waves of energy
Episodes
de kracht van perspectief 💭 energie & confidence boost om het jaar goed te starten
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hiii 💌 Welkom bij de eerste aflevering van 2026! Als je een energie- en confidence boost nodig hebt, zit je hier helemaal goed! Vol nieuwe energie ...
thee drinken & praten over het leven: inzichten over zelfliefde, authenticiteit & omgaan met angst
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij weer een nieuwe podcast aflevering! We gaan gezellig thee drinken en praten over het leven, o.a. over de onderwerpen zelfliefde, authentici...
het leven romantiseren: het magische zien in het ‘normale’
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Het leven romantiseren is iets dat ik zó mooi vind om te doen. We hebben letterlijk elke dag de keuze om de kleine, ‘normale’ dingen leuker te ma...
7 vragen die je dichter bij jezelf brengen ☁️
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Luister 50 dagen gratis naar luisterboeken en e-books op Nextory met de code evarose! www.nextory.nl/evarose Welkom bij een nieuwe podcast aflevering...
5 reminders die mij elk moment comfort geven 💌
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hii! Nieuwe podcast voor het eerst sinds tijden weer!! In deze aflevering bespreek ik 5 reminders die mij elk moment comfort geven, in tijden van onze...
Q&A life update - praten over balans vinden, mental health & boeken aanraders
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
I'm backkk :) Een extra lange aflevering vandaag! Ik ga dieper in op onderwerpen als balans vinden, omgaan met oordelen van mensen en boeken aanra...
5 reminders voor als je jezelf vergelijkt met anderen in je 20s
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering bespreek ik 5 reminders om jezelf minder te vergelijken met anderen in je 20s. Hierin ga ik dieper in op de druk die je kun...
tips & reminders om jezelf uit een negatieve mood te halen
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze video laat ik zien hoe ik mezelf uit een negatieve mood haal & hoe jij voor jezelf kunt doen! Ik deel reminders en inzichten die je hierin...
zo romantiseer je de herfst voor jezelf: ideeën om 'simpele' momenten mooier te maken :)
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hii! De herfst is BACK en in deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik dit voor mezelf romantiseer & hoe jij dit ook kunt doen! Of je nou echt een...
boeken die mijn leven positief veranderd hebben + fall reading list!
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
I love boeken en deze podcast aflevering gaat daar helemaal dieper op in! Van fictie tot mindset boeken, er komen faves voorbij die ik recent heb gele...
van vision board naar realiteit: doe iets met je idee :)
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoe maak je van een idee in je hoofd realiteit? In deze aflevering ga ik dat bespreken op basis van mijn eigen onderwerpen. Ik heb het over verschille...
routine en ritme terugvinden na de zomervakantie
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
I’m back!!! In deze aflevering ga ik het hebben over het terugvinden van ritme en routine na de zomer. Ik merkte zelf dat ik het lastig vond om weer...
summer update: social media detox, uploadschema & veel boeken lezen
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik een update geven over de zomervakantie, rust nemen, lezen & mijn upload schema! Misschien ken je wel het gevoel dat je a...
dit kun je doen op een reset-day: meer rust & balans vinden *dag 5/5*
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Let’s get motivated! DAG 5/5. Bijna weeeekend!! Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit on...
dit kun je NU doen om je schermtijd te verminderen - 4 gewoontes + challenge *dag 4/5*
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Let’s get motivated! DAG 4/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het...
wat zou je doen als je nu al wist dat het zou lukken? *3/5*
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Let’s get motivated! DAG 3/5. Good morning! :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onz...
ZO start je je dag met meer focus & energie *dag 2/5*
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Let’s get motivated! DAG 2/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het...
let’s get motivated! boost je motivatie voor studie/werk deze week :) *dag 1/5*
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Let’s get motivated! DAG 1/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het...
stress en chaos omzetten in rust en motivatie
01 May 2024
Contributed by Lukas
Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflev...
hoe hardlopen mijn mindset positief heeft beïnvloed: 3 jaar ervaring & mijn tips
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze af...
stop met scrollen: dit is hoe ik mijn tijd op social media extreem heb verminderd
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ik denk dat we allemaal wel eens zo’n fase hebben dat we naar ons gevoel teveel tijd op onze telefoon spenderen. Vaak ook nog eens juíst als we het...
5 tips die je motivatie NU een boost geven
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Na het beluisteren van deze podcast ben jij gemotiveerd!! Af en toe weet je gewoon niet waar je je motivatie vandaan moet halen en dat begrijp ik he...
kleine gewoontes, grote impact - vandaag is het moment om te beginnen
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
De kleine dingen die je doet op een dag hebben impact. Soms vergeten we dat, omdat we gewend zijn aan onze routines en structuren. Ik ga wat dieper in...
hoe jij anderen inspireert door jezelf te zijn
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Jij inspireert anderen door jezelf te zijn en in deze aflevering vertel ik waarom! :) hoofdstukken: 00:00 welkom! 03:07 stagnatie in creativiteit ...
stress loslaten & meer rust in de winterperiode
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
De winterperiode kan nogal overwhelming zijn, vooral tijdens deze kortere dagen ervaren veel mensen meer stress en moeheid. De motivatie is ver te zoe...
dagelijks meer motivatie door deze 4 vragen aan jezelf
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hii! In deze aflevering ga ik dieper in op 4 vragen die je mindset een shift kunnen geven op een positieve manier. Je kunt ze meeschrijven of er tijde...
