Wellness Decoded
Episodes
Environmental toxins: hur de påverkar dig – och hur du minskar exponeringen
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vad menas egentligen med toxin load? I det här avsnittet förklarar vi hur miljögifter påverkar kroppen, hormonerna och nervsystemet – och hur du...
January Edit - hur du börjar 2026 på bästa sätt
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
The January Edit är här! Vi är hemma i London igen och pratar om wellness trenderna i januari, 45-forward istället för extrema challenges, anti-r...
2025 Recap & Wellness‑trenderna 2026
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar vi med oss av vad som gjorde störst skillnad för vår hälsa 2025: nervsystemets roll, att skydda sin energi och sätta g...
Immunförsvaret decoded - hur du håller dig frisk inför julen
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt catchar vi upp om våra nya favoriter inom hälsa i Stockholm samt vad vi har haft för oss de senaste veckorna. Sedan dyker vi in i...
December Edit - hitta balans och närvaro under årets stressigaste månad
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
December Edit är vår snapshot av månaden. Ett avsnitt om mat, hälsa, julstress, återhämtning och de små skiften som gör december mer balansera...
Alcohol decoded - vad är sober curiosity och hur påverkar alkohol vår kropp?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt djupdyker vi i sober curiosity – det där mellantinget mellan att alltid dricka och att inte dricka alls. Vi pratar om varför fle...
Gut health decoded - för en lugnare mage, mer energi och starkare immunförsvar
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Din tarmflora påverkar allt: immunförsvaret, energin, blodsockret, huden, hormonerna och till och med ditt humör via gut–brain axis. I det här a...
Dopamine decoded – varför du känner dig överstimulerad men aldrig riktigt nöjd
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi lever i en tid med mer njutning än någonsin – ändå känner sig fler trötta, rastlösa och tomma.Det handlar inte om mobilen eller kaffet i s...
Sleep decoded – 8 forskningsbaserade tips för bättre sömn
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi sover en tredjedel av våra liv – men ändå är sömn ofta det första vi prioriterar bort. Sömnbrist och insomnia påverkar allt från vårt n...
Wellness 2025 – var står vi nu?
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad betyder wellness egentligen år 2025? 🌿I det här avsnittet tittar vi tillbaka på hur hälsa har förändrats – från aesthetic era med diet...
Välkommen till Wellness Decoded – varför vi startade podden
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till Wellness Decoded 🌿 – podden för dig som vill förstå hälsa på riktigt.I det här första avsnittet berättar vi varför vi st...