¿Y por qué no?
Episodes
Romantizar el invierno (siendo una chica de verano)
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
El cambio de hora, el frio, las luces de Navidad y el mal tiempo han hecho que ya sienta el mood del invierno. Aunque antes disfrutaba mucho de esta é...
Intentar destacar, siendo una chica más
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Llevo mucho tiempo pensando en como diferenciar lo que hago de otras personas o contenidos, en como inspirarme de otros ámbitos, en la creatividad y ...
El éxito de los demás, no limita el tuyo
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Siempre se me ha hecho fácil encontrar cosas en los demás que admiro, que quiero conseguir o que me parecen valiosas. Y siempre han hecho que ponga ...
Salir de un bucle mental (juntas!)
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Para las que como yo, tienen un master en sobrepensar y tienden a darle vueltas a cualquier situación, hoy hablamos de como salir de un bucle mental....
Mi guía de la positividad :)
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Si hay algo que la gente me dice es que soy una persona muy positiva, alegre y amable; y aunque siempre ha sido algo que forma parte de mi, ultimament...
Cuanto menos lo esperes, mas pasará
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Si hacerse expectativas y montar películas en mi cabeza fuesen carreras, yo ya habría hecho la tesis doctoral y es que siempre he sido una persona m...
Creer en ti (y superar el sindrome del impostor)
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Este ultimo mes me he encontrado dejando de hacer cosas que me hacen bien y feliz porque ya había otras personas haciéndolas que lo hacían perfecto...
Objetivo: vivir con intención
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Muchas veces mi vida se siente guiada por el piloto automático y últimamente me he dado cuenta de la importancia de vivir la vida de una manera cons...
Enamórate de tu rutina
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Siempre he sido una amante de las rutinas, de la organización y de los hábitos pero este curso me esta costando más de lo normal mi día a día. Po...
Estar tranquila y proyectar hacia dentro
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Después de un verano proyectando hacia fuera, hacia los demás y hacia lo que hacían y dejaban de hacer; llega septiembre y consigo muchas situacion...
Los principios siempre cuestan
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sentirme una impostora en mi propia rutina no era algo que tuviese planeado para septiembre, pero la verdad es que la vuelta a mi día a día no se me...
Empezar de cero y septiembre
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Llega septiembre y llega la energía de empezar de nuevo, solo que sigo en el mismo sitio que hace años. Hablamos de no hacer un cambio drástico en ...
La nostalgia y el final del verano
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Todos los finales de agosto siento nostalgia por lo vivido en verano; tanto por momentos, como por personas. Es inevitable sentir la tristeza de que s...
El mindset para este verano 2025
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Llega verano y las expectativas, las preocupaciones, las relaciones de amistad (y de no amistad), los cuerpos… Sinceramente, cosas que este verano 2...
El poder de las palabras
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Todas las palabras que nos decimos a nosotras mismas y al mundo tienen el poder de crear nuestra realidad y aunque muchas veces no les prestemos atenc...
No quiero estar sola
27 May 2025
Contributed by Lukas
Últimamente se habla mucho sobre pasar tiempo con una misma, sobre la importancia de saber estar sola… y es que aunque es verdad que la única pers...
El mundo de verdad esta afuera
20 May 2025
Contributed by Lukas
Las redes sociales, el mundo digital, yo misma… es muy fácil perderse en mundos y olvidarnos de lo bonito que es vivir en el mundo de verdad. Una c...
El foco ahora está en mi
13 May 2025
Contributed by Lukas
“The grass is greener where you water it”, y por eso hoy hablamos de proyectar nuestra energía hacia dentro en vez de estar pendientes de lo que ...
Pequeños cambios que marcan la diferencia
06 May 2025
Contributed by Lukas
Hay muchas cosas que por pequeñas que sean marcan la diferencia en nuestro día a día y nos ayudan a afrontarla vida con una actitud diferente. Por ...
Ser una chica en sus 20s
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Los 20 son una etapa que me encanta y que a la vez me da mucho vertigo, no se si debería irme a vivir lejos de mi ciudad, si debería estudiar un mas...
