Wallah.schäm.dich
Episodes
Folge 52 | Lara. Ist mein Glaube zu schwach? Leben mit Essstörung als Muslima
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
⚠️ Content Note ⚠️Wenn dich Themen wie Essstörungen oder restriktives Essverhalten triggern, schau ,dass es dir gut geht, höre sie mit eine...
Folge 51 | Shaimaa.”Was, er ist kein Muslim?”-Die Angst vor dem Familiengespräch
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Shaimaa ist Afro-Araberin, Muslima und in einer Beziehung mit einem deutschen Mann. Ihre größte Herausforderung? Wie sie ihn ihren Eltern vorstellt ...
Folge 50 | Mounia. Sexualität darf kein Tabu sein- auch nicht für uns
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser kraftvollen und ehrlichen Folge spreche ich mit Mounia- dreifache Mutter, Muslima, Frau mit Wurzeln in Marokko und ganz viel Herz. Gemeinsam...
Folge 49 | Fatima. Zwischen sexuellem Begehren, Pflichtgefühl & Burnout
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn du liebst, aber dein Körper kein Bock auf S•x hat?Fatima ist seit sechs Jahren verheiratet, arbeitet Teilzeit und kämpft mit de...
Folge 48 | Nisa & Ayla .Vaginismus. Schmerzen beim Sex - Scham ablegen & Mut finden
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
✨✨Mit Buch Gewinnspiel auf Insta ✨✨In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft verschwiegen wird, aber viele Frauen betrifft: Vaginis...
Folge 47 | Nana. Vaginismus: Enttabuisierung, Selbstakzeptanz und eine neue Intimität
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vaginismus ein und erkunden gemeinsam mit Nana Wege zur Selbstakzeptanz und einem erfüllt...
Folge 46 | Defne. Vulvodynie, Scham & der Weg zu mehr Offenheit
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn deine Vulva seit Jahren schmerzt und niemand nimmt dich ernst?In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Defne über Vulvodynie, bakterielle...
Folge 45 | Ulya. Was ich als Beckenbodentrainerin über Vaginismus gelernt habe
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Ulya, Beckenbodentrainerin und einer Stimme, die viele brauchen. Wir reden über Beckenboden & Vaginismus – ein ...
Folge 44 | Mimmi. Vaginismus: Vom Verstummen zum Sprechen – Meine Reise der Heilung
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Content Note: Wir reden heute über Themen, über die viel zu oft geschwiegen wird – auch über sexualisierte Gewalt. Wenn du weißt, dass dich das ...
Folge 43 | Fida.Narzissmus, neuer Trend oder doch was dran?
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Narzissmus ist überall – zumindest scheint es so. Auf Social Media werden Begriffe wie „toxisch“, „Narzisst*in“ oder „gaslighting“ infl...
Folge 42 | Leyla.Frisch verheiratet, aber keine Flitterwochen.Wenn Pflege die Ehe prägt
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Frisch verheiratet und schon mit großen Herausforderungen konfrontiert. Leyla teilt heute eine Geschichte, die viele nicht offen aussprechen: Was pas...
Folge 41 | Meryem. Wenn Lust zur Last wird–Wege aus Scham & Schuld in der muslimischen Community
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in vielen migrantisch-muslimischen Communities kaum ausgesprochen & oft tabuisiert wird: Masturb...
Folge 40 | Denise.Sexualität und Körpernormen - wer entscheidet, was begehrenswert ist?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir über ein Thema, das viel zu oft übersehen, ignoriert oder tabuisiert wird: Fettfeindlichkeit, Gewichtsdiskriminierung und Sexuali...
Folge 39 | Schirin.Liebe ohne Grenzen? Dating außerhalb der eigenen Community
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Dating im migrantischen Kulturkreis ein und sprechen über die Herausforderungen, die entstehen, wenn man auß...
Folge 38 | Aşina.Einzigartig & unerschrocken: Als Frau in der männerdominierten Automobilbranche
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Aşina, die als eine von wenigen Frauen den Weg durch Studium und Beruf in der männerdominierten Auto...
Folge 37 | Layan. Hijabi trifft Nicht-Muslim: Liebe mit Grenzen?
29 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über eine Liebesgeschichte, die persönliche , aber auch kulturelle und religiöse Grenzen herausfordert.Layan erzählt ...
Folge 36 | Hannah.Ich bin nicht seine Mutter:Über Beziehungsdynamiken & Selbstermächtigung
15 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir über Beziehungen, die in der Dating-Phase stecken bleiben, Mutterkomplexe bei Männern und die Herausforderungen von R...
