Wunderpille Bewegung
Episodes
Folge 63- Bernd Hufnagl - Hirnforschung und Bewegung – Was die Neurowissenschaft wirklich zeigt
18 Jun 2026
Contributed by Lukas
Bewegung ist Medizin für dein Gehirn. In dieser Episode sprechen wir mit Hirnforscher Bernd Hufnagl über die Verbindung zwischen Bewegung und Hirnge...
Folge 62 - Stark bis 100: Krafttraining als Medikament – was wirklich im Körper passiert
11 Jun 2026
Contributed by Lukas
Krafttraining ist weit mehr als Muskelaufbau. Es ist aktive Entzündungsregulation. Es ist Gehirndoping. Es ist Stoffwechselmedizin. In dieser Vertief...
Folge 61 - Stark bis 100 - Muskeln als Lebenselixier
04 Jun 2026
Contributed by Lukas
Du hast noch nie Krafttraining gemacht – oder bist schon lange nicht mehr dabei. Du weißt, dass es gut für dich wäre, aber du weißt nicht, wo du...
Folge 60 - Kinder, die nichts dürfen werden zu Erwachsenen, die nichts können!
28 May 2026
Contributed by Lukas
Kein Zitat, sondern ein Befund des österreichischen Rekordolympisasiegers Felix Gottwald. Jedes dritte Kind in Österreich und Deutschland ist überg...
Folge 59 - Barfuß gehen, barfuß laufen – die Füße unser Fundament?
14 May 2026
Contributed by Lukas
Deine Füße tun weh. Dein Rücken tut weh. In dieser Folge lernst du, warum jeder fünfte Mensch einen Hallux valgus hat, wie die Plantarfaszie als n...
Folge 58 - Dein Körper als Fitnessstudio
07 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Wunderpille Bewegung erzählt Michael Omann, warum dein eigener Körper das beste Fitnessstudio ist. Es geht darum, wie du mit e...
Folge 57 - Martina Ertl - Haltung beginnt nicht im Körper
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Warum schaffen wir es oft nicht, den ersten Schritt zu machen – obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde? In dieser Folge sprechen wir mit Mar...
Folge 56 - Hals-Nacken-Schulter-Beschwerden im Arbeitsalltag – warum sie so häufig sind und was wirklich hilft!
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Sitzen, Bildschirm, Handy, Stress – und der Nacken zahlt die Rechnung. In dieser Folge sprechen wir über Hals-Nacken-Schulter-Beschwerden im Arbeit...
Folge 55 - Ziel erreicht!.. und jetzt? Wie wird aus einem Ziel eine Gewohnheit?
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s darum, wie aus kurzfristiger Motivation echte Alltagsroutine wird. Warum Gesundheit kein kurzfristiges Ziel, sondern ein lang...
DonnersTALK 7: Gendermedizin - Gesundheit hat ein Geschlecht mit Andrea Dorighi
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Gendermedizin – denn Gesundheit hat ein Geschlecht. Wir sprechen darüber, wie sich Krankheiten ...
DonnersTALK 6: Klartext Männergesundheit: Stress & Hormone im Fokus mit Stephan Domenig
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mit 50 beginnt kein plötzlicher Verfall. Aber es beginnt ein biologischer Wendepunkt.Testosteron sinkt. Muskelmasse nimmt ab. Bauchfett steigt.Das Ri...
DonnersTALK 5: Biologische Zahnmedizin - Warum gesunde Zähne mehr bedeuten als ein schönes Lächeln mit Meinhard Vintler
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Biologische Zahnmedizin schaut weit über den Zahn hinaus: Der Mund ist ein wichtiger Schlüssel für Immunsystem, Energie und chronische Gesundheit. ...
DonnersTALK 4: Der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben - VO₂max mit Hans Holdhaus
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
VO₂max – Ausdauer, Herzgesundheit & LanglebigkeitIn dieser Episode dreht sich alles um VO₂max – einen der stärksten Indikatoren für F...
DonnersTALK 3: Sicher digital sehen mit Isabel Kaufmann und Markus Ruppnig
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wenn die Augen den Nacken stressenStundenlang am Bildschirm? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Move-Days-Spezialepisode sprechen Dr. Isabel Kau...
DonnersTALK 2: Fasten, ja aber bitte mit Genuss! DIE Maßnahme zur Gesundheitsförderung
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fasten, ja oder nein?Welche Fasten Form passt zu mir?Was sagt die aktuelle Forschung dazu?Diese Fragen versucht Natascha Untersmayr mit Michael Omann ...
DonnersTALK 1 Kleine Übung - große Wirkung mit Jürgen Domenig
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎙️ Im Podcast sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie Achtsamkeit dir dabei hilft, deinen inneren Supercomputer Gehirn besser bediene...
