这期播客 分享的是我今年4月开的一场读书会 分享日本作家后藤勇人老师的《人生升级 晨夜间习惯》这本书并不是成功学或鸡汤文学的说教、而是温柔的慢慢的在我们心间种下种子般的耕耘这期播客分享我遇到这两本书后 对我的一些影响以及其中我挑选作者写的几个特别好的习惯 分享给大家～本期内容：0:00 播客介绍 遇到人生升级晨间/夜间习惯这两本好书作者后藤勇人老师介绍05:47 这两本书里提到的 我一直在做的一些习惯习惯1. 每天擦鞋子 风水/身心上的净化与感恩习惯2. 大胆休息 习惯3. 感恩今天遇到的每一个人习惯4. 捕捉生活中的灵感习惯5. 多用暖光灯习惯6. 决定明天的美好15:33 三宅裕之：每天早晨1分钟日记-记录昨天的美好-决定今天的挑战和三宅老师一起工作的契机 要勇敢的表达 抓住机会20:07 遇到这本书后开始建立的习惯习惯7. 记录早上起床和晚上睡觉的时间新一期读书会 每天推送日语内容 还能更好的精进日语习惯8. 每日睡前的快速复盘 针对今日的三个挑战进行习惯9. 1分钟内做好决定习惯10. 吃饭前先洗澡习惯11. 写下理想的自我清单-参加完小池浩演讲会：梦想不要供起来 赶紧的快点实现了换下一个习惯12. 四字成语 只管系列44:07 生命就像长跑或爬山前期拉伸热身激活身体 后期才能续航够久当我正在爬向这座山的时候，我会知道下面还有一座山，还有很多座山。还可以看到很多很多的风景，在这个过程中，我们由内而外的发散出，运动完后内啡肽分泌的快乐，生命很爱我们，神明很爱我们～
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