Folge 35 | Soumia.Dating ohne Deadline:Warum ich mich nicht vom Heiratsdruck treiben lasse
01 May 2025
Contributed by Lukas
Heute erzählt uns Soumia ehrlich und authentisch von ihrem Spagat zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und ihren eigenen Werten, wenn es um Liebe,...
Folge 34 | Yasmin.Staatsexamen mit Babybauch? Wie ich mein Leben neu sortiere
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich (mal wieder 🥲) mit Yasmin, einer inspirierenden Frau, die mit einer ungeplanten Schwangerschaft während ihres Medizins...
Folge 33 | Susanne .Unsichtbare Hürden: Warum eine Trennung oft mehr Mut erfordert als man denkt
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Susanne, einer zweifachen Mutter, die den Mut gefunden hat, sich aus einer belastenden Ehe zu lösen. Sie erzählt vo...
Folge 32 | Izabel.Kulturen vereint: Mein Weg als alleinerziehende Mutter
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Izabel, einer beeindruckenden Frau, die als alleinerziehende Mami, muslimische Konvertitin mit polnischen Wurzeln und ...
Folge 31 | Namika.Gemeinsam Stark:Faire Aufgabenverteilung in Ehe & Familie
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Partnerschaft ein und sprechen über faire Aufgabenverteilung, Care-Arbeit und die vielfältigen Rollen de...
Folge 30 | Elham.Spiritueller Missbrauch:Aufdecken, Verarbeiten, Weitergehen
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Elham über ein Thema, das oft tabuisiert wird: spiritueller Missbrauch. Was passiert, wenn Glaube und Religion nicht ...
Folge 29 | Lisa. Als Kind einer alkoholkranken Mutter: Über Heilung & Hoffnung
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in die bewegende und persönliche Geschichte von Lisa ein. Gemeinsam sprechen wir über den Schmerz, als Kind einer a...
Folge 28 | Sabrien. Zwischen Respekt & Doppelmoral:Wie bleibe ich mir treu?
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Sabrien, einer muslimischen Lehrerin, die islamische Religionslehre studiert hat, und uns von ihren Herausforderungen ...
Folge 27 | Ebb.Wie intersektionaler Feminismus mein Datingleben beeinflusst
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Ebb über die Herausforderungen und das Aufblühen, die mit intersektionalem Feminismus einhergehen. Was passiert, wen...
Folge 26 | Yasmin.Gesundheit im Fokus: Offenheit, Vorsorge & HPV
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit einer angehenden Medizinerin über Krebsvorsorge und die HPV-Impfung. Gemeinsam räumen wir Mythen aus dem Weg, beleu...
Folge 25 | Aylin. Endgegner Spekulum: Frauenarztbesuch als Jungfrau
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Aylin über ein Thema, das für viele von uns mit Unsicherheiten, Scham und Überforderung behaftet ist: Den Besuch b...
Folge 24 | Inaas.Sexualisierte Gewalt & Kinderschutz: Selbstreflektion ist Prävention!
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
⚠️ Content Note ⚠️ Diese Folge thematisiert sexualisierte Gewalt und Prävention. Inhalte könnten emotional belastend sein. Bitte achte auf ...
Folge 23 | Hümeyra. Dating: Zwischen Tradition, Glaube und Neugier
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir offen über die Unsicherheiten und Herausforderungen rund ums Thema Dating – speziell für junge muslimische Frauen. Ge...
Folge 22 | Selin. Herz über Kopf: Wie ADHS das Dating-Leben beeinflusst
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir in die Welt von ADHS und Dating ein. Gemeinsam mit unserer Gästin sprechen wir über die Herausforderungen der Kennenle...
Folge 21 | Bara.Neue Chancen-Meine Reflexion nach der Trennung
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Bara über ihren Weg der Kennenlernphase vor ihrer Ehe. Wir tauchen tief in die Herausforderungen der Ken...
Folge 20 | Hafssa.Von Verlust zu Wachstum -Frauen,Finanzen & Neuanfänge.
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tauche mit uns ein in die Welt der Neuanfänge nach einer Trennung. In dieser Folge spreche ich mit Hafssa (viele kennen sie unter dem Insta Namen fei...
Folge 19 | Mery. Was bin ich denn nun? Schön oder hässlich?-Optik & Wert einer Frau
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute gibts ein tiefgründiges Gespräch mit Mery über Norm-Schönheit, Selbstwert , Vorurteilen, Hassrede, Frau -sein, Hijabi sein & vieles mehr...
