Wellbeing na moich zasadach
Episodes
Dlaczego diety nie działają? O głodzie, emocjach i sztuce świadomego jedzenia
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dlaczego nie warto ślepo podążać za modami żywieniowymi? Skąd bierze się ochota na podjadanie? Czy można nauczyć się jeść intuicyjnie i z ...
Marta Dyks: Po trzydziestce czuję się i wyglądam lepiej niż kiedykolwiek
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Z Martą Dyks połączyła nas nie tylko miłość do pilatesu i stylu lat 90. ale także marka Caudalie, która jest z nami w codziennej pielęgnacji...
Ania Michowska: jak przyciągnąć miłość i uwolnić blokady emocjonalne
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku „Wellbeing na moich zasadach” rozmawiam bezpośrednio o energii, przyciąganiu, oraz transformacji myśli i przekonań. Moim goście...
Jak budować bezpieczeństwo finansowe?
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Z czym Tobie kojarzy się oszczędzanie? W kontekście wellbeingu finansowego oszczędzanie nie oznacza wyłącznie odkładania pieniędzy, ale umiej...
Olga Kalicka: chcę pokazać kobietom, że prawdziwa miłość istnieje
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
To moja druga rozmowa z Olgą Kalicką. Od czasu pierwszej, zdążyłyśmy się ze sobą zaprzyjaźnić i wymieniać swoimi spostrzerzeniami, wnioska...
Anna-Maria Sieklucka: kiedyś oddawałam swoją wartość mężczyźnie i innym ludziom, dziś sama stwarzam sobie możliwości
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Z Amą poznałyśmy się 4 lata temu rozmawiając podczas liva w przełomowym dla niej momencie, kiedy z dnia na dzień stała się rozpoznawalna na c...
Iga Majewska: pilates to zdrowie i dobre samopoczucie a nie tylko płaski brzuch
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
To rozmowa o tym, co Iga i ja kochamy najbardziej- pilatesie. Dlaczego łączy ludzi o podobnym charakterze i tak szybko staje się stylem życia a ni...
Angela Dańczak: medytacja w izolacji zmieniła mi życie
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Pojechać na koniec świata, do klasztoru Vipassany w Tajlandii, w szczerym polu, w totalnej głuszy, bez bodźców ze świata zewnętrznego… Chciał...
Alina Adamowicz: 5 lekcji o tworzeniu dobrej relacji
07 May 2024
Contributed by Lukas
Chciałabym wiedzieć to wcześniej! To rozmowa, z której wypiszę 5 cytatów, wydrukuję i powieszę na lodówce. I Wy zróbcie tak samo! Jakich bł...
Joanna Banaszewska: o życiu bez alkoholu, kulturze picia i świadomym wyborze
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcast nagrywam w Studio Plac A Ty pijesz, bo każdy pije, bo nie wypada odmówić, a może próbujesz ograniczyć lub wyeliminować alkohol ze swo...
Joanna Ibisz: Co robić, żeby mieć więcej energii, żyć dłużej i zatrzymać starzenie?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Odcinek powstał dzięki marce Yves Rocher, producentowi kosmetyków roślinnych, wytwarzanych z poszanowaniem zasobów natury i troską o środowisko...
Podcast na żywo. Rozmowa o relacji ze sobą i byciu w „tu i teraz” z Natalią Kusiak
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka podcastu na żywo z udziałem Natalii Kusiak. To było wydarzenie szczególnie dla mnie ważn...
O przewartościowaniu życia, odnalezieniu spokoju i toksycznych związkach z Sandrą Kubicką
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszej rozmowie z Sandrą Kubicką poruszę temat związków, tych toksycznych i tych na całe życie. Dzięki nim poznajemy siebie i uczymy si...
O byciu singielką z wyboru, związkach i drodze do poznania siebie
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Z Aleksandrą Pawlik, autorką podcastu „Opowieści różnej treści” porozmawiam o tym, czym jest bycie singielką z wyboru. Powiemy o tym, dlacz...
Marta Lech-Maciejewska: dopiero, gdy uwierzyłam w siebie, uwierzyli we mnie inni
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Marta to kobieta orkiestra, mama, żona i bizneswoman. To bardzo szczera rozmowa o tym, jak nauczyła się wierzyć w siebie i gdzie znalazła odwagę...
