Zbiegi i podbiegi
Episodes
Karol Sobociński: pokonywanie przeszkód i stalowa mentalność w ultra
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dzisiaj pora na odcinek #23 i rozmowę, która będzie o pokonywaniu przeszkód - w bieganiu i w życiu.Moim gościem jest Karol Sobociński, dla któ...
#22 Krzysztof Kozioł: dyscyplina, HYROX i ultra jako sposób na przekraczanie granic
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Zapraszam na drugą rozmowę z ultrasem-amatorem. Tym razem odwiedził mnie Krzysztof Kozioł. Powiedzieć o nim, że jest biegaczem to spore niedosz...
#21 Maciej Skrzypek: metoda „małych kroków” i stoickie podejście do biegania ultra
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku, po raz pierwszy w „Zbiegach i podbiegach”, odwiedził mnie gość.Maciej Skrzypek - biegacz ultra, który swoją przygodę z...
#20 „Pułapka” czasu - dlaczego w bieganiu ultra czas płynie inaczej?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Co łączy teorię względności Einsteina i bieganie ultra? Wracam z nowym odcinkiem i tym razem biorę na warsztat ciekawostkę z pogranicza nauki ...
#19 Dlaczego bieganie ultra jest fajne?
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Czas na postanowienia? Nowe wyzwania? A może moment, żeby zapytać, czy to, co robisz, nadal ma sens?Ten odcinek powstał dla tych, którzy chcą so...
Bonus: Pogadajmy o bieganiu ultra
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Porozmawiajmy o bieganiu ultra! Masz w planach ważne wyzwanie startowe? Wracasz do biegania ultra po przerwie? A może po prostu chcesz podzielić s...
#18 Sezon skoków na głęboką wodę
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dziś odcinek na symboliczne, pierwsze urodziny podcastu. A skoro tak, pomyślałem, że warto połączyć go z krótkim podsumowaniem — mega intens...
#17 UltraKotlina 180: przeszkoda może być szansą
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Zapraszam Was na reportaż i relację z mojego ostatniego startu w tym sezonie. 4 pasma górskie, 182 kilometry i ponad 6000 metrów przewyższenia -...
#16 Motywacja czy presja? Cienka granica
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kiedy motywacja zaczyna zamieniać się w presję? Czy każda presja musi być zła? Jak nie dać się zwariować i poradzić sobie z własnymi oczeki...
#15 KAT100 - w ogniu alpejskiego słońca
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wracam z kolejną relacją z biegu! Tym razem ukończyłem swoje pierwsze ultra z oficjalnej serii UTMB® i zdobyłem kamienie biegowe do najbliższej...
#14 Ultra legenda: Bieg 7 Szczytów
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Zrobiłem to! Przebiegłem 240 kilometrów i ukończyłem legendarny Bieg 7 Szczytów podczas Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich 2025.Co wię...
#13 Bieganie ultra dla początkujących - subiektywny poradnik
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Biegasz i zastanawiasz się nad pierwszym startem w górskim ultra? W nowym odcinku przygotowałem dla ciebie zestaw wskazówek, które powinny ułat...
#12 Notatki z „jaskini bólu” cz. 1
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wracam do „jaskini bólu”, by opowiedzieć Wam, jak ułatwić sobie przetrwanie najtrudniejszych momentów podczas biegu ultra. A wszystko na pods...
#11 Słowenia i 162 kilometry, które zweryfikowały wszystko
20 May 2025
Contributed by Lukas
Kiedy życie daje ci cytryny, zrób z nich... izotonik i biegnij dalej. To chyba najlepiej podsumowuje mój bieg na 162 kilometry podczas Ultra Trail...
#10 Trzy niezwykłe rzeczy, których nauczyło mnie bieganie
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bieganie ultra to fantastyczny sport — bez dwóch zdań. Ale za gotowością do ekstremalnego wysiłku i mentalną wytrzymałością, często kryje ...
#9 Największe mity o bieganiu ultra
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
W nowym odcinku rozprawiam się z najpopularniejszymi mitami o ultramaratonach, z którymi spotkałem się, zanim sam zacząłem brać w nich udział....
#8 Maraton w Sewilli - było tak blisko… aż do ostatnich kilometrów
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wiele razy słyszałem, że maraton to loteria. Jeśli tak rzeczywiście jest to tym razem nie udało mi się wygrać. A wydawało się, że wszystko ...
#7 Maraton w Sewilli - czy mój błąd zaważy na wyniku?
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dzisiaj oficjalnie zakończyłem przygotowania do pierwszego startu w sezonie 2025 i już w najbliższą niedzielę stanę na starcie maratonu w Sewil...
#6 Bieganie, motywacja i teoria uporu cz. 1
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Czasami dość łatwo odpuszczamy, tłumacząc niepowodzenie brakiem talentu do robienia czegoś na wysokim poziomie. A jednak! Okazuje się, że to n...
#5 Pierwszy bieg na 100 kilometrów
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pokonanie pierwszego biegu o długości stu kilometrów to wielkie wydarzenie w życiu każdego biegacza ultra. Mój był dla mnie świetną przygodą...
#4 Wejście do „jaskini bólu”
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku poruszę temat tzw. jaskini bólu, która jest w świecie sportów wytrzymałościowych metaforą czasu spędzonego na trudnej walce z d...
#3 Bieg Rzeźnika, punkty UTMB i naleśniki, czyli podsumowanie sezonu i plan na bieganie w 2025 roku
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
To ostatni odcinek w tym roku, a więc idealna okazja do tego, by podsumować sezon i opowiedzieć Wam o moim planie biegowym na kolejny rok. Na li...
#2 Pięć błędów, które popełniłem w trakcie pierwszego ultramaratonu
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Próbowanie czegoś po raz pierwszy jest fantastyczne - zwłaszcza, kiedy wszystko przychodzi łatwo, a my czujemy się, jakbyśmy urodzili się po to...
#1 Międzygórze, nieudane zawody i jak zaczęło się moje bieganie?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
O co biega z tym podcastem? Po co kanał o amatorskim bieganiu ultramaratonów? I co ja tu właściwie robię? To tylko kilka pytań, na które odpowi...