Mi reset de primavera
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Si hay algo que me gusta hacer antes de Semana Santa es un buen reset para entrar a la primavera con la vida y la cabeza en orden. Así que hoy hablam...
Autorregularse para cuando la vida es demasiado
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Por mucho que me guste ver lo bonito y positivo a mi alrededor, es una realidad que todos tenemos días mejores y peores. Lo cierto es que no se me da...
Creer que te lo mereces (o la ley de la atracción)
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
“Atraer no perseguir” ha sido la frase que me he estado repitiendo desde enero. Aunque soy la numero uno en trabajar y esforzarme lo máximo que p...
No has venido a ser perfecta
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Después de mucha autoexigencia, presión y perfeccionismo por hacerlo todo bien me he dado cuenta de que no he venido al mundo a eso. Y de que todo e...
Llegar tarde es ir a tiempo
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
La vida son etapas y a veces me frustro cuando miro a mi alrededor y siento que todo el mundo avanza a un ritmo mas rápido que yo. Lo cierto es que l...
Reenfocarse (o poner en orden prioridades)
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Febrero ha sido un mes un poco loco y he empezado marzo con la vida patas arriba así que la primera cosa que he hecho ha sido volver a poner elnfoco ...
El reminder que necesitas
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
No pasa nada si no estas bien, si hoy no esta saliendo (o no ha salido) como esperabas, si no entiendes que te pasa, si no has sido productiva… No p...
Sé tu propia mejor amiga
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Después de pasar un fin de semana increíble con mis amigas me he dado cuenta de que nunca me he hablado tan bien a mi misma como lo hago a ellas. Y ...
El miedo a equivocarse
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Siempre hemos escuchado que los errores nos hacen humanos pero nunca se nos ha enseñado a no tenerle miedo a equivocarse. Estos últimos días me he ...
“Let them theory” y la teoría de los 8 minutos
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Si hay algo en lo que he estado pensando estos últimos días de enero ha sido en estas dos teorías. La primera porque llevaba muchos meses forzando ...
Si estas a todo, no estas a nada
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Estos días he sido una experta en dejar las cosas a medias y en intentar hacer todo lo que se me ponía por delante sin ninguna intención. Después ...
Vives poco si lo piensas mucho
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Sobrepensar es algo que no entraba en mis planes para este enero, pero supongo que 2025 tenía otros planes y mi cabeza ha estado repleta de pensamien...
La mentalidad para 2025
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Si hay un pensamiento que quiero que prevalezca en mi mente este año es este: hazlo ahora. Quiero que este 2025 sea el año de pasar a la acción y d...
Conocerse a una misma, not that easy
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Empezar 2025 sabiendo quién eres suena muy grande por que, honestly, ¿hay alguien que lo tiene claro? Durante estos últimos años me ha costado enc...
Adiós 2024: mi rutina de fin de año
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Probablemente uno de mis momentos favoritos del año es reflexionar acerca de los aprendizajes que he tenido, los propósitos que he cumplido y lo que...
Aprender a dejar ir
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Si tuviera que decidir cuál ha sido el aprendizaje de mi 2024 ha sido dejar ir. Sin duda que ha sido un proceso largo y duro pero me siento muy orgul...
No sé lo que estoy haciendo
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Si alguna vez te has sentido perdida e insegura con lo que estas haciendo en el presente, no eres la única. Hablamos de la incertidumbre de no saber ...
Lo que no estas cambiando, lo estas eligiendo
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Después de ver esta frase por todas las redes sociales he decidido que quería aportar mi granito de arena al tema. Y es que tanto para bien como par...
Puedes con todo, pero no con todo a la vez
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Entrando en la época de entregas finales, exámenes, mucha carga de trabajo… y pasando por muchos momentos de agobio he llegado a esta conclusión....
Combatir el horario de invierno
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Siempre he sido una persona de sol, calor y buen tiempo y es por eso que esta época del año hace que me sienta mas cansada, desganada y nostálgica....
La rutina perfecta, salir de fiesta y el equilibrio
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy tenemos una charla de amigas sobre lo que ha estado rondando por mi cabeza esta semana, y es que mis rutinas van cambiando muchísimo conforme pas...