Folge 54 - 3 Wege zur neuen Routine - so schaffst du es!
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du steckst dir hohe Ziele – und dann grätscht dir der Alltag rein? Und plötzlich ist das „Ich zieh das jetzt durch!“ irgendwo zwischen Kalende...
Folge 53 - Daniel Donhauser : Prävention ist teuer - keine Prävention ist unbezahlbar
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Die DACH Region als Schlusslicht im Public Health Index. Der Index vergleicht 18 europäische Länder und fragt: Welche Staaten setzen die wirksamsten...
Folge 52- Guatemala-Health-Check: Süßes Cola oder leeres Wasser?!
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Guatemala durch die Gesundheitsbrille: Warum Softdrinks dort gefühlt „Standard-Hydration“ sind, was „purified water“ wirklich heißt – und ...
Folge 51- Patrick Dobrovits- VO₂max, Fettstoffwechsel & die Wahrheit über “Fettverbrennung”
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Leistungsdiagnostik klingt nach Profi-Sport?Nicht in dieser Folge. Wir nehmen dich mit in die Welt von VO₂max, aerober Schwelle und Trainingsbereich...
Folge 50 - Andrea Latritsch-Karlbauer : Ohne Worte überzeugen - Die Macht der Körpersprache
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge Wunderpille Bewegung : Ohne Worte überzeugen- die Macht der KörperspracheWie du gehst. Wie du stehst. Wie du gestikulierst.Deine Kö...
Folge 49 - Neue Gewohnheiten bilden, die wirklich bleiben - so wird 2026 dein Jahr!
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neue Gewohnheiten bilden, die wirklich bleiben 🎧✨Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist oft wieder alles wie vorher. In dieser ...
Folge 48 - Zucker-Koma & Couch-Falle: Genießen ohne komplett aus der Spur zu fliegen
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zwischen Keksteller und Couch-Falle ist es gar nicht so leicht, die eigenen Routinen zu behalten – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.In dieser Fol...
Folge 47- Nico Langmann- Einen Traum aufgeben, um ein Leben zu leben
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge wird’s sportlich, ehrlich – und ziemlich augenöffnend: Para-Tennisspieler Nico Langmann erzählt von seinem Werdegang im profes...
Folge 46 - Sophie Monitzer - Meditation - weg von Esoterik, hin zu Zahlen, Daten, Fakten!
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Meditation ohne Räucherstäbchen und Klangschale: In dieser Folge spreche ich mit Sophie Monitzer, ehemalige Banking-&-Finance-Expertin und heuti...
Folge 45- Nik Kleemann- Vom Tanzparkett ins Business: Die Kunst der High Performance
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Eine Reise vom Leistungssport in die Arbeitswelt: Nik spricht über Disziplin, Druck, mentale Stärke und die wichtigste Lektion seiner Tanzkarriere –...
Folge 44 - Die Wahrheit über die „Maushand“ – und was wirklich hilft
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Die „Maushand“ ist kein Schicksal, sondern ein Alltagsmuster – und genau das erklären wir dir heute.👉🏻 In dieser Folge von Wunderpille...
Folge 43 - Mit zugeklebtem Mund schlafen? - Bull***t oder bringt es was?
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von Start-Autor James Nestor:10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase – beg...
Folge 42 - Dr. Stephan Domenig - Longevity und gesunde Lebensjahre - der blinde Fleck Männergesundheit
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hier geht’s ans Eingemachte des Alterns:Dr. Stephan Domenig erklärt, warum unsere Mitochondrien als „Kraftwerke“ über Energie, Regeneration un...
Folge 41 - Natascha Untersmayr - Das Glück liegt im Darm
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Health Coach & FX-Mayr-Expertin Natascha Untersmayr nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Verdauung und erklärt, wie die F.X.-Mayr-Kur dei...
Folge 40 - Super-Power Nasenatmung - der Hack gegen Verkühlung
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kalt, klar, kraftvoll: Warum Nasenatmung deine Aktivität im Freien in der kalten Jahreszeit sofort verbessert .Wir räumen mit Mythen auf, zeigen sim...
Folge 39 - Konrad Pabst - Trail statt Tempo: Wie Bewegung die Psyche stärkt
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie trainiert man 12–13 Stunden pro Woche – mit Kind, eigener Praxis und ohne auszubrennen? Was passiert mental auf langen Distanzen zwischen „P...
Folge 38 - 10.000 Schritte für ein gesundes Leben? Fakt oder Mythos?
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Woher kommt diese berühmte Zahl eigentlich? Was sagt die aktuelle Forschung zum Schritte zählen? Gibt es die goldene Regel, die für alle gilt? Ihr ...