Marieta Żukowska: o panowaniu nad emocjami i życiu w uważności.
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Moją rozmówczynią jest dziś aktorka, piękna kobieta Marieta Żukowska. Dowiedziałam się o niej wielu, bardzo przydatnych w życiu codziennym rz...
Red Lipstick Monster: o życiu w zgodzie ze sobą, tworzeniu w Internecie i psychoterapii
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
W rozmowie z Ewą Grzelakowską-Kostoglu, znanej szerszej publiczności jako Red Lipstick Monster poruszę tematy związanie z postrzeganiem siebie pr...
Centrum Praw Kobiet: pewność siebie to umiejętność stawania po swojej stronie. Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś.
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
W rozmowie z Joanną Gzyrą-Iskandar z Centrum Praw Kobiet porozmawiam o pewności siebie i poczuciu własnej wartości. Co sprawia, że w siebie wąt...
Olga Kalicka: o miłości do siebie i sztuce odpuszczania
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku znajdziesz praktyczne narzędzia, które pomogą ci nauczyć się sobie odpuszczać, spojrzeć na siebie łaskawiej, docenić siebie a w...
Kate Sosińska: o mocy autentyczności w kreowaniu siebie. Jak wyznaczać sobie cele i je realizować?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jeśli szukasz motywacji do życia w autentyczności i odwagi, żeby być sobą i spełniać marzenia, znajdziesz ją w tym odcinku. Co daje bycie aut...
Patricia Novak: jeżeli już coś robisz, rób to na 100%.
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Patricia Nowak to przepiękna kobieta o wielu talentach. Kiedy zobaczyłam ją pierwszy raz, trzymała w ręku książkę "Kod emocji" dr Bradleya Nel...
Ania Salomon: w życiu należy być pracowitym i dobrze myśleć o ludziach.
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ania Salomon to kobieta, która zainspirowała mnie do tego, przybliżyć Wam jej historię i holistyczne podejście do życia. Dziadek nauczył Anię...
Izabella Budryn: o samotnym macierzyństwie bez słodzenia. Jak postawić na siebie i realizować swoje cele?
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiemy trochę o rozwoju duchowym na własnych przykładach. Wymienimy się spostrzeżeniami na temat zmian spowodowanych całym proce...
Martyna Grzenkowicz: ludzie się zmieniają. To naturalna część rozwoju.
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Zmiany są postrzegane jako coś niewygodnego, albo złego, a przecież są naturalna częścią naszego rozwoju. Na urodziny życzymy "nigdy się nie...
Justyna Kosmala: autentyczność jest podstawą w kreowaniu. O świadomości siebie, odwadze i niezależności w podejmowaniu decyzji.
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dziś w odcinku moim gościem jest kobieta z niesamowitą energią i pasją. Restauratorka, współwłaścicielka i twórczyni sieci kawiarni Charlott...
Laura Smojłowicz: odwaga i świadomość siebie to klucz do sukcesu. Warto o siebie zawalczyć.
25 May 2022
Contributed by Lukas
Czasami warto jest zrobić dwa kroki wstecz, żeby wejść na właściwą dla siebie drogę. A to, żeby wziąć życie w swoje ręce wymaga odwagi i ...
Dominika Kasztelan: piękno to umiejętność stawiania granic, wtedy czujesz, że jesteś w zgodzie ze sobą.
18 May 2022
Contributed by Lukas
Z beauty ekspertką i szkoleniowcem w marce Eisenberg, Dominiką Kasztelan, porozmawiam o różnych wymiarach piękna. Wbrew pozorom nie będziemy sku...
Michał Dziedzic: czasem warto dać unfollow. Jaki wpływ mają social media na zdrowie psychiczne?
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku dowiem się jaki wpływ mają social media na media i społeczeństwo. Co nam dają, a co odbierają i jak mądrze z nich korzys...
Kornelia Samanta: o studiu pilates dla kobiet. Co zrobić, żeby poczuć się pewną siebie kobietą?
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
W moim pierwszym odcinku będzie dużo o społeczności kobiet, bodyshamingu i łamaniu mainstreamowego wyobrażenia o tym jak kobiece ciało pow...