Yoga gegen Dauerstress - der Podcast für mehr Entspannung!
Episodes
LGBTQ+ aus energetischer Sicht - entspannt durch freie Entfaltung
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du fragst dich was LGBTQ+ mit Yoga und Entspannung zu tun hat? ☯️ Dann solltest du unbedingt diese Folge anhören, denn hier geht es um...- Yin &a...
Weg vom Luxus, zurück zur Einfachheit des Lebens.
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Weniger Reizüberflutung, kein Schnickschnack, keine Luxusprobleme, die uns im Alltag oft so groß vorkommen. 🤯Pratyahara und back to simplicity! U...
Kurz-Meditation: Gegenwärtigkeit üben (bei Nervosität und Gedankenkarussell)
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du bist ganz nervös und dein Gedanken kreisen um die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft? Du möchtest dich schnell entspannen und kommst aus dei...
Keine Party ist auch keine Lösung. (für mehr Spaß & Leichtigkeit)
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Warum du nicht nur meditieren und zum Yoga gehen solltest wenn du viel Stress hast oder es dir nicht gut geht, sondern warum es umso wichtiger ist (au...
Interview mit Psychologin & Expertin für Mental Health bei der Arbeit Damaris Hagen
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bist du zwischen 30 und 50 Jahren und hast viel Stress? Dann bist du nicht alleine, denn dies ist eine besondere Zeit mit besonders vielen Stressoren ...
Yoga Nidra Meditation: Last und Sorgen loslassen
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich erschöpft, von Sorgen belastet und kannst dich abends schwer entspannen?Dann ist diese Folge und Art von Meditation perfekt für dich...
Prana-Übung: Selbstheilungskräfte aktivieren (bei Krankheit & Verletzung)
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Du bist körperlich erkrankt, psychisch angeschlagen oder verletzt und möchtest dich nicht auf Ärzte und Therapien verlassen sondern selbst deine He...
Hör auf, im Außen zu leben. (gegen Fomo)
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Alle Einflüsse aus dem Außen bringen dich von dir, deiner Intuition und deiner Wahrheit weg. Im Außen passiert so viel und all das versucht dich fo...
Übe Flexibilität auf der Matte fürs Leben (krisenfest werden)
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Na, hat sich das Leben, dein Plan, das Außen oder irgendetwas ungeplant und ungewollt geändert? 🤯Krisen, die (plötzlich) auftreten sind oft z.B....
So entschleunigst du deinen Alltag!
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Machst du auch nach Feierabend abends alles im Galopp? 🏇So schnell es geht nach Hause fahren, schnell etwas essen, schnell die unliebsamen Haushalt...
Metta Meditation (für inneren Frieden)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das, wenn du innerlich unruhig und aufgewühlt bist, weil du einen innerlichen Konflikt mit dir selbst austrägst oder eine starke Abneigung...
Kurz-Meditation: GOODBYE 2024! (entgiften und loslassen)
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du möchtest das Jahr 2024 hinter dir lassen und dich von allen Altlasten befreien, die vom letzten Jahr noch an dir anhaften und dich blockieren? Du ...
Schlechte Haltung = schlechte Stimmung?
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon mal gehört, dass manche Yogaübungen gegen depressive Verstimmungen helfen? Ob das wirklich geht und wie du den Zusammenhang zwischen d...
Was ist Prana, Prana-Arbeit & Prana-Heilung?
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Was ist eigentlich Prana, von dem alle reden? Und was machen eigentlich Yogalehrer & Gurus, die Prana-Arbeit und Prana-Heilung anbieten? In diese...
Über die Kunst "nein" zu sagen (gegen People Pleasing)
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Irgendjemand wollte etwas von dir oder hat etwas vorgeschlagen und und du hattest keine Zeit, keine Lust und keine Energie dafür und hast trotzdem "j...
Prana-Übung: Ujjaji Atem, Kechari Mudra, So Ham (bei Erschöpfung, Müdigkeit, Kraftlosigkeit)
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bist du müde? Von deiner Arbeit, deinem Alltag, deinen To Do Listen, dem Freizeitstress und der ganzen Verantwortung und Termine? 😓 Dann musst du ...
Entspannt durch die Weihnachtszeit (mehr Ausgeglichenheit)
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
"Die Weihnachtszeit ist immer so stressig, ich bin jetzt schon froh wenn der Dezember vorbei ist"! Dieses Gefühl ist tatsächlich total berechtigt u...
Kurz-Meditation: für den Weg zur Arbeit (Positivität kultivieren)
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kennst du das, wenn morgens eh schon Hektik ist, dann noch etwas schief geht, dein Outfit sitzt nicht so recht und dann siehst du beim Blick aufs Hand...
Mehr Meditation = mehr Stress?
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hand aufs Herz, hat der Effizienz-Wahn dich erwischt? Willst du noch produktiver sein, tagsüber noch mehr schaffen, noch effizienter arbeiten, schlaf...
Atem-Übung: Anuloma Viloma mit Yang-Fokus (Schöpferkraft stärken)
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Diese Atemübung (Pranayama) hat eine sehr stärkende Wirkung und hilft dir dabei, ins Handeln zu kommen, um deine Projekte zielführend zu verfolgen....
Boreout und mangelnde Disziplin: die yogische Lösung!
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bist du unterfordert, nicht ausgelastet und bist antriebslos und hoffnungslos geworden? 😓 Dann brauchst du wieder ein Thema in deinem Leben, das d...
Atem-Übung: Anuloma Viloma mit Yin-Fokus (beruhigend, gegen Schlafstörungen)
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Diese Atemübung (Pranayama) hat eine sehr beruhigende Wirkung und hilft dir dabei, deine Kraft in der Ruhe & Sanftheit zu finden. ☯️ Sie ist ...
Warum dein Körper vom Stress verspannt & was du dagegen tun solltest!
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kennst du das? Der Nacken und Schultern sind verspannt, der untere Rücken tut weh, die Hüften sind fest und dann sagt auch noch der Zahnarzt du knir...
Kurz-Meditation: Bodyscan + Erdung (bei Nervosität + innerer Unruhe)
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Du bist innerlich hibbelig und nervös? Du möchtest dich schnell entspannen oder möchtest schlafen und findest einfach keine Ruhe? Das Gedankenkarus...
Podcast-Intro
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Yoga gegen Dauerstress!" - der Podcast für mehr Entspannung! Wenn du vielbeschäftigt bist, wenig Zeit hast ...