La magia de agradecer
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
La gratitud es algo que no hace mucho que he decubierto pero que ha marcado un antes y un después en mi perspectiva acerca de las cosas que son impor...
Deja de procrastinar
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
De mi, para mí. Llevo unos cuantos meses posponiendo y aplazando todas esas cosas que tengo que hacer pero no me apetecían nada y he decidido que ya...
Estar sola y ser una romántica
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Siempre he sido una lover girl, una chica enamorada del amor en todas sus formas y que cree que su misión en esta vida es querer. Pero estos últimos...
Nadie te juzga tanto como tu a ti misma
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Nunca he sido una persona que critica las acciones de otros pero últimamente lo he estado haciendo mucho hacia mi misma. No es fácil callar a esa vo...
¿De qué tienes miedo?
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Nunca me he considerado una persona valiente y de hecho de pequeña tenía muchos miedos. Ahora algunos siguen conmigo y han aparecido algunos nuevos ...
La vida empieza muchas veces
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Cuando pasas por un mal momento, una mala racha o se te cierra una puerta que tu pensabas que siempre iba a estar abierta cuesta mucho percibirlo como...
Mi reset de otoño
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Nunca he sido muy fan del otoño pero hacer este reset me ha venido muy bien para coger el cambio de estación con ganas. Hablamos de objetivos, de pl...
No puedes tener todo bajo control
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fluir es algo que nunca se me ha dado bien y la estabilidad de tener todo organizado y todos los ámbitos de mi vida bajo control es muy cómodo pero ...
Septiembre y los comienzos
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Siempre he sido una fan de las oportunidades para incorporar nuevos hábitos en mi vida y convertirme en la persona que quiero ser, pero septiembre nu...
Mi rutina de verano
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Si hay algo que se me da bien es sobre pensar y ahora que es verano y tengo mucho tiempo para dedicarle a ello, no hay bada que me venga mejor que una...
Estar presente, redes sociales y el fomo
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Una charla de amigas sobre mis objetivos del verano, cosas que me han preocupado últimamente y como he sobrellevado el fomo en mi vida. Cada vez teng...
El verano perfecto no existe
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Siempre he percibido el verano como la “mejor época” del año y me he pasado el curso creando una expectativa que cada vez es más difícil de cu...
Cómo salir de tu zona de confort
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Desde que soy pequeña me ha costado mucho actuar con naturalidad, seguridad y normalidad frente a situaciones nuevas y desconocidas para mí. Pero ah...
Confía en ti misma
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de cómo he conseguido ser una chica segura de si misma, de estar agusto con quién eres, de creerte la mejor, de no gustarle a todo el m...
Hábitos de personas felices
28 May 2024
Contributed by Lukas
En estas épocas de exámenes se me hace más complicado mantener hábitos que me hacen sentir bien como leer, journaling, no pasar mucho tiempo en re...
Solo soy una chica
21 May 2024
Contributed by Lukas
Porque en el fondo “I’m just a girl” que ama ir a cafeterias, comprarse flores, las comedias románticas y las amistades sanadoras entre chicas....
Cambios y como afrontarlos
14 May 2024
Contributed by Lukas
“Lo único constante en esta vida es el cambio” y aún así nadie nos enseña a como sobrellevarlos, a como verlos desde una perspectiva positiva ...
Como sobrevivir a los estudios
07 May 2024
Contributed by Lukas
Desde pequeña he sido muy autoexigente conmigo misma en el ámbito académico y bachiller fue el momento más estresante de toda mi vida por culpa de...
Estate orgullosa de ti misma
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hacia mucho que no me miraba al espejo y me decía que estaba orgullosa de mi misma, siento que es algo que siempre proyectamos hacia los demás y poc...
Todo pasa por algo
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Soy una fiel creyente de que la vida siempre tiene un plan para nosotros y de que todas las cosas que nos suceden nos sirven para aprender, para crece...
Quítate la vergüenza
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Desde que era pequeña he sido muy vergonzosa y muchas veces me ha dado miedo el mostrarme tal y como soy y hacer ciertas cosas que me gustan por mied...
