Yoga nel Quotidiano
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Meditazione Radicamento & Flessibilità
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Scopri che nella stabilità c'è sempre un pò di instabilità, e viceversa. Per poter essere flessibili abbiamo bisogno di essere anche stabili. Con ...
Meditazione sull'impermanenza
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
"Ogni cosa esistente è impermanente. Quando si comincia a osservare ciò, con comprensione profonda e diretta esperienza, allora ci si mantiene dista...
Cosa non è l'insegnante di yoga
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Questo episodio è dedicato ai praticanti di yoga ma anche agli insegnanti. Ai praticanti per conoscere meglio quale sia il ruolo dell'insegnante di y...
Meditazione Lascia andare ciò che non puoi cambiare
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Il cambiamento è inerente a ogni esistenza fenomenica. Non vi è nulla nel campo animato o inanimato, organico o inorganico che possiamo definire per...
Lo Yoga è un allenamento fisico?
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Spesso penso a questa domanda e con l'esperienza e la pratica ho avuto modo di chiarire e farmi una opinione più chiara al riguardo. Lo yoga oggi vie...
Trova la tua intenzione
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tramite questa pratica andremo a trovare la propria intenzione per la giornata o la settimana a venire. Ci sintonizzeremo con le nostre frequenze più...
Meditare con le difficoltà
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
In questa meditazione andremo ad osservare come una particolare difficoltà si va a inserire nel proprio corpo e le sensazioni fisiche legate a quella...
Come stai oggi?
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Questa meditazione in movimento ti aiuterà a sintonizzarti con te stesso e osservare come stai oggi. Tramite dolcissimi movimenti in piedi e seduti a...
Fondersi con il respiro
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Questa meditazione profonda ti guiderà a sintonizzarti con il tuo respiro. Finirai per sentirti il tuo respiro, anziché osservarlo come qualcosa di ...
Scansione del corpo attraverso il respiro
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
La scansione del corpo è una pratica dove si va ad osservare ogni parte del corpo e le sensazioni che emergono spostandoti gradualmente da una parte ...
Principi del movimento naturale
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Il movimento naturale è l’azione di fare il più possibile con lo sforzo minore possibile. E’ come muoversi nella pratica attraverso il corpo. Co...
Rilassamento della nuvola
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Il rilassamento della nuvola è un breve rilassamento che puoi fare alla fine di una pratica di Yoga o in qualunque momento tu senta il bisogno di ril...
Aspetti pratici, ostacoli e benefici della meditazione
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hai deciso di iniziare a prenderti cura della salute della tua mente meditando. Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si s...
Meditazione del sassolino
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
La meditazione del sassolino ti aiuterà a collegarti con il luogo di quiete dentro di te, individuarlo e sentirlo nel tuo corpo così da poterci acce...
Impara ad ascoltare te stesso
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio ti racconto come spostare la tua attenzione verso il tuo paesaggio interiore imparando ad ascoltare e sentire te stesso. Attraverso...
Allena.Mente - Puntata speciale insieme al Podcast Yoga 21100 sulla meditazione
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Siamo in diretta online con le ragazze di Yoga 21100 per chiaccherare un pò di meditazione, praticare assieme e scoprire cos'è (e cosa non è!) la m...
Pratica di respirazione 4-7-8
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Questa pratica di respirazione è pensata per rilassare completamente il sistema nervoso attivando la risposta di rilassamento che contrasta lo stress...
Oltre le posizioni di Yoga
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Prima di imparare a "posare", impara a muoverti in modo giusto, elegante e coordinato, in armonia con te stesso. Il concetto di "allineamento" nello y...
Meditazione Capacità di perdonarsi
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Questa è una meditazione buddista per ritrovare la pace interiore attraverso il perdono, il lasciar andare tutto ciò che non ti è più utile. Puoi ...
Allineamento nello Yoga
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Cos'è il vero allineamento nello yoga? Nei sistemi di movimento e di guarigione dell'Asia orientale, il collegamento con la tua natura è fondamental...
Rilassamento profondo breve
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Questo è un rilassamento ideale per rilassare completamente la mente e rigenerare il corpo. Ti consiglio di farla prima di andare a dormire, o durant...
Wu Wei o l'arte del fare nulla
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Wu Wei è un concetto cinese che vuol dire fare di meno, o meglio, fare solo ciò che è necessario per raggiungere il tuo obiettivo in modo da poter ...
Meditazione della montagna
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Questa meditazione è pensata per aiutarti a trovare la forza e la stabilità dentro di te, per affrontare le bufere della vita quotidiana. Essere sed...
La risposta di "attacco o fuga"
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
La “risposta di attacco o fuga”, più famosa come “the fight or flight response” è un meccanismo fisico che si attiva in caso di pericolo. In...
Meditazione dell'Hara
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
Oggi ti propongo la meditazione dell'Hara. Nelle tradizioni asiatiche l’hara è il punto situato circa due centimetri sotto l’ombelico, è il cent...
Consigli per iniziare a meditare
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio ti spiego brevemente quanto sia importante essere comodi per poter meditare, sia a livello pratico che a livello mentale. Ti do qua...
Yoga nella vita quotidiana
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
Nella prima puntata di Yoga nel Quotidiano ti racconto qual'è lo scopo principale della filosofia dello yoga, e cioè quello di portare gli insegname...