Folge 18 | Lotte.Eheleben & Herausforderungen nach der Schwangerschaft
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Lotte teilt mutig ihre Erfahrungen mit den Herausforderungen und Veränderungen in ihrem Eheleben nach der Schwangerschaft. Wir tauchen ein in die emo...
Folge 17 | Nour.Mein Leben nach der Scheidung
31 May 2024
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit Nour offen über die Herausforderungen, mit denen sie nach ihrer Trennung konfrontiert war- die Stigmatisierung, die Verletzlich...
Folge 16 | Malak. Wie die richtige Partner*innenwahl sich in Lebenskrisen (positiv) bemerkbar machen kann
02 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge unseres Podcasts sprechen wir über die Herausforderungen einer Partnerschaft & den Umgang als Ehepaar miteinander (in Lebenskrise...
Folge 15 | Amna.Zwischen Schmerz & Hoffnung: PCOS & Endometriose
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über Amnas Herausforderungeen mit PCOS und Endometriose. Von Schmerz zu Hoffnung, von Stille zu Stimmen - höre selbst, ...
Folge 14 | Sara.Wie Bodyshaming mein Selbstbild beeinflusst
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Sara und ich über die Auswirkungen von Bodyshaming auf das Selbstbild und erforschen Wege der Selbstakzeptanz . Wie es mögl...
Folge 13 | Najima.Emphatisches Zuhören als Schlüssel zu einer gesunden Beziehung
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge widmen Najima und ich uns dem Thema Kommunikation und schauen uns dabei die zentrale Bedeutung von Selbstreflexion und Empathischem Zu...
Folge 12 | Mitra & der Druck zu heiraten
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Mitra über den Druck, den viele Frauen in unserer Gesellschaft verspüren, bis zu einem bestimmten Alter verheiratet ...
Folge 11 | Schämi.Community Frage: Was stimmt nicht mit mir?Warum finde ich keinen Partner?
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
+++SPONTANE FOLGE +++ In dieser Folge gehe ich kurz und knackig auf eine sehr bewegende Nachricht ein, die ich auf Instagram von einer Followerin erh...
Folge 10 | Frida. Kind, verheiratet -mein Leben im WG-Ehe-Alltagschaos
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode gehen Frida und ich auf das Thema Ehe, Elternschaft und Intimität ein. Wir eröffnen einen ehrlichen Dialog darüber, wie Paare ihr...
Folge 9 | Liya.Was wir uns alles anhören müssen an Ramadan,-in der Jugendhilfe
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Erlebe heute eine ehrliche Folge mit Liya , in der wir gemeinsam über die Herausforderungen sprechen, die sie als Erzieherin in der Jugendhilfe währ...
Folge 8 | Avra.Keine Kraft mehr für Antidiskriminierungsarbeit
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
In diesem inspirierendem Gespräch sprechen Avra und ich über ihre persönliche Reise, ihren Einsatz und die Herausforderungen, die sie in der Antidi...
Folge 7 | Deborah.Mein Weg nach der Schahada
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser erfrischenden Folge spreche ich mit Deborah darüber, wie vielschichtig und mehrdimensional das Leben nach der Shahada ist.Warum es einigen ...
Folge 6 | Meryem.Depressionen als Mutter
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Meryem in ein wichtiges & oft unterschätztes Thema ein – Depressionen bei Müttern. Meryem gibt uns...
Folge 5 | Schämi.Auf Augenhöhe mit dir selbst:Selbstwert & Selbstbewusstsein
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ich spreche heute offen & ehrlich mit dir über das Thema Selbstwert und Selbstbewusstsein, insbesondere im Kontext von Frauen, die oft gerne dazu...
Folge 4 | Yasmin. Als Medizinstudentin in der Gynäkologie
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
-Warum sind die Stühle in der Gynäkologie eigentlich immer so kalt?? In der heutigen Folge spreche ich mit Yasmin darüber, wie mein Instagram Accou...
Folge 3 | Merve. Struggles mit Name, Identität & den dt. Behörden
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Episode teilt Merve ihre persönlichen Herausforderungen und Diskriminierungserfahrungen mit deutschen Behörden. Wir erfahren, ...
Folge 2 | Muberra.Der erste Gynäkologiebesuch- zwischen Angst & Pflichtsbewusstsein
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode führe ich ein einfühlsames Gespräch mit Muberra über ihre Ängste vor dem Gynäkolog*in-Besuch. Gemeinsam erkunden wir, ...
Folge 1 | About Me & Warum du diesen Podcast in deinem Leben brauchst^^
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wallah schäm dich - Die Community im Talk. Ob zum Thema Liebe, Beziehung, Sexualität oder Identität: wir sprechen darüber, was dein Herz und deine...