Mi mini guía para sentirme mejor
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
La vida no siempre nos lopone fácil y muchas veces nos toca afrontar malos días, malas rachas y malos momentos. Para esos tiempos en los que todo se...
La importancia de descansar
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
No parar de hacer cosas es algo que me mantiene ocupada y me gusta pero muchas veces me olvido de lo importante que es tomarse un respiro. En este epi...
Amistades que curan el alma
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Amigas con las que los cafés se alargan, con las que lloras de la risa, con las que compartes tus miedos, tus preocupaciones y con las que después d...
Mis tips favoritos para un glow up sano
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Esta semana he estado reflexionando sobre tener un glow up y he decidido recopilar mis tips favoritos para las chicas que se sientan como yo. Tener un...
Sentir mucho es mi mayor virtud
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Si a ti también te han dicho que "no llores mas", "que no seas una dramática" o que "no es para tanto", este episodio ...
Ser más paciente contigo misma
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hablamos de como muchas veces nos frustramos porque las cosas no suceden tan rápido como nos gustaría y no obtenemos resultados al momento. Esto nos...
17. Retomar lo que nos hace feliz
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la importancia de hacer cosas que nos llenen y nos hagan sentir bien con nosotras mismas. A veces olvidamos lo que hacia feliz a nuest...
16. ...crearte expectativas sanas?
23 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre las expectativas que nos creamos inconscientemente hacia personas, momentos, lugares... también hablamos sobre s...
15. ...gestionar el estrés (en épocas de exámenes)?
16 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre lo importante que es relativizar y descansar en épocas de examenes. También os cuento mi experiencia en bachill...
14. ...priorizarte?
09 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre ponernos a nosotras mismas como prioridad y sobre como eso no es ser egoista. También hablamos sobre la importan...
13. ...aceptar que no pasa nada si no tienes ni idea de nada?
02 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de que no pasa nada por no tener ni idea de lo que estas haciendo, por no tener ni idea de que estudiar y por no saber nada en realidad. ...
12. ...hacer tus redes sociales un lugar seguro?
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre las redes sociales desde un punto de vista distinto y os doy una mini guía para hacer de ellas un lugar seguro e...
11. ...dejar de preocuparte por lo que no puedes controlar?
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de mis experiencias con las cosas que no podemos controlar, de saber poner el foco en lo que si está en nuestras manos y os doy unas ide...
10. ...saber cuando parar?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre lo importante que es parar y descansar, sobre la productividad y el sentirnos mal sino hacemos muchas cosas. Esta bien descansar la...
9. ...respetar tus tiempos?
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de lo distintos que son los tiempos de cada persona, de la importancia de disfrutar del proceso y de no frustrarnos ante lo que consiguen...
8. ...hablar sobre la amistad?
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre la amistad, sobre los valores que tiene que tener y desmontamos algunos "mitos" que tenemos sobre este ...
7. ...saber estar sola?
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de lo importante que es saber estar sola, de aprender a estarlo y de disfrutar de tu propia compañia. Espero que os guste y que lo disfr...
6. ...introducir buenos hábitos en tu día a día?
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre empezar el mes con buen pie, sobre introducir hábitos que nos hagan sentir bien en nuestro dia a dia y sobre tom...
5. ...aprender a decir que no?
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre lo importante que es saber decir que no, sobre poner limites y sobre las razones por las que tenemos tanto miedo al "no". ¡Espero ...
4. ...ser más amable contigo misma?
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de nuestro discurso interno y esa vocecita que tenemos en nuestra mente, de hablarnos bien y de tratarnos con mucho amor (como tratariamo...
3. ...romantizar de forma sana tu vida?
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre enamorarte de tu vida, estar presente, fijarte en los pequeños detalles y sobre ser consciente de que no todas l...
2. ...rodearte de personas que te hacen bien?
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de nuestro entorno, de la importancia que tiene en nuestro dia a dia y de rodearte de personas que te quieren y te hacen bien. Espero que...
1. ...dejar de esperar al momento perfecto?
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos! Primer episodio del podcast en el que hablamos sobre dejar de esperar al momento perfecto y lanzarnos a hacer eso que queremos hacer. E...