Folge 37 - Bewegungs-Snacks - Was bringt's?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mini-Workouts, maxi-Effekt: In dieser Folge zeigen wir, wie 2–5-Minuten-Einheiten („Bewegungs-Snacks“) deine Ausdauer messbar pushen – gestüt...
Folge 36 - Martin Schusser - Kniearthrose - Therapie oder gleich OP?
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Österreich zählt zu den Spitzenreitern bei Gelenks-OPs:Rund >20.000 Knie-TEPs und knapp 28.000 Hüft-TEPs jährlich werden transplantiert. Sch...
Folge 35 - Matthieu Hess - Mentale Klarheit: Wie du mit Fokus Stress regulierst und deine Ziele erreichst
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mentale Klarheit: Wie du mit Fokus Stress regulierst und deine Ziele erreichst.Hör rein in die spannende Podcast-Folge Wunderpille Bewegung. Michael ...
Folge 34 - Dieter Kalt - Champions Mindset: Spiele um zu gewinnen!
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge ist Eishockey-Legende, Leadership-Coach und Speaker Dieter Kalt zu Gast und Michael Omann spricht mit ihm über das Champions ...
Folge 33 - Laufen macht die Knie kaputt! Seid ihr euch da wirklich so sicher?
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
„Laufen macht die Knie kaputt!“ – stimmt das wirklich?Andere sagen, wir sind geboren um zu laufen? Was stimmt jetzt? In dieser Folge klären wir...
Folge 32 - Hans Holdhaus - HRV und VO2max - Sie entscheiden über deine Lebensqualität
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Was verrät uns die Herzratenvariabilität (HRV) wirklich über unsere Gesundheit – und warum gilt die VO2max als unterschätzter Marker für unsere...
Folge 31 - Dominik Heinrich - Longevity - zuerst die Basics, dann die Details!
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spricht Michael Omann mit Dominik Heinrich, bekannt aus den MOVE DAYS, über Longevity – wie wir nicht nur älter, sondern v...
Folge 30 - Verena Jura - Bewegung macht schlau und schützt vor Demenz
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bewegung ist der Treiber der Gehirnentwicklung. Michael Omann im Gespräch mit Gehirntrainerin Verena Jura. In dieser Folge erfährst du, warum Beweg...
Folge 29 - Kathrin Hirczy - Zyklusorientiertes Training bei Frauen
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Der weibliche Zyklus ist mehr als nur eine biologische Funktion – er ist ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Erfolg. In dieser Podcastfolge wird...
#28 Balance - Die stille Superpower
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Balance – das ist viel mehr als nicht umzufallen. Es ist deine geheime Superpower für ein aktives, sicheres Leben – und sie lässt sich in jedem ...
#27 Aufstehen ohne Hände? Schaffst du es und warum ist es wichtig?
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wie du dich heute bewegst, sagt viel über deine Zukunft aus.👉 Drei starke Fakten aus Folge 27:1️⃣ Der Sit and Rise Test ist ein starker Indika...
#26 Zehnkampf der 100-Jährigen - Was muss ich heute tun, um auch mit 100 noch fit zu sein?
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Willst du mit 100 noch tanzen, wandern oder die Welt entdecken? Dann musst du heute damit anfangen, dich genau dafür fit zu machen!3 wichtige Fakten ...
#25 Alt werden kann jeder – gesund alt werden ist die wahre Kunst
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
In Folge 25 seines Podcasts „Wunderpille Bewegung“ erklärt Michael Omann, warum du selbst der wichtigste Faktor für dein Altern bist – und n...
#24 Der Rückenschmerz sitzt vorne – Rückbeuge als Lösung
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
📌 Rückbeuge rettet Rücken – die vergessene Bewegung gegen SitzschädenRückenschmerzen, verspannter Nacken, Schultern wie Beton? Willkommen im ...
#23 Wer länger sitzt, ist früher tot!
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sitzen ist das neue Rauchen – aber wusstest du, dass wir von Natur aus eigentlich Energiesparer sind? Schon unsere Vorfahren saßen viel – aber ...
#22 Mehr Natur, weniger Bullsh*t - die Natur ist besser als jeder Biohack
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vier Tage, 130 Kilometer, 6000 Höhenmeter – unsere Inseldurchquerung auf Madeira war nicht nur ein sportliches Abenteuer, sondern ein echtes Regene...
#21: Run smarter – not harder: Welche Laufschuhe sind die richtigen für mich?
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge #21: Run smarter – not harder – Welche Laufschuhe sind die richtigen für mich?Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh. Und manchmal i...
#20 Run smarter not harder – Zone 2 als Schlüssel für ein langes und gesundes Leben
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum langsames Training oft der schnellere Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit ist. Michael Omann v...
