und stelle mir die große Frage: Soll ich mit o...
Lady Days und saftige Gelenkknorpel
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vier Tage „Lady Days“ auf der Sonnenalp im Allgäu stehen bevor. In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu den Lady Days gekommen bin, was wir dort...
Healthy Aging statt Anti Aging?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Für mich bedeutet es, das Älterwerden anzunehmen und aktiv zu gestalten, statt dagegen anzukämpfen. Es geht um Gesundheit, Vitalität und Lebensfre...
Starlight Express, Kamelle & More
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heute erzähl ich euch von unseren Ferien und was ich die letzten Tage so getrieben habe. Bin happy wieder einen Moni –log zu halten und dabei mit e...
Ferien Ahoi oder Adieu
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wir haben bereits Ferien, aber da meine Tochter verletzt ist, müssen wir Aktivitäten wie Skifahren oder einen Aufenthalt in einem Wellnesshotel mit ...
5 Tipps für mentale Kontrolle & Energiefluss
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge bespreche ich die aktuelle Podcast-Folge von Mel Robbins, in der sie fünf wertvolle Tipps für Selbstverwandlung gibt. Diese Ti...
Beziehungen & Krafttraining ab 40+
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Am Wochenende hat mich ein Satz beschäftigt, den ich von Mel Robbins gehört habe: “Wenn du eine glückliche Ehe führen möchtest, heirate eine gl...
4 simple Tipps zum Abnehmen
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Immer wieder werde ich gefragt: „Hey Moni, wie schaffe ich es abzunehmen?“ Viele berichten mir, dass sie kaum noch etwas essen und trotzdem kein G...
5 V‘s für mehr Freude im Leben
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heute bespreche ich mit euch einen Podcast, den ich am Wochenende gehört habe. Die Folgen mit Dr. Judith Joseph habe ich in einem meiner Lieblingspod...
Das Leben läuft nicht immer nach Plan
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Durch einen Unfall sind die Pläne für die nächsten Tage etwas durcheinandergeraten. Langweilig wird es auf jeden Fall nie.
Februar ist das neue Januar
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Warum Vorsätze meistens Mitte Januar scheitern und warum wir besser den Februar für unsere Neujahrsvorsätze wählen sollten.
Paris, Paris
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute erzähl ich euch von unserem wunderbaren Ausflug nach Paris. Wir waren bei Präsident Emmanuel Macron. Und was wir dort erlebt haben, hört ihr ...
Schmerzende Füße am Wilden Kaiser
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wenn man nicht aus seinen Fehlern lernt und denkt, dass hohe, spitze Schuhe perfekt für einen Tanzabend sind, und zudem keine Wechselschuhe mitnimmt,...
Weißwurst Party
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Liebe Walk & Talk Gang,ich habe ein neues Mikrofon, sodass die Qualität meines Walkcasts wieder besser sein sollte. Heute erzähle ich euch ein bissc...
Blauer Himmel
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die Laune ist gut. Liegt das am blauen Himmel oder am entspannten Wochenende.
Hormoni
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Leute, was soll ich sagen? Ich hätte es gern früher gewusst: Hormone. Die großen Player: Östrogen und Progesteron.
Berlin calling
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Am Wochenende war ich in Berlin und hatte eine großartige Zeit. Zuerst habe ich bei Gala TV und dem SAT.1-Frühstücksfernsehen Promo für mein neues...
Frühstück and more
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
In der neuen Folge sammeln wir nicht nur fleißig Schritte – ich habe heute 3.200 Schritte gemacht –, sondern ich teile auch eine interessante Erk...
Alles auf Anfang
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hallo zur ersten Folge von ‘Walk und Talk mit Moni’!Die erste Folge beginnt direkt mit einem bisserl Chaos. Trotzdem werden hier fleißig Schritte...