5 reminders die elk moment energie geven
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik 5 reminders die elk moment energie geven. Misschien zijn het nieuwe inzichten, of juist dingen die je al wist maar die net ...
zo krijg je meer zelfvertrouwen & dit zijn mijn onzekerheden
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Onzekerheden heeft iedereen en in deze podcast aflevering gaan we het daar over hebben. Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Hoe accepteer je bepaalde on...
reset dag: hoe een dag vol rust positieve impact heeft
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik het hebben over het houden van een ‘reset dag’. Hieronder versta ik 1 dag voor jezelf, zonder verplichtingen en social me...
gedachten loslaten & in het moment zijn
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Soms even helemaal geen gedachten hebben kan zo chill zijn, in deze aflevering ga ik ervoor zorgen dat je dit kan ervaren. Deze minuten zijn helemaal ...
nieuwe energie: impact van gewoontes, intenties zetten, balans vinden & meer!!
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hii! Zo blij om weer terug te zijn met deze podcast :) De eerste aflevering van seizoen 2!! :) In deze aflevering ga ik het hebben over: 1. Het zetten...
een journal bijhouden: tips & inspiratie
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Al sinds ik me kan herinneren hou ik journals bij. Ik heb er door de jaren heen heel veel aan gehad, daarom wilde ik er deze aflevering over maken. Wa...
realistisch doelen stellen en behalen: hoe ik mijn eigen merk ben gestart
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
De afgelopen maanden stonden voor mij in het teken van het behalen van 2 doelen: mijn eigen podcast beginnen en mijn eigen merk starten. Nu dat beiden...
5 reminders die elk moment comfort geven
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Soms is dit even wat je nodig hebt <3 5 reminders die elk moment comfort kunnen geven. Luister dit als je het even niet meer weet, gestresst bent ...
zo maak je het beste van deze zomer: summer glow up energy
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Summer glow up :) In deze aflevering gaan we het hebben over hoe we van deze zomer de beste zomer gaan maken!! Ik ga het hebben over hoe je meer in he...
jouw motivatie voor de laatste dagen van dit schooljaar!
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Zijn dit voor jou ook nog de laatste paar dagen voordat je zomervakantie hebt? En heb je nog net even wat tentamens of toetsen waar je écht geen zin ...
van je passie ook je werk maken: hoe ik begonnen ben met youtube/ social media
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mijn verhaal begon ongeveer 7 jaar geleden, augustus 2016, toen ik mijn eerste video plaatste. Ik neem jullie mee in hoe ik door de jaren heen gegroei...
plannen is hoe jij je leven indeelt: inzichten & tips over time management
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoe jij plant is letterlijke hoe je je leven indeelt. Hoe zorg je ervoor dat je voor jezelf iets creeërt waarin je een goede balans kan vinden tussen...
advies sessie: onzekerheid, fomo, social anxiety & meer!!
31 May 2023
Contributed by Lukas
Eerste ‘advies sessie’ waarbij ik jullie vragen beantwoord over verschillende onderwerpen en hier mijn eigen mening/ advies over deel. De onderwer...
niet weten wat je wilt & belangrijke keuzes maken
24 May 2023
Contributed by Lukas
Welk advies zou ik aan mezelf van een jaar geleden geven, toen ik in mijn tussenjaar in de stress zat omdat ik geen idee had wat ik wilde? Deze podcas...
omgaan met stress
17 May 2023
Contributed by Lukas
Als je je op dit moment gestresst voelt of de laatste tijd veel stress ervaart en je niet weet wat je ermee aan moet: deze aflevering is voor jou. In ...
zo verminder je je tijd op social media en ben je meer in het moment
10 May 2023
Contributed by Lukas
Een paar dagen geleden belandde ik weer in een eindeloze scrol- sessie op insta, waarna ik me minder goed voelde dan ervoor. Wat maakt het nou dat we,...
van chaos naar overzicht: gewoontes om je op elk moment beter te voelen
03 May 2023
Contributed by Lukas
Het gevoel dat je je leven even ‘niet op orde’ hebt hebben we denk ik allemaal weleens. Soms is het lastig om uit die cirkel te komen. Hoe shift j...
doen waar jij energie van krijgt: waarom DIT het moment is
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
De allereerste aflevering van 'waves of energy' de podcast, welkom <3 Het onderwerp van deze week past meteen goed bij de naam van de podca...
trailer: waves of energy de podcast
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Welkom bij waves of energy de podcast! In deze trailer aflevering vertel ik waar de podcast over gaat en wat er aan bod zal komen. Super veel zin om o...