#19 Run smarter, not harder - HIIT: So holst du das Beste aus deinem Training heraus
28 May 2025
Contributed by Lukas
High Intensity Interval Training – der Turbo für deine Fitness! In dieser Folge erfährst du, was hinter HIIT steckt, woher es kommt, warum es selb...
#18 Das Prinzip der Ausgleichsbewegung - Rückwärts ist das neue Vorwärts
20 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du:✅ Warum jede Belastung eine Gegenbewegung braucht.✅ Wie du deine Gelenke gesund hältst – durch Bewegung im vollen ...
#17 Vierbergelauf - 54 km ohne Schlaf wandern, schaff ich das?
13 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge von Wunderpille Bewegung teilt Michael Omann seinen ganz persönlichen Erfahrungsbericht vom Vierbergelauf am Dreinagelfreitag...
#16 HRV - Die Macht der Herzratenvariabilität
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Was dein Herz dir wirklich sagen will: Die Macht der Herzratenvariabilität (HRV)In dieser Folge erfährst du, was die Herzratenvariabilität (HRV) is...
#15 Run smarter, not harder
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Laufen ohne Fortschritt? Willkommen im Black Hole!Du läufst regelmäßig, aber dein Puls bleibt hoch und schneller wirst du auch nicht? Willkommen im...
#14 Fasten und Sport - Wie passt das zusammen?
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
9 Stunden Skitour – kein Frühstück, kein Zucker, volle Power. In dieser Folge erzähle ich, wie Fasten und Ketose meine Performance verändert hab...
#13 Wunderpille Fasten - was bewirkt es und wie kann ich beginnen?
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ich war jung, sportlich, leistungsfähig – und überzeugt, unzerstörbar zu sein. Doch eine Fastenkur hat mein Körpergefühl und meine Sicht auf Ge...
#12 Knieschmerzen - was kann ich tun? Ist ein künstliches Kniegelenk mittlerweile normal?!
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir ein in die Biomechanik des Kniegelenks, schauen auf die Rolle von Oberschenkel- und Wadenmuskulatur und wie verklebte Fasz...
#11 Warum schmerzen Faszienübungen?
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Warum tut Faszienrollen eigentlich so weh?In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter dem Schmerz steckt – und warum er kein Feind, sondern ei...
#10 Der Darm läuft mit
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Darmgesundheit im Ausdauersport – Dein unsichtbarer Leistungsturbo!Wusstest du, dass dein Darm deine Performance mitbestimmt? 🚀Verdauungsprobleme...
#9 Die Zuckerwelle überrollt uns - Geht es auch ohne?
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Zucker ist überall – in unserem Essen, in unseren Getränken, in Produkten, bei denen wir es nie vermuten würden. Aber wie viel Zucker konsumieren...
#8 Was sagt mir eigentlich die Herzfrequenz?
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Viele haben eine Smartwatch, tracken Schritte und Aktivitäten, bekommen dann nach dem Training spannende Kurven, schauen drauf, sagen AHA... Schau, d...
#7 Warum ist die tiefe Hocke so wichtig?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Warum ist die tiefe Hocke so wichtig? Sie ist kein Fitness-Trend, sondern eine fundamentale Bewegung, die viele von uns verlernt haben, aber doch s...
#6 Faszie - was ist das und warum ist sie wichtig für meine Gesundheit?
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es um ein Thema, das lange unterschätzt wurde, aber in den letzten Jahren zu einem echten Gamechanger in der Gesundheits- und Sportwelt ge...
#5 Warum leiden so viele unter chronischen Schmerzen?
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge von „Wunderpille Bewegung“ geht es um chronische Schmerzen – ein Problem, das Millionen betrifft. Über 75 % der Menschen ...
#4 Dry January - Die Wirkung von Alkohol auf Training und Regeneration
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nach einer intensiven Weihnachtszeit voller Verlockungen habe ich mich entschieden, den Dry January auszuprobieren – einen Monat komplett ohne Alkoh...
#3 Wie viel Bewegung ist nötig – und wie schaffen wir das?
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Der Arzt sagt: „Sie müssen sich mehr bewegen!“ Wir entgegnen: „Ich habe keine Zeit!“ In dieser Folge klären wir, wie viel Bewegung wirklich ...
#2 Bewegung im Lichte der Evolution – Wir Menschen als Wunder der Anpassung
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Was macht Bewegung so essenziell für uns Menschen? Diese Folge nimmt dich mit auf eine spannende Reise durch die Evolution und zeigt, wie unser Kör...
#1 Noch ein Podcast zu Bewegung & Gesundheit
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Braucht es wirklich noch einen Podcast zum Thema Bewegung und Gesundheit? Der Sportwissenschaftler und MOVEVO-Gründer Michael Omann